Seva Yoga

09/10/2025

Xem, follow và khám phá thêm nhiều nội dung thịnh hành.

05/10/2025

Mình đã có 121 người theo dõi, đã tạo 32 bài viết và đã nhận được 164 cảm xúc trong 90 ngày qua đấy! Cảm ơn tất cả mọi người đã luôn ủng hộ mình. Nếu không nhờ các bạn tiếp sức, mình sẽ chẳng thể đạt được thành tựu này. 🙏🤗🎉

30/09/2025

🔥 Yoga với vòng (yoga wheel) là một dụng cụ nhỏ nhưng mang lại khá nhiều lợi ích cho cả người mới bắt đầu lẫn người đã tập lâu năm:

🌱Giúp kéo giãn sâu: Vòng hỗ trợ mở vai, ngực, lưng, hông… một cách an toàn và hiệu quả.
🌱Hỗ trợ các tư thế khó: Những động tác uốn lưng, đảo ngược, hay giữ thăng bằng sẽ dễ dàng hơn nhờ vòng.
🌱Giảm căng thẳng và đau nhức: Lăn vòng dọc cột sống giúp massage, giảm đau mỏi vai gáy, lưng.
🌱Tăng sức mạnh và sự linh hoạt: Khi tập với vòng, cơ thể phải kiểm soát nhiều hơn, từ đó giúp săn chắc cơ và tăng dẻo dai.
🌱Thư giãn tinh thần: Các động tác thả lỏng trên vòng giúp giải tỏa căng thẳng, mang lại cảm giác nhẹ nhàng.
✨ Nói đơn giản, yoga wheel giống như một “người bạn đồng hành” giúp bạn an toàn hơn, sâu hơn, và thú vị hơn trong hành trình tập yoga.

----------
Seva Yoga - 60 Hùng Vương - Phòng 3-3


:1,nhóm
:00
:35,2-4-6
:35,3-5
:45
:15,7

23/09/2025

🌿 Buổi tối lúc 18:50 tại Seva Yoga có lớp:
Y𝐨𝐠𝐚 𝐜𝐚̆𝐧 𝐛𝐚̉𝐧 𝐜𝐡𝐨 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐦𝐨̛́𝐢 - Y𝐨𝐠𝐚 𝐩𝐡𝐮̣𝐜 𝐡𝐨̂̀𝐢 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨𝐞̉

Bạn chưa từng tập yoga?
Bạn từng thử nhưng thấy khó theo?
Hay đơn giản là cơ thể bạn đang mỏi mệt và cần được chăm sóc ?

𝐋𝐨̛́𝐩 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐜𝐚̆𝐧 𝐛𝐚̉𝐧 𝐭𝐚̣𝐢Yoga Cùng Nghĩaga đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐭𝐡𝐢𝐞̂́𝐭 𝐤𝐞̂́ 𝐫𝐢𝐞̂𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐨:
▪️ Người mới bắt đầu, chưa biết gì về yoga
▪️ Người từng bị chấn thương vì trước đây đã từng tập nhưng đã ... bỏ tập, muốn quay lại từ đầu ..
▪️ Người làm việc văn phòng, ngồi nhiều, hay bị mỏi lưng – vai – cổ
▪️ Người cần phục hồi sau thời gian căng thẳng, stress, mất ngủ, cơ thể suy nhược...

𝐓𝐚̣𝐢 𝐥𝐨̛́𝐩, 𝐛𝐚̣𝐧 𝐬𝐞̃ đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐡𝐨̣𝐜:
▪️ Cách hít thở đúng để cơ thể thư giãn và phục hồi năng lượng
▪️ Những động tác cơ bản giúp cải thiện tư thế sai lệch do thói quen sinh hoạt hàng ngày giúp giảm đau nhức, tăng sức bền
▪️ Cách lắng nghe và hiểu cơ thể mình – không gò ép, không áp lực
▪️ Dùng dụng cụ hỗ trợ để tập an toàn và thoải mái
hơn

❤️ Lớp yoga căn bản không đặt nặng sự khó hay uốn dẻo, mà hướng đến việc làm quen, hiểu từng bộ phận trên cơ thể và lắng nghe cơ thể, tập đúng kỹ thuật, xây nền móng vững chãi sức khỏe và tinh thần.

