04/04/2021
💪💪 DƯỠNG GAN SAU TẾT 💪💪
🍻🍻🍻🍻 Bia rượu, đồ cay nóng dịp Tết thường khiến lá gan phải làm việc quá tải trong một thời gian ngắn. Tết vừa hết cũng chính là thời điểm bạn cần ‘bảo dưỡng’ để lá gan phục hồi. 🍻🍻🍻
🌸 VAI TRÒ CỦA LÁ GAN:
🌱 Gan là cơ quan nội tạng đơn lớn nhất trong cơ thể, gan như một nhà máy vừa có chức năng dự trữ, lại vừa hoạt động sản xuất và xử lý các chất độc hại.
🌱 Chính vì gan đảm nhiệm nhiều vai trò quan trọng như vậy và nằm ở vị trí cửa ngõ thường xuyên “đón nhận” những chất độc hại, vi khuẩn… nên rất dễ bị nhiễm độc, suy yếu sớm và nhanh.
🌱 Do đó, việc chủ động chống độc để bảo vệ gan là vô cùng cần thiết.
🌸 NHỮNG DẤU HIỆU CHO THẤY GAN CỦA BẠN ĐANG BỊ TỔN THƯƠNG THEO MỨC ĐỘ TĂNG DẦN:
🔥 nóng gan, viêm gan, gan nhiễm mỡ, xơ gan, ung thư gan.🔥
🌱 Cảm giác uể oải, mệt mõi kéo dài mất đi sự tập trung vốn có và không có tinh thần làm việc
🌱 Da tối màu kèm mụn trứng cá, trên cơ thể xuất hiện mụn bọc, mục nhọt,..
🌱 Triệu chứng ngứa nhiều thường xuyên lặp lại
🌱 Cảm giác ăn uống không ngon miệng, kèm theo một số rối loạn tiêu hóa chướng bụng, khó tiêu,.. có thể sụt cân đột ngột
🌱 Đi tiểu ít, có khi đau rát, nước tiểu có màu vàng sậm,..
🌱 Thường cảm thấy khát nước, bứt rứt, khó ngủ
🌱 Da và tròng trắng chuyển sang màu vàng
🌸 NGUYÊN NHÂN GÂY RA TÌNH TRẠNG TRÊN:
🌱 Với những người uống rượu, uống bia: Khi vào cơ thể, chỉ có khoảng 10% lượng cồn từ rượu bia được đào thải qua đường nước tiểu, mồ hôi và khí thở, 90% sẽ tiến thẳng đến gan. Tuy nhiên, khả năng khử độc của gan có hạn, chỉ có thể lọc được khoảng 7g cồn trong 1 giờ (tức phải mất trung bình 85 phút mới lọc hết độc của 1 lon bia 330ml). Với những lá gan đã bị suy yếu do bệnh lý hoặc gan của người lạm dụng rượu bia, khả năng lọc chất độc sẽ giảm đi rất nhiều.
🌱 Cơ thể dung nạp thực phẩm nhiều năng lượng như đồ ngọt, chất béo, dầu mỡ, đạm, đồ cay nóng,.. nếu không chuyển hóa hết, các năng lượng thừa này sẽ bị đốt cháy, dẫn đến gia tăng chuyển hóa cơ bản và gây ra nhiệt trong cơ thể.
🌱 Uống quá ít nước, không đủ để làm mát cơ thể. Nhất là các cơ quan xa nơi thải nhiệt như gan, cơ,… gây khô nóng trong người.
🌱 Không chỉ việc ăn uống, mà sự căng thẳng cũng có thể gây ảnh hưởng không tốt tới gan.
🌸 DUY TRÌ MỘT SỐ THỰC PHẨM THƯỜNG DÙNG
🌱 Bưởi: Hai chất chống oxy hóa chính được tìm thấy trong bưởi là naringenin và naringin. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những chất chống oxy hóa này có thể làm giảm sự phát triển của xơ gan
🌱 Bắp cải: Thực phẩm giải độc đơn giản nhưng hiệu quả này có các hợp chất chứa lưu huỳnh gọi là glucosinolates, sau đó được chuyển thành isothiocyanates ngăn ngừa ung thư bằng cách loại bỏ các chất gây ung thư tiềm năng.
🌱 Tỏi là loại gia vị giàu selen, có tác dụng tăng cường trong quá trình chống oxy hóa và giải độc gan. Ngoài ra, tỏi cũng chứa arginine, loại axit amin giúp thư giãn mạch máu và giảm huyết áp trong gan. Bên cạnh đó, vitamin B6 còn có tác dụng chống viêm, Vitamin C bảo vệ cơ thể khỏi quá trình oxy hóa và tổn thương các tế bào.
🌱 Nước đậu đen: Có molyp đen – một thành phần enzyme sulfite oxidase với công dụng giải độc sunfat cho lá gan
🌱 Mướp đắng và củ cải: Enzym peroxydase có tác dụng chống oxy hóa, chống lão hóa, là enzym xúc tác cho nhiều phản ứng sinh hóa khử độc cho cơ thể.
🌱 Methionin và L-cystin là các acid amin có chứa gốc lưu huỳnh có khả năng giải độc, có tác dụng bảo vệ đặc hiệu tế bào gan, giảm mụn nhọt...
🌱 Bên cạnh đó, nên sử dụng các sản phẩm bổ gan có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên như actiso, cà g*i leo, mật nhân, kim ngân hoa,.. kết hợp với nhau để tăng hiệu quả giải độc.
