Đông Y Phúc Thiêm

11/10/2025

🌾 Cả xóm hắt hơi, con nghỉ học, mình phải gác lại mọi việc để viết bài này 🌿

Hy vọng giúp bạn và gia đình đi qua mùa thu thật an lành.

Bài viết dài, dành cho những ai thật sự muốn chủ động chăm sóc sức khỏe tự nhiên cho cả nhà.

________________________________________

🍃 Nghệ Thuật Dưỡng Sinh Mùa Thu – Khi Thân và Tâm đều cần được “tưới ẩm”

Hôm nay bắt đầu tiết Hàn Lộ – khi thời tiết chuyển lạnh, dương khí thu vào, âm khí tăng lên.

Cơ thể dễ khô, dễ mỏi và dễ “xuống năng lượng”.

Theo Đông y, đây là giai đoạn phế (phổi) cần được chăm sóc nhất.
Phổi liên quan chặt chẽ đến các cơ quan khác, đặc biệt là da và đại tràng:

• Không khí khô → dễ khô họng, nứt môi, b**g da.
• Tiêu hoá yếu → ăn không ngon, bụng trướng, đầy hơi.
• Người cơ địa lạnh → dễ đau mỏi vai gáy, mất ngủ.
• Tâm trạng dễ trùng xuống do thiếu serotonin – “hormone hạnh phúc”.

________________________________________

🌬️ 1. Dưỡng Phổi – Dưỡng Hơi Thở

Phổi là “hoa cái” của cơ thể – nơi tiếp nhận và lưu thông khí.

Phổi khỏe, khí mạnh, năng lượng sẽ tự nhiên lan tỏa khắp thân.

✨ Mỗi sáng, bạn nên:

• Dậy sớm – 4h đến 5h là “giờ vàng” của phổi.
• Hít sâu, thở chậm, cảm nhận hơi ấm lan xuống bụng dưới.
• Dùng 1 giọt tinh dầu tràm, bạc hà hoặc khuynh diệp để làm ấm và thông phổi.

________________________________________

☀️ 2. Dưỡng Tâm – Tắm Nắng – Giữ Niềm Vui

Phổi không chỉ cần khí – mà còn cần cảm xúc tích cực.
Theo Đông y, “tâm buồn – phổi yếu”.

Mùa thu khiến ta dễ lắng, dễ mệt, dễ suy nghĩ.

🌞 Bạn nên:

• Tắm nắng 15 phút mỗi sáng để cơ thể tổng hợp serotonin.
• Thiền, hít thở sâu, viết 10 điều biết ơn mỗi tối.
• Buông bỏ, tha thứ, mỉm cười nhiều hơn – đó là cách chữa lành phổi và tâm đơn giản nhất.

________________________________________

🥗 3. Thức Ăn Là Thuốc

Mùa này nên ăn để dưỡng ẩm – bổ phế – nhuận tràng – sinh khí huyết.

Thực phẩm nên dùng:

• Màu trắng – vị ngọt nhẹ – tính bình: lê, củ sen, củ cải, ý dĩ, hạt sen…

• Dưỡng khí – bổ máu: mè đen, đậu đen, táo đỏ, óc chó, hạt thông, kỷ tử…

• Vị đắng & chát nuôi dưỡng hệ miễn dịch (3 lần/tuần): rau gia vị, rau dại, bắp chuối, sung, vả…

• Thực phẩm “nhớt” làm sạch phổi: nha đam, đậu bắp, khoai mỡ…

• Thực phẩm giàu tryptophan (giúp sản sinh serotonin): đậu nành (miso, natto…), hạt hướng dương, hạt bí, chuối chín, hạnh nhân…

🍵 Trà ấm dưỡng phổi: trần bì + tía tô + gừng + táo đỏ + gạo rang – giúp điều khí, ấm bụng, tăng đề kháng tự nhiên.

🌿 Thức uống dân gian hỗ trợ:

• Lá húng chanh – tía tô – tắc (nguyên vỏ)
• Tắc chưng đường phèn
• Nước gừng – hẹ
• Nước bông ngò g*i già

👉 Uống ấm, từng ngụm nhỏ để làm dịu họng, ấm phổi.

