10/12/2020
Tác dụng của massage chân và ngâm chân thảo dược
- Giúp làm ấm cơ thể, chưa đau nhức xương khớp và tăng tuần hoàn máu đi khắp cơ thể.
- Giải cảm, loại bỏ các độc tố trong cơ thể qua các lỗ chân lông.
Quy trình massage chân và ngâm chân thảo dược tại Heaven Massage& Spa Sapa
Bước 1: Ngâm chân với nước gừng, muối và các loại thảo dược ở nhiệt độ từ 40 - 45˚C trong khoản thời gian từ 10 – 15 phút.
Bước 2: Hai tay ấn nhẹ nhàng từ đầu ngón chân dọc theo mắt cá chân rồi vuốt thẳng lên đùi
Bước 3: Chà sát mu bàn chân và gan bàn chân.
Bước 4: Dùng tay miết các kẽ ngón từ dưới lên, bóp nắn kéo dãn các ngón chân.
Bước 5: Gấp, duỗi xoay khớp cổ chân chậm đều, cầm bàn chân từ từ từng bộ phận.
- Giảm tê thấp, nhuận phổi, thông ruột và tăng cường sinh lực.
- Giúp ngủ ngon và làm tăng sức đề kháng cho cơ thể, không bị chân tay lạnh cũng như chữa chứng ra mồ hôi
Lưu ý khi massage và ngâm chân với thảo dược:
- Không ngâm chân quá lâu vì khi đó ta sẽ rơi vào trạng thái thiếu máu não. Lúc này máu đang tập trung lưu thông ở các chi và đặc biệt là chân; vì vậy những người mắc bệnh về tim và não không nên ngâm quá lâu, thời gian tối đa nằm trong khoảng 15-20 phút.
- Không ngâm nước quá nóng, tránh tổn thương da chân của bạn. Ngoài ra vì ngâm nước càng nóng thì mạch máu chân càng nở rộng, làm cản trở quá trình lưu thông máu và gây hại cho sức khỏe.
- Ngâm chân sau khi ăn ít nhất 1 tiếng. Sau khi ăn, lượng lớn máu được đưa xuống tập trung cho việc tiêu hóa của cơ thể. Nếu bạn ngâm chân vào lúc này, lượng máu sẽ bị phân tán, làm cho quá trình tiêu hóa không đạt được như mong muốn. Điều này dẫn đến tình trạng hệ tiêu hóa không hấp thu đầy đủ chất dinh dưỡng, gây ra suy nhược cơ thể.
- Không dùng chậu kim loại khi ngâm nhằm tránh phản ứng giữa các loại thảo dược và phân tử kim loại. Điều này sẽ kết hợp với nhau tạo ra những chất gây hại cho cơ thể, khiến hiệu quả của quá trình trị liệu bị giảm sút.
- Không đi ngủ ngay sau khi ngâm chân. Bạn nên sử dụng khăn để lau khô chân, để từ 10-15 phút nhằm cân bằng nhiệt độ cơ thể. Rồi mới lên giường đi ngủ, điều này sẽ giúp bạn không mắc một số bệnh cảm cúm hay ốm, sốt.
