What are the opening hours?

Tuesday 06:00 - 20:30 Wednesday 06:00 - 20:30 Thursday 06:00 - 20:30 Friday 06:00 - 20:30 Saturday 06:00 - 20:30 Sunday 06:00 - 20:00

http://sivanandayogavietnam.org/, https://www.youtube.com/@sivanandayogahanoi

Sivananda Yoga Hà Nội, 26 Ngõ 12/2/5 Đặng Thai Mai, Quảng An, Tây Hồ, Hanoi, Tay Ho (2025)

01/11/2025

🌸 Trong hành trình đời sống, mỗi người đều theo đuổi những giá trị riêng như tình yêu thương, sự tự do, bình an, hạnh phúc và thành công... Người ta có thể dành cả đời để tìm kiếm những điều đó. Tuy nhiên, một giá trị cốt lõi và quan trọng mà chúng ta cần phải thật sự suy nghĩ và theo đuổi chính là Sự Thật.

🍀Theo lời dạy của Swami Sivananda, Sự thật là Đấng tối cao, và Sự thật là mục tiêu tối thượng của con người.

🧐 Bạn đã bao giờ hỏi: Mình đang sống với bao nhiêu phần trăm sự thật? Mặc dù chúng ta có thể đang suy nghĩ đến những sự chân thành hay giả dối, nhưng sự thật là chúng ta đang sống trong một thế giới của sự không thật. Kinh sách yoga viết rằng bản chất của đời sống này đã là ảo ảnh tạo ra bởi tâm trí. Giải nghĩ rõ ra: Định nghĩa của Sự thật là cái mà không hề thay đổi. Tất cả những thứ còn lại, bao gồm cả cơ thể vật chất và thế giới mà chúng ta đang sống, đều luôn thay đổi và do đó, chúng không phải là Sự thật tuyệt đối.

🍂Nếu cái gì đó sụp đổ mà ta vẫn thấy bình thường, không có khổ đau hay suy sụp, điều đó có nghĩa là ta đang sống trong sự thật. Ngược lại, nếu ta vẫn còn gắn kết, khổ sở, thì có nghĩa ta đang không học bài học về Sự thật. Khi ta hiểu rằng mọi thứ đều có tính tương đối, đó là một sự khích lệ cho thấy chúng ta đang sống trong Sự thật.

🌞 Swami Sivananda nói: "Thứ quý giá nhất, cao cả nhất, đó là sự hy sinh thứ mà mình thích nhất trên bàn thờ của sự thật hay bàn thờ của chân lý". Điều này có nghĩa là khi ta tìm thấy một sự thật cao hơn những câu chuyện, những niềm tin, hay những điều ta đã xây dựng suốt một thời gian dài, ta phải sẵn sàng gập duỗi cái tôi của mình, và nhận ra Sự thật chính là thứ cao nhất.

🌿 Chúng ta cần có khao khát tìm kiếm Sự thật, thay vì chỉ chờ đợi đến khi gặp thất bại mới đi tìm - dù cho những khổ đau đến là để đánh thức và thúc đẩy chúng ta đi theo hướng Sự thật, đào sâu hơn vào vấn đề của chính mình - đừng để đến mức khổ đau cùng cực mới chịu tỉnh thức.

🌱Hãy học đức hạnh của sự phân định, ahimsa, bramacharya.... thay vì tiếc thương và gắn kết vào những thứ đang sụp đổ, hãy tách rời và trở thành người đi tìm kiếm chân lý.

🌱Hãy trở nên vững vàng với chính mình. Chúng ta chỉ có thể hài hòa được với người khác khi mình hài hòa được với chính mình trước. Bởi vậy Kinh sách Yoga khuyên rằng hãy cố gắng dành thời gian trong sự vững vàng, hãy ở với chính mình.

🌱 Đừng cảm thấy tội lỗi, tự ti, hay xấu hổ. Sự tội lỗi sẽ kéo ta xuống và trở nên độc hại. Hãy nhớ rằng ta chỉ có thể làm tốt nhất trong khả năng của mình tại thời điểm đó.

🌱 Đừng sợ hãi. Hãy chấp nhận rằng mình chưa biết Sự thật, để tránh xa ảo tưởng, tha thứ cho mình và người khác, và để ý không lặp lại sai lầm. Dần dần, chúng ta sẽ xây dựng được sức mạnh của chính mình dựa trên mối quan hệ với Sự thật.

🕉 Im lặng chính là sự thật. Hãy giữ sự im lặng bằng cách rèn luyện trong thiền định, suy nghĩ nào đến thì chúng ta làm lắng xuống, để thoáng nhìn thấy Sự thật, cảm nhận được sự hỗ trợ động viên từ bên trong - thứ mà mình thường đi tìm kiếm ở bên ngoài. Đồng thời hãy tôn trọng và chấp nhận sự im lặng của người khác
Sự thành thật không chỉ là lời nói. Nó là sự rung động, là năng lượng, là sự chân thành đến từ tĩnh lặng. Khi mình ngồi trong sự tĩnh lặng, Sự thật sẽ được hiển lộ.

🌳 Hãy Thành Thật, Chân Thành và Dũng Cảm và có Lòng Tin. Con đường đi đến Sự thật có thể khó khăn, nhưng kết quả cuối cùng sẽ rất tuyệt vời. Hãy cứ bước đi trên con đường đó, và bạn sẽ sống một đời sống thật hơn, mạnh mẽ hơn, không còn bị dính mắc vào những bi kịch hay khổ đau.

