Tada Lê Yoga

Tada Lê Yoga Yoga body, yoga nội tiết
Offline ,online. PT 1/1
0985602088
Gian hàng cô Thảo : https://collshp.com/gianhangcuathao?view=storefront
(4)

Thực Hiện Đều Đặn Hàng Ngày Cơ Thể sẽ Biết Ơn Bạn Rất Nhiều
03/02/2026

Thực Hiện Đều Đặn Hàng Ngày Cơ Thể sẽ Biết Ơn Bạn Rất Nhiều

03/02/2026

Thói quen giữ sức khỏe lưu lại và áp dụng

03/02/2026

Nếu bạn có đủ 5 dấu hiệu này, xin chúc mừng: lá gan của bạn đang rất khỏe! 👇👇👇

03/02/2026

Bài tập buổi sáng bí quyết khỏe đẹp tuổi trung niên

Thực đơn giảm Mỡ
03/02/2026

Thực đơn giảm Mỡ

03/02/2026

SÁNG DẬY LÀM 4 VIỆC NÀY ĐỂ NGÀY CÀNG KHỎE ĐẸP HƠN, NGÀY MỚI CŨNG TƯƠI TỈNH HƠN NHÉ CHỊ EM
👇 👇 👇

02/02/2026

Bài tập vào buổi sáng giúp cơ thể tỉnh táo

02/02/2026

Chị,em phụ nữ nên duy trì bài tập này

TẬP YOGA CHO CHĂM MÀ VỀ KHÔNG ĂN ĐỦ ĐẠMTHÌ BODY CŨNG KHÓ MÀ THAY ĐỔI!Bạn tập yoga đều nhưng dáng vẫn chưa gọn?👉 Thật ra ...
02/02/2026

TẬP YOGA CHO CHĂM MÀ VỀ KHÔNG ĂN ĐỦ ĐẠM
THÌ BODY CŨNG KHÓ MÀ THAY ĐỔI!

Bạn tập yoga đều nhưng dáng vẫn chưa gọn?
👉 Thật ra không phải do bài tập đâu…
mà do ăn chưa đúng đó 🫠

🧘‍♀️ Yoga là tín hiệu kích hoạt cơ thể
🥗 Dinh dưỡng là nguyên liệu để:
• Cơ săn chắc
• Mông đầy hơn
• Eo gọn hơn
• Cơ thể có năng lượng

❌ Tập đều nhưng:
• Ăn thiếu protein → body mềm, khó lên form
• Ăn sai tinh bột → dễ mệt, tập không có lực
• Ăn lung tung → mỡ không giảm mà dáng cũng không đẹp

✅ Muốn mông tròn – eo thon – người gọn rõ:
• Protein đủ mỗi ngày
• Ăn tinh bột đúng thời điểm
• Chất béo vừa phải để hormone ổn định

💬 Nhớ giúp Thảo một điều:

Body đẹp không chỉ đến từ thảm tập,
mà còn đến từ… căn bếp của bạn. 🌿💪

🔥.CÀNG LỚN TUỔI, TRAO ĐỔI CHẤT CÀNG CHẬM NẾU KHÔNG LÀM 5 VIỆC NÀY, CÂN NẶNG SẼ VƯỢT MẤT KIỂM SOÁT .Càng lớn tu...
02/02/2026

🔥.CÀNG LỚN TUỔI, TRAO ĐỔI CHẤT CÀNG CHẬM NẾU KHÔNG LÀM 5 VIỆC NÀY, CÂN NẶNG SẼ VƯỢT MẤT KIỂM SOÁT .

Càng lớn tuổi, hoặc càng ít vận động, hệ trao đổi chất càng có xu hướng chậm lại.
Nếu không chủ động thiết lập những thói quen đúng, cân nặng và sức khỏe sẽ dần vượt khỏi tầm kiểm soát.

Dưới đây là 5 việc cốt lõi giúp kích hoạt và duy trì trao đổi chất hiệu quả cho bất kỳ ai:

1️⃣ Duy trì vận động cơ bắp đều đặn

Cơ bắp là “động cơ” tiêu hao năng lượng.
Càng nhiều cơ được kích hoạt, trao đổi chất càng hoạt động hiệu quả.

👉 Không cần tập nặng hay phức tạp.
Chỉ cần vận động đều, đúng kỹ thuật và duy trì lâu dài.

2️⃣ Ăn đủ – không ăn thiếu

Nhịn ăn kéo dài khiến cơ thể chuyển sang chế độ tiết kiệm năng lượng,
làm trao đổi chất chậm lại thay vì nhanh hơn.

👉 Ăn đủ chất, đủ đạm, ăn đúng thời điểm
giúp cơ thể đốt năng lượng ổn định suốt ngày

3️⃣ Giảm thời gian ngồi liên tục

Ngồi lâu làm giảm hoạt động của các nhóm cơ lớn như mông, đùi, lưng,
từ đó làm chậm quá trình trao đổi chất.

👉 Chỉ cần đứng lên, đi lại, giãn người vài phút mỗi giờ
đã tạo khác biệt đáng kể.

4️⃣ Ngủ và nghỉ ngơi đúng cách

Giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến hormone kiểm soát đói – no và tích mỡ.

👉 Ngủ đủ, ngủ đều giúp cơ thể phục hồi,
giữ trao đổi chất ổn định và tránh tích mỡ không cần thiết.

5️⃣ Chọn cách vận động phù hợp với cơ thể

Tập luyện quá sức, sai cách hoặc theo trào lưu
có thể gây căng thẳng cho cơ thể và phản tác dụng.

👉 Ưu tiên các hình thức vận động giúp cơ thể khỏe lên từng ngày,
không gây quá tải, không làm kiệt sức.

👉Trao đổi chất tốt không đến từ một đợt ăn kiêng hay vài buổi tập hăng hái.
Nó đến từ những lựa chọn nhỏ nhưng đúng đắn được lặp lại mỗi ngày.

Khi bạn sống đúng nhịp sinh học của cơ thể,
việc kiểm soát cân nặng và duy trì sức khỏe
sẽ trở nên tự nhiên và bền vững hơn rất nhiều.

Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích,
hãy lưu lại hoặc chia sẻ cho người đang cần.

02/02/2026

7 tư thế được mệnh danh là “kẻ thù của mỡ eo” - tập tới đâu, mỡ bám dai vùng eo chịu thua tới đó 👇

02/02/2026

Ưu đãi hôm nay cho 3 chị,em lớp online 5h-6h sáng lớp siết Mỡ ,cải thiện vóc dáng 👇

Address

Thành Phố Hồ Chí Minh
Quận Tân Phú

Opening Hours

Monday 07:00 - 20:00
Tuesday 07:00 - 20:00
Wednesday 07:00 - 20:00
Thursday 07:00 - 20:00
Friday 07:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tada Lê Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram