https://www.facebook.com/105974968422367/

Khoa Dinh Dưỡng BVĐK Quỳnh Lưu, Xóm 13 , Quỳnh Thạch, Quỳnh Lưu, Nghệ An, Quynh Luu (2025)

01/12/2025

Thiếu vitamin A là một rối loạn dinh dưỡng quan trọng, gây suy giảm nhiều chức năng của cơ thể như thị giác, tăng trưởng, miễn dịch, biệt hoá tế bào và sinh sản. Trẻ từ 6–59 tháng tuổi là nhóm có nguy cơ cao thiếu vitamin A, ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển và sức khỏe toàn diện.

1. Vai trò của Vitamin A

Vitamin A là vi chất tan trong dầu, giữ vai trò thiết yếu đối với cơ thể trẻ:

• Tăng trưởng và phát triển

Vitamin A tham gia vào quá trình phân chia tế bào, hỗ trợ trẻ tăng trưởng bình thường cả về thể chất và tâm thần vận động.

• Chức năng thị giác

Là thành phần của sắc tố thị giác, vitamin A giúp mắt nhìn rõ trong điều kiện thiếu sáng. Trẻ thiếu vitamin A dễ xuất hiện quáng gà – dấu hiệu sớm nhất của thiếu hụt.

• Bảo vệ biểu mô

Vitamin A duy trì sự toàn vẹn của giác mạc, da và các tuyến tiết. Thiếu vitamin A có thể gây khô da, sừng hoá và nặng nhất là khô mắt, nguy cơ dẫn đến mù lòa.

• Miễn dịch cơ thể

Vitamin A tham gia điều hoà miễn dịch, tăng sức đề kháng, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng.

2. Tăng cường hấp thu vitamin A

Do vitamin A tan trong dầu, trẻ cần được ăn đủ dầu mỡ để hấp thu tốt nhất. Khi chế biến thức ăn giàu vitamin A, cha mẹ nên:

Xào nấu cùng dầu/mỡ phù hợp

Thêm dầu ăn vào cháo, bột, súp cho trẻ

3. Thực phẩm giàu vitamin A nên được bổ sung thường xuyên

Cha mẹ nên đa dạng hoá bữa ăn của trẻ với các thực phẩm:

Nguồn động vật: gan, lòng đỏ trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa

Rau củ quả màu vàng, cam, đỏ: cà rốt, bí đỏ, xoài, đu đủ

Rau xanh đậm: rau ngót, cải bó xôi, rau muống

Một chế độ ăn đa dạng, cân bằng là nền tảng giúp trẻ phát triển khoẻ mạnh.

⭐ Lưu ý quan trọng dành cho cha mẹ

Để phòng chống thiếu vitamin A và bảo vệ sức khỏe thị giác – miễn dịch của trẻ, hãy đưa trẻ đi uống Vitamin A vào ngày 1/12 tại các điểm uống trong cộng đồng hoặc trạm y tế gần nhất.

👉 Trẻ 6–59 tháng tuổi đều cần được uống đúng lịch, đầy đủ, đúng liều.

Việc tham gia uống Vitamin A định kỳ giúp trẻ được bảo vệ tốt hơn trước nguy cơ thiếu hụt và các biến chứng nguy hiểm liên quan.

24/11/2025

💥 CẢNH BÁO: DẤU HIỆU THIẾU MÁU THIẾU SẮT Ở TRẺ

Gần đây, tỷ lệ trẻ đến khám tại phòng khám dinh dưỡng bị thiếu máu thiếu sắt đang tăng lên đáng kể .Thiếu máu thiếu sắt là tình trạng thiếu máu xảy ra khi nguồn cung cấp sắt bị thiếu hụt, làm giảm số lượng và chất lượng của các tế bào hồng cầu khỏe mạnh, dẫn đến khả năng vận chuyển oxy đi nuôi cơ thể bị suy giảm. Nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời, nó có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chiều cao, cân nặng, khả năng miễn dịch và đặc biệt là sự phát triển trí tuệ của trẻ.
Theo cập nhật mới nhất từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và các chuyên gia dinh dưỡng 2024, chìa khóa để bảo vệ con bạn là: Phát hiện sớm – Điều trị đúng – Phòng ngừa hiệu quả bằng Dinh dưỡng.

