Medi-Online Ds Lê Nghĩa

24/10/2023

28/08/2021

THỂ DỤC Y HỌC- BÀI TẬP CHO PHỔI

Sau 3 ngày TP.HCM test gần 1 triệu mẫu, khoảng 3,5% (+) tính ( tuoitre). TP 10 triệu dân thì ước tính......😯

☘️☘️ Hic “ Dù ngày hôm qua có ra sao, những chú chim vẫn luôn cất tiếng hót đón ngày mới lên “. Ngày mới giống như tờ giấy trắng mà bạn là người quyết định tô vẽ màu sắc nào cho bức tranh của mình. Bắt đầu ngày mới bằng cách biết ơn mình đã may mắn thế nào khi thức dậy khoẻ mạnh và có cơ hội để tô vẽ cho ước mơ của mình

☀️☀️Hơn hết lúc này, ước mơ của tất cả mọi người là đại dịch sớm qua đi, đem lại nhịp sống, tiếng cười, hạnh phúc bình yên cho bản thân bn F0 và nhiều người khoẻ mạnh

💞💞Một trong những phương thuốc hiệu quả và đơn giản lúc này là các bài tập thở, xoa bóp và vận động.

Số 1: dành cho F0, người có phổi yếu và người bình thường
Số 2: luyện cho phổi khoẻ dành cho người bình thường.

21/08/2021

GẬP BỤNG CŨNG CHẲNG CÓ ÍCH LỢI GÌ NẾU KHÔNG CÓ CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG ĐÚNG ĐẮN
🙅Các nàng đang hì hục gập bụng mỗi ngày nhưng lại chẳng quan tâm đến chế độ ăn uống thì "đáy thắt lưng ong" chỉ mãi là mơ.

👉DINH DƯỠNG CẦN ĐƯỢC CHÚ TRỌNG
Dù bạn có gập bụng cả trăm cái mỗi ngày thì bụng cũng khó mà săn chắc hay lên cơ nếu không xây dưng cho mình một chế độ ăn uống hợp lý. Cách duy nhất giúp bạn có eo thon là áp dụng các bài tập cardio hay HIIT, các bài tập giúp đẩy nhịp tim lên cao đến mức đốt mỡ. Khi cơ thể đã gọn gàng, lượng mỡ thừa đã giảm, đó mới là lúc áp dụng những bài tập chuyên biệt cho vùng bụng.

👏Tập ăn 5 bữa 1 ngày
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, bạn nên chia khẩu phần ăn trong ngày thành 3 bữa chính và 2 bữa phụ luân phiên cách nhau 2 giờ. Uống 3 lít nước mỗi ngày, điều này giúp cơ thể thải độc tố và cung cấp đủ nước cho làn da. Có thể đổi thành những loại sinh tố hay thực phẩm dinh dưỡng bổ sung protein để hỗ trợ quá trình giảm mỡ bụng, tăng cơ.

❌Nói không với QUÁ NHIỀU tinh bột
Các loại tinh bột không lành mạnh và đồ ăn nhanh nên tuyệt đối hạn chế trong chế độ ăn uống của bạn. “Thủ phạm” chính là bánh mì, phở, mì ống, khoai tây, cà tím,cà rốt, cơm, trái cây ngọt, đường, bắp.

💢Tinh bột khi nạp quá nhiều sẽ rất khó hấp thụ và khó đốt cháy trong quá trình bạn tập luyện. Chúng cũng không phải là nguồn năng lượng lành mạnh cho cơ thể trong quá trình giảm cân. Thông thường khi dùng bữa, bạn sẽ không để ý chính xác lượng tinh bột mình hấp thụ, vì thế mọi người thường có xu hướng ăn quá nhiều tinh bột.

=======================
𝐌𝐞𝐝𝐢 - 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐃𝐬 𝐋𝐞̂ 𝐍𝐠𝐡𝐢̃𝐚
🏚 Địa chỉ: 116/109/17 Thiên Phước, P9, Q.Tân Bình, TP.HCM
☎ Hotline: 0988177713
# medionlinevn

20/08/2021

THÂN HÌNH BẠN CÓ CÂN ĐỐI KHÔNG?
💃Một thân hình chuẩn hoàn hảo, cân đối điều đầu tiên là phải có sự cân đối giữa chiều cao và cân nặng.

