17/10/2025
💥💥Hãy quan tâm hơn tới là gan của bạn
Từng có lúc, tôi cứ nghĩ mình "siêu nhân", thức khuya làm việc, ăn uống thả ga, chẳng sợ gì. Tôi từng tự tin mình có sức khỏe vô địch. Công việc cuốn tôi vào những đêm dài bên màn hình, những bữa ăn vội vã, nhiều dầu mỡ và không thể thiếu vài ly bia xã giao mỗi tuần. Da dẻ sạm đi, người lúc nào cũng uể oải, nhưng tôi gạt phăng, nghĩ đó là "áp lực công Từng có lúc, tôi cứ nghĩ mình "siêu nhân", thức khuya làm việc, ăn uống thả ga, chẳng sợ gì. Tôi từng tự tin mình có sức khỏe vô địch. Công việc cuốn tôi vào những đêm dài bên màn hình, những bữa ăn vội vã, nhiều dầu mỡ và không thể thiếu vài ly bia xã giao mỗi tuần. Da dẻ sạm đi, người lúc nào cũng uể oải, nhưng tôi gạt phăng, nghĩ đó là "áp lực công việc thôi mà".
Cho đến một ngày, cơn đau âm ỉ vùng bụng phải khiến tôi phải đi khám. Kết quả làm tôi giật mình: men gan cao, gan nhiễm mỡ độ 1. Bác sĩ nhìn tôi đầy nghiêm nghị: "Nếu cứ tiếp tục lối sống này, lá gan của cô sẽ 'đình công' sớm thôi". Đó là tiếng chuông cảnh tỉnh! Tôi bắt đầu tìm hiểu về gan, về những gì tôi đã làm sai.
Gan là "nhà máy" thải độc của cơ thể, nhưng cũng rất dễ bị tổn thương nếu chúng ta không biết cách chăm sóc. Bí quyết không hề phức tạp: Giảm đồ ăn nhanh, chiên xào, tăng cường rau xanh, trái cây. Uống đủ nước. Hạn chế rượu bia. Ngủ đủ giấc và tập thể dục đều đặn. Quan trọng nhất là biết lắng nghe cơ thể mình. Chỉ sau vài tháng kiên trì, men gan của tôi trở về mức bình thường, da dẻ sáng hơn, người cũng tràn đầy năng lượng hơn hẳn.
Còn bạn thì sao? Lá gan của bạn có đang "kêu cứu" không? Chia sẻ bí quyết chăm sóc gan của bạn dưới phần bình luận nhé! Đừng quên bấm LIKE và SHARE bài viết này để nhiều người cùng biết cách bảo vệ lá gan quý giá của mình!