29/11/2025
🌐 DÙNG MẠNG XÃ HỘI 9–13 GIỜ/NGÀY: ĐÔI MẮT CỦA BẠN ĐANG KÊU CỨU!
Theo báo cáo điều tra thường niên về thanh thiếu niên Việt Nam của Viện Nghiên cứu Thanh niên (Trung ương Đoàn), gần 17% thanh niên Việt Nam dùng internet từ 8 giờ mỗi ngày trở lên, nhiều bạn trẻ thậm chí lướt mạng 9–13 tiếng/ngày.
Việc nhìn màn hình kéo dài khiến mắt phải điều tiết liên tục, dẫn đến nhức mắt, mờ mắt, chóng mặt và giảm thị lực – đặc biệt nghiêm trọng ở lứa tuổi học sinh, sinh viên.
Để bảo vệ đôi mắt trong thời đại số, BV Mắt Bình Tâm khuyên bạn:
👁️ 5 thói quen giúp đôi mắt khỏe hơn mỗi ngày
- Áp dụng quy tắc 20-20-20: Cứ 20 phút nhìn màn hình → nhìn vật cách 20 feet (6m) trong 20 giây.
- Giữ khoảng cách an toàn khi dùng điện thoại: 30–40 cm, hạn chế dùng trong phòng tối.
- Nháy mắt thường xuyên để giảm khô mắt khi tập trung lâu.
- Tăng cường ánh sáng tự nhiên, hạn chế ánh sáng xanh vào buổi tối.
- Khám mắt định kỳ 6–12 tháng/lần, đặc biệt với học sinh – người dùng màn hình nhiều.
👉 Hãy để đôi mắt nghỉ ngơi đúng cách hôm nay, để nhìn rõ tương lai ngày mai.
📞 Liên hệ BV Mắt Bình Tâm để được kiểm tra thị lực kịp thời.
-------------- 👁 👁 --------------
🏨 BỆNH VIỆN MẮT BÌNH TÂM
"Niềm tin trong ánh mắt"
📞 Hotline: 0237.666.9678 | 0969.20.03.04
📍 Lô 03+04 Quang Trung 3, P. Hạc Thành, Thanh Hoá (đối diện cổng BV Nhi Thanh Hoá)
🌐 Website: https://matbinhtam.vn
🕕 Làm việc tất cả các ngày trong tuần