5 DẤU HIỆU "KÊU CỨU" CỦA CƠ THỂ TRẺ
Cha mẹ hãy dành 1 phút để kiểm tra 5 dấu hiệu dưới đây. Đây là những biểu hiện thường thấy nhất khi lượng sắt trong cơ thể trẻ bắt đầu cạn kiệt:
1. Sắc tố da thay đổi rõ rệt: Hãy quan sát lòng bàn tay, niêm mạc mắt và môi của con. Chúng không còn hồng hào mà trở nên nhợt nhạt, kém tươi tắn.
2. Trẻ luôn mệt mỏi, uể oải: Dù đã ngủ đủ giấc, trẻ vẫn lờ đờ, giảm hẳn sự hứng thú vui chơi so với trước. Thiếu sắt khiến cơ bắp và não bộ thiếu oxy.
3. "Thước đo" tăng trưởng bị chững lại: Trẻ nhỏ bú kém, ăn dặm không hào hứng; trẻ lớn tăng cân chậm hoặc đứng cân.
4. Ốm vặt, nhiễm khuẩn liên tục: Hệ miễn dịch suy yếu, khiến trẻ ho, cảm lạnh, tiêu chảy tái đi tái lại nhiều lần.
5. Biểu hiện thần kinh và tim mạch: Tim đập nhanh hơn khi trẻ gắng sức. Ở trẻ lớn, có thể xuất hiện cảm giác bồn chồn, tê bì ở chân.

KHI NÀO CẦN ĐƯA TRẺ ĐI KHÁM NGAY?
Nếu bạn nhận thấy con mình có 2 dấu hiệu trở lên trong danh sách trên, hoặc thuộc các trường hợp sau, hãy đưa trẻ đi khám chuyên khoa Dinh dưỡng/Nhi khoa càng sớm càng tốt:
- Trẻ sinh non, nhẹ cân, hoặc có các bệnh lý mạn tính kèm theo.
- Trẻ đã được điều trị thiếu máu nhưng không có cải thiện rõ rệt sau 1 tháng theo phác đồ của bác sĩ.

Lưu ý quan trọng: Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, chỉ có xét nghiệm máu mới giúp xác định chính xác tình trạng thiếu máu và lượng sắt dự trữ của trẻ. Việc tự ý bổ sung sắt liều cao tiềm ẩn nguy cơ ngộ độc. Vì vậy, cha mẹ luôn cần tuân thủ liều lượng và phác đồ điều trị được bác sĩ chuyên khoa hướng dẫn

GIẢI PHÁP DINH DƯỠNG – VŨ KHÍ PHÒNG NGỪA HỮU HIỆU
Dinh dưỡng là nền tảng bền vững nhất để dự phòng và hỗ trợ điều trị thiếu máu thiếu sắt cho trẻ:
1. Nguồn Sắt Hấp Thụ Tốt Nhất
- Ưu tiên nguồn Sắt Heme (hấp thu tốt hơn sắt từ thực vật): Đảm bảo các bữa ăn dặm của trẻ từ 6 tháng tuổi có đủ thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn), gan, lòng đỏ trứng và cá nhỏ nguyên xương.
- Vitamin C là "người vận chuyển" sắt: Luôn cho trẻ ăn kèm thực phẩm giàu Vitamin C như cam, quýt, ổi, dâu tây, cà chua, rau xanh đậm để tăng cường hấp thu sắt tối đa.
2. Kiểm Soát Nguồn Gây Cản Trở
- Không lạm dụng sữa bò: Với trẻ trên 1 tuổi, lượng sữa không nên vượt quá 500 ml/ngày. Uống quá nhiều sữa có thể gây kém ăn, bão hòa dạ dày và làm giảm hấp thu sắt.
- Tẩy giun định kỳ: Đặc biệt với trẻ từ 24 tháng trở lên, cần tẩy giun theo hướng dẫn của Bộ Y tế để tránh mất máu mạn tính.
3. Hỗ Trợ Tổng Thể Cho Quá Trình Tạo Máu
Đa dạng hóa bữa ăn: Ngoài sắt, cơ thể cần các vi chất khác để tạo máu khỏe mạnh. Đảm bảo khẩu phần ăn đủ Đạm, Kẽm, Vitamin A, Folate và Vitamin B12 (thịt, hải sản, các loại đậu, rau xanh) để quá trình tạo máu diễn ra tối ưu

