23/09/2021
💪 NGHỈ DỊCH Ở NHÀ ĂN GÌ ĐỂ VỪA TĂNG ĐỀ KHÁNG, VỪA KHÔNG LO TĂNG CÂN?
5 gia vị sau sẽ giúp bạn nâng cao đề kháng và hỗ trợ tiêu mỡ giảm cân:
1. TỎI:
Tỏi đứng đầu danh sách gia vị giúp phòng chống cúm. Giúp tăng cường trao đổi chất, có lợi cho hệ tiêu hóa. Bổ sung tỏi khi chế biến các món ăn mà không lo tăng cân.
2. GỪNG:
Gừng giúp giảm viêm, chậm quá trình tạo cholesteron. Bên cạnh đó, gừng chứa nhiều gingerol và shogaol có tác dụng phân huỷ mỡ thừa nhanh chóng và hoạt động như một chất ức chế trong việc sản sinh tế bào mỡ. Có thể dùng như gia vị trong bữa ăn, nấu chín hoặc pha trà gừng để uống.
3. NGHỆ
Nghệ có chứa hàm lượng curcumin cao, đốt cháy mỡ thừa vùng bụng hiệu quả. Nghệ còn giúp tăng khả năng miễn dịch. Nên bổ sung nghệ vào bữa ăn mùa dịch để bảo vệ sức khỏe.
4. SỮA CHUA
Sữa chua chứa hàm lượng lợi khuẩn và vitamin D. Không chỉ tăng khả năng phòng thủ tự nhiên hoàn hảo chống lại virus, đồng thời giúp bạn sở hữu thân hình cân đối và nước da mịn màng. Chú ý nên ăn sữa chua ít đường hoặc sữa chua tự làm tại nhà để tránh nạp quá nhiều đường bạn nhé.
5. TRÀ XANH
Trà xanh có chứa hợp chất catechin giúp chống oxy hóa mạnh, giúp tăng cường miễn dịch chống lại các gốc tự do. Hợp chất này cũng giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, ngăn được quá trình tích lũy mỡ thừa. Tích cực uống trà xanh để vừa tăng đề kháng, không lo tăng cân mùa dịch.