NHÀ THUỐC AN PHÚC

18/08/2025

🔔 5 DẤU HIỆU CẢNH BÁO NGUY CƠ THIẾU CANXI & LOÃNG XƯƠNG THEO ĐỘ TUỔI 🔔

1️⃣ Chuột rút, tê tay chân thường xuyên – Có thể bạn đang thiếu canxi dù còn rất trẻ.
2️⃣ Móng giòn, tóc dễ gãy – Dấu hiệu sớm của rối loạn chuyển hoá xương.
3️⃣ Đau mỏi xương khớp, đau lưng – Xuất hiện nhiều ở tuổi trung niên.
4️⃣ Gù lưng nhẹ, giảm chiều cao – Cảnh báo loãng xương ở người lớn tuổi.
5️⃣ Gãy xương dù chỉ va chạm nhẹ – Dấu hiệu nguy hiểm của loãng xương nặng.

⚠️ Đừng đợi đến khi gãy xương mới lo bổ sung canxi!
👉 Chủ động tầm soát và chăm sóc xương mỗi ngày theo từng độ tuổi chính là chìa khoá.

15/08/2025

📌 CANXI: VI CHẤT NHỎ, VAI TRÒ LỚN

Bạn có biết?
Gần 99% lượng canxi trong cơ thể nằm ở xương và răng. Phần còn lại – chỉ khoảng 1% – tồn tại trong máu, cơ và mô, nhưng lại đóng vai trò sống còn cho hoạt động của tim, thần kinh và cơ bắp.
---
🔬 Vì sao canxi quan trọng đến vậy?

Duy trì mật độ xương: Sau tuổi 30, cơ thể bắt đầu mất dần khối lượng xương. Nếu không bổ sung đủ canxi, nguy cơ loãng xương tăng cao, đặc biệt ở phụ nữ sau mãn kinh.

Hỗ trợ hoạt động thần kinh – cơ: Thiếu canxi có thể gây co cơ, chuột rút, mệt mỏi, và rối loạn nhịp tim.

Góp phần điều hòa huyết áp và chức năng đông máu.

---

📉 Thiếu canxi âm thầm nhưng nghiêm trọng

Rất nhiều người thiếu canxi mà không hề hay biết, cho đến khi gặp các dấu hiệu như:

✔️ Đau lưng, mỏi gối, dễ gãy xương
✔️ Mất ngủ kéo dài
✔️ Móng tay giòn, răng yếu
✔️ Chuột rút, tê tay chân

Lưu ý: Việc đo canxi máu không phản ánh chính xác lượng canxi dự trữ trong xương. Xét nghiệm mật độ xương (DEXA) là công cụ đánh giá tốt hơn cho nguy cơ loãng xương.
---

🥦 Bổ sung canxi đúng cách: Không chỉ là uống sữa

🔹 Nguồn canxi tự nhiên:

Sữa, phô mai, sữa chua

Đậu phụ, mè, cải bó xôi, cá mòi, hạnh nhân

Nước khoáng có hàm lượng canxi cao

🔹 Canxi & Vitamin D: Bộ đôi không thể tách rời
Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả hơn tại ruột non. Vì vậy, nếu chỉ bổ sung canxi mà thiếu vitamin D, hiệu quả sẽ rất thấp.

🔹 Canxi dạng viên uống:
Chỉ nên dùng khi chế độ ăn không đủ, có chỉ định của bác sĩ. Uống quá liều có thể gây sỏi thận hoặc ảnh hưởng đến tim mạch.

---

✅ Chuyên gia khuyến nghị

Người trưởng thành: Cần khoảng 1000–1200 mg canxi/ngày

Trẻ em, phụ nữ mang thai, người lớn tuổi có nhu cầu cao hơn

Tập thể dục đều đặn giúp tăng hấp thu và duy trì mật độ xương

---

📣 Kết luận
Canxi không chỉ dành cho người cao tuổi hay trẻ em. Đó là vi chất mà mọi người ở mọi lứa tuổi đều cần quan tâm. Bắt đầu chăm sóc xương từ hôm nay – càng sớm, càng hiệu quả.

