Học Viện Quốc Tế YAM YOGA - Phường Tân Triều

Học Viện Quốc Tế YAM YOGA - Phường Tân Triều Là đứa con tinh thần thứ 3 của YAM YOGA, YAM3 mong muốn phụng sự bạn bằng tất cả tình yêu. Namate!

💓“Thảm yoga không cần bạn hoàn hảo, chỉ cần bạn có mặt — mỗi ngày, đều đặn và chân thành.”🌿Mình cùng nhau thực hành tốt ...
07/11/2025

💓“Thảm yoga không cần bạn hoàn hảo, chỉ cần bạn có mặt — mỗi ngày, đều đặn và chân thành.”🌿

Mình cùng nhau thực hành tốt mỗi ngày nhé!

—————————
Học Viện Quốc Tế YAM YOGA
📞0968 518 079 Thuỷ Trương Yogi

🏡YAM YOGA - Phường TRẢNG DÀI
📍Hẻm 5, Tổ 6, KP4A, P.Trảng Dài, Đồng Nai (Ngay Quán Thỏ Mẹt vào hẻm 100m tay trái)
📌https://maps.app.goo.gl/Dmd4CArTeWZADQFL7?g_st=ipc

🏡YAM YOGA - Phường TÂN TRIỀU
📍CN2 TÂN BÌNH: Ấp Bình Thạch, X.Tân Bình, P.Tân Triều, Đồng Nai (Ngay ngã 3 cổng Bình Hoà cũ, vào hẻm bên hông cây xăng 300m)

📍CN3 THẠNH PHÚ: Đường Trục 16, x.Thạnh Phú, P.Tân Triều, Đồng Nai (Kế bên tiệm gạo Anh Đông)





Xinh 🎀🎀🎀
07/11/2025

Xinh 🎀🎀🎀

💥Bí mật của yoga 🧘‍♀️mà nhiều người mới tập chưa nhận ra 🌿Dù động tác yoga nhìn có vẻ nhẹ nhàng, nhưng lại tác động sâu ...
07/11/2025

💥Bí mật của yoga 🧘‍♀️mà nhiều người mới tập chưa nhận ra 🌿

Dù động tác yoga nhìn có vẻ nhẹ nhàng, nhưng lại tác động sâu và bền vững đến cơ lõi (core) vì những lý do sau:
⸻
🧘‍♀️ 1. Kích hoạt cơ lõi từ bên trong, không phải bằng sức mạnh bề ngoài
•Khi giữ tư thế (như tấm ván, con thuyền…), bạn không dùng lực để gồng, mà học cách duy trì ổn định bằng hơi thở và sự kiểm soát.
•Cơ lõi được kích hoạt tự nhiên khi bạn giữ thăng bằng, siết nhẹ bụng và duy trì tư thế đúng trục.

🌬️ 2. Hơi thở chính là “chìa khóa” kích hoạt cơ lõi
•Trong yoga, mọi chuyển động đi cùng hơi thở, đặc biệt là hít sâu – thở dài bằng cơ hoành.
•Mỗi lần bạn thở ra có ý thức, cơ bụng sâu được kéo vào, ép nhẹ vào cột sống — tạo hiệu ứng giống như đang “massage” nội tạng và làm mạnh vùng core.

🌿 3. Giữ tư thế tĩnh = rèn sức bền của cơ lõi
•Thay vì tập nhanh hay dùng tạ, yoga giữ cơ ở trạng thái co nhẹ lâu dài → giúp xây sức bền và sự kiểm soát tinh tế.
•Cơ lõi vì thế trở nên dẻo dai, không chỉ mạnh mà còn linh hoạt hơn.

⚖️ 4. Mọi chuyển động đều đi từ trung tâm (core)
•Trong yoga, nguyên tắc là “từ lõi ra đầu chi” – mọi chuyển động, vươn tay, nâng chân đều bắt nguồn từ vùng bụng – hông – cột sống.
•Nhờ vậy, cơ lõi hoạt động liên tục, ngay cả khi động tác trông rất chậm và nhẹ.