👍Để biết chiều cao cân nặng hiện tại của bạn có đúng chuẩn hay chưa các bạn có thể tự tính theo công thức BMI (viết tắt của cụm từ Body mass index) hay còn gọi cách thông thường là công thức tính chỉ số khối của cơ thể.

Theo đó chỉ số BMI được tính bằng cách lấy cân nặng đem chia cho bình phương chiều cao (ở đây cân nặng được tính bằng Kg, và chiều cao được tính bằng m).
✔️ Nếu chỉ số BMI dao động từ 18,5 – 24,9 thì thân hình đó thuộc loại cân đối.
✔️ Nếu chỉ số BMI thấp hơn 18,5 thì thân hình đó thuộc loại gầy.
✔️ Nếu chỉ số BMI lớn hơn 24,9 thì thân hình đó thuộc diện béo.

☎Hãy áp dụng và cho ad biết thân hình bạn có cân đối hay chưa và nhận được sự tư vấn từ DS.LÊ NGHĨA nhé!

=======================
𝐌𝐞𝐝𝐢 - 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐃𝐬 𝐋𝐞̂ 𝐍𝐠𝐡𝐢̃𝐚
🏚 Địa chỉ: 116/109/17 Thiên Phước, P9, Q.Tân Bình, TP.HCM
☎ Hotline: 0988177713
# medionlinevn

18/08/2021

GẠO TÍM, SỮA HẠT LÀ LỰA CHỌN THÔNG MINH TRONG GIẢM CÂN KHOA HỌC

️🎯 Tinh bột chiếm 𝟓𝟎-𝟔𝟎% khẩu phần ăn hàng ngày giúp chuyển hóa năng lượng cho não bộ hoạt động. Hãy thông minh chọn thực phẩm có 𝐆𝐈 𝐭𝐡𝐚̂́𝐩 (ví dụ thay thức ăn từ các loại hạt bằng sữa hạt như 25 green Nutri,thay cơm gạo trắng bằng cơm gạo tím) đảm bảo bữa ăn cân bằng vừa giảm cân hiệu quả mà quan trọng không làm hại sức khỏe.

️🎯 Sữa hạt 𝟐𝟓 𝐠𝐫𝐞𝐞𝐧 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢 gồm 25 thành phần ngũ cốc nguyên hạt nguyên cám thơm ngon, bổ dưỡng, dễ hấp thu giúp:
>> Giảm 𝐜𝐡𝐨𝐥𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐨𝐥 trong máu.
>> Cung cấp nhiều chất xơ hòa tan, giúp nhuận tràng, làm sạch đường tiêu hóa, giải quyết bệnh táo bón.
>> Tốt cho người bị tiểu đường và tim mạch.
>> Giúp thanh lọc, đào thải độc tố trong cơ thể, chống oxy hóa.
👉👉👉 Và đặc biệt 𝐆𝐈 𝐭𝐡𝐚̂́𝐩 phù hợp với người muốn giảm cân

️🎯 Người bận rộn với công việc có thể thay thế bữa ăn sáng, tối bằng 1 ly 𝟐𝟓 𝐠𝐫𝐞𝐞𝐧 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢 giúp cơ thể vẫn tràn đầy năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả.

️🎯 GI cơm gạo tím 42,3 ( thấp ) trong khi cơm gạo lứt 58 (trung bình), gạo huyết rồng 71( cao ), gạo trắng 73 ( cao). TP có GI càng thấp càng có lợi và hiệu quả cho người muốn giảm cân

=======================
𝐌𝐞𝐝𝐢 - 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐃𝐬 𝐋𝐞̂ 𝐍𝐠𝐡𝐢̃𝐚
🏚 Địa chỉ: 116/109/17 Thiên Phước, P9, Q.Tân Bình, TP.HCM
☎ Hotline: 0988177713
# medionlinevn

16/08/2021

GIẢM CÂN TÁC ĐỘNG NHƯ THẾ NÀO ĐẾN NÃO BỘ VÀ CƠ THỂ?
👉Vì sao tuần đầu tiên chúng ta Giảm Cân rất dễ dù ăn kiêng hay ăn rất Ít nhưng không thấy đói nhưng qua tuần thứ 2 ăn như vậy cũng không giảm được cân TẠI SAO?

