01/10/2025
📌 Omega-3 có giúp trẻ thông minh hơn không?
Câu trả lời là CÓ, nhưng theo cơ chế khoa học chứ không phải “thần dược”.
🔬 Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra:
• DHA (Docosahexaenoic acid) – thành phần chính của Omega-3 – chiếm gần 40% axit béo trong não bộ và võng mạc. DHA đóng vai trò cấu tạo tế bào thần kinh, hỗ trợ dẫn truyền tín hiệu nhanh và hiệu quả hơn.
• Trẻ được bổ sung đủ DHA và Omega-3 trong giai đoạn từ 0 – 12 tuổi thường có khả năng ghi nhớ, tư duy và tập trung tốt hơn so với trẻ thiếu hụt.
• Một nghiên cứu đăng trên American Journal of Clinical Nutrition cho thấy: trẻ em bổ sung Omega-3 trong 6 tháng có điểm số về đọc hiểu và trí nhớ làm việc cao hơn nhóm không bổ sung.
• Ngoài ra, Omega-3 còn giúp cải thiện tâm trạng, giấc ngủ, gián tiếp hỗ trợ quá trình học tập.
👉 Như vậy, Omega-3 không biến trẻ thành “thiên tài” ngay lập tức, nhưng là dưỡng chất thiết yếu giúp não bộ phát triển tối ưu, cải thiện trí nhớ và khả năng học tập.
🌿 Cha mẹ có thể bổ sung Omega-3 cho trẻ từ các nguồn:
• Cá biển (cá hồi, cá thu, cá mòi)
• Dầu hải cẩu – giàu cả DHA, EPA và DPA (một dạng Omega-3 hiếm, tốt cho mạch máu và não bộ)
• Hạt óc chó, hạt lanh, dầu thực vật giàu Omega-3
✅ Bổ sung đúng – đủ, kết hợp chế độ ăn cân bằng, ngủ nghỉ hợp lý và vận động thường xuyên, chính là “chìa khóa” để con học tập hiệu quả và phát triển trí tuệ.