Om Tat Sat 🙏

- Tóm tắt Satsang với Swami Sitaramanada 20h thứ 5 ngày 30/10/2025, chủ đề Truth - Sự Thật.

------------------------------
❤️ Sivananda Yoga Vedanta Hà Nội
🏡 26, Ngõ 12/2/5 Đặng Thai Mai, Tây Hồ, Hà Nội
☎️ Hotline: 0243 996 3339 | Zalo: 0339 904 698
📧 Email: sivananda.hanoi@gmail.com

30/10/2025

🌞 YOGA CĂN BẢN – KHỞI ĐẦU HÀNH TRÌNH CÂN BẰNG THÂN - TÂM - TRÍ

📅 Khai giảng trong tháng 11/2025 tại Sivananda Yoga Vedanta Hà Nội
Khóa học dành cho người mới bắt đầu, giúp xây dựng nền tảng vững chắc, trải nghiệm trọn vẹn tinh thần của Yoga cổ điển, an toàn và đúng phương pháp 🌿

💛 Bạn sẽ học những gì trong khoá học?
👉 Lý thuyết Yoga cổ điển: Triết lý và lối sống Yoga – 5 điểm chính yếu
• Thể dục đúng – Asana
• Hít thở đúng – Pranayama
• Thư giãn đúng – Savasana ba tầng
• Ăn uống đúng – Dinh dưỡng thuần chay
• Tư duy tích cực & Thiền định – Vedanta & Dhyana
👉 Thực hành trực tiếp:
• 12 tư thế cơ bản Sivananda Yoga
• Bài tập thở cổ điển để thanh lọc và tăng năng lượng
• Kỹ thuật vào – giữ – thoát thế đúng cách
• Điều chỉnh lỗi sai, phòng tránh chấn thương
• Lắng nghe cơ thể, thực hành trong chánh niệm
• Lý thuyết về 5 điểm thực tiễn của Yoga cổ điển
💛 Học viên được hướng dẫn, hỗ trợ và chỉnh sửa tư thế kỹ lưỡng trong suốt quá trình học
🕉️ Lịch học & Khai giảng:
⏰ Thứ 3 – 4 – 6 | 09:30 – 11:00 | Khai giảng 11/11
⏰ Thứ 2 – 4 – 6 | 06:00 – 07:30 | Khai giảng 10/11
⏰ Thứ 3 – 5 – 7 | 18:30 – 20:00 | Khai giảng 11/11
⏰ Thứ 7 – CN | 15:30 – 17:00 | Khai giảng 7/11
💰 Học phí:
• Hội viên: 1.600.000đ/khóa
• Không hội viên: 2.000.000đ/khóa
------------------------------
❤️ Sivananda Yoga Vedanta Hà Nội
🏡 26, Ngõ 12/2/5 Đặng Thai Mai, Tây Hồ, Hà Nội
☎️ Hotline: 0243 996 3339 | Zalo: 0339 904 698
📧 Email: sivananda.hanoi@gmail.com

29/10/2025

YOGA NGOÀI TRỜI MIỄN PHÍ DÀNH CHO TẤT CẢ MỌI NGƯỜI
🌿 KẾT NỐI VÀ YÊU THƯƠNG🌿

🍀Thời gian: 6:00-7:30 Sáng Chủ nhật 02/11/2025
🌵 Địa điểm: Sân cầu lông - Đình Quảng Bá, Tây Hồ, Hà Nội.
🌵 Chi phí: Miễn phí.
🌻 Trang phục: kín đáo, không bó sát; lịch sự phù hợp luyện tập nơi thanh tịnh và công cộng.
🌻Thảm tập: Học viên vui lòng tự mang theo thảm tập
🌻Mang theo túi mắt, hoặc khăn che mắt khi thư giãn ngoài trời.
🌻Đối tượng tham gia: tất cả mọi người đã tập hay chưa tập yoga.

Hà nội vào thu thời tiết thật là tuyệt vời, tại sao mình không cùng ra ngoài và tập yoga nhỉ!

Sau đây là những lợi ích rất tốt đối với sức khoẻ từ việc tập Yoga ngoài trời mà có thể bạn chưa biết .
- Giúp bạn tìm thấy năng lượng tươi mới, tăng khả năng kết nối với Thiên Nhiên nhiều hơn, Bạn sẽ được chữa lành một cách tuyệt vời .
- Tăng khả năng tĩnh tâm và tự tin.
- Phong cảnh và không khí thoáng đãng tạo cảm hứng tập luyện.
- Giảm căng thẳng rất tốt.
- Tăng cường vitamin D cho cơ thể giúp chắc xương.
- Thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, đem đến sự trẻ trung và yêu đời
- Tăng khả năng kiểm soát bản thân.

😃 Yoga ngoài trời rất tốt đối với sức khoẻ không chỉ về thể chất mà còn cả về tinh thần vậy Bạn còn chần chừ gì nữa hãy xách thảm lên và đi thôi nào!