13/11/2025

🌿 Truyền thông dinh dưỡng trong bệnh Đái tháo đường

📅 Chiều ngày 13/11/2025, Khoa Dinh dưỡng – Bệnh viện Đa khoa Quỳnh Lưu phối hợp cùng Khoa Y học cổ truyền tổ chức buổi truyền thông giáo dục sức khỏe với chủ đề “Dinh dưỡng trong bệnh Đái tháo đường”.

👩‍⚕️ Buổi truyền thông cung cấp cho người bệnh và người nhà những kiến thức thiết thực, giúp hiểu và áp dụng đúng trong kiểm soát đường huyết:
✅ Nhận biết mức đường huyết được kiểm soát tốt và hậu quả khi kiểm soát kém;
🥦 Nguyên tắc dinh dưỡng hợp lý cho bệnh nhân Đái tháo đường: giảm tinh bột, tăng cường chất xơ;
🍚 Phân loại thực phẩm: nên dùng – hạn chế dùng – không nên dùng;
📊 Chỉ số đường huyết (GI) của các thực phẩm thường gặp;
🍲 Cách lựa chọn và chế biến món ăn phù hợp;
🏃‍♂️ Chế độ tập luyện và nghỉ ngơi hỗ trợ kiểm soát đường huyết.

Qua buổi truyền thông, người bệnh và người nhà nhận thức rõ hơn vai trò quan trọng của dinh dưỡng trong kiểm soát đường huyết, góp phần hỗ trợ điều trị, phòng ngừa biến chứng và nâng cao chất lượng cuộc sống.

🌸 Đây là hoạt động định kỳ của Khoa Dinh dưỡng nhằm nâng cao kiến thức – thay đổi hành vi – đồng hành cùng người bệnh trong hành trình kiểm soát bệnh Đái tháo đường hiệu quả.

06/11/2025

Chiều ngày 05/11/2025, khoa Dinh dưỡng- BVĐKQL phối hợp Khoa Nội tổ chức buổi truyền thông dinh dưỡng trong bệnh THA.
👉Nội dung của buổi truyền thông giúp người bệnh, người nhà người bệnh hiểu được:
- Chỉ số của huyết áp khi được kiểm soát tốt;
- Hậu quả của việc không kiểm soát huyết áp tốt;
- Nguyên tắc dinh dưỡng cho người bệnh tăng huyết áp: giảm muối dưới 6g/ngày; tăng cường calci, magie, kali.
- Thực phẩm nên dùng, thực phẩm hạn chế, thực phẩm không nên dùng.
- Chế độ vận động, nghỉ ngơi tốt cho người bệnh.
✅Qua buổi truyền thông người bệnh và người nhà hiểu rõ vai trò qua trọng của dinh dưỡng trong việc kiểm soát huyết áp, hỗ trợ quá trình điều trị, ngăn ngừa biến chứng và nâng cao chất lượng cuộc sống.
📌Đây là hoạt động định kỳ của khoa Dinh dưỡng nhằm nâng cao kiến thức, thay đổi hành vi và hỗ trợ người bệnh kiểm soát huyết áp hiệu quả, an toàn, bền vững cho người bệnh tại bệnh viện.