👏Câu trả lời cho các bạn ở Clip này nhé

=======================
𝐌𝐞𝐝𝐢 - 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐃𝐬 𝐋𝐞̂ 𝐍𝐠𝐡𝐢̃𝐚
🏚 Địa chỉ: 116/109/17 Thiên Phước, P9, Q.Tân Bình, TP.HCM
☎ Hotline: 0988177713
# medionlinevn

15/08/2021

HÔM NAY LÀ NGÀY TRONG CHUỖI 3 NGÀY THANH LỌC TỰ THÂN (AUTOPHAGY), HIỂU NGUYÊN TẮC VẬN HÀNH CƠ THỂ VÀ THỰC HÀNH MỘT CÁCH KHOA HỌC, PHÙ HỢP ĐÓ LÀ NGUYÊN TẮC CỦA
Việc tìm hiểu thông tin và cân nhắc sử dụng cho mình phương pháp thanh lọc phù hợp là rất cần thiết, bởi lẽ đã có trường hợp thanh lọc kéo dài gây mất nước, rối loạn điện giải,...

Đó là lý do buổi Zoom vừa qua với chủ đề Thanh lọc đã thu hút hàng trăm người háo hức theo dõi, tham gia, đặt câu hỏi cùng cô PGS.TS Trần Anh Vũ - diễn giả khách mời Medi-Online. Chúng tôi nhận ra, dù là thanh lọc hay có kế hoạch chăm sóc sức khỏe dài lâu, đều cần trang bị kiến thức một cách nghiêm túc và đầy đủ .

☘❤ Qua buổi chia sẻ tối thứ 5 vừa rồi, chúng tôi được biết đến phương pháp thanh lọc tự thân (Autophagy), phương pháp hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố, vi khuẩn, các chất dư thừa gây hại, tăng cường hệ miễn dịch, đặc biệt cung cấp năng lượng cho tế bào, giúp các cơ quan hoạt động hiệu quả từ đó nâng cao sức khỏe toàn diện. Thanh lọc tự thân, do vậy, sẽ cho ta cơ thể khỏe mạnh, luôn tràn trề năng lượng. Điểm cốt lõi của phương pháp này là sử dụng các các enzym tươi có trong rau củ quả, đặc biệt là hạt vừa nảy mầm, giúp cơ thể được kiềm hóa và giàu có oxy. Xuất phát từ luận điểm của nhà bác học người Đức, Otto Heinrich Warburg, rằng: tế bào chỉ thật sự phát triển khỏe mạnh trong môi trường kiềm tính và giàu oxy, điều mà cơ thể chỉ đạt được khi chúng ta thấu hiểu nguyên lý của phép Thanh lọc tự thân và áp dụng vào cuộc sống.

☘🌷Vậy thì khi nào chúng ta cần thanh lọc? Có phải đợi khi cơ thể có dấu hiệu bất thường, như mệt mỏi, cáu gắt, ăn ngủ không ngon, rối loạn tiêu hóa, đau nhức...thì mới thực hành thanh lọc? Nếu thanh lọc giúp dọn dẹp và làm sạch cơ thể, cho cơ thể được nghỉ ngơi và hồi phục thì việc thực hiện định kỳ và có kế hoạch là điều cần được nghĩ tới. Cơ thể khỏe mạnh chính là tấm khiên vững chắc, chống đỡ và bảo vệ an toàn chính mình và cộng đồng trong cơn đại dịch Covid.
☘Mỗi một ngày là một cố gắng!
☘Mỗi một ngày là một nỗ lực
☘Tốt hơn 1% mỗi ngày

❤ Sức khỏe của bạn cần được cho “ăn” bằng cách tiếp nhận thông tin, kiến thức bổ ích và khoa học, “uống “ những kinh nghiệm giúp sức khỏe được cải thiện và phục vụ cho chủ nhân là bạn và “yêu” nó bằng cách để bản thân bên cạnh những người luôn giúp đỡ mình và đồng hành cùng bạn.