________________________________________

💆 4. Xoa Bóp – Ngâm Chân – Giữ Ấm Kinh Lạc

• Ngâm chân nước ấm với gừng, muối, ngải cứu – giúp khí huyết lưu thông.

• Day huyệt Dũng Tuyền (lòng bàn chân), Thiên Đột (cổ họng), Đản Trung (giữa ngực).

• Xoa nóng lòng bàn tay, bàn chân, vùng thắt lưng – giúp ngủ sâu và tăng ấm cơ thể.

________________________________________

Dưỡng sinh không xa vời.
Đó là khi ta uống chậm một ngụm trà ấm,
ngồi yên cùng hơi thở sớm,
và chọn bữa ăn nuôi dưỡng – không chỉ để no.

Thời tiết có thể đổi thay,
nhưng nếu ta biết thở đúng, ăn đúng, sống chậm lại, thì chính cơ thể này sẽ trở thành “lá chắn tự nhiên” mạnh mẽ nhat

01/10/2025

TỲ VỊ YẾU – TẠI SAO LUÔN VỘI VÀNG?

Cô bác anh chị thương mến,
Người xưa dạy:
“Tỳ vị là gốc của hậu thiên. Khí huyết đều từ đó mà sinh.”

Vậy nên khi tỳ vị suy yếu, không chỉ tiêu hoá kém, người gầy yếu, mà còn ảnh hưởng sâu xa đến tính khí và tâm thái.
Để ý mà xem, những người tỳ hư thường có một điểm chung:
Làm gì cũng vội vàng hấp tấp, bận rộn suốt ngày mà kết quả chẳng bao nhiêu.

Ba biểu hiện điển hình của người tỳ vị yếu

1. Mục tiêu cao – hành động thấp
Danh sách mong muốn thì dài dằng dặc, nhưng sức lực thực hiện thì cạn kiệt.
2. Nóng nảy, dễ cáu gắt
Việc gì cũng như chạy trên bánh xe lửa, luôn trong trạng thái căng thẳng, dễ bốc hoả.
3. Tư lự quá nhiều
Thể lực không đủ, nhưng đầu óc không ngừng nghĩ ngợi, để rồi cả thân lẫn tâm đều kiệt quệ.

Vì sao tỳ hư thì hấp tấp?

Trong Đông y: Tỳ chủ vận hoá – không chỉ vận hoá thức ăn, mà còn vận hoá cả cảm xúc và tư tưởng.
- Khi tỳ mạnh → con người thư thái, chậm rãi, an nhiên.
- Khi tỳ hư → sinh ưu tư, hấp tấp, không giữ được sự bình ổn.

Lại thêm:
- Can thuộc Mộc, Tỳ thuộc Thổ.
- Can khí uất thì Mộc khắc Thổ → tỳ vị lại càng suy yếu.
- Tỳ hư không nuôi được tâm trí → tâm nóng, khí nôn, hành động gấp gáp.

Đây chính là mối liên hệ sâu xa giữa thân và tâm: tỳ vị yếu thì tinh thần dễ lo âu, nóng vội; mà tâm trí căng thẳng lại càng làm tỳ khí hao tổn.

Giải pháp từ dưỡng sinh: HỌC CÁCH CHẬM LẠI

Người xưa dạy:
“Dục tốc bất đạt.”
Cái “không đạt” không chỉ là việc không thành, mà còn là tổn hại căn nguyên khí huyết.

- Ăn chậm → Tỳ vị tiêu hoá tốt hơn.
- Nói chậm → Tâm trí lắng lại, tránh lỡ lời gây hoạ.
- Đi chậm → Khí huyết lưu thông, tinh thần yên ổn.
- Càng vội vàng → càng dễ sai lầm.
- Càng chậm rãi → càng vững vàng, bền bỉ.

Thay đổi từ những thói quen nhỏ
- Ăn 7 phần no → dưỡng tỳ, bảo vệ tiêu hoá.
- Làm việc 7 phần sức → giữ khí lực, không cạn kiệt.
- Buông bỏ chủ nghĩa hoàn hảo → ngay cả bậc thánh hiền cũng có lúc sai, huống chi con người.
- Tập trung vào quá trình → đừng quá chấp niệm kết quả.

Hãy nhớ: Tỳ vị là đất. Đất chỉ nuôi cây khi nó được nghỉ ngơi, hồi phục, tái sinh.