Để đăng ký hay tìm hiểu thêm thông tin, vui lòng liên hệ Trung tâm Sivananda Yoga Hà Nội.
❤️ Sivananda Yoga Vedanta Hà Nội
🏡 26, Ngõ 12/2/5 Đặng Thai Mai, Tây Hồ, Hà Nội
☎️ Hotline: 0243 996 3339 | Zalo: 0339 904 698
📧 Email: sivananda.hanoi@gmail.com

29/10/2025

🌸 Ý NGHĨA CUỘC ĐỜI🌸
- Tóm tắt Satsang với Swami Sitaramanada-

Swami Sivananda dạy rằng: “Sống là sự biểu hiện của Đấng Tối Cao. Sống là niềm vui. Sống là sự tràn ngập phúc lạc của Đấng Tối Cao. Sống là một dòng suối của ý thức. Sự sống đang rung lên trong từng nguyên tử. Sự sống có trong mọi vật; không có vật gì là vật vô tri vô giác cả. Cuộc sống là hành trình trong đại dương vô hạn của thời gian, nơi mọi thứ luôn luôn thay đổi. Cuộc sống là một hành trình từ tạp chất để tinh khiết, từ hận thù đến tình yêu bao la, từ cõi chết đến sự bất tử, từ sự không hoàn hảo đến hoàn thiện, từ nô lệ đến tự do, từ sự đa dạng tới sự thống nhất, từ sự ngu muội đến sự thông thái, từ khổ đau đến hạnh phúc vĩnh cửu, từ yếu đuối đến sức mạnh vô hạn. Cuộc sống là cơ hội tuyệt vời được Đấng tối cao tạo ra để những đứa con của Người phát triển"
– Theo Phúc Lạc Thánh Thiện

Trong satsang, Swami Sitaramanada đã giảng cho chúng ta hiểu sâu hơn ý nghĩa lời những dạy này:

🌱 Sống là biểu hiện của Đấng Tối Cao: Điều này có nghĩa là sự sống mang tính thiêng liêng. Không có gì vượt trội hơn thế.

🌱Sống là niềm vui: Tức là sự lan tỏa của phúc lạc tinh thần.

🌱Sống tựa như một dòng suối ý thức: Cuộc sống giống như một dòng nước, một dòng nhận thức, luân chuyển từ nơi này sang nơi khác. Khi quan sát dòng sông, chúng ta có cảm giác đó chỉ là một dòng sông, nhưng thực chất là nước, luôn chuyển động và thay đổi. Cuộc đời của chúng ta cũng vậy, liên tục trôi chảy và biến đổi. Con người của ngày hôm nay không giống con người của ngày hôm qua hay những tháng trước.

🌱 Sống là một hành trình trên đại dương mênh mông của thời gian. Điều này ngụ ý rằng cuộc đời không chỉ giới hạn từ lúc sinh ra cho đến khi chết đi. Chúng ta có kiếp sống trước và kiếp sống sau cuộc đời này. Chúng ta không biết hành trình này bắt đầu từ khi nào nhưng biết nó kết thúc khi nào: khi đã hoàn tất mọi nợ nghiệp và học được tất cả các bài học.

🌱Cuộc sống là hành trình:
🌼Từ Ô Trọc đến Thanh Khiết: Chúng ta cần thiết phải biết rằng: Đời sống này luôn luôn phát triển. Chúng ta của hôm nay đã thanh khiết hơn một chút so với hôm qua, và đó chính là sự tiến bộ.
😍Từ Căm Ghét đến Tình Yêu Thương Vũ Trụ: Ở giữa hành trình này có rất nhiều sự thay đổi vi tế. Ví dụ, từ việc căm ghét một người, dần dần chuyển sang không thích họ lắm đã là một sự cải thiện, rồi đến bao dung, và cuối cùng là có thể giao tiếp với họ.
🌍 Từ Sinh Tử đến Bất Tử: Nếu sống trong đời này mà đồng hóa mình với cơ thể, chúng ta chắc chắn sẽ đau khổ bởi cái chết. Nhưng khi tiến bộ, chúng ta sẽ hướng nhiều hơn vào tinh thần và tâm linh bên trong, hơn là với cơ thể vật lý luôn thay đổi từng ngày. Lúc đó, chúng ta đồng hóa mình với tâm linh vĩnh hằng, và sẽ trải nghiệm được trạng thái gọi là bất tử. Đây là một hành trình của sự thức tỉnh, của sự thay đổi, của việc tái xác định mình là ai. Việc đồng hóa quá mức với cơ thể là nguồn gốc của khổ đau.
🍀Từ Bất Toàn Bất Túc đến Sự Hoàn Hảo: Chúng ta thường ý thức rõ ràng về sự không hoàn hảo và những điểm yếu của bản thân. Từ sự không hoàn hảo, chúng ta mắc sai lầm. Và cuối cùng thông qua việc trải nghiệm những bài học, chúng ta trở nên hoàn hảo. Nhưng sự hoàn hảo vốn dĩ đã có sẵn bên trong chúng ta. Đây chính là hành trình tâm linh. Bởi vậy, thay vì khắt khe với bản thân và người khác, muốn mọi thứ phải hoàn hảo theo tiêu chuẩn của mình, hãy học cách chấp nhận. Đời sống là biểu hiện của Đấng Tối Cao. Chúng ta chấp nhận chính mình. Chấp nhận người khác. Và đồng thời biết rằng họ hoàn hảo, bởi vì họ chính là biểu hiện của cùng một Sự Thật, cùng một Đấng Tối Cao. Ta phải làm sạch tâm trí để nhìn xuyên qua bức màn của Maya, nhìn xuyên qua sự thay đổi và sự không hoàn hảo. Mục đích là để sự không hoàn hảo đó không giam hãm, không khiến chúng ta gục ngã trước khi có thể thực sự nhận thấy sự hoàn hảo nội tại.
🌷Từ Nô Lệ đến Tự Do: Trong cuộc sống, ta thường có cảm giác bị ràng buộc như nô lệ. Tự do thực sự là tự do khỏi nghiệp, khỏi việc mắc sai lầm, khỏi sự u mê. Chúng ta cần chuyển đổi từ trạng thái Tamas (u tối) sang Rajas (hành động) rồi đến Sattva (tinh khiết, giác ngộ). Khi chấp nhận cuộc sống, chúng ta giữ niềm vui trong từng khoảnh khắc. Khi đó, chúng ta sẽ tự do thoát khỏi sự giới hạn của thời gian, không gian và nhân quả mà tâm trí đã tạo ra.
🌍Từ Đa Dạng đến Đồng Nhất: Tâm trí ta luôn nhận thấy sự khác biệt, luôn so sánh, nhận xét, đánh giá. Sự đa dạng trong cuộc sống khi nhìn bằng tâm trí so sánh sẽ tạo ra cảm giác bất an và làm chúng ta mất năng lượng không ngừng nghỉ. Về bản chất, mọi thứ đều giống nhau, đừng lãng phí nhiều thời gian.
🌞Từ U Mê đến Sự Thông Thái Bất Diệt: U mê là có nhiều thứ chúng ta không biết, bởi vậy chúng ta cần học hỏi để thông thái hơn, để không rơi vào cái bẫy của tên gọi và hình ảnh. Chúng ta cần nhìn thấy sự đồng nhất trong mọi thứ.
🌿Từ Đau Đớn đến Phúc Lạc Bất Diệt: Chúng ta làm mọi thứ để trốn tránh đau khổ. Nhưng khi ta càng có nhiều kiến thức, càng chấp nhận, cái tôi (ego) càng trở nên ít đi, ít kỳ vọng, ít đòi hỏi hơn. Khi đó, mọi thứ sẽ ổn. Chúng ta sẽ đối diện và vượt qua được những khó khăn.

