https://www.facebook.com/155469155044135/

Hỏi đáp sức khỏe cùng chuyên gia, 