04/12/2025
✨ HỒI PHỤC SAU HOÀN THÀNH ĐIỀU TRỊ UNG THƯ
🎗️ Hồi phục sau ung thư không phải nằm yên – không phải ăn thật bổ – cũng không phải im lặng chịu đựng.
Đó là hành trình tìm lại sự cân bằng mới.
---
⭐ 1. Đừng nằm quá nhiều – vận động mới giúp hồi phục
Nằm suốt ngày khiến:
Teo cơ rất nhanh (2–5% cơ mỗi ngày không vận động).
Tăng nguy cơ cục máu đông và tắc mạch.
Tim phổi yếu đi, cơ thể mệt hơn.
👉 Hãy tập nhẹ nhàng mỗi ngày:
• Đi bộ 5–10 phút/lần, tăng dần lên 30 phút/ngày
• Tập gập duỗi bàn chân, đứng lên–ngồi xuống, xoay khớp
Vận động hợp lý giúp giảm mệt mỏi và giảm nguy cơ tái phát.
---
⭐ 2. Ăn đúng – không phải ăn thật bổ
Ăn quá nhiều “đồ tẩm bổ” (gà hầm sâm, chân giò, thuốc bổ…) dễ gây:
Tăng mỡ máu, đường huyết
Chán ăn, sụt cân
Tương tác thuốc điều trị
👉 Nguyên tắc ăn uống khoa học:
• Nhiều rau – trái cây – ngũ cốc nguyên hạt
• Đạm lành mạnh: cá, trứng, thịt nạc, đậu nành
• Hạn chế đồ chiên rán, đường, thịt chế biến sẵn
• Ăn 5–6 bữa nhỏ nếu chán ăn
Khi sụt cân nhiều → cần tham khảo bác sĩ để bổ sung sữa dinh dưỡng y khoa (Ensure Prosure, Boost…).
---
⭐ 3. Không kiêng khem tuyệt đối
Kiêng cơm, trái cây, tinh bột → cơ thể thiếu năng lượng, tự “ăn” cơ bắp, dẫn đến suy kiệt.
👉 Tinh bột không nuôi ung thư.
Cơ thể cần năng lượng để hồi phục và tiếp tục điều trị.
Hãy chọn tinh bột tốt: khoai, gạo lứt, yến mạch – ăn đúng lượng, không bỏ hoàn toàn.
---
⭐ 4. Đừng im lặng chịu đựng – tinh thần cũng cần chữa lành
30–40% bệnh nhân ung thư gặp lo âu, trầm cảm nhưng thường giấu vì “sợ làm phiền”.
Dấu hiệu cần được hỗ trợ:
Mất ngủ kéo dài
Lo âu, buồn bã, khó tập trung
Cảm giác vô dụng, tuyệt vọng
👉 Hãy chia sẻ với bác sĩ, người thân hoặc chuyên gia tâm lý.
“Tinh thần khỏe mạnh chính là liều thuốc miễn dịch tự nhiên.”
---
💛 Điều quan trọng nhất sau điều trị ung thư
Không phải “bồi bổ thật nhiều”,
Không phải “nằm càng nhiều càng tốt”,
Không phải “chịu đựng im lặng”,
Mà là:
✔️ Động vừa đủ
✔️ Ăn vừa đủ
✔️ Ngủ đủ giấc
✔️ Sống nhẹ nhàng – bình tĩnh – hy vọng
Cơ thể luôn mạnh mẽ hơn bạn nghĩ.
Hãy cho chính mình cơ hội SỐNG LẠI – tự tin – khỏe mạnh – cân bằng.