04/11/2025

🍼HÀNG THÁNG TRẺ VẪN TĂNG CÂN, NHƯNG CHƯA ĐẠT CHUẨN – CÓ ĐÁNG LO KHÔNG?

17/10/2025

👉Bí quyết xây dựng bữa ăn lành mạnh cho người cao tuổi
Một chế độ ăn uống được bổ sung các chất dinh dưỡng phù hợp dành cho người cao tuổi giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp họ đối phó với các thách thức lão hóa.
Ở người cao tuổi cơ thể có nhiều thay đổi, khả năng tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng cũng suy giảm. Ngoài ra, hầu hết người lớn tuổi có nhu cầu calo ít hơn người trẻ vì họ tham gia ít hoạt động thể chất hơn.
☘️ Do đó, việc xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, phù hợp là yếu tố then chốt giúp người cao tuổi duy trì sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật và sống vui khỏe mỗi ngày. Theo các chuyên gia y tế, khẩu phần ăn của người cao tuổi không chỉ cần đủ chất mà còn phải được điều chỉnh để phù hợp với tình trạng sức khỏe cụ thể.
👉Theo Thạc sĩ Khoa học về Dinh dưỡng Kristen Fleming - chuyên gia về dinh dưỡng nhi khoa tại Bệnh viện Nhi đồng Texas (Hoa Kỳ) cho biết: Chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống năng động là một số yếu tố có thể thay đổi tác động của quá trình lão hóa. Mặc dù chúng không ngăn chặn hoàn toàn các triệu chứng của lão hóa nhưng chúng có thể giúp người cao tuổi đối phó tốt hơn khi về già.
1. Nguyên tắc dinh dưỡng cơ bản cho người cao tuổi
Chế độ ăn uống lành mạnh cho người cao tuổi cần tuân thủ một số nguyên tắc cơ bản. Đầu tiên, khẩu phần ăn cần cung cấp đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu bao gồm chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, tỷ lệ các chất này cần được cân chỉnh lại. Nhu cầu năng lượng ở người cao tuổi giảm so với người trẻ, do đó, nên ưu tiên các thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng có hàm lượng calo vừa phải.
Theo TS.BS Nguyễn Trọng Hưng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, người cao tuổi nên đa dạng thực phẩm, ăn đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng để đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng đầy đủ và cân đối. Đảm bảo có chứa các nhóm thực phẩm sau: nhóm rau, củ, quả màu xanh đậm, màu vàng đỏ; nhóm ngũ cốc nguyên hạt; nhóm thịt nạc và thịt gia cầm, cá, trứng, đậu phụ, các loại hạt; sữa và các sản phẩm từ sữa; nhóm dầu và các hạt có dầu.
Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho người cao tuổi như sau:
- Năng lượng: Chỉ nên ăn từ 1.600-1.700 kcalo/ ngày.
- Số bữa ăn: 3 bữa chính, 2-3 bữa phụ.
- Người cao tuổi nên giảm lượng muối, đường trong khẩu phần ăn: muối ăn 3g/ngày, đường dưới 15 g/ngày.
Các chuyên gia khuyến cáo người cao tuổi nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, thay vì ăn ba bữa chính quá no. Việc chia thành 5-6 bữa nhỏ giúp hệ tiêu hóa hoạt động nhẹ nhàng hơn, hấp thu dưỡng chất tốt hơn và tránh tình trạng đầy bụng, khó tiêu, đặc biệt là vào buổi tối. Đồng thời, không nên bỏ bữa để đảm bảo cơ thể luôn được cung cấp đủ năng lượng.
2. Lựa chọn thực phẩm đa dạng và cách chế biến phù hợp
Việc lựa chọn thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng bữa ăn cho người cao tuổi. Nên tăng cường rau xanh, củ quả và trái cây tươi trong khẩu phần ăn hàng ngày. Đây là nguồn cung cấp dồi dào chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp ngăn ngừa táo bón, tăng cường sức đề kháng.
Về nguồn đạm, người cao tuổi nên ăn nhiều cá, tôm, cua và các loại thịt nạc, đồng thời giảm bớt thịt đỏ. Đạm thực vật từ các loại đậu, đỗ, vừng, lạc cũng là lựa chọn rất tốt và dễ tiêu hóa. Đối với chất béo, nên ưu tiên các loại dầu thực vật như dầu ô liu và chất béo không bão hòa có trong các loại hạt, quả bơ, thay vì mỡ động vật.
🥗Cách chế biến cũng cần được chú trọng để phù hợp với người cao tuổi, những người thường gặp các vấn đề về răng miệng và hệ tiêu hóa. Thức ăn nên được thái nhỏ, nấu mềm, nhừ. Các món hấp, luộc được khuyến khích hơn các món chiên, rán nhiều dầu mỡ để giảm cholesterol.
Bên cạnh đó, việc thay đổi thực đơn thường xuyên giúp người cao tuổi ăn ngon miệng hơn, tránh cảm giác chán ăn. Nếu đang mắc các bệnh lý như đái tháo đường, tăng huyết áp, người bệnh cần lựa chọn thực phẩm theo lời khuyên của bác sĩ để hỗ trợ kiểm soát bệnh.
🌱Ngoài ra, cần chú ý việc uống đủ nước cũng rất quan trọng đối với sức khỏe người cao tuổi. Tuy nhiên, cần tránh uống nhiều nước vào buổi tối. Việc kết hợp một chế độ ăn uống hợp lý với lối sống năng động, luyện tập thể dục đều đặn sẽ giúp người cao tuổi có cuộc sống khỏe mạnh và trọn vẹn hơn.

