05/11/2025
🧘♀️ EKA YOGA – HÀNH TRÌNH CÂN BẰNG THÂN – TÂM – TRÍ
Tại Eka Yoga, chúng tôi tin rằng yoga phù hợp với mọi người — dù bạn là người mới bắt đầu hay đã có kinh nghiệm muốn đi sâu hơn trong thực hành.
Các lớp học được thiết kế giúp bạn tìm lại sự cân bằng, sức mạnh và bình an nội tâm trong cuộc sống hằng ngày.
🌱 1. Yoga Cơ Bản (Yoga for Beginners)
Phù hợp cho người mới bắt đầu làm quen với yoga.
Bạn sẽ được học các tư thế cơ bản, cách căn chỉnh đúng và kỹ thuật hít thở để tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai một cách an toàn.
Lợi ích:
Cải thiện tư thế và độ linh hoạt
Giảm căng thẳng và mệt mỏi
Tăng sức mạnh và sự tự tin
💆♀️ 2. Yoga Trị Liệu (Therapy Yoga)
Các buổi tập cá nhân hóa, phù hợp cho người đang gặp vấn đề về sức khỏe như đau lưng, đau thần kinh tọa, giãn tĩnh mạch, hoặc cứng khớp.
Mỗi buổi tập tập trung vào chữa lành cơ thể thông qua chuyển động nhẹ nhàng và hơi thở.
Lợi ích:
Giảm đau và thư giãn cơ bắp
Cải thiện lưu thông máu
Khôi phục sự cân bằng và linh hoạt của cơ thể
🔥 3. Yoga Nâng Cao (Advanced Yoga)
Dành cho những ai muốn nâng cao trình độ và thử thách giới hạn bản thân.
Bạn sẽ học các tư thế nâng cao, cách chuyển động uyển chuyển và kỹ thuật hít thở chuyên sâu.
Lợi ích:
Tăng khả năng kiểm soát cơ thể
Cải thiện sức mạnh, sự dẻo dai và sức bền
Tăng khả năng tập trung và kỷ luật tinh thần
🌬️ 4. Pranayama & Thiền Định (Pranayama and Meditation)
Buổi tập kết hợp kỹ thuật hít thở (Pranayama) và thiền định giúp tâm trí an yên và thư giãn sâu.
Lợi ích:
Giảm lo âu, cải thiện giấc ngủ
Tăng năng lượng và sự minh mẫn
Kết nối giữa thân – tâm – trí
⏰ Lịch Học
🕔 5:00 sáng — Năng Lượng Buổi Sáng Sớm
🕕 6:15 sáng — Yoga Đón Bình Minh
☀️ 3:00 chiều — Giãn Cơ & Thư Giãn Buổi Chiều
🌇 5:30 chiều — Cân Bằng & Thả Lỏng Buổi Tối
📍 6 0 Hùng Vương, Tòa nhà Xanh, Tầng 2, Phòng 3-2 ,Quảng Ngãi +84 77 7515616