Dưỡng tâm để dưỡng tỳ
Tỳ vị không chỉ suy yếu vì ăn uống, mà còn vì ưu tư, lo nghĩ, áp lực tinh thần.

Cho nên:
- Việc giải quyết được → hãy làm ngay.
- Việc không giải quyết được → đừng tự bào mòn tâm trí.
- Tránh xa những mối quan hệ gây căng thẳng, gọi là “bạn bè năng lượng giả”.

Mỗi ngày, hãy dành ít nhất 2 giờ để thư giãn, nghe nhạc, đọc sách, ngủ trưa, ngồi thở, xoa bóp bụng.

Đó không phải là xa xỉ, mà là nguyên tắc dưỡng sinh căn bản.

Nguyên tắc vàng dưỡng tỳ vị
- Ăn thực phẩm ấm, sạch, dễ tiêu.
- Tránh đồ sống, lạnh, cay nóng, kích thích.
- Giữ cho mình ăn ngon – ngủ yên – tiêu hoá thuận.

Cô bác anh chị ơi,
Khi tỳ vị yếu, đó là dấu hiệu cơ thể đang nhắc ta:
“Hãy buông bớt gánh nặng, quay về nuôi dưỡng chính mình.”

Chậm lại một chút…
Để phúc khí kịp theo sau.

23/09/2025

1. Dấu hiệu dễ nhận biết tho,át vị đĩ,a đệm:

Tho,át vị đĩ,a đệm không phải chỉ là đa,u lưng đơn thuần đâu bà con. Nó có những dấu hiệu rất đặc trưng mà nếu để ý kỹ, bà con sẽ nhận ra sớm:

- Đa,u lưng âm ỉ, tăng khi vận động: Lúc đầu, cơn đa,u chỉ âm ỉ vùng thắt lưng, khi cúi người, bê vác nặng hoặc ngồi lâu, cơn đa,u trở nên rõ rệt hơn. Đặc biệt, buổi sáng ngủ dậy hoặc chiều tối sau khi làm việc nặng, đa,u thường tăng lên.

- Đa,u lan xuống mông, hông, đùi, cẳng chân: Đây là dấu hiệu điển hình nhất. Khi đ,ĩa đệm tho,át vị, nó chèn ép dây thần kinh tọa, làm cơn đ,au lan từ lưng xuống mông, dọc đùi, thậm chí xuống tận bàn chân, tui hay gọi nôm na là đa,u lan xuống chân như bị “điện gi,ật”.

- Tê bì, buốt, châm chí,ch như kim đâ,m: Có lúc không đa,u nhức nhiều nhưng lại thấy tê bì, kiến bò ở mông hoặc chân. Cảm giác buốt nhói, như có kim châm chạy dọc cột sống hay xuống chân. Đặc biệt khi ngồi lâu một chỗ, đứng dậy sẽ thấy chân nặng, bước đi khó khăn.

- Cơ lưng, cơ chân yếu dần: Một số bà con thấy chân yếu, bước đi không còn chắc như trước. Thậm chí có người bị te,o cơ, dáng đi kh,ập khiễng, đứng lâu cũng khó.

- Cử động bị hạn chế: Cúi xuống nhặt đồ, ngửa người nhìn lên trần nhà hay xoay mình đều thấy đ,au. Có bà con còn than với tui rằng rằng: “Đứng dậy phải chống tay, cúi xuống buộc dây giày cũng không nổi.”

- Cơ thể nặng nề hơn: Đi lại khó khăn, mất thăng bằng, đôi khi đa,u đến mức phải nằm một chỗ. Có trường hợp nặng nếu chèn ép dây th,ần kinh quá lâu có thể dẫn đến rối lo,ạn tiểu tiện, liệt chi lúc đó việc điều trị sẽ phức tạp và khó khăn hơn nhiều.

👉 Nói tóm lại, bà con thấy mình có đa,u lưng kéo dài kèm theo tê buốt, đau lan xuống chân thì đừng chủ quan nghĩ chỉ là “đa,u lưng thường”. Đó có thể là dấu hiệu tho,át vị đĩa đệm, phát hiện sớm sẽ dễ chữa, để lâu bênh nặng mới chạy chữa thì khổ lắm,

22/08/2025

ĐAU NHỨC Ở 3 VÙNG NÀY

🌧️ Trái gió trở trời mà gối đau nhức, đó không phải chuyện “trái gió trở trời” đơn giản. Đó chính là tiếng chuông báo động: khớp gối đang thoái hóa từng ngày.

