03/01/2022
⛔ CHĂM SÓC THAI PHỤ TRONG BỐI CẢNH DỊCH BỆNH 😷
Để tự bảo vệ sức khỏe cho bản thân và thai nhi trong bối cảnh dịch bệnh COVID-19, phụ nữ có thai cần lưu ý các điều sau đây:
1️⃣ Hạn chế ra khỏi nhà là cách phòng bệnh tốt nhất. Chỉ ra khỏi nhà nếu thật cần thiết và cần áp dụng các biện pháp phòng hộ cá nhân như đeo khẩu trang, giữ khoảng cách tối thiểu 2m với người khác, hạn chế chạm tay vào các vật có nhiều người tiếp xúc như nút bấm thang máy, tay nắm cửa, tay vịn cầu thang, ghế ngồi, thiết bị vệ sinh công cộng, cây ATM, vé gửi xe…
2️⃣ Rất cần luyện tập, vận động thể lực một cách hợp lý. Nên tìm hiểu một số bài tập thể dục tại nhà, nhưng phải lưu ý các động tác thể dục cần điều chỉnh cho phù hợp với mỗi tuổi thai của bạn.
3️⃣ Vệ sinh sạch sẽ nhà ở và nơi làm việc
+ Mở cửa sổ còn giúp phòng nhiều ánh sáng có tác dụng sát khuẩn và tăng cường tổng hợp vitamin D cho cơ thể. Nếu không mở rộng cửa sổ vì lý do thời tiết, bạn có thể sử dụng các loại quạt thông gió nhằm tăng cường lưu thông không khí trong nhà.
+ Giọt bắn có chứa vi rút tồn tại trên các bề mặt như bàn ghế, đồ dùng với thời gian khá lâu, đặc biệt là trên các đồ vật bằng kim loại như tay nắm cửa, vòi nước... Do vậy, việc thường xuyên vệ sinh nơi ở bằng cách lau sàn nhà, tay nắm cửa và bề mặt các đồ vật trong nhà bằng hoá chất diệt khuẩn là điều quan trọng.
4️⃣ Khám thai định kỳ
Như trên đã nêu, hạn chế ra ngoài là phương án tối ưu để phòng dịch, tuy nhiên việc đi khám thai định kỳ rất cần thiết. Trong bối cảnh dịch bệnh, bạn chỉ nên khám thai theo lịch hẹn của bác sĩ, trừ khi có những dấu hiệu bất thường xảy ra. Khi đến khám, bạn cần thực hiện đầy đủ các biện pháp phòng hộ cá nhân như đeo khẩu trang; rửa tay bằng xà phòng hoặc nước sát khuẩn tay ngay sau khi tiếp xúc với các đồ vật như tay nắm cửa, thiết bị vệ sinh, tay vị cầu thang…; đảm bảo khoảng cách tối thiểu 2m với những người xung quanh.