Nguồn Sức khoẻ và đời sống

15/09/2025

📌 SUY DINH DƯỠNG NẶNG Ở TRẺ EM: TRƯỜNG HỢP ĐIỂN HÌNH VÀ HỆ QUẢ LÂU DÀI

🔴 Trường hợp đáng chú ý hôm nay
Trong số nhiều trẻ đến khám tại Phòng Khám Dinh dưỡng, hôm nay Khoa tiếp nhận một trường hợp khá đặc biệt: bé gái 50 tháng, chiều cao 87,5 cm, cân nặng 9,4 kg. Theo tính toán so với chuẩn WHO 2007, Z-score chiều cao/tuổi (HAZ) ≈ -4,00 SD và Z-score cân nặng/tuổi (WAZ) ≈ -4,18 SD — phân loại thấp còi nặng kèm suy dinh dưỡng nhẹ cân mức độ nặng (Z ≤ -3 SD).

Ảnh hưởng ngắn hạn
- Suy giảm sức đề kháng → tăng nguy cơ viêm phổi, tiêu chảy, nhiễm trùng nặng; thời gian bệnh kéo dài hơn.
- Giảm dự trữ năng lượng và khoáng chất → dễ bị suy kiệt, rối loạn điện giải khi ốm.
- Ở mức nặng, trẻ có thể gặp khó khăn khi ăn, bỏ bú hoặc có dấu hiệu nguy hiểm cần nhập viện.

Ảnh hưởng trung-dài hạn
- Tổn hại phát triển thần kinh — nhận thức: làm giảm khả năng học tập, chú ý, hiệu suất ở trường.
- Thấp còi thường khó đảo ngược hoàn toàn nếu can thiệp muộn; trẻ có thể không đạt được chiều cao/khả năng phát triển tối ưu khi trưởng thành.
- Gánh nặng kinh tế - xã hội cho gia đình do tần suất bệnh tật cao, chi phí điều trị và thời gian chăm sóc.