👉 Bạn đã bổ sung đủ canxi hôm nay chưa?

08/08/2025

🍇 "MÙA NHÃN – KẺ THÙ NGỌT NGÀO!" 🍇

Sáng nay, vừa mở cửa nhà thuốc thì Chú Bình – khách quen 50 tuổi – lật đật chạy vào, mồ hôi nhễ nhại, mặt đầy căng thẳng như đang bị… truy nã.

– “Em ơi, cứu anh với!”

– “Cái gì vậy chú?!” – Mình tá hỏa.

– “Anh đang đối mặt với cơn cám dỗ tàn khốc nhất năm!”

– “Là gì ạ? Huyết áp tăng? Đường huyết tụt?”

– “Không! MÙA NHÃN ĐẾN RỒI!!!”

😅

Hóa ra sáng nay vợ chú mua một rổ nhãn đầy ú ụ, thơm nức mũi. Chú chỉ định "nếm thử vài quả", mà lúc đứng lên thì... nửa rổ đã "bốc hơi".

Và thế là:
👉 Đường huyết tăng vọt
👉 Tay chân bủn rủn
👉 Tim đập nhanh hơn cả bản remix nhạc trẻ

– “Anh thà cai thuốc lá còn hơn cai nhãn!" – Chú ôm đầu than trời.

Sau một hồi được đo đường huyết, tư vấn dinh dưỡng, chú ra về với gói thực phẩm chức năng hỗ trợ ổn định đường huyết… và một lời dặn:
📝 “Mỗi lần ăn nhãn, nhớ cân nhắc như đang rút tiền tiết kiệm. Ăn quá, vỡ nợ đấy!”

---

😂 Mùa nhãn đến, đừng để “ngọt ngào” trở thành… kẻ phản bội!
Nếu bạn đang kiểm soát đường huyết, nhớ:
❌ Không nên ăn quá 100–150g nhãn mỗi lần
✅ Ưu tiên ăn sau bữa chính, kết hợp vận động nhẹ
✅ Kiểm tra đường huyết định kỳ
✅ Tham khảo dược sĩ/bác sĩ trước khi dùng sản phẩm hỗ trợ

07/08/2025

THIẾU CANXI - KHI CƠ THỂ LÊN TIẾNG

---

🧍‍♀️ Tôi là Lan, 45 tuổi – nhân viên văn phòng

Thường xuyên chuột rút ban đêm

Tê bì tay chân, đau vai gáy, mỏi lưng

Nghĩ là do ngồi nhiều, tuổi tác

👉 Nhưng thực tế lại nghiêm trọng hơn...

--
Kết quả kiểm tra

🔬 Chẩn đoán:

Thiếu canxi mạn tính

Giảm mật độ xương

Nguy cơ loãng xương sớm

📌 Lúc đó tôi mới hiểu: Thiếu canxi không phải lúc nào cũng có triệu chứng rõ ràng.

--
Nguyên nhân

📉 Sau tuổi 40:

Khả năng hấp thụ canxi giảm

Phụ nữ có nguy cơ cao hơn

Chế độ ăn, thiếu vận động, ít nắng → càng trầm trọng

---

Hướng cải thiện

✅ Điều chỉnh từ gốc:

Bổ sung canxi đúng liều, đủ thời gian

Kết hợp vitamin D, magiê

Tăng vận động, phơi nắng

Theo dõi mật độ xương định kỳ

--

Kết quả sau 3 tháng

🌿 Cải thiện rõ rệt:

Không còn chuột rút

Ngủ ngon, giảm đau nhức

Tinh thần thoải mái hơn

---

Thông điệp:

> 🛡️ “Thiếu canxi không ồn ào – nhưng âm thầm bào mòn sức khỏe xương khớp.”
🎯 Kiểm tra sớm – Bổ sung đúng – Duy trì đều đặn
→ Hành động sớm để ngăn ngừa loãng xương.

07/08/2025

5 DẤU HIỆU THOÁI HOÁ KHỚP GỐI 👇👇

1. Đau khớp gối khi vận động – đau tăng khi đi lại, giảm khi nghỉ.

