Bác Sĩ Nguyễn May

05/03/2026

Mất ngủ, ngủ không sâu giấc, người đàn ông đi khám thì được chẩn đoán bị stress vì thiếu tiền, áp lực tài chính lớn 🥹

05/03/2026

04/03/2026

Tăng mỡ bụng dù ăn không nhiều? Đừng đổ lỗi cho cơm nhé 👇👇

04/03/2026

“Mất ngủ tuổi 35+ không phải do suy nghĩ nhiều.”
Rất có thể là nội tiết đang suy giảm chị em phải nhận biết ngay nhé👇👇

04/03/2026

Tư duy sai lệch - cảnh báo các mối quan hệ không lành mạnh của một bộ phận giới trẻ ?
#

04/03/2026

Kinh nguyệt thất thường không phải chuyện nhỏ.”
Đừng nghĩ trễ vài tuần là bình thường
Chị em hết sức lưu ý nhé 👇👇

04/03/2026

Có một điều mà nhiều phụ nữ chúng ta rất ngại nói ra…

Sau sinh, hoặc khi bước qua tuổi 30, cơ thể bắt đầu thay đổi.
Vùng kín không còn săn chắc như trước.
Thỉnh thoảng ho mạnh hoặc cười lớn lại hơi “khó xử”.
Gần gũi chồng cũng không còn cảm giác như ngày đầu.

Và điều buồn nhất là… mình im lặng chịu đựng.
Vì nghĩ đó là bình thường.

Nhưng thật ra, đó là do cơ sàn chậu bị yếu đi.
Và tin tốt là: cơ này có thể tập lại được.

Giống như mình tập gym cho bụng, cho mông…
Thì vùng kín cũng có thể tập.

Mình biết đến bóng tập Kegel khi tìm cách cải thiện són tiểu nhẹ sau sinh. Ban đầu cũng ngại lắm. Nhưng tìm hiểu kỹ mới biết:

Chỉ cần 10–15 phút mỗi ngày

Có thể tập khi nấu ăn, làm việc nhà

Không ai biết mình đang tập

Và quan trọng nhất: nó giúp cơ sàn chậu khỏe lên thật sự

Sau khoảng 3–4 tuần, mình cảm nhận rõ sự khác biệt.
Cảm giác săn chắc hơn.
Tự tin hơn.
Và đời sống vợ chồng cũng cải thiện rõ rệt.

Điều mình thích nhất là:
Không cần phẫu thuật.
Không thuốc men.
Không can thiệp gì đau đớn.
Chỉ là tập luyện tự nhiên.

Nếu bạn đang:

Sau sinh và thấy cơ thể không còn như trước

Bị són tiểu nhẹ khi ho, chạy

Muốn cải thiện khoái cảm và sự tự tin

Hoặc đơn giản là muốn chăm sóc bản thân tốt hơn

Thì thật sự nên tìm hiểu về bóng tập Kegel.

Đây không phải chuyện nhạy cảm.
Đây là chăm sóc sức khỏe phụ nữ.

Nếu bạn cần mình chia sẻ loại mình đang dùng (silicone y tế, an toàn, dễ vệ sinh), mình có thể gửi thông tin chi tiết để bạn tham khảo.

Đừng chờ đến khi mất tự tin mới bắt đầu quan tâm.
10 phút mỗi ngày thôi.
Nhưng thay đổi thì rất lớn.

04/03/2026

Một cục đau âm ỉ ở ‘cửa ngõ’… Đừng coi thường!
👉 Viêm tuyến Bartholin không hiếm gặp. Ban đầu chỉ là một khối sưng nhỏ, nhưng nếu để lâu có thể hóa áp-xe, đau đến mức đi lại cũng khó khăn. Phát hiện sớm – xử lý nhẹ nhàng. Để muộn – vừa đau vừa phải can thiệp thủ thuật.

04/03/2026

Khí hư ra nhiều không phải do nóng trong.”
Đừng tự đổ lỗi cho thời tiết.
Cơ thể đang gửi tín hiệu đến chị em 👇👇

03/03/2026

“Đau khi quann hệ không phải vì bạn nhạy cảm.”
Cơ thể đang cảnh báo những điều quan trong này 👇👇

03/03/2026

“Vùng kín” xuất hiện dấu hiệu này… đừng bao giờ tặc lưỡi cho qua
Đừng nghĩ: “Chắc không sao đâu…”
👇