Amara Yoga & Balanced Life

03/12/2025

🌬️❄️CHRISTMAS IS COMING....🎄🎄

Yêu thương & Biết ơn ❤️
----------------------------
AMARA YOGA & BALANCED LIFE
🔅Add: 29/19 Ngô Gia Tự, Chánh Nghĩa, Thủ Dầu Một, Bình Dương
🧡L͢o͢v͢e͢l͢i͢n͢e͢: 0939.39.45.65
🌎http://www.amarayoga.vn

02/12/2025

[ NỘI DUNG ĐÀO TẠO HLV YOGA 200 GIỜ - THỂ LỰC VỚI GẬY]

Trong hành trình đứng lớp, có những thứ rất nhỏ nhưng lại tạo nên sự khác biệt lớn.
Một cục gạch, một sợi dây, một chiếc bóng hay đôi khi chỉ là bức tường lặng yên…

Chúng không phải để “thay thế” sức mạnh, mà là để mở ra biên độ mà chính cơ thể chưa từng nghĩ mình có thể chạm đến.

👉 K18 – Khai giảng tháng 3/2026 | Học cuối tuần
Dành cho người yêu yoga, đang muốn tiến xa hơn con đường trở thành giáo viên vững chuyên môn.

Yêu thương & Biết ơn ❤️
----------------------------
AMARA YOGA & BALANCED LIFE
🔅Add: 29/19 Ngô Gia Tự, Chánh Nghĩa, Thủ Dầu Một, Bình Dương
🧡L͢o͢v͢e͢l͢i͢n͢e͢: 0939.39.45.65
🌎http://www.amarayoga.vn

01/12/2025

[ THỂ LỰC NÂNG CAO]

Khi chưa tập luyện, bạn sẽ mơ giấc mơ được khoẻ đẹp như ai đó.
Khi bạn tập luyện, bạn là giấc mơ của người khác.

Yêu thương & Biết ơn ❤️
----------------------------
AMARA YOGA & BALANCED LIFE
🔅Add: 29/19 Ngô Gia Tự, Chánh Nghĩa, Thủ Dầu Một, Bình Dương
🧡L͢o͢v͢e͢l͢i͢n͢e͢: 0939.39.45.65
🌎http://www.amarayoga.vn

30/11/2025

🌿 BUỔI DINH DƯỠNG – MẢNH GHÉP QUAN TRỌNG CỦA MỘT HLV YOGA
Để đồng hành cùng học viên đi đường dài, sức mạnh không chỉ đến từ những giờ tập… mà từ cả những gì ta đưa vào cơ thể mỗi ngày.

29/11/2025

[ MAMA YOGA]
🌿✨ Sự sống nở hoa trong tĩnh lặng ✨🌿
Không có tiếng ồn,
không có gấp gáp.
Trong Mama Yoga,
sự sống lớn lên trong tĩnh lặng. 🌸

Khi mẹ thở sâu, con cảm nhận được bình yên ấy.
Khi mẹ thả lỏng, con cũng thấy an toàn hơn. 🤍
Người ta hay nói rằng:
“Một em bé bình an được nuôi dưỡng từ một trái tim bình an.”
Và Mama Yoga chính là nơi mẹ tìm lại sự tĩnh lặng đó —để trao cho con những gì đẹp đẽ nhất từ bên trong. 🌿💛

Yêu thương & Biết ơn ❤️
----------------------------
AMARA YOGA & BALANCED LIFE
🔅Add: 29/19 Ngô Gia Tự, Chánh Nghĩa, Thủ Dầu Một, Bình Dương
🧡L͢o͢v͢e͢l͢i͢n͢e͢: 0939.39.45.65
🌎http://www.amarayoga.vn

26/11/2025

[ AMARA YOGA ONLINE]
“NGỦ TRƯA CÓ THỰC SỰ GIÚP MÌNH HỒI PIN?”

Có bao giờ bạn ngủ trưa 20–30 phút mà dậy…mệt hơn lúc chưa ngủ?
Thật ra không phải vì bạn ngủ chưa đủ mà vì cơ thể đang mỏi – đơ – bí năng lượng sau buổi sáng ngồi nhiều.
Ngủ chỉ giải quyết được buồn ngủ.
Nhưng không giải quyết được đau vai – căng cổ – lưng nặng nên tỉnh dậy, cơ thể vẫn… y nguyên như cũ.
Đó là lý do ngủ dậy mà uể oải.
Và càng về chiều, bạn càng dễ rơi vào trạng thái mệt nhưng không mệt, tỉnh nhưng không tỉnh.

Một giấc ngủ trưa ít khi “hồi pin”.
Cơ thể bạn cần được mở – giãn – thở chứ không chỉ cần nằm yên.

🎁 2 tuần tập miễn phí từ 24/11–06/12
➡️ Nhắn tin để vào lớp yoga trưa cùng Amara yoga nhé!