🌱 Cuộc sống là cơ hội tuyệt vời được Đấng Tạo Hoá tạo ra để những đứa con của Người phát triển:

🌱🌱Mục tiêu thật sự của cuộc sống đó là quay trở lại cội nguồn nơi mà mình đi. Giống như tất cả các dòng sông chảy không ngừng nghỉ để hòa vào đại dương. Mục đích cuộc đời là đạt được sự tỉnh thức, đạt được sự tự do thật sự, không phải là tự do sai trái. Để cuối cùng chúng ta hiểu mình chính là biểu hiện của những tính chất thiêng liêng, bất tử.
🌱🌱Nếu như chúng ta có một đời sống đầy vội vã, hoặc tận hưởng các giác quan, thì sự khổ đau cũng luôn hiện hữu, những thói quen xấu, tội lỗi, khổ đau, hối tiếc cũng sẽ theo sau. Đời sống đó không tạo ra bình an trong tâm trí, không tạo ra được sự tĩnh lặng trong tâm hồn. Tất cả đều là số 0 vô nghĩa cho tới khi có một số 1 đứng trước thì nó mới có ý nghĩa, số 1 là ẩn dụ của Đấng Tạo hoá.

🕉 Để sống một đời sống giàu có trong tâm linh, hãy yêu thương chính bản thân mình và yêu thương mọi người, yêu thương mọi biểu hiện trong đời sống này. Chúng ta sẽ được trở nên thanh khiết và tự do.

Om Tat Sat 🙏

29/10/2025

🔔🔔 CHƯƠNG TRÌNH TRẢI NGHIỆM YOGA CỔ ĐIỂN MIỄN PHÍ CHỦ NHẬT 2/11/25

Trung tâm Sivananda Hà Nội chào mừng tất cả bạn đến với Ngày trải nghiệm Yoga cổ điển miễn phí vào Chủ nhật.
Chương trình không yêu cầu kinh nghiệm tập Yoga từ trước.
Thời gian: - 10:00~11:30 sáng Chủ nhật 2/11/2025

- Trong buổi tập bạn sẽ được lắng nghe chia sẻ ngắn giới thiệu về Yoga Cổ điển; hệ thống Sivananda Yoga và lối sống Yoga lành mạnh cho sức khỏe toàn diện về cơ thể và tinh thần
- Hướng dẫn một số tư thế asana cơ bản và bài tập hít thở đơn giản.
- Yoga cổ điển là cơ hội để sống chậm lãi, có không gian cho sự thư giãn, tĩnh lặng và lắng nghe cơ thể của mình.

🎁 Đặc biệt trong ngày Tập thử miễn phí, bạn sẽ có cơ hội đăng ký khóa học Yoga Cơ Bản với giá ưu đãi giảm 10%.
=====================
Sivananda Yoga Hà Nội
☎️ Hotline: 0243 996 3339 | Zalo: 0339 904 698
🏡 Địa chỉ: 26, ngõ 12/2/5 Đặng Thai Mai, Tây Hồ, Hà Nội
📩 Email: sivananda.hanoi@gmail.com

26/10/2025

Cuối tuần tràn đầy năng lượng 🥰

22/10/2025

🪷 Yoga và Thiền định là hai thực hành hỗ trợ cho nhau, và cùng hướng đến một mục đích làm lắng dịu sóng tâm trí, giúp chúng ta kết nối với bình an, hạnh phúc vốn luôn có sẵn bên trong.