-----------------
💥CHIÊU SINH YOGA CƠ BẢN💥
📞0968 518 079 Thuỷ Trương Yogi

Thông điệp gửi các bạn mới tập yoga 👇🏻🎀“Không ai bắt đầu với cơ thể dẻo dai hay tâm trí bình an cả.Nhưng người đi tập đề...
05/11/2025

Thông điệp gửi các bạn mới tập yoga 👇🏻
🎀“Không ai bắt đầu với cơ thể dẻo dai hay tâm trí bình an cả.
Nhưng người đi tập đều đặn lại luôn là người tiến xa nhất.
Cứ đến lớp, phần còn lại để yoga giúp bạn.”🧘‍♀️

—————————
Học Viện Quốc Tế YAM YOGA
📞0968 518 079 Thuỷ Trương Yogi

🏡YAM YOGA - Phường TRẢNG DÀI
📍Hẻm 5, Tổ 6, KP4A, P.Trảng Dài, Đồng Nai (Ngay Quán Thỏ Mẹt vào hẻm 100m tay trái)
📌https://maps.app.goo.gl/Dmd4CArTeWZADQFL7?g_st=ipc

🏡YAM YOGA - Phường TÂN TRIỀU
📍CN2 TÂN BÌNH: Ấp Bình Thạch, X.Tân Bình, P.Tân Triều, Đồng Nai (Ngay ngã 3 cổng Bình Hoà cũ, vào hẻm bên hông cây xăng 300m)

📍CN3 THẠNH PHÚ: Đường Trục 16, x.Thạnh Phú, P.Tân Triều, Đồng Nai (Kế bên tiệm gạo Anh Đông)





Tại sao nên tập yoga "mở hông" 🧐🎀Giải phóng căng cứng vùng hông – lưng dưới→ Giảm đau lưng, giảm áp lực lên cột sống thắ...
03/11/2025

Tại sao nên tập yoga "mở hông" 🧐

🎀Giải phóng căng cứng vùng hông – lưng dưới
→ Giảm đau lưng, giảm áp lực lên cột sống thắt lưng.

🎀Cải thiện tuần hoàn & năng lượng
→ Khi năng lượng được lưu thông qua vùng chậu, người tập cảm nhận cơ thể nhẹ nhõm, ấm và linh hoạt hơn.

🎀Tăng khả năng linh hoạt của cơ thể
→ Hỗ trợ cho các tư thế đứng, ngồi thiền lâu, hoặc các asana nâng cao

🎀Giải tỏa cảm xúc bị dồn nén
Trong yoga trị liệu, hông được gọi là “kho lưu trữ cảm xúc cũ” (đặc biệt là sợ hãi, buồn bã).
Khi mở hông, nhiều người có cảm giác muốn khóc, run nhẹ — đó là dấu hiệu cơ thể đang được “giải phóng”.

🎀Hỗ trợ sức khỏe sinh sản
→ Cải thiện lưu thông máu vùng chậu, giúp cân bằng nội tiết, giảm đau bụng kinh hoặc rối loạn kinh nguyệt.


-------------
📮YAM YOGA - Phường TÂN TRIỀU
🏡CN TÂN BÌNH: 📍Cây xăng Phúc Lâm (Bình Hoà cũ)
🌿Khung giờ hoạt động:
⏰04:45-05:45 | 07:30-08:30 |18:00-19:00

🏡CN THẠNH PHÚ: 📍Đường Trục 16
🌿Khung giờ hoạt động:
⏰04:45-05:45 | 06:00-07:00| 11:45-12:45 | ⏰15:00-16:00| 17:15-18:15| 18:30-19:30



31/10/2025

💥ƯU ĐÃI 💥9️⃣9️⃣9️⃣k/
2 Tháng Yoga
(Áp dụng cho HVM từ 31/10-02/11/2025)
Ib 0968 518 079 Thuỷ

Address

Trục 16 Thạnh Phú
Tỉnh Đồng Nai

Telephone

+84968518079

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Học Viện Quốc Tế YAM YOGA - Phường Tân Triều posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Học Viện Quốc Tế YAM YOGA - Phường Tân Triều:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category