🌀 Trong Đông y hiện tượng này được lý giải là phong – hàn – thấp thừa cơ xâm nhập, tắc nghẽn khí huyết tại khớp. Lúc đầu chỉ là đau âm ỉ, tê nặng khi vận động, nhưng nếu chính khí suy, khí huyết cạn, thì gân cốt mất nuôi dưỡng, khớp sẽ nhanh chóng suy yếu, biến dạng.

🔎 Có ba vị trí đau đặc trưng không thể bỏ qua:
✨ Đau mặt trong gối – báo hiệu phong hàn thấp đang ngưng trệ, chính khí bị thử thách.
✨ Đau vùng khe khớp và mặt trước gối – cho thấy can huyết suy, thận khí yếu, khớp không còn đủ “dinh dưỡng” để trơn tru.
✨ Đau phía sau gối lan xuống bắp chân – khẳng định khí huyết đã bế tắc, thoái hóa tiến triển nặng, ảnh hưởng đến cả vận động và cuộc sống hàng ngày.

📌 Đừng nghĩ thoái hóa chỉ đến ở tuổi già. Trong Đông y có câu: “Chính khí hư, tà khí sẽ thịnh”. Một khi thận khí đã suy, khí huyết đã kém, thì 40–50 tuổi khớp gối cũng có thể lục khục, đau nhức không kém gì tuổi 70.

🌿 Muốn giữ khớp gối khỏe, nhất định phải:

Giữ ấm cơ thể, đặc biệt vùng khớp gối khi lạnh ẩm.

Ngâm chân gừng – ngải cứu – muối trước ngủ để thông kinh hoạt lạc.

Tập gập duỗi nhẹ nhàng, xoa bóp các huyệt Hạc Nhãn, Độc Tỵ, Âm Lăng Tuyền.

Ăn uống điều hòa, bổ sung đỗ trọng, ngưu tất, đậu đen, lạc tiên để dưỡng thận, bổ can, mạnh gân xương.

🔥 Khớp gối là “cột trụ” nâng cả cơ thể. Một khi đã thoái hóa nặng, biến dạng hay teo cơ, thì mọi thứ đã quá muộn. Đừng coi đau gối là chuyện nhỏ, đó chính là lời cảnh báo nghiêm khắc nhất từ cơ thể.

👉 Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, hãy chia sẻ để nhiều người biết cách phòng tránh thoái hóa khớp gối từ sớm. Biết đâu chỉ một lần chia sẻ, bạn đã giúp ai đó thoát khỏi cảnh đau nhức đeo bám cả đời.

21/08/2025

Ăn gì bổ lấy các bác ạ

15/08/2025

⚠️🦴 HẸP ỐNG SỐNG CỔ – CĂN BỆNH ÂM THẦM NHƯNG NGUY HIỂM 🦴⚠️
👉 NHỚ NGAY 4 HUYỆT NÀY ĐỂ HỖ TRỢ CỔ – VAI – GÁY

❓Bạn có từng thấy mình gặp phải những vấn đề này:
– Cổ, vai gáy mỏi cứng, xoay khó?
– Tê bì tay, yếu cơ, chóng mặt?
– Đi lại loạng choạng, cầm nắm khó khăn?

👉 Đó không chỉ là mỏi cổ thông thường!
Đó có thể là hẹp ống sống cổ – tình trạng lòng ống sống bị thu hẹp, chèn ép tủy sống & rễ thần kinh. Nếu để lâu, hậu quả có thể là tê liệt, mất cảm giác hoặc mất khả năng vận động vĩnh viễn.

🧠 Đông y nói gì về Hẹp Ống Sống Cổ?
Trong Y học cổ truyền, hẹp ống sống cổ nằm trong phạm trù Tý chứng (đau do tắc nghẽn) và Cảnh tý (đau mỏi cổ gáy).
📖 "Kinh lạc bất thông – tắc thống" → Khi khí huyết không lưu thông, kinh lạc bế tắc, sẽ gây đau, tê, yếu liệt.

