08/10/2019
🌿✨LÀM THẾ NÀO ĐỂ KIỂM SOÁT AXIT URIC TRONG TRẬN CHIẾN CHỐNG LẠI BỆNH GÚT?
Cuộc sống ngày càng phát triển cũng kéo theo không ít những căn bệnh thời đại không chỉ gây nên những đau đớn về thể chất mà còn ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống. Trong đó, gút, một trong những dạng viêm khớp gây đau đớn nhất, có lẽ là “kẻ thù không đội trời chung” của không ít người, đặc biệt là nam giới.
Thủ phạm chính gây ra bệnh gút chính là lượng axit uric tăng cao trong máu, có thể do sự sản xuất axit uric trong cơ thể tăng hoặc bài tiết axit uric qua thận giảm. Điều này có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe như viêm khớp gút (tinh thể axit uric lắng đọng trong khớp, thường ở ngón chân cái), sỏi thận và suy thận. Các nghiên cứu gần đây cho thấy sự gia tăng axit uric cao trong máu cũng có liên quan tới chứng cao huyết áp và bệnh tim mạch.
Mức axit uric trung bình ở phụ nữ là 3.4–7.0mg/dL và 2.4–6.0 mg/dL.
Các yếu tố chủ yếu làm tăng nồng độ axit uric trong máu gồm một chế độ ăn giàu purin (purin bị phân hủy thành axit puric), uống nhiều rượu bia, suy thận, béo phì, di truyền hoặc gặp vấn đề về nội tiết, chuyển hóa như bệnh đái tháo đường. Ngoài ra, một số loại bệnh ung thư, quá trình hóa trị hoặc một số loại thuốc như thuốc lợi tiểu rất có thể cũng là nguyên nhân làm tăng lượng axit uric trong máu.
Dưới đây là một số lời khuyên và biện pháp tự nhiên giúp giảm và kiểm soát nồng độ axit uric hiệu quả. Ngoài ra, cần hỏi ý kiến bác sĩ và kiên trì thực hiện để nhận được những thay đổi tích cực.
✅ Giấm táo
Chất tẩy rửa tự nhiên này có khả năng loại bỏ các chất thải như axit uric ra khỏi cơ thể. Thành phần axit malic sẽ phá vỡ kết cấu và loại bỏ axit uric ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, giấm táo cũng khôi phục lại sự cân bằng axit kiềm trong cơ thể , chống lại các bệnh viêm nhiễm và làm chậm quá trình oxy hóa.
Chỉ cần pha một đến hai muỗng cà phê giấm táo vào ly nước, uống mỗi ngày ba lần, kiên trì thực hiện đến khi kiểm tra thấy lượng axit uric trong máu giảm.
Lưu ý: Không nên lạm dụng giấm táo vì có thể làm tăng lượng kali trong cơ thể và gây ảnh hưởng tới công dụng của thuốc lợi tiểu.
✅ Nước cốt chanh
Có vẻ như nước cốt chanh sẽ làm tăng lượng axit trong cơ thể, nhưng trên thực tế, nó rất tốt trong việc trung hòa axit uric. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C cũng góp phần làm giảm lượng axit uric.
Bạn chỉ cần uống nước chanh ấm vào mỗi sáng trong vòng vài tuần, sẽ nhận thấy những hiệu quả tích cực, hoặc bạn cũng có thể bổ sung vitamin C theo liều lượng bác sĩ khuyên dùng.
✅ Trái cherry
Những trái cherry đỏ mọng và trái cây họ dâu chứa một chất có thể làm hạ nồng độ axit uric trong máu. Chưa hết, những loại trái cây họ dâu có màu xanh và tím chứa những flavonoid gọi là anthocyanins có khả năng làm hạ axit uric, giảm viêm và sưng.
Để có được hiệu quả tốt nhất, bạn hãy ăn nửa bát trái cherry mỗi vài tuần. Bạn cũng có thể uống một hoặc hai ly nước ép cherry mỗi bốn tuần. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung thêm trái mâm xôi, việt quất, dâu tây, cà chua, ớt chuông, rau cải, những loại thực vật giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa khác trong chế độ ăn hàng ngày nữa nhé!
✅ Baking soda
Có thể bạn không biết nhưng baking soda còn có thêm một công dụng nữa, đó là hạ thấp axit uric và giảm đau gout. Baking soda có khả năng cân bằng kiềm tự nhiên trong cơ thể, làm axit uric dễ tan hơn và được đào thải qua thận.
Bạn hãy trộn nửa muỗng cà phê baking soda vào ly nước, uống đều đặn ly mỗi ngày trong vòng 2 tuần, bạn có thể uống cách 2 đến 4 tiếng mỗi lần.
Lưu ý: Không nên sử dụng phương pháp này thường xuyên. Và những người đang bị cao huyết áp thì không nên sử dụng phương pháp này. Những người trên 60 tuổi không nên uống nhiều hơn 3 ly baking soda mỗi ngày.
✅ Dầu oliu
Phần lớn các loại dầu thực vật đều bị biến chất khi làm nóng và chế biến thức ăn. Các chất béo lắng đọng sẽ tiêu hủy lượng vitamin E có trong cơ thể, ảnh hưởng đến việc kiểm soát nồng độ acid uric.
Bạn hãy chọn dầu oliu được ép lạnh thay vì sử dụng dầu thực vật, bơ và shortening trong khi nấu ăn. Dầu oliu có chứa chất béo bão hòa đơn có khả năng duy trì sự ổn định khi ở nhiệt độ cao. Ngoài ra, hàm lượng vitamin E và chất chống oxy hóa cao trong dầu oliu cũng đẩy lùi các chứng bệnh viêm.
✅ Nước
Thật đơn giản, hãy uống nhiều nước để tối ưu hóa việc lọc và đào thải axit uric vì nước sẽ làm loãng axit uric, kích thích thận đào thải axit uric qua nước tiểu.
Bên cạnh đó, bạn hãy uống nước thường xuyên để giảm nguy cơ tái phát cơn đau do gút. Trong một nghiên cứu trên mạng được trình bày tại cuộc họp thường niên năm 2009 của của Trường Cao đẳng Rheumatology Hoa Kỳ, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người uống từ 5 đến 8 ly nước trong khoảng thời gian 24 giờ có thể hạn chế đến 40% nguy cơ bị một cơn đau do gút tấn công so với những người chỉ uống một ly hoặc ít hơn.
Bạn hãy uống ít nhất 8 đến 10 ly nước mỗi ngày và đừng quên bổ sung những loại trái cây tươi ngon, mọng nước trong khẩu phần ăn nhé!
➡️ĐỂ LẠI 【SỐ ĐIỆN THOẠI】NẾU MUỐN HẾT ĐAU XƯƠ.NG-𝕂HỚP !! Dành ra 1 phút để xem, cả đời không hối hận!
➡️ Bà con cũng có thể GỌI TRỰC TIẾP cho thầy theo: ☎️ SĐT : 0918.799.266
Địa chỉ nhà thầy : Đội 7, xóm Cần, Đông Thanh, Đông Sơn, Thanh Hóa