✅ Cha mẹ cần:
1. Theo dõi cân nặng – chiều cao hàng tháng cho trẻ dưới 5 tuổi.
2. Đưa trẻ đi khám dinh dưỡng sớm nếu 2–3 tháng liên tiếp không tăng cân hoặc chậm phát triển chiều cao.
3. Đảm bảo bữa ăn đủ 4 nhóm thực phẩm, chú trọng đạm động vật, chất béo lành mạnh và rau quả.

🌱Trong số rất nhiều trẻ đến khám mỗi ngày, có những trường hợp như hôm nay cần quan tâm đặc biệt và can thiệp sớm.
Mỗi lần quan tâm kịp thời là thêm một cơ hội để con phục hồi, học tốt và lớn lên khỏe mạnh.
Quý phụ huynh vui lòng liên hệ/đặt lịch khám tại Khoa Dinh dưỡng để được đánh giá và tư vấn cụ thể nhé.

04/09/2025

Dinh dưỡng giúp cải thiện giấc ngủ ở người cao tuổi
Giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sức khoẻ thể chất và tinh thần ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là người cao tuổi – đối tượng thường gặp nhiều rối loạn liên quan đến giấc ngủ như khó ngủ, ngủ chập chờn, thức dậy sớm hoặc mất ngủ kéo dài.
Một số nghiên cứu đã ghi nhận mối liên hệ giữa dinh dưỡng và chất lượng giấc ngủ. Việc lựa chọn thực phẩm, thời điểm ăn uống và chế độ ăn cung cấp cân đối vi chất dinh dưỡng có thể hỗ trợ điều hoà giấc ngủ, giúp người cao tuổi ngủ sâu, ngủ đủ và cảm thấy khoẻ khoắn hơn khi thức dậy.
✅Các thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ
Người cao tuổi nên ưu tiên các nhóm thực phẩm sau trong chế độ ăn hằng ngày:
- Ngũ cốc nguyên cám, yến mạch.
- Sữa và các thực phẩm từ sữa.
- Một số loại trái cây như chuối chín, đu đủ, táo,…chứa magie, vitamin B6, chất chống oxy hoá và melatonin – giúp thư giãn thần kinh, ổn định nhịp sinh học và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
- Cá béo (cá hồi, cá mòi): chứa vitamin D, omega – 3.
- Hạt bí, hạnh nhân, đậu phụ, rau lá xanh đậm: giàu magie, kẽm và chất xơ.
🚫Ngoài ra, cần hạn chế sử dụng các loại thực phẩm ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ, như:
- Cà phê, trà đặc, socola đen: chứa caffeine, chất kích thích thần kinh.
- Rượu, bia: gây rối loạn nhịp sinh học và làm giấc ngủ bị gián đoạn.
- Thực phẩm chiên xào, nhiều dầu mỡ vào buổi tối: gây đầy bụng, khó tiêu, cản trở giấc ngủ.
🌱 Thói quen ăn uống hỗ trợ cải thiện giấc ngủ
- Nên ăn tối trước giờ ngủ ít nhất 2 tiếng, tránh ăn quá no hoặc quá muộn.
- Không nên bỏ bữa sáng vì bữa sáng giúp điều hoà đồng hồ sinh học và ổn định nhịp sinh học ban ngày – ban đêm.
- Nếu có cảm giác đói vào buổi tối, có thể dùng một bữa phụ nhỏ (như 1 ly sữa ấm hoặc vài lát chuối) trước khi đi ngủ.
- Tránh uống quá nhiều nước sát giờ đi ngủ để hạn chế tình trạng tiểu đêm.
👉Giấc ngủ đóng vai trò then chốt trong việc phục hồi sức khoẻ và nâng cao chất lượng sống ở người cao tuổi. Việc cải thiện chất lượng giấc ngủ không nhất thiết phải phụ thuộc vào thuốc mà có thể bắt đầu từ các thay đổi nhỏ trong thói quen sinh hoạt, đặc biệt là chế độ dinh dưỡng. Duy trì một chế độ ăn khoa học, đầy đủ vi chất dinh dưỡng và lựa chọn thực phẩm phù hợp có thể hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn, góp phần nâng cao sức khoẻ thể chất và tinh thần cho người lớn tuổi