⚠️ Người mắc thường có:
– Phong – Hàn – Thấp xâm nhập → cơ cổ, vai gáy co cứng
– Khí huyết ứ trệ → tê bì tay, giảm phản xạ
– Can Thận hư → xương khớp yếu, dễ biến dạng

Huyền châm cơ xương khớp

01/08/2025

QUAY CỔ THẤY KÊU RẮC RẮC – NGỒI LÂU TAY TÊ, GÁY CỨ MỎI ÂM Ỉ”…

📍Bạn tưởng là do làm việc nhiều – nhưng thật ra có thể bạn đang bước vào một trong 10 cấp độ của THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG CỔ mà không hề hay biết.

🤔Thử tưởng tượng:
Sáng dậy, bạn thấy cứng gáy, khó quay đầu.
Ngồi làm 1 lúc, cánh tay tê bì, cầm ly nước không vững.
Chiều đến, mắt mỏi, người lảo đảo như say xe...

📌 Không phải stress.
📌 Không phải thiếu ngủ.
📌 Mà có thể, cột sống cổ bạn đang gồng gánh quá mức – và bắt đầu xuống cấp!

🔍 ĐÂY LÀ 10 CẤP ĐỘ CỦA THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG CỔ – BẠN ĐANG Ở CẤP NÀO?
1️⃣ Cấp 1 – Quay đầu đau nhẹ, ngửa lên thấy căng tức cổ
2️⃣ Cấp 2 – Mỏi cổ thường xuyên, ê vai và lưng
3️⃣ Cấp 3 – Ngủ hay tụt gối, dậy thấy cổ cứng, nặng đầu
4️⃣ Cấp 4 – Tê cánh tay, có lúc mắt mờ, khó tập trung
5️⃣ Cấp 5 – Đi đứng loạng choạng, dáng mất cân đối
6️⃣ Cấp 6 – Viết chữ khó, cầm bút run tay
7️⃣ Cấp 7 – Không dùng đũa được, phải ăn bằng thìa
8️⃣ Cấp 8 – Bước đi không có lực, như dẫm lên bông
9️⃣ Cấp 9 – Tiểu tiện, sinh lý bắt đầu rối loạn
🔟 Cấp 10 – Không thể tự đi lại, nằm liệt giường

👉 Rất nhiều người tưởng chỉ “mỏi cổ nhẹ” nhưng khi kiểm tra thì đã ở cấp 4–5!

🌿 ĐÔNG Y NHÌN THẤU GỐC RỄ: KHÍ HUYẾT TRỆ – TỦY NÃO TẮC – THẬN HƯ
Theo Đông y, cột sống cổ là "cầu nối sống còn" giữa não và toàn bộ cơ thể.
📌 Khi tắc khí trệ tại cổ, tạng phủ cũng dần bị ảnh hưởng.
📌 Khi huyết không đủ tưới lên não, sinh hoa mắt, chóng mặt, suy giảm trí nhớ.
📌 Khi phong – hàn – thấp tà xâm nhập, dễ gây đau nhức triền miên, tê mỏi, cứng khớp.

Đông y gọi đó là:
Thận hư không dưỡng tủy
Can khí uất, huyết ứ kinh lạc
Đàm thấp tụ tại cổ gáy

✅ 5 GỢI Ý ĐỂ LÀM MỀM – LÀM ẤM – GIẢI TẮC VÙNG CỔ:
➡Day ấn huyệt Thiên Trụ – Phong Trì – Đại Chùy 5 phút/ngày
➡Chườm ấm gáy bằng muối ngải cứu hoặc đá nóng
➡Tránh gối cao – xoay cổ chậm mỗi sáng
➡Uống thảo dược bổ cốt, hoạt huyết: ngưu tất, tục đoạn, quế chi…
➡Ngồi lâu 45 phút: đứng dậy xoay vai, vươn người 1 phút

❤️ Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích – hãy chia sẻ cho người thân bạn bè.
Một động tác "chia sẻ", có thể cứu lấy những chiếc cổ đang đau âm ỉ – và cả sức khỏe nữa

28/07/2025

🔥 ĐỪNG ĐỂ HÌNH ẢNH G*I – THOÁI HÓA CỘT SỐNG HÙ DỌA BẠN!
🦴 Thoái hóa, g*i xương, lồi đĩa đệm – chuyện không thể tránh.
Tuổi 30, 40, 50 trở đi, ai rồi cũng sẽ thấy mình đau lưng, cứng cổ, nhức mỏi vai gáy.
Một lần đi chụp X-quang, MRI – thấy trên phim mấy dòng chữ "g*i cột sống", "thoát vị", "thoái hóa"... là xanh mặt.
Rồi bắt đầu hành trình tìm mọi cách chữa khỏi: uống thuốc tây, tiêm, châm cứu, có người mổ...
💸 Tiền mất – bệnh chẳng khỏi, thậm chí thêm biến chứng.

