https://www.facebook.com/107013048278652/

HOUSE YOGA

HOUSE YOGA - Tận hưởng những phút giây tập luyện ở ngôi nhà thứ 2 của bạn!!!

02/12/2025

Thương chào buổi sáng cả nhà ơi, chúc cả nhà ngày mới sức khoẻ- hạnh phúc- bình an nhé 💕💕💕
Cả nhà mỗi người cho em xin 1 fl nhé, em cảm ơn 🥰🥰🥰

28/11/2025

Một sớm mùa đông se lạnh mình ngồi tắm nắng, ánh nắng mặt trời vô cùng ấm áp và mình ngắm các học viên, tự nhiên cảm thấy bình yên hạnh phúc, cảm thấy đủ đầy và sung túc vô cùng 💕

23/11/2025

Sáng nay thức dạy và mọi người vẫn khoẻ mạnh, mình cảm thấy thật biết ơn cuộc đời này 💕❤️🥰

21/11/2025

Những điều bạn cần biết khi tập Yoga
1. Lắng nghe cơ thể
Yoga không phải cuộc đua. Nếu đau, hãy dừng lại. Nếu mỏi, hãy thả lỏng. Cơ thể luôn là người thầy đầu tiên của bạn.
2. Hít thở đúng là chìa khóa
Hơi thở dẫn lối cho chuyển động. Khi bạn thở chậm và sâu, cơ thể mềm hơn, tâm trí cũng trở nên bình an hơn.
3. Kiên trì sẽ tạo nên thay đối
Yoga không mang lại kết quả trong một ngày, nhưng từng buổi tập đều gieo một hạt mầm tốt đẹp cho sức khỏe và tinh thần.
4. Tập đúng kỹ thuật quan trọng hơn tập khó
Đừng vội chạy theo các tư thế nâng cao. Cơ bản vững, cơ thể an toàn, tiến bộ sẽ đến tự nhiên.
5. Đừng so sánh bản thân với bất kỳ ai
Mỗi cơ thể là một hành trình khác nhau. Điều duy nhất bạn cần vượt qua chính là phiên bản hôm qua của mình.
6. Chọn trang phục thoải mái và không gian yên
tĩnh
Một tấm thảm sạch, góc tập an yên và bộ đồ dễ chịu sẽ giúp bạn tập trung tốt hơn.
7. Luôn kết thúc buổi tập bằng thư giãn
Savasana (tư thế xác chết) giúp cơ thể hấp thụ trọn vẹn lợi ích của buổi tập và đưa tâm trí trở về trạng thái cân bằng.

20/11/2025

Tập yoga cùng mình nhé 🥰

19/11/2025

KHÔNG PHẢI LÚC NÀO CŨNG THIẾU…
ĐÔI KHI TA CHỈ ĐANG THỪA!

Sáng nay, tôi trải thảm và ngồi thiền một phút.
Trong im lặng đó, tôi mới nghe rõ cơ thể mình:
Vai đang căng vì gồng quá lâu.
Ngực nặng vì giữ nhiều điều không dám nói.
Tâm trí đầy vì cất cả những việc chưa xảy ra.
Tôi không thêm gì vào buổi tập hôm nay.
Tôi chỉ... bớt đi.
Bớt nghĩ.
Bớt gồng.
Bớt mong mình phải mạnh mỗi ngày.
Và thật lạ, khi bớt... tự nhiên lòng nhẹ hơn.

13/11/2025

MỘT CÁI BUÔNG NHỎ, LÀM NHẸ CẢ ĐỜI NGƯỜI 🕉️

Một cái buông nhỏ, làm nhẹ cả đời người.
Có một động tác trong yoga nhìn thì rất đơn giản:
Đưa tay lên, gập người xuống, buông cổ thả lỏng. Ai cũng làm được.
Nhưng có người làm mà không cảm thấy gì, Còn có người, làm rồi nước mắt rơi.
Bạn từng là người đầu tiên.
Bạn tập yoga đều đặn, cơ thể dẻo hơn, dáng đẹp lên, giấc ngủ tốt hơn.
Nhưng có gì đó trong lòng vẫn nặng. Bạn nghĩ yoga là chuyện của tay chân. Bạn tưởng "buông" là chuyện kỹ thuật. Bạn gập người xuống, nhưng tâm bạn thì vẫn đứng thắng, cố chấp, gồng cứng, không rời.
Rồi một buổi chiều, lớp học vắng, không nhạc, không gương.
Giáo viên chỉ nói nhẹ:
"Gập người xuống, và buông ra... Không phải là cúi xuống đất, Mà là rời khỏi cái tôi bạn đang cố giữ."
Bạn làm theo.
Và không hiểu vì sao, nước mắt chảy.
Chỉ là gập người thôi.
Nhưng trong khoảnh khắc đó, bạn buông luôn một điều đã theo bạn nhiều năm: Một nỗi buồn cũ, một mối quan hệ dang dở, một hình ảnh mà bạn cố giữ để trông có vẻ
"ổn".
Chỉ một cái buông...
Mà như ai mở cửa cho tâm bạn thoát ra.
Không còn là một tư thế nữa.
Mà là một lần nhìn rõ điều đang khiến mình đau.
Từ hôm đó, bạn bắt đầu hiểu ra điều không có trong giáo trình:
"Buông là bài khó nhất trong yoga. Nhưng khi buông được rồi, mới thật sự bắt đầu sống."

HOUSE YOGA

12/11/2025

Ước gì có thể kéo 1 hơi thở dài và đi đủ 1 chuỗi nhẹ nhàng, nhưng có lẽ phải cố gắng hơn nữa vì nó thật sự là 1 hành trình thử thách - hạnh phúc - xứng đáng không phải là đích đến 🙏🙏🙏

09/11/2025

Khi chưa tập luyện bạn sẽ mơ giấc mơ được khoẻ đẹp như ai đó. Khi bạn tập luyện, bạn trở thành giấc mơ của ai đó...

08/11/2025

SAY 1 ĐỜI VÌ EM

Là có thật. Rất chăm chú, rất cố gắng, rất
tập trung, rất kiên trì, nói chung rất đẹp 💕

Address

070, Đặng Trần Côn Cũ, Phường Cốc Lếu, Thành Phố Lào Cai
Tỉnh Lào Cai

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when HOUSE YOGA posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in tỉnh lào cai?