19/08/2025

CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG HỢP LÝ CHO TRẺ BÉO PHÌ ✨

Thừa cân, béo phì ở trẻ em không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn làm tăng nguy cơ mắc đái tháo đường type 2, rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp và các bệnh mạn tính khi trưởng thành.
Cha mẹ hãy đồng hành cùng con xây dựng thói quen ăn uống và vận động lành mạnh ngay từ hôm nay! 💚

✅ Cha mẹ nên:

Cho trẻ ăn đúng giờ, không bỏ bữa (nhất là bữa sáng).

Ăn nhiều vào bữa sáng, bữa trưa → giảm dần vào bữa chiều và tối.

Khẩu phần vừa đủ, phù hợp lứa tuổi.

Khuyến khích ăn nhiều rau xanh.

Uống sữa tươi không đường, tách béo, giàu canxi.

🚫 Cần hạn chế:

Thức ăn chiên, rán nhiều dầu mỡ → thay bằng món luộc, hấp, kho.

Nước ngọt có ga, nước uống nhiều đường.

Thức ăn nhanh và giàu năng lượng: xúc xích, mì tôm, kem, bánh kẹo…

Ăn vặt và uống sữa ngay trước khi đi ngủ.

Đồ ăn nhiều mỡ, phủ tạng động vật, đồ chế biến sẵn.

💪 Tăng cường vận động:

Ít nhất 30–60 phút/ngày: chạy, đá bóng, đạp xe, bơi lội…

Cha mẹ cùng tập luyện để khích lệ con.

Khuyến khích tham gia trò chơi vận động ngoài trời.

Giới hạn thời gian xem tivi, điện thoại ≤ 2 giờ/ngày.

👉 Chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp với vận động thường xuyên sẽ giúp trẻ khỏe mạnh, tự tin và phòng tránh bệnh tật trong tương lai.

08/08/2025

Nuôi con bằng sữa mẹ là một hành động tự nhiên, thiêng liêng và đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu đầy đủ về lợi ích, cách thực hiện đúng và các giải pháp vượt qua khó khăn khi nuôi con bằng sữa mẹ.
Hưởng ứng Tuần lễ Nuôi con bằng sữa mẹ, chiều ngày 8/8/2025, Bệnh viện Đa khoa Quỳnh Lưu đã tổ chức buổi truyền thông trực tiếp dành cho các sản phụ trước sinh, sau sinh, và người nhà sản phụ nhằm để cùng nhau hiểu rõ hơn, lan tỏa thông điệp yêu thương, và khuyến khích nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời.
Với sự phối hợp chặt chẽ giữa Khoa Sản và Khoa Dinh dưỡng do BS CkI Thái Thị Oanh - Ths.BS. Trần Thị Hằng trình bày, đã cung cấp kiến thức nền tảng về lợi ích của sữa mẹ, hướng dẫn cách cho bú đúng cách và xử trí các vấn đề thường gặp. Cùng với đó là các kiến thức chuyên sâu về chế độ ăn, bổ sung vi chất, chăm sóc sức khỏe, giấc ngủ và vận động giúp mẹ duy trì nguồn sữa dồi dào, chất lượng và an toàn.
Tại đây trong không khí cởi mở, nhận được nhiều câu hỏi hay, thiết thực từ phía sản phụ và người nhà sản phụ.Buổi truyền thông diễn ra thành công tốt đẹp, hoàn thành ngoài mong đợi các mục tiêu đề ra.

Khoa Dinh Dưỡng BVĐK Quỳnh Lưu

01/12/2025

24/11/2025

13/11/2025

06/11/2025

04/11/2025

17/10/2025

15/09/2025

04/09/2025

19/08/2025

08/08/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category