❗SỰ THẬT ÍT AI NÓI CHO BẠN BIẾT:
1. 🔍 Thoái hóa KHÔNG PHẢI là bệnh – mà là QUY LUẬT
Như tóc bạc, da nhăn, xương khớp cũng "già" theo năm tháng.
"G*i xương" thực chất là xương tự bù đắp những chỗ bị hao mòn – đó là cách cơ thể tự chữa lành, không phải "mọc thêm cục thịt xấu".

🧠 Nỗi đau bạn đang có không đến từ cái g*i, mà đến từ:

Viêm khớp

Cơ co cứng kéo lệch đốt sống

Chèn ép rễ thần kinh

👉 Vì vậy, cứ cố chữa “g*i” là sai hướng.

2. 📸 Đừng để hình ảnh chụp chiếu ám ảnh tinh thần
Có người đau nặng nhưng chụp không thấy gì. Có người chụp thấy g*i mà không hề đau.
Hình ảnh chỉ là một phần – quan trọng là triệu chứng lâm sàng.
👉 Mỏi gáy, đau nhức, tê bì, mất ngủ… mới là thứ bạn cần giải quyết.

3. 💊 Đừng vội tin thuốc tây hay mổ sẽ “xóa hết thoái hóa”
Uống thuốc giảm đau lâu ngày => hại dạ dày – gan – thận

Tiêm thuốc vào cột sống => chỉ nên dùng đúng chỉ định cấp tính

Mổ => chỉ áp dụng khi:
✅ Tê liệt
✅ Rối loạn đại tiểu tiện
✅ Mất khả năng vận động
✅ GIẢI PHÁP TOÀN DIỆN TỪ ĐÔNG Y & PHỤC HỒI CHỨC NĂNG:
🌿 Châm cứu – Cứu ngải – Xoa bóp bấm huyệt:

Khơi thông kinh lạc
Giãn cơ, giảm chèn ép
Điều hòa khí huyết

🧘‍♂ Kéo giãn Chiro – Vật lý trị liệu:
Giải phóng điểm tắc nghẽn
Giúp cột sống phục hồi từ gốc

🍵 Thuốc thảo dược:
Bổ can thận – mạnh gân cốt
Tiêu viêm, tăng sức đề kháng tự nhiên

🥗 CHẾ ĐỘ ĂN – VẬN ĐỘNG HỖ TRỢ QUAN TRỌNG KHÔNG KÉM:
Tăng rau xanh, cá, dầu thực vật
Hạn chế đường, rượu bia, thịt đỏ
Kiểm soát cân nặng
Tập các bài yoga, bơi, đi bộ, thái cực quyền
Ngâm chân – phơi nắng sáng nhẹ

🎯 Đừng đặt mục tiêu là "hết g*i" hay "xóa sạch thoái hóa" – vì đó là quy luật tự nhiên không ai tránh khỏi.
✅ Làm dịu cơn đau, giảm viêm từ gốc, giúp cơ thể nhẹ nhõm hơn mỗi ngày
✅ Tăng độ linh hoạt, dẻo dai, để mỗi bước đi, mỗi cái cúi lưng không còn là nỗi lo
✅ Ổn định tinh thần, chấp nhận thoái hóa là một phần của tuổi tác – và học cách sống chung nhẹ nhàng, an yên với nó
🧘‍♂️ Khi bạn hiểu rõ điều này, việc điều trị sẽ không còn là "cuộc chiến" nữa – mà trở thành một hành trình đồng hành cùng cơ thể, chữa lành từ từ bằng phương pháp phù hợp.
Sdt liên hệ : 0866 958.086 - 0388 989.897

16/07/2025

G*i gót chân thuộc chứng “Tý thống” (tắc nghẽn), chủ yếu do đâu?
☑️ Mỗi sáng bước xuống giường là đau nhói dưới gót, đi vài bước mà nước mắt trực trào?
☑️ Càng đi càng đau – đứng lâu thì buốt thấu tim – mà ai hỏi thì chỉ biết than “chắc già rồi”?
☑️ Đi khám thì nghe bảo: “G*i gót chân” – không nguy hiểm nhưng lại đau rã rời mỗi ngày?

