29/10/2025
7 nguyên tắc ăn uống cho người bệnh đái tháo đường, không cần cắt tinh bột
1️⃣ Ăn đủ, đúng giờ, điều độ, chia thành 3 bữa chính và 1-2 bữa phụ mỗi ngày, ăn đúng giờ để ổn định đường huyết.
2️⃣ Kiểm soát tinh bột, chiếm 45-60% tổng năng lượng, ưu tiên tinh bột phức hợp, giàu chất xơ.
3️⃣ Tăng cường rau xanh và trái cây ít đường giúp hỗ trợ cung cấp chất xơ và vitamin.
4️⃣ Duy trì cân nặng hợp lý, cố gắng tránh tăng cân để kiểm soát bệnh hiệu quả.
5️⃣ Những thực phẩm nên dùng như tinh bột tốt gồm gạo lứt, yến mạch, bánh mì nguyên cám, khoai lang, bún gạo lứt. Tăng các món rau từ cải bó xôi, cải xanh, mồng tơi, bông cải xanh, bí đỏ, mướp. Trái cây nên dùng loại ít đường như táo, lê, cam, bưởi, dâu tây, việt quất, kiwi, thanh long (ăn nguyên quả, không ép lấy nước).
6️⃣ Thực phẩm nên hạn chế: gạo trắng, bánh mì trắng, bún, phở trắng, khoai tây chiên, bánh kẹo, nước ngọt, trà sữa, siro, mứt, sầu riêng, xoài chín, nhãn, vải, mít, đồ ăn nhanh, thực phẩm chứa nhiều dầu, nội tạng, mỡ động vật chứa nhiều cholesterol và chất béo bão hòa.
7️⃣ Hạn chế dùng rượu bia vì có thể gây hạ hoặc tăng đường huyết, đặc biệt nguy hiểm khi kết hợp với thuốc hoặc insulin.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp người bệnh đái tháo đường kiểm soát đường huyết mà còn cải thiện chất lượng cuộc sống.
-----------------------------------
𝐄𝐀𝐒𝐘𝐌𝐀𝐗 ® - Sống khỏe cùng bệnh đái tháo đường
📥Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm và mua hàng xin quý khách vui lòng nhắn tin vào fanpage hoặc gọi vào số hotline!
🛒Đặt mua hàng tại:
🔗 Shopee: https://shopee.vn/yteco.vn
🔗 Tiktok: https://www.tiktok.com/
🔗 Lazada: https://www.lazada.vn/shop/trang-thiet-bi-y-te-yteco/
🔗 Tiki: https://tiki.vn/cua-hang/cong-ty-cp-xnk-y-te-tp-hcm-yteco
☎ Hotline: 0283 926 0715