Yêu thương & Biết ơn ❤️
----------------------------
AMARA YOGA & BALANCED LIFE
🔅Add: 29/19 Ngô Gia Tự, Chánh Nghĩa, Thủ Dầu Một, Bình Dương
🧡L͢o͢v͢e͢l͢i͢n͢e͢: 0939.39.45.65
🌎http://www.amarayoga.vn

25/11/2025

GIẢI PHẪU TRONG YOGA – HIỂU CƠ THỂ ĐỂ DẠY BẰNG SỰ TỬ TẾ
Có một khoảnh khắc rất đẹp trong hành trình trở thành HLV:
Lần đầu tiên bạn “nhìn thấy” cơ thể con người không chỉ bằng mắt, mà bằng sự trân trọng.
Khi học giải phẫu, ta bắt đầu hiểu vì sao có người dễ mở hông, có người mãi chưa chạm tay xuống thảm; vì sao cùng một tư thế nhưng góc đặt xương – độ dài cơ – lịch sử chấn thương lại khiến trải nghiệm khác nhau.

24/11/2025

Đường tình thì em thua
Chứ đường cong thì... chờ e tí 8-) 8-) :d

Yêu thương & Biết ơn ❤️
----------------------------
AMARA YOGA & BALANCED LIFE
🔅Add: 29/19 Ngô Gia Tự, Chánh Nghĩa, Thủ Dầu Một, Bình Dương
🧡L͢o͢v͢e͢l͢i͢n͢e͢: 0939.39.45.65
🌎http://www.amarayoga.vn

23/11/2025

22/11/2025

[ CORE YOGA - ĐIÊU KHẮC BODY]

Core & Hormone Nữ – Khi “vùng trung tâm” quyết định nhịp điệu thân – tâm của phụ nữ

Trong yoga, Core không chỉ là cơ bụng.
Đó là vùng “trung tâm” kết nối hơi thở, cảm xúc và nội tiết của cơ thể nữ giới.
Khi Core vận hành hài hòa, toàn bộ nhịp sinh học của người phụ nữ cũng cân bằng theo.

Core khỏe giúp hơi thở đi sâu và ổn định hơn.
Nhịp thở đều đặn là tín hiệu để cơ thể hạ căng thẳng, đưa cortisol về mức an toàn.
Nhờ vậy, giấc ngủ êm hơn, tâm trí nhẹ hơn, và sự mệt mỏi cũng lùi lại.

Core cũng liên quan trực tiếp đến vùng chậu – nơi lưu giữ sức khỏe nội tiết nữ.
Khi nhóm cơ sâu hoạt động đúng, sự lưu thông trở nên tốt hơn, giúp cơ thể tự điều chỉnh và nuôi dưỡng hormone theo cách tự nhiên nhất.

Và khi hơi thở – vùng chậu – Core cùng vận hành nhịp nhàng, người phụ nữ sẽ cảm nhận rõ sự thay đổi:
một cơ thể khỏe khoắn từ bên trong,
một nguồn năng lượng mềm mại,
và một cảm giác an ổn mà không bài tập nào khác có thể mang lại.

🌸 Với phụ nữ, tập Core không chỉ là bài tập thể chất.
Đó là cách chăm sóc bản thân bằng sự hiểu mình, lắng nghe mình và nuôi dưỡng sự hài hòa toàn diện.
Yêu thương & Biết ơn ❤️
----------------------------
AMARA YOGA & BALANCED LIFE
🔅Add: 29/19 Ngô Gia Tự, Chánh Nghĩa, Thủ Dầu Một, Bình Dương
🧡L͢o͢v͢e͢l͢i͢n͢e͢: 0939.39.45.65
🌎http://www.amarayoga.vn

21/11/2025

[ MAMA YOGA]

🌸 TRỞ LẠI – DỊU DÀNG HƠN, TRÒN ĐẦY HƠN🌸

Từng là cô học viên năng lượng, hoạt bát và đôi khi… lười một chút 😄
nhưng lần này, cô ấy trở lại cùng Amara trong lớp Mama Yoga – Mẹ khỏe, Con bình an.

Không còn là những buổi tập để “đổ mồ hôi” mà là những giờ phút lắng nghe, thả lỏng và kết nối cùng con.
Cô nói : “mình muốn con được lớn lên trong môi trường bình an nhất –
bắt đầu từ chính hơi thở và năng lượng của mẹ.” 💛

Yêu thương & Biết ơn ❤️
----------------------------
AMARA YOGA & BALANCED LIFE
🔅Add: 29/19 Ngô Gia Tự, Chánh Nghĩa, Thủ Dầu Một, Bình Dương
🧡L͢o͢v͢e͢l͢i͢n͢e͢: 0939.39.45.65
🌎http://www.amarayoga.vn

19/11/2025

✨ Không cần đi xa để chữa lành.
Đôi khi, chỉ cần trở về với Đất, Nước, Lửa, Gió và Không Gian –
là ta đã thấy cơ thể mềm lại, hơi thở sâu hơn, và tâm nhẹ đi một nhịp.

🌿 Amara Yoga là nơi những yếu tố tự nhiên ấy gặp nhau,
để mỗi buổi tập trở thành một khoảnh khắc thư giãn & phục hồi thật sự.

Hít thở chậm lại.
Lắng nghe cơ thể.
Và để thiên nhiên chạm vào bạn. 💚