👉 Hãy cẩn thận – g*i gót chân không chỉ là chuyện cơ – xương – khớp!
Mà là dấu hiệu cơ thể đang báo động ngầm: khí huyết tắc trệ – thận yếu – can hư – hàn thấp tích tụ!

💥 G*i gót chân – không đơn thuần là "g*i"
Nhiều người nghĩ rằng đau gót là do “xương mọc g*i”.
Nhưng thực tế, không phải ai có g*i cũng đau – và rất nhiều người đau mà chẳng hề có g*i!

📌 Vậy điều gì gây đau?

– Viêm gân gan chân do khí huyết ứ trệ
– Máu không nuôi dưỡng được gân xương do thận hư – can yếu
– Hàn thấp tụ lại ở lòng bàn chân – đúng vị trí huyệt Dũng Tuyền – khiến đau nhức kéo dài không dứt

❗ Đau gót không chữa – hậu quả lâu dài:
❌ Đứng lâu không nổi
❌ Không dám tập luyện, vận động kém đi
❌ Cân nặng tăng, khí huyết trì trệ hơn
❌ Mất ngủ vì đau về đêm
❌ Cơ thể suy yếu dần do “khí huyết không thông – kinh lạc bế tắc”

🌿 Chuyên gia Đông y mách bạn: XỬ LÝ TẠI NHÀ, KHÔNG CẦN THUỐC GIẢM ĐAU
✅ 1. Xoa bóp – bấm huyệt mỗi sáng

👉 Dùng dầu ngải cứu, hoặc rượu gừng thoa rồi day bấm 3–5 phút/mỗi huyệt

✅ 2. Ngâm chân thảo dược – mỗi tối như liệu pháp spa
🌱 Sả – gừng – ngải cứu – muối hột
🌡️ Ngâm 20 phút trước ngủ: giúp giảm đau – ngủ sâu – khí huyết vận hành
💡 Thêm 1 thìa giấm táo hoặc rượu thuốc vào nước ngâm để chống viêm mạnh hơn!

✅ 3. Hơ ngải cứu vùng gan chân
🔥 Hơi ngải len lỏi vào huyệt – đuổi hàn, dẫn khí – làm mềm vùng gân gót
📌 Hơ 10 phút mỗi bên – đặc biệt khi trời lạnh hoặc sau vận động

✅ 4. Ăn uống & bài thuốc hỗ trợ
🥣 Cháo gạo lứt – kỷ tử – ý dĩ – giúp bổ thận, lợi thấp
🍵 Trà ngải cứu – gừng – cam thảo: làm ấm – trừ hàn – giảm viêm

(Lưu ý: Dùng thuốc nên có chỉ định của thầy thuốc Đông y!)

🧘 Thói quen đơn giản – nhưng là "liều thuốc quý" cho gót chân
🔁 Mỗi sáng lăn chân trên quả bóng g*i/sừng tre 5 phút
🧍 Đứng nâng gót – hạ gót 20 lần giúp co giãn gân chân
👣 Luôn mang dép mềm, chống sốc – tránh đi chân đất

💬ĐỪNG ĐỂ GÓT CHÂN GIẬT LẤY MỖI BƯỚC ĐI
G*i ở gót, nhưng gốc nằm ở tạng phủ.
Cơn đau hôm nay, là kết quả của nhiều tháng năm bỏ quên khí huyết – lạnh lẽo xâm thân.
Muốn hết đau – đừng đợi thuốc giảm đau, mà hãy làm ấm huyệt – đả thông khí – dưỡng thận mạnh xương.

📌 Bạn hay người thân đang đau gót chân?
❤️Hãy Chia sẻ để giúp ba mẹ, người thân bớt đi từng bước chân đau đớn mỗi sáng!