🕉"Việc thực hành thiền định hay chiêm nghiệm với một tâm trí xáo động cũng giống như xây nhà trên một nền móng lỏng lẻo. Bạn có thể xây lên một căn nhà, nhưng nó chắc chắn sẽ đổ sụp. Bạn có thể thực hành thiền định trong nhiều năm nhưng bạn sẽ không nhận được bất cứ thành quả nào nếu bạn không có sự rèn luyện nền móng." - Phúc lạc thánh thiện - Swami Sivananda

Xin mời bạn cùng tham gia 🛎 KHOÁ THIỀN ĐỊNH CĂN BẢN (6 BUỔI)🛎🛎 (ONLINE VÀ TRỰC TIẾP)
----------------------------------------------------------------------------
🌞CHƯƠNG TRÌNH HỌC:
- Thiền là gì? Tại sao nên thực hành Thiền Định và Lợi ích của việc thực hành Thiền Định?
- Kỹ thuật Thiền của Yoga cổ điển
- Tâm trí là gì? Tìm hiểu cơ chế hoạt động của tâm trí; các dạng của sóng suy nghĩ; các tầng thức của tâm trí.
- Cách để sống tỉnh thức trong hiện tại - phương pháp rèn luyện sự tập trung.
- 8 nhánh của Raja Yoga, con đường của thiền định
- Mantra là gì? Dùng Mantra trong Thiền định như thế nào và có lợi ích ra sao?
🌞 LỊCH HỌC:
⏰ 14:00-15:30 Chiều Thứ 7, Chủ nhật hàng tuần.
🗓 Khai giảng 25/10/2024.
🏡 Khóa học trực tiếp tại trung tâm
🌿Học phí: 1.680.000đ / khóa (không hội viên). 1.344.000 đ / khóa (hội viên)
Vui lòng liên hệ với Trung tâm để được tư vấn thêm
=====================
Sivananda Yoga Hà Nội
☎️ Hotline: 0243 996 3339 | Zalo: 0339 904 698
🏡 Địa chỉ: 26, ngõ 12/2/5 Đặng Thai Mai, Tây Hồ, Hà Nội
📩 Email: sivananda.hanoi@gmail.com

21/10/2025

YOGA NGOÀI TRỜI MIỄN PHÍ DÀNH CHO TẤT CẢ MỌI NGƯỜI
🌿 CÙNG KẾT NỐI, TRAO YÊU THƯƠNG🌿

🍀Thời gian: 6:00-8:00 Sáng Chủ nhật 26/10/2025
🌵 Địa điểm: Sân cầu lông - Đình Quảng Bá, Tây Hồ, Hà Nội.
🌵 Chi phí: Miễn phí.
🌻 Trang phục: kín đáo, không bó sát; lịch sự phù hợp luyện tập nơi thanh tịnh và công cộng.
🌻Thảm tập: Học viên vui lòng tự mang theo thảm tập
🌻Đối tượng tham gia: tất cả mọi người đã tập hay chưa tập yoga.

Nhận ra nhiều lợi ích của việc tập Yoga ngoài trời cùng với thời tiết thích hợp của mùa thu, Trung Tâm Sivananda Yoga Hà Nội lên kế hoạch tổ chức những buổi tập yoga ngoài trời miễn phí đến tất cả mọi người với sứ mệnh lan toả yoga đến với nhiều người hơn, để lối sống khoẻ, bình an, hạnh phúc, thương yêu ngày càng được nhân rộng.

☘ Sau đây là những lợi ích rất tốt đối với sức khoẻ từ việc tập Yoga ngoài trời mà có thể bạn chưa biết .
- Giúp bạn tìm thấy năng lượng tươi mới, tăng khả năng kết nối với Thiên Nhiên nhiều hơn, Bạn sẽ được chữa lành một cách tuyệt vời .
- Tăng khả năng tĩnh tâm và tự tin.
- Phong cảnh và không khí thoáng đãng tạo cảm hứng tập luyện.
- Giảm căng thẳng rất tốt.
- Tăng cường vitamin D cho cơ thể giúp chắc xương.
- Thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, đem đến sự trẻ trung và yêu đời
- Tăng khả năng kiểm soát bản thân.

😃 Yoga ngoài trời rất tốt đối với sức khoẻ không chỉ về thể chất mà còn cả về tinh thần vậy Bạn còn chần chừ gì nữa hãy xách thảm lên và đi thôi nào!

Để đăng ký hay tìm hiểu thêm thông tin, vui lòng liên hệ Trung tâm Sivananda Yoga Hà Nội.