Medi-Online chăm sóc sức khỏe mọi nhà!

15/08/2021

Cẩm nang phòng chống Covid.

Đây là sách nói, sách đọc. Quý vị có thể vừa đọc hoặc vừa nghe.

Lật từng trang bằng cách dùng ngón cái tay trái vuốt từ phải sang trái, từng trang sách sẽ được lật, quý vị sẽ nghe được nội dung.

Xin vui lòng nhấp vào link dưới đây.

http://vnbook.com.vn/books/Cam_nang_phong_chong_Covid-19/?zarsrc=31&utm_source=zalo&utm_medium=zalo&utm_campaign=zalo

Lật từng trang sẽ được nghe những nội dung.

C?m nang phòng, ch?ng Covid-19

13/08/2021

TÁC DỤNG CỦA CHẤT BÉO ĐỐI VỚI CƠ THỂ

‼️ Cơ thể không thể thiếu chất béo

✅ VAI TRÒ
>> Chất béo là dung môi cho các vitamin tan trong dầu như A, D, E, K,
>> Cấu trúc tế bào của một số tổ chức, đặc biệt là Não, chất béo còn bảo vệ các cơ quan nội tạng tim, thận, cơ quan sinh dục tránh những thay đổi về nhiệt độ và va chạm cơ học.

✅ PHÂN LOẠI
>> Tùy thuộc vào độ bão hòa, chất béo được phân ra thành axit béo no và axit béo không no.
>> Chất béo từ động vật: mỡ, bơ có nhiều axit béo no.
>> Chất béo từ thực vât: Dầu vừng mè, dầu đậu tương (đậu nành), oliu, dầu cá có nhiều axit béo không no. Những loại axit béo này giữ nhiều chức năng quan trọng để duy trì một cơ thể khỏe mạnh.

‼️ NÊN CHỌN CHẤT BÉO NÀO TỐT CHO SỨC KHỎE
🍃 Nên chọn chất béo từ nguồn gốc thực vật, gia cầm, cá,..
🍃 Dầu thực vật có giá trị dinh dưỡng chính các acid béo chưa no cần thiết, các phosphatid, tocopherol. Chứa phần mang hoạt tính sinh học cao
🍃 Ví dụ:
- Dầu hướng dương có chứa nhiều acid béo không no, chất khoáng, chất xơ, vitamin E
- Dầu đậu nành chứa tới 80% acid béo chưa no, có tác dụng giảm cholesterol trong máu
- Dầu hạt cải có chứa các acid béo omega 3 và có sự cân đối giữa các acid béo.
🍃 Chất béo từ cá có thành phần các acid béo cao nhờ hơn 20 nguyên tử carbon với đa dạng acid béo nhiều nối đôi. Các loại cá, nhất là cá biển có các acid béo omega 3 (EPA - Eicosapentaenoic acid và DHA - Docosahexaenoic acid). DHA có vai trò quan trọng trong quá trình sinh trưởng của tế bào não và hệ thần kinh. EPA giúp phòng chống bệnh xơ vữa động mạch và nhồi máu cơ tim.
🍃 Chọn theo thứ tự: cá biển sâu, cá biển, cá đồng
🍃 Mỡ động vật có thành phần dinh dưỡng chính là acid oleic, palmitic và stearic.
🍃 Mỡ lợn và mỡ các loại gia súc chứa phần lớn các acid béo no hoặc acid béo chưa no có một nối đôi.
🍃 Mỡ gia cầm chứa nhiều acid béo không no cần thiết nên giá trị sinh học cao hơn.