15/06/2025

06/06/2025

❤️❤️❤️ DƯỠNG HUYẾT TỪ GỐC – BẤM HUYỆT GIÚP MÁU KHỎE, CƠ THỂ TĨNH AN

“Huyết hành tắc khí thông – Khí thông tắc bệnh tiêu"

Trong Đông y, khí huyết chính là nền tảng sự sống. Khi huyết kém lưu thông, cơ thể suy yếu, tâm trí uể oải, và các tạng phủ bắt đầu rối loạn. Đặc biệt với những người đang mắc các bệnh liên quan đến huyết như thiếu máu, máu kém, rối loạn miễn dịch, thậm chí là bạch cầu, thì việc nuôi dưỡng huyết mạch là vô cùng quan trọng.

💡 Và có một huyệt đạo vàng được các danh y đời xưa mệnh danh là “huyệt sinh huyết”, đó chính là Huyệt HUYẾT HẢI.

📍 HUYỆT HUYẾT HẢI – "Biển máu" nuôi thân
Vị trí: Nằm ở mặt trong đùi, phía trên đầu gối một chút (khi ngồi xếp bằng dễ sờ thấy điểm đau nhẹ).

Tên gọi “Huyết Hải” có nghĩa là nơi hội tụ và điều tiết khí huyết trong cơ thể. Khi huyệt này thông – máu chảy trôi chảy, tạng phủ được nuôi dưỡng, da dẻ hồng hào, sức lực hồi phục.

CÁCH BẤM HUYỆT HUYẾT HẢI HIỆU QUẢ
✅ Ngồi thư giãn, tinh thần nhẹ nhàng
✅ Dùng ngón cái hoặc đầu khớp ngón giữa ấn nhẹ vào huyệt SP10 khoảng 1–2 phút mỗi bên
✅ Xoa tròn nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ, thở sâu, chậm
✅ Có thể thực hiện mỗi ngày 1–2 lần – sáng và tối là tốt nhất
✅ Kết hợp uống đủ nước ấm, ăn uống thanh đạm, tăng rau củ đỏ – cam như củ dền, cà rốt, táo đỏ, đậu đỏ

🌺 BẤM HUYỆT – KHÔNG PHẢI THUỐC NHƯNG CÓ THỂ NUÔI CƠ THỂ TỪ GỐC
Trong Hoàng Đế Nội Kinh, chỉ ra rằng:

“Dưỡng sinh phải thuận theo khí huyết, khí thông tắc bệnh tật lui”.
Bấm huyệt không thay thế thuốc men – nhưng giúp cơ thể tiếp sức để phục hồi tốt hơn, cải thiện tuần hoàn, tăng sinh khí huyết – đặc biệt là với những ai đang gặp vấn đề về máu, suy nhược miễn dịch hoặc hậu trị bệnh nặng.

❤️ Nếu ai trong gia đình bạn đang mệt mỏi, xanh xao, máu huyết kém – hãy thử xoa bóp huyệt Huyết Hải mỗi ngày 5 phút, không tốn gì nhưng biết đâu lại đánh thức được dòng sinh lực đang ngủ quên trong cơ thể!

31/05/2025

BÀN CHÂN VỘI
Vội đến, vội đi, vội nhạt nhòa
Vội vàng sum họp vội chia xa.
Vội ăn, vội nói rồi vội thở
Vội hưởng thụ mau để vội già.
Vội sinh, vội tử, vội một đời
Vội cười, vội khóc vội buông lơi.
Vội thương, vội ghét, nhìn nhau lạ!
Vội vã tìm nhau, vội vã rời...
Vội bao nhiêu kiếp rồi vẫn vội
Đuổi theo hạnh phúc cuối trời xa.
Ngoài hiên, đâu thấy hoa hồng nở
Vội ngày, vội tháng, vội năm qua.
Cứ thế nghìn thu đời vẫn vội
Mặt mũi ngày xưa không nhớ ra.
`` Đáy nước tìm trăng`` mà vẫn lội
Vội tỉnh, vội mê, vội gật gà...
Vội quên, vội nhớ vội đi, về
Bên ni, bên nớ mãi xa ghê!
Có ai Giác lộ bàn chân vội
`` Hỏa trạch`` bước ra, dứt não nề... ❤️❤️❤️