❤️ Sivananda Yoga Vedanta Hà Nội
🏡 26, Ngõ 12/2/5 Đặng Thai Mai, Tây Hồ, Hà Nội
☎️ Hotline: 0243 996 3339 | Zalo: 0339 904 698
📧 Email: sivananda.hanoi@gmail.com

21/10/2025

Khóa học: Yoga Hỗ Trợ Bệnh Đường Liên Hệ Tiêu Hoá MIỄN PHÍ ngày 24-25-26 Tháng 10/2025
🌿Đi tới những nguyên nhân gốc rễ của những căn bệnh và đem đến cho mọi người phương pháp tự chữa lành.
🍂Nội dung khóa học:
+ Tư vấn Sức khỏe 1-1
+ Các bệnh lý về tiêu hóa phổ biến và nguyên nhân. Mối liên hệ giữa stress và các bệnh về đường tiêu hóa. Lợi ích của lối sống Yoga tổng hợp giúp chữa lành, cho sức khỏe toàn diện.
+ Thực hành các bài tập Yoga thích ứng, hít thở cân bằng cảm xúc, Yoga thư giãn sâu 3 tầng thân tâm trí, thiền định và khẳng định tích cực chuyển hóa cảm xúc...
-----------------------------------------------------
🌻 Chúng tôi xin dành tặng cho bạn Chuỗi Khoá Học 3 Ngày Miễn Phí. Chương trình nằm trong học phần thực tập của khóa học SYHET 800h Giáo Viên Yoga Cố Vấn Sức Khỏe và Phục Hồi Tự Nhiên. Tùy theo tình trạng sức khỏe, thói quen sinh hoạt của mỗi người, giáo viên sẽ giúp bạn hiểu và lựa chọn phương pháp thực hành và chăm sóc sức khỏe hiệu quả nhất với bản thân.
🍀Thông tin chi tiết:
Khóa học: Yoga Hỗ Trợ Bệnh Đường Liên Hệ Tiêu Hoá
Thời gian: 24-25-26/10
Từ 8:30-12:00
Trực tiếp tại Sivananda Yoga Hà Nội
Link đăng ký: https://forms.gle/tbqx7wG4uP6AvX2e7
💎Phí chuyên cần: 500.000đ (sẽ được hoàn lại sau khóa khi bạn đi học đúng giờ và đi đầy đủ cả 3 ngày học. Trong trường hợp đã đăng ký mà không tham gia được vui lòng thông báo trước ít nhất 1 tuần trước khoá học, báo nghỉ sau 1 tuần bạn không được hoàn lại phí giữ chỗ.)
=====================
Sivananda Yoga Hà Nội
☎️ Hotline: 0243 996 3339 | Zalo: 0339 904 698
🏡 Địa chỉ: 26, ngõ 12/2/5 Đặng Thai Mai, Tây Hồ, Hà Nội
📩 Email: sivananda.hanoi@gmail.com

21/10/2025

CHỮA LÀNH TOÀN DIỆN (Holistic Healing)🌱🌿🍀🌸
- Tóm tắt satsang với Swami Sitaramanada-

🌿Với người dạy Yoga đây là chủ đề cần ghi nhớ, bởi Yoga không chỉ là Asana. Asana là cánh cửa quan trọng để có sức khoẻ thể chất, nhưng con đường Yoga còn đi sâu hơn và toàn diện hơn thế.

🌱Sự chữa lành toàn diện theo Yoga là chữa lành trên cả 3 tầng Cơ thể - tâm trí – tâm hồn.
Kinh sách nói rằng là bản chất chúng ta là bất tử, khoẻ mạnh hoàn hảo và không bệnh (Atman). Nhưng mỗi người chúng ta sinh ra mang những xu hướng nghiệp khác nhau, nó trở thành bài kiểm tra thử thách chúng ta. Nếu không vượt ra khỏi những xu hướng này thì nó sẽ dẫn tới sự tắc nghẽn và sụp đổ của hệ thống tinh thần và cơ thể, dần dần chuyển thành những chứng bệnh biểu hiện ra ngoài.

🌱Trong ba cấp độ sức khỏe, sức khỏe tâm linh là nền tảng quan trọng nhất.
Bởi vì như Einstein nói: “Những vấn đề lớn không thể được giải quyết bằng chính tầng ý thức đã tạo ra chúng.” Vì vậy, chữa lành đòi hỏi một cấp độ nhận thức cao hơn, là sự hiểu biết rằng chúng ta là Atman vĩnh cửu, bất biến và không bệnh tật.
Khi tâm trí lắng dịu, chúng ta nhận ra bản chất bất tử ấy và không còn đồng nhất mình với bệnh tật hay nỗi sợ. Từ sự tự nhận thức đó, chúng ta có thể đứng tách khỏi khổ đau của nghiệp, thoát khỏi tâm lý nạn nhân, nhìn rõ bài học và lựa chọn sống đúng. Chính sự trở về với Bản chất thực sự bên trong mới mở ra quá trình chữa lành sâu nhất.

🍀Swami Visnudevanandaji dạy: Chúng ta không nên cực đoan trong chữa lành, mỗi phương pháp đều có giá trị hỗ trợ sức khỏe. Nhưng chỉ khi tự ý thức và tự chuyển hóa chính mình trở nên satvic, chúng ta mới chạm tới gốc rễ của sức khoẻ toàn diện. Không ai có thể làm thay phần đó cho chúng ta.

Các phương pháp Yoga và Ayurveda gợi ý cho bạn:
🌼Ở trong thiên nhiên
🌼Tập Asana, pranayama hít thở kiểm soát tâm trí
🌼Học cách thư giãn
🌼Ăn thức ăn dễ tiêu giàu năng lượng, và ăn có ý thức.
🌼Tư duy tích cực, tắm rừng, thiền định, đọc kiến thức về sức khoẻ từ những Người thầy Thông thái...