🔥 LỜI KHUYÊN: Tăng cường sử dụng các loại dầu thực vật và hạn chế tiêu thụ mỡ động vật. Khẩu phần ăn nên sử dụng phối hợp cả dầu thực vật ( từ các loại hạt ) và mỡ động vật ở tỷ lệ cân đối ( động vật nên lựa chọn có nguồn từ cá và gia cầm)

=======================
𝐌𝐞𝐝𝐢 - 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐃𝐬 𝐋𝐞̂ 𝐍𝐠𝐡𝐢̃𝐚
🏚 Địa chỉ: 116/109/17 Thiên Phước, P9, Q.Tân Bình, TP.HCM
☎ Hotline: 0988177713
# medionlinevn

12/08/2021

KHÔNG ĂN TINH BỘT ĐỂ GIẢM CÂN GIỮ DÁNG.
TRÀO LƯU LÀM ĐẸP HAY PHÁ HOẠI NHAN SẮC SỨC KHỎE?
=======================
🍞 Đa số những người chọn việc ăn kiêng nhịn tinh bột thường không thích vận động nhiều, họ muốn nhịn ăn để gầy đi nhanh chóng, trong đó không ăn tinh bột là lựa chọn hàng đầu.
⁉️ Câu hỏi đặt ra là, không ăn tinh bột có phải là giải pháp giảm cân thành công hay không, không ăn cơm trong thời gian dài có ảnh hưởng sức khoẻ hay không? Giải pháp nào có thể giảm cân mà không gây hại cho sức khoẻ?

❌ Chỉ cần ăn tinh bột trở lại, cân nặng sẽ về lại MỐC CŨ!
>> Những người muốn giảm cân thường nghe những lời khuyên rằng: Miễn là bạn không ăn tinh bột và đồ ngọt, chỉ ăn rau và thịt, bạn có thể giảm cân
>> Cùng lúc đó, vì thiếu carbohydrate, chất béo có thể sẽ không bị đốt cháy hoàn toàn, từ đó sẽ nhanh chóng phá vỡ protein => BẠN MẤT CƠ.

❌ Nhiều người áp dụng phương pháp này đã thực sự trải qua sự "thành công" trong ngắn hạn, và trọng lượng có thể tiếp tục giảm trong 3 tháng. Tuy nhiên, sau khi giảm cân xong, quay trở lại chế độ ăn có tinh bột, thì trọng lượng sẽ phục hồi theo tốc độ nhanh, thậm chí sẽ vượt số cân nặng hơn mức trước khi giảm cân.

💯 Không ăn tinh bột rất có hại cho cơ thể
>> Nhiều người còn áp dụng chế độ giảm cân bằng cách không ăn sáng, hoặc ăn sáng bằng hoa quả, theo thời gian, kết quả chắc chắn sẽ phản tác dụng.
>> Nếu ăn trái cây và rau quả thay cơm, cơ thể sẽ suy dinh dưỡng do thiếu protein, không cung cấp đầy đủ chất sắt, dẫn đến thiếu máu, vô kinh, teo buồng trứng, thậm chí bị cổ trướng.
>> Người áp dụng dài hạn chế độ ăn giàu chất béo, chế độ ăn uống có tỉ lệ thấp carbohydrate cũng ức chế sự bài tiết insulin, giảm độ nhạy insulin, cuối cùng gây ra lượng đường trong máu cao, dẫn đến bệnh tiểu đường.

=======================
𝐌𝐞𝐝𝐢 - 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐃𝐬 𝐋𝐞̂ 𝐍𝐠𝐡𝐢̃𝐚
🏚 Địa chỉ: 116/109/17 Thiên Phước, P9, Q.Tân Bình, TP.HCM
☎ Hotline: 0988177713
# medionlinevn

11/08/2021

THANH LỌC CƠ THỂ TRONG MÙA DỊCH COVID-19
💯Hiện nay, thanh lọc cơ thể là một phương pháp giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể hiệu quả được rất nhiều người áp dụng.

♻️Vậy còn bạn, bạn đã biết phương pháp thanh lọc cơ thể ĐÚNG, HIỆU QUẢ chưa?

☘️☘️ Có rất nhiều phương pháp thanh lọc được khuyến nghị, trong đó thanh lọc bằng LIỆU PHÁP TỰ NHIÊN luôn được ưa chuộng vì sự an toàn và dễ dàng trong thực hiện.

🌾🌾 Hãy cùng với Medi-Online tìm hiểu về thanh lọc qua buổi zoom để hiểu rõ hơn chủ đề này

👉Thời gian: 20h00, Thứ 5 ngày 12/8/2021

👉 Sau buổi zoom, bạn có cơ hội để trải nghiệm liệu pháp thanh lọc tự nhiên mà rất nhiều nhân viên y tế, người bệnh đã trải qua và đã cải thiện sức khoẻ một cách rõ rệt!

