04/12/2025
Thời tiết đổi thay như nhịp thở của đất trời. Khi nắng lên gay gắt hay mưa dầm ẩm ướt, cơ thể con người cũng “chuyển mình” theo những biến động đó. Dưới góc nhìn Y học cổ truyền, con người và thiên nhiên vốn là một thể thống nhất. Thiên khí thay đổi thì khí huyết trong cơ thể cũng dễ bị ảnh hưởng – nếu không biết điều hòa, tà khí phong – hàn – thấp – nhiệt sẽ có cơ hội xâm nhập và gây bệnh.
🌞 Khi trời nắng nóng
Nhiệt khí thịnh làm cơ thể mất nhiều mồ hôi → hao tân dịch. Người dễ:
• Mệt mỏi, uể oải
• Khát nước, tiểu ít
• Chóng mặt, bốc hỏa
• Khó ngủ, tâm phiền
Nhất là người hay làm việc ngoài trời, uống ít nước, hoặc thể trạng vốn âm hư – Tỳ Vị yếu.
👉 Lời khuyên chăm sóc mùa nắng:
• Tránh nắng gắt buổi trưa
• Bổ sung nước và khoáng đầy đủ
• Ưu tiên thức ăn thanh mát: rau quả, canh bí, nước đậu xanh…
• Hạn chế chiên xào, rượu bia
• Giữ tinh thần thư thái, đừng để “nóng ngoài chuyển thành nóng trong”
🌧 Khi trời mưa, ẩm thấp
Độ ẩm cao khiến “thấp khí” thịnh lên, dễ tổn thương Tỳ – hệ tiêu hóa và cơ – khớp.
Cơ thể thường xuất hiện:
• Nặng nề, mỏi uể
• Ăn uống kém, đầy bụng
• Đau nhức khớp, tái phát bệnh mạn tính (viêm xoang, hen, thấp khớp…)
👉 Dưỡng sinh mùa mưa:
• Giữ ấm cổ – lưng – bàn chân ☝ “Hàn thấp từ chân mà vào”
• Tránh ngồi lâu nơi ẩm ướt, thay đồ ngay khi bị mưa
• Uống trà gừng, trà trần bì, tía tô, nước đậu đỏ – ý dĩ
• Tăng vận động nhẹ: đi bộ, xoa bóp, tập thở để khí huyết lưu thông
🍃 **Thuận tự nhiên là gốc của dưỡng sinh**
– Trời nắng: dưỡng âm, giải nhiệt nhưng đừng lạm dụng đồ lạnh kẻo hại Tỳ Vị
– Trời mưa: hóa thấp, giữ ấm nhưng hạn chế quá nhiều cay nóng làm tổn âm
Không cực đoan, không thái quá – chính là bí quyết gìn giữ sức khỏe trong mọi hoàn cảnh thời tiết.
Càng hiểu cơ thể mình, ta càng biết “thuận theo tự nhiên để sống khỏe”. Đó mới là dưỡng sinh đúng nghĩa: không chống lại thời tiết, mà hòa vào nhịp vận động của trời đất để thân tâm luôn an lạc.
Tuy nắng – mưa là chuyện của trời đất, nhưng chăm sóc sức khỏe lại là chuyện của chính chúng ta. Khi có dấu hiệu đau nhức mỏi, rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi kéo dài hay bệnh mạn tính tái phát theo thời tiết… đừng chủ quan “chờ tự hết”.
Phòng khám Y học cổ truyền – Phục hồi chức năng Vạn An luôn sẵn sàng đồng hành chăm sóc sức khỏe của bạn:
• Thăm khám và điều trị theo Y học cổ truyền
• Vật lý trị liệu – phục hồi chức năng bài bản
• Châm cứu – xoa bóp – bấm huyệt – cứu ngải
• Tư vấn dưỡng sinh phù hợp theo thể trạng và thời tiết
🏥 𝐏𝐇𝐎̀𝐍𝐆 𝐊𝐇𝐀́𝐌 𝐕𝐀̣𝐍 𝐀𝐍
📍 29 Yết Kiêu, Phường 6, Tp. Sóc Trăng (khu vực Chợ Bông Sen)
🕗 Hoạt động: 8h00 – 20h00 mỗi ngày
📞 Hotline: Bs. Kim – 0989 607 252
🏥 𝐏𝐇𝐎̀𝐍𝐆 𝐊𝐇𝐀́𝐌 𝐕𝐀̣𝐍 𝐀𝐍 𝟐
📍 114 Lê Lợi, Phường 6, Tp. Sóc Trăng
🕗 Hoạt động: 8h00 – 20h00 mỗi ngày
📞 Hotline: 0943 699 007
💚 Vạn An – chăm sóc sức khỏe bằng Y học cổ truyền kết hợp phương pháp Phục hồi chức năng hiện đại.
Chăm đúng cách – khỏe theo mùa, để mỗi ngày trôi qua đều là một ngày dễ chịu cho cơ thể và tâm trí.