2. Cứng khớp buổi sáng – khó cử động khớp sau khi ngủ dậy.

3. Khớp kêu lạo xạo – âm thanh khi co duỗi gối.

4. Sưng, nóng khớp – có thể kèm đỏ và tràn dịch khớp.

5. Giảm vận động, biến dạng – khó đi lại, khớp có thể bị lệch trục.

07/08/2025

🦴 "CHỈ MỘT CẦU THANG MÀ CỨ NGHĨ LÀ LÊN NÚI" 😞
📌 Chia sẻ thật lòng từ một người từng âm thầm chịu đựng thoái hóa khớp...

Tôi 54 tuổi. Mỗi sáng thức dậy, đầu gối cứng đờ như không còn của mình.
Leo cầu thang, mỗi bước là một tiếng rên nhẹ. Không ai nghe, nhưng tôi thì đau.

Tôi từng nghĩ: “Già rồi thì phải chịu thôi.”
Cho đến khi chính tay tôi bỏ lỡ buổi họp lớp 30 năm chỉ vì… sợ phải đứng lâu.

Bác sĩ bảo: Thoái hóa khớp gối – cấp độ 2.
Tôi không ngờ mình đang dần mất đi tự do chỉ vì không để tâm đến sức khỏe khớp từ sớm.

Từ hôm đó, tôi chủ động chăm sóc lại bản thân:
✅ Ăn uống đủ chất, giảm cân
✅ Tập nhẹ nhàng mỗi ngày
✅ Bổ sung dưỡng chất cho khớp – có loại giúp tôi giảm đau rõ sau 2-3 tuần

Bây giờ, tôi có thể leo cầu thang mà không thấy “lên núi” nữa.
Và quan trọng nhất, tôi không còn thấy… bất lực.

---

💬 Bạn có người thân đang đau nhức khớp? Hay chính bạn cũng đang chịu đựng âm thầm?
Đừng im lặng như tôi từng làm.

👉 Hãy để lại 1 chấm (.) nếu bạn cũng thấy mình trong câu chuyện này.
👉 Tag người thân để nhắc họ: Đừng đợi đến khi không đi nổi mới lo cho khớp.

09/07/2025

28 lượt thích, 9 bình luận. “3 GIẢI PHÁP HIỆU QUẢ... GIÚP THẢI ĐỘC VÀ TĂNG CƯỜNG CHỨC NĂNG GAN NÊN LÀM HÀNG NGÀY !!! ...

16/06/2025

Bạn hãy lắng nghe cơ thể của mình mỗi ngày để có một sức khoẻ tốt hơn ❤️❤️❤️

Hãy xem video của suckhoevang.36.

13/02/2025

BILL HỜI NGÀY 13,14/2 CHO CHỊ EM KHI MUA NỘI TIẾT HOẶC VITAMIN E TẠI QUẦY THUỐC. KHÔNG QUÀ KHÔNG VỀ 😍😍😍

06/02/2025

Còn 6 xuất may mắn được lì xì💰đầu xuân cho 6 chị đẹp khi mua gi.ảm cân, giảm m.ỡ tại tất cả QT của e nhé. Các chị nhanh kẻo hết

20/11/2024

05/11/2024

NHỮNG NGƯỜI NÀY NÊN CẨN TRỌNG KHI ĂN HÀNH TÂY 👇👇👇

1. Người bị đau dạ dày
Những người có vấn đề về dạ dày không nên ăn hành tây sống vì nó có thể gây chướng hơi, đau bụng

2. Những người huyết áp thấp
Những người mắc bệnh huyết áp thấp nên nghiên cứu một chế độ ăn uống đầy đủ hợp lý với thịt và rau để đảm bảo nạp đầy đủ các chất dinh dưỡng. Hành tây có tính lạnh, có tác dụng hạ huyết áp vì thế hạn chế ăn

3. Những người bị dị ứng
Nếu đã có tiền sử dị ứng, hãy thật cẩn trọng trước khi ăn hành tây.