24/10/2021
🎯Mùa đông vì sao phải DƯỠNG THẬN♥
Khí hậu của mùa đông giá lạnh, khiến năng lực trao đổi chất trong cơ thể giảm xuống thấp nhất. Do đó vào mùa này những người già yếu bao giờ cũng thấy chân tay giá lạnh, sợ lạnh. Tình trạng này biểu hiện mức chuyển hóa thấp đã làm cho nhiệt năng cung ứng không đủ cho các bộ phận trong cơ thể, đông y gọi là "dương khí bất túc".
Song theo đông y thận chủ dương khí của toàn thân, nên là động lực chính trong hoạt động của cơ thể và là gốc của sinh mệnh. Như vậy là cơ thể của một con người có được khỏe mạnh hay không có mối liên quan chặt chẽ tới chức năng sinh lý của thận. Mùa đông bao giờ cơ thể con người cũng cần có đủ năng lượng và nhiệt năng để chống rét.
Nếu như chức năng của thận yếu tất xuất hiện những dấu hiệu của dương khí bất túc. Thậm chí biểu hiện triệu chứng sây sẩm, đánh trống ngực, thở dốc, mỏi mệt, đái dầm... Cho nên đông đến là cần phải dưỡng thận đã trở thành tư tưởng truyền thống dưỡng sinh bảo kiện trong đông y. Như vậy không những phòng ngừa được các chứng bệnh phát sinh mà còn làm cho cơ thể tăng thêm sức khỏe.
♥Để giúp cách phòng ngừa dưới đây Y Cốt Liên Khoa xin giới thiệu một số phương pháp dưỡng thận theo truyền thống:
* Về mặt sinh hoạt phải hợp thời tiết: Mùa đông ngày ngắn đêm dài, do vậy cần phải ngủ sớm và dậy muộn hơn một chút. Có đủ chăn đệm, áo quần để giữ đủ ấm khi ngủ.
* Cần lưu ý ăn nhiều các thức ăn bổ thận: Như thịt cừu, dê hầm, nhúng tái, canh gà, thịt vịt, thịt bò v.v. nhằm làm tăng dinh dưỡng và nhiệt lượng cho cơ thể. Những người già yếu nên uống kèm các loại thuốc đông dược bổ thận như bổ cốt chỉ, nhục thung dung, nhục quế, tử hà xa, đỗ trọng, nhân sâm..., các thuốc kim quỹ thận khí hoàn, hữu quy hoàn, sâm nhung phiến, hải mã bổ thận hoàn, tam thận hoàn v.v.
* Luyện một vài công pháp dưỡng thận: Như xoa xát eo lưng, tức là sử dụng 2 ngón tay đặt vào giữa lưng (tương ứng với vùng thắt lưng) rồi xoa xát vùng thắt lưng cho đến khi cảm thấy lưng nóng lên mới thôi. Nhờ tại vùng thắt lưng này có rất nhiều huyệt vị liên quan tới thận, vì vậy khi xoa xát vùng thắt lưng nóng lên chính là đã sơ thông kinh lạc, hành khí hoạt huyết, nên có tác dụng ôn thận, khỏe lưng, điều lí khí huyết.
Cũng cần làm thêm động tác đung đưa chân, tức ngồi ở trên ghế hay giường ngay ngắn, buông thõng hai chân tự do thoải mái sau đó xoay người sang trái rồi sang phải 3 – 5 lần. Tiếp theo giơ cả hai chân lên trên không về phía trước, rồi lại đưa về phía sau 10 lần. Làm động tác này nhằm hoạt động vùng thắt lưng, và cả 2 đầu gối, mặt khác có tác dụng ích thận khỏe lưng.
🎯Chức năng của thận trong Đông y
✅Chức năng thận chủ tàng tinh
Chức năng thận chủ tàng tinh hay chức năng tiên thiên. Tinh tiên thiên tức là tinh của cha mẹ phối hợp lại tạo nên bào thai và mỗi người khi sinh ra thì đã có tinh khởi đầu được tàng trữ ở thận và cái tinh này luôn được làm mới không ngừng bởi hậu thiên, tức là khi chúng ta ăn uống vào sẽ làm mới cái tinh tiên thiên đó.
Nói một cách dễ hiểu hơn, tinh ở đây có thể hiểu là tinh sinh dục, nó không chỉ có chức năng duy trì nòi giống, có liên quan đến hệ thống nội tiết trong đó có tuyến yên, tuyến sinh dục,… mà nó còn liên quan đến vấn đề tăng trưởng.
✅Chức năng chủ thủy
Chủ thủy ở đây là vấn đề dịch chất bên trong cơ thể, nó có liên quan đến chức năng lọc nước tiểu (theo Tây y). Như vậy, việc điều hòa nội môi và lượng nước bên trong cơ thể là nhờ chức năng của tạng thận.
✅Chức năng chủ tác cường chi quan
Cường chi quan là những động tác khéo léo, những hành động uyển chuyển, những động tác cần có sự phối hợp,…và để làm được những điều này thì nó phải có liên quan đến thần kinh hay hệ nội tiết trong cơ thể.
✅Chức năng thận chủ tiền âm và hậu âm
Lỗ tiểu và hậu môn trong cơ thể cũng do thận điều khiển, nhờ thận mà lỗ tiểu và hậu môn co thắt, đóng mở đúng lúc và kịp thời. Khi chúng ta mắc tiểu, vào đến nhà vệ sinh thì lỗ tiểu mới mở ra và chúng ta đi tiểu. Hậu môn cũng vậy, khi chúng ta đi cầu, vào đến nhà vệ sinh rồi, thận mới điều khiển thần kinh cơ vòng mở ra để tháo phân ra ngoài.
✅Chức năng chủ cốt thủy
Chủ cốt thủy là làm mạnh hệ gân xương, hệ thống xương khớp của chúng ta. Chính vì vậy, cơ và xương có săn chắc hay không thì cũng còn phụ thuộc vào thận có tốt hay không.
😝Như vậy, chúng ta thấy, thận nó bao hàm rất nhiều thứ liên quan từ hệ thần kinh đến nội tiết, sinh dục và tiết niệu,…
0966937863
😉Chúc nhẹ cả nhà có một mùa đông ấm áp.. ♻️❤️