𝐍𝐞̂́𝐮 𝐛𝐚̣𝐧 đ𝐚𝐧𝐠 𝐭𝐢̀𝐦 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐧𝐨̛𝐢 đ𝐞̂̉ 𝐛𝐚̆́𝐭 đ𝐚̂̀𝐮 𝐥𝐚̣𝐢, Seva 𝐫𝐚̂́𝐭 𝐬𝐚̆̃𝐧 𝐥𝐨̀𝐧𝐠 đ𝐨̂̀𝐧𝐠 𝐡𝐚̀𝐧𝐡. 💛🌿

𝐈𝐧𝐛𝐨𝐱 Seva đ𝐞̂̉ xếp 𝐜𝐡𝐨̂̃ 𝐛𝐚̣𝐧 𝐧𝐡𝐞́!

----------
Seva Yoga - 60 Hùng Vương - Phòng 3-3


:1,nhóm
:00
:35,2-4-6
:35,3-5
:45
:15,7

22/09/2025

16/09/2025

Hãy xem video của Seva - Yoga Basic & Therapy.

11/09/2025

Yoga đáp ứng đủ điều kiện để chúng ta có những nhóm cơ khoẻ mạnh:

🧘‍♀️Cơ bắp của chúng ta giống như một “sợi dây đàn hồi” – vừa cần sức mạnh để nâng đỡ, vừa cần mềm dẻo, linh hoạt, uyển chuyển.
👉 Nếu chỉ tập xây cơ, cơ sẽ săn chắc nhưng dễ bị co rút, cứng nhắc, bó, xơ.
👉 Nếu chỉ tập kéo giãn, cơ sẽ dẻo dai nhưng thiếu sức mạnh để bảo vệ xương, khớp.
🔹Vì thế, việc xen kẽ xây cơ – kéo giãn chính là bí quyết giúp cơ thể:
🌱 Mạnh mẽ – Dẻo dai – Đàn hồi tốt
🌱 Cân bằng cơ, giảm đau nhức, tránh chấn thương
🌱 Cân bằng Thân - Tâm - Trí.

🧘‍♀️Hãy cơ thể bạn được nuôi dưỡng toàn diện qua từng buổi tập 💚🧘‍♀️

Seva Yoga - 60 Hùng Vương - Phòng 3-3


:1,nhóm
:00
:35,2-4-6
:35,3-5
:45
:15,7

06/09/2025

Nhân ngày lễ Vu lan, Nghĩa nhận trị liệu miễn phí 10 bạn về các bệnh lý:

1. Hàn khí: cơ thể uể oải, mệt mỏi kéo dài không rõ nguyên nhân
2. Đau đầu mất ngủ, rối loạn tiền đình
3. Đau nhức vai - cổ - gáy - đau nửa đầu
4. Nhức mắt - mỏi mắt - mắt co giật liên hồi vì căng thẳng kéo dài
5. Tê buốt vai - cánh tay - bàn tay
6. Tê buốt mông - đùi - ngón chân
7. Đau thần kinh toạ
8. Đau lưng
9. Ngủ dậy 1 đêm cổ cứng ko xoay đầu được hoặc xoay được nhưng đau nhức
10. Hỗ trợ hết đau nhức các vị trí bị té ( gãy tay, chân) dù vết thương đã lành nhưng vẫn bị trì nặng - buốt - nhức gây mất ngủ

Cả nhà comment vào bài viết hoặc ib cho N để nhận lịch trị liệu nhé ạ.

Yêu thương và biết ơn rất nhiều ạ ❤️

💧Hình ảnh 1 ca bị gãy chân mặc dù bên ngoài đã khỏi hoàn toàn nhưng vẫn bị nhức nhối khó chịu - đau buốt bên trong. Lúc nào cũng có cảm giác chân nặng hơn mấy ký vừa gây đau lưng vừa gây khó ngủ ạ