🌸Sức khỏe là tình trạng mà một người ngủ ngon, tiêu hóa thức ăn tốt, không bị bệnh tật hay khó chịu trong người. Khi bạn trong tình trạng sức khỏe hoàn hảo thì tất cả các cơ quan làm việc một cách hài hòa tuyệt vời và thuận tự nhiên, và hoàn thành các hoạt động chức năng tốt. Mạch đập và nhịp hô hấp theo một trật tự hoàn hảo.
🌸Sức khỏe là trạng thái tích cực. Không phải chỉ là không bệnh tật. Một người khỏe có thể dốc nhiều sức lực tinh thần và thể chất cho công việc hơn. Anh ta có thể thiền định tốt lâu hơn. Sức khỏe là quà tặng từ Mẹ Thiên Nhiên vốn là sức mạnh nằm sau sự sống. Sức khỏe là quyền đương nhiên của bạn chứ không phải bệnh tật. Được khỏe mạnh thì cũng tự nhiên như được sinh ra vậy.
(Phúc lạc Thánh Thiện - Swami Sivananda)
------------------------------
❤️ Sivananda Yoga Vedanta Hà Nội
🏡 26, Ngõ 12/2/5 Đặng Thai Mai, Tây Hồ, Hà Nội
☎️ Hotline: 0243 996 3339 | Zalo: 0339 904 698
📧 Email: sivananda.hanoi@gmail.com

21/10/2025

🌿🌿🌿 Review Sách: Thực Hành Ayurveda – Cánh cửa mở ra lối sống an lành từ trí tuệ cổ xưa

CUỐI CÙNG SÁCH ĐÃ VỀ, TRUNG TÂM REVIEW NGẮN GỌN VỀ CUỐN SÁCH NÀY NHÉ

✨ Chất lượng và trình bày vượt trội

Cuốn sách được xuất bản bản quyền từ DK Books – một trong những nhà xuất bản hàng đầu thế giới nổi tiếng về thiết kế và chất lượng hình ảnh. Từng trang sách được in sắc nét, giấy dày, màu sắc trang nhã, mang lại cảm giác sang trọng và dễ chịu khi cầm trên tay.

Điểm đặc biệt là cách trình bày sinh động, trực quan, với rất nhiều hình minh họa, biểu đồ và hướng dẫn thực hành cụ thể. Đây là điều hiếm thấy trong các sách về Ayurveda, vốn thường chỉ có nội dung chữ. Nhờ đó, những kiến thức tưởng chừng khô khan và hàn lâm như Dosha, Agni, Ojas, hay các nguyên tắc dinh dưỡng, trở nên gần gũi, dễ hiểu và dễ áp dụng hơn trong đời sống hằng ngày.

Thay vì là KIẾN THỨC KHÔ KHAN khó tiếp cận, Thực Hành Ayurveda đem đến một trải nghiệm học và hành đầy cảm hứng, giúp người đọc cảm nhận được hơi thở sống động của tri thức cổ xưa qua hình ảnh, màu sắc và bố cục tinh tế.

🌺 Nội dung – Gắn kết Ayurveda, Yoga và Thiền định

Điều làm nên giá trị đặc biệt của cuốn sách này là tính toàn diện trong nội dung. Không chỉ trình bày kiến thức nền tảng của Ayurveda, sách còn kết nối sâu sắc với Yoga, thiền định và dinh dưỡng, giúp người đọc hiểu rằng Ayurveda không chỉ là một hệ thống chữa bệnh, mà là một lối sống toàn diện – hướng tới sức khỏe, hạnh phúc và sự bình an nội tâm.

Từng chương được sắp xếp logic, hướng dẫn người đọc từ việc nhận biết cơ thể (Dosha type), điều chỉnh chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt, cho đến các thực hành chăm sóc tâm – thân – trí bằng thiền định và Yoga. Qua đó, cuốn sách mang đến một tấm bản đồ trọn vẹn cho hành trình sống tỉnh thức và cân bằng.

🌼 Chất lượng dịch thuật – Gần gũi và dễ hiểu

Bản dịch tiếng Việt được thực hiện bởi Swami Sita, người đã có hơn 30 năm thực hành Yoga và Ayurveda, nên từng câu chữ đều mang năng lượng của trải nghiệm sống thực. Ngôn từ được chọn lọc kỹ lưỡng, giản dị mà sâu sắc, giúp độc giả dù mới làm quen với Ayurveda cũng có thể dễ dàng nắm bắt và ứng dụng.

Không có những thuật ngữ rườm rà hay cách diễn đạt phức tạp – tất cả đều được trình bày tự nhiên, trong sáng, và giữ được tinh thần nguyên bản của triết lý Ayurveda.

🌿 Tổng kết

Thực Hành Ayurveda là cuốn sách mà bất kỳ ai yêu thích Yoga, sức khỏe tự nhiên và hành trình tự chữa lành đều nên có trong tủ sách của mình. Từ hình thức đến nội dung, từ cách diễn giải đến giá trị ứng dụng, cuốn sách mang đến một trải nghiệm học tập và thực hành toàn diện, giúp người đọc không chỉ hiểu, mà còn sống cùng Ayurveda – một khoa học về nghệ thuật sống hòa điệu giữa thân, tâm và vũ trụ.

SÁC ĐÃ VỀ SẴN TẠI TRUNG TÂM SIVANANDA YOGA HÀ NỘI.
QUÝ HỌC VIÊN MUỐN MUA SÁCH XIN LIÊN HỆ

❤️ Sivananda Yoga Vedanta Hà Nội
🏡 26, Ngõ 12/2/5 Đặng Thai Mai, Tây Hồ, Hà Nội
☎️ Hotline: 0243 996 3339 | Zalo: 0339 904 698
📧 Email: sivananda.hanoi@gmail.com

19/10/2025

💪🦵 Mất cân bằng tuyến giáp và nguy cơ loãng xương
🧘‍♂️ Cách cải thiện bằng Yoga ❓
Nếu bị mất cân bằng tuyến giáp, chẳng hạn như cường giáp (tuyến giáp hoạt động quá mức) hoặc suy giáp (tuyến giáp hoạt động kém), thì bạn có nhiều nguy cơ bị loãng xương. Loãng xương là tình trạng xương bị suy yếu, có thể dẫn đến gãy xương sống gây đau đớn và suy nhược.
👉 2 loại tế bào xương
Loãng xương được gây ra khi hai loại tế bào xương sau đây không hoạt động hài hòa: tế bào hủy xương và nguyên bào xương. Xương luôn thay đổi, không cố định, được liên tục tái tạo. Các tế bào hủy xương phá vỡ xương cũ trong khi nguyên bào xương tạo ra xương thay thế mới - quá trình này được gọi là quá trình tái tạo xương.
👉 Nguyên nhân của loãng xương
Xương của bạn mất mật độ khi các tế bào hủy xương hoạt động nhanh hơn, khiến các nguyên bào xương không theo kịp, dẫn đến sự phát triển của bệnh loãng xương. Chế độ ăn uống, mức độ hoạt động thể chất và nội tiết tố của bạn đều có thể ảnh hưởng đến khả năng của cơ thể bạn trong việc giữ cho 2 loại tế bào tái tạo xương này ở trạng thái cân bằng lành mạnh.
👉 Sự can thiệp của tuyến giáp
Tuyến giáp tiết ra 2 hormone: thyroxine (T4) và triiodothyronine (T3). Nếu bạn bị cường giáp - tức là cơ thể bạn sản xuất quá nhiều T4 - thì bạn sẽ tăng nguy cơ bị loãng xương.
Nguyên nhân là sự dư thừa T4 làm tăng tốc độ hoạt động của các tế bào hủy xương, khiến các nguyên bào xương khó theo kịp, từ đó xương của bạn sẽ mất mật độ (sức mạnh), trở nên mỏng manh và giòn làm tăng nguy cơ gãy xương.
👉 Giải pháp của Yoga
Các tư thế tác động vào tuyến giáp mạnh nhất có thể kể đến Đứng trên vai và Cái cày, khi các tư thế này dồn một lực nén nhất định lên tuyến giáp, giúp massage và điều chỉnh hoạt động của nó. Ngoài ra, tất cả các tư thế khác của Yoga đều giúp cân bằng hormone trong cơ thể, khiến tất cả các tuyến hoạt động nhịp nhàng cùng nhau, gián tiếp cải thiện cho tình trạng trên. Chế độ ăn chay lành mạnh của Yoga cũng sẽ giúp đỡ rất nhiều để điều chỉnh hormone và đảm bảo chức năng của nội tạng cơ thế.
---
Học Yoga cổ điển một cách bài bản trong khóa Yoga căn bản dành cho người mới của Sivananda Yoga.

🔶 𝑲𝒉𝒐́𝒂 𝒉𝒐̣𝒄 𝒕𝒓𝒖̛̣𝒄 𝒕𝒊𝒆̂́𝒑 𝒕𝒂̣𝒊 𝒕𝒓𝒖𝒏𝒈 𝒕𝒂̂𝒎
🕉️ Lịch học & Khai giảng:
⏰ Thứ 3 – 4 – 6 | 09:30 – 11:00 | Khai giảng 24/10
⏰ Thứ 2 – 4 – 6 | 06:00 – 07:30 | Khai giảng 20/10
⏰ Thứ 3 – 5 – 7 | 18:30 – 20:00 | Khai giảng 21/10
⏰ Thứ 7 – CN | 15:30 – 17:00 | Khai giảng 25/10

Liên hệ đăng ký
------------------------------
❤️ Sivananda Yoga Vedanta Hà Nội
🏡 26, Ngõ 12/2/5 Đặng Thai Mai, Tây Hồ, Hà Nội
☎️ Hotline: 0243 996 3339 | Zalo: 0339 904 698
📧 Email: sivananda.hanoi@gmail.com

Sivananda Yoga Hà Nội

01/11/2025

30/10/2025

29/10/2025

29/10/2025

29/10/2025

26/10/2025

22/10/2025

21/10/2025

21/10/2025

21/10/2025

21/10/2025

19/10/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Tuesday	06:00 - 20:30
Wednesday	06:00 - 20:30
Thursday	06:00 - 20:30
Friday	06:00 - 20:30
Saturday	06:00 - 20:30
Sunday	06:00 - 20:00