26/11/2025
🌅 4 điều nên làm mỗi sáng để kiểm soát đường huyết & cải thiện sức khỏe tổng thể
1️⃣ Uống nước ngay khi thức dậy
Bắt đầu ngày mới với 1–2 cốc nước giúp pha loãng lượng đường dư thừa trong máu, hỗ trợ thận đào thải đường và ổn định đường huyết. Bạn có thể thêm lát dưa chuột, cam quýt hoặc vài lá thảo mộc để dễ uống hơn.
2️⃣ Ăn sáng giàu protein & chất xơ
Một bữa sáng ít carb nhưng giàu protein – chất xơ giúp giữ đường huyết ổn định cả ngày. Gợi ý: trứng ốp la kèm rau củ và bơ, bánh mì nguyên cám phết bơ đậu phộng, hoặc sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt óc chó.
3️⃣ Kiểm soát lượng caffeine
Caffeine có thể kích thích gan giải phóng glucose, khiến đường huyết tăng cao. Hãy uống cà phê kèm bữa ăn cân bằng và hạn chế lượng caffeine nạp vào buổi sáng.
4️⃣ Vận động nhẹ nhàng
Tập giãn cơ, yoga hoặc đi bộ nhanh giúp cơ bắp sử dụng glucose hiệu quả, hỗ trợ ổn định đường huyết. Chỉ cần 10–15 phút là đã đủ để bắt đầu ngày mới khỏe mạnh.
-----------------------------------
𝐄𝐀𝐒𝐘𝐌𝐀𝐗 ® - Sống khỏe cùng bệnh đái tháo đường
📥Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm và mua hàng xin quý khách vui lòng nhắn tin vào fanpage hoặc gọi vào số hotline!
🛒Đặt mua hàng tại:
🔗 Shopee: https://shopee.vn/yteco.vn
🔗 Tiktok: https://www.tiktok.com/
🔗 Lazada: https://www.lazada.vn/shop/trang-thiet-bi-y-te-yteco/
🔗 Tiki: https://tiki.vn/cua-hang/cong-ty-cp-xnk-y-te-tp-hcm-yteco
☎ Hotline: 0283 926 0715