👩🏻👨 Hãy đặt 1 câu hỏi để nhận pass và id zoom tham gia chương trình nhé!

Trân trọng chào đón!
Medi-Online Việt Nam❤️

=======================
𝐌𝐞𝐝𝐢 - 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐃𝐬 𝐋𝐞̂ 𝐍𝐠𝐡𝐢̃𝐚
🏚 Địa chỉ: 116/109/17 Thiên Phước, P9, Q.Tân Bình, TP.HCM
☎ Hotline: 0988177713

11/08/2021

𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 GIẢM CÂN HIỆU QUẢ NHƯ THẾ NÀO? CÁC CHỊ EM MUỐN GIẢM MỠ THÌ CHỊU KHÓ ĐỌC NHÉ!

Theo WHO mỗi ngày cơ thể bình thường cần bổ sung 1g 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧/ 1kg cân nặng. Đạm chiếm 10-15% năng lượng khẩu phần ăn hàng ngày. Giảm cân là giảm mỡ, cơ ( 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧 ) và nước cần phải giữ lại.

🌿 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧 thay đổi hàm lượng của một số hoóc môn điều chỉnh cân nặng.
>> Cân nặng cơ thể được điều chỉnh bởi não bộ, đặc biệt là vùng dưới đồi.
>> Ăn nhiều 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧 thực sự làm tăng lượng hoóc môn giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời giảm lượng hoóc môn gây đói ghrelin
>> Khi thay thế carb và chất béo bằng 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧, lượng hoóc môn đói sẽ giảm xuống và lượng hoóc môn tạo cảm giác no sẽ tăng lên.
>> Như vậy, cảm giác đói sẽ được giảm đáng kể và đây là nguyên nhân chính khiến cho protein có tác dụng giảm cân. Chất này có thể làm cho bạn tự động ăn ít calo hơn.

🌿 Ăn 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧 còn giúp đốt cháy năng lượng
>> Sau khi ăn, một số calo được dùng vào mục đích tiêu hóa và chuyển hóa thức ăn.Hiện tượng này được gọi là TEF ( thermic effect food ) hiệu ứng sinh nhiệt thực phẩm cao nghĩa là protein thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn tăng khả năng đào thải chất cặn bã, rất tốt cho quá trình giảm cân giảm mỡ
>> 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧 có tác dụng nhiệt cao hơn nhiều (20-30%) so với carb tinh bột (5-10%) và chất béo (0-3%)
>> Nếu tác dụng nhiệt của protein la 30%, có nghĩa là trong 100 calo protein sẽ chỉ có 70 calo được dùng.

🌿 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧 ngăn chặn cơn thèm ăn và giảm ăn đêm
>> Những người cảm thấy thèm ăn và ăn vào ban đêm thường có xu hướng tăng cân. Điều thú vị là 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧 có ảnh hưởng lớn đến cả cơn thèm ăn và mong muốn ăn vặt vào ban đêm.
>> Chế độ ăn chứa 25% lượng calorie là 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧 đã làm giảm 60% cơn thèm ăn và giảm 50% ý muốn ăn vặt ban đêm!

️🎯 Cần đảm bảo cân bằng chất đạm từ Động Vật và Thực Vật mỗi ngày
️🎯 QUAN TRỌNG: 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧 động vật thường kèm theo chất béo bão hòa và cholesterol xấu – hai yếu tố gây ra nguy cơ cao đến sức khỏe tim mạch.

💥 Nên bổ sung và cân bằng bữa ăn với 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧 thực vật ( có trong các loại đậu, ngũ cốc…) không có chất béo bão hòa và ít cholesterol xấu, lại có thêm nhiều dưỡng chất thực vật có lợi cho sức khỏe.

=======================
𝐌𝐞𝐝𝐢 - 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐃𝐬 𝐋𝐞̂ 𝐍𝐠𝐡𝐢̃𝐚
🏚 Địa chỉ: 116/109/17 Thiên Phước, P9, Q.Tân Bình, TP.HCM
☎ Hotline: 0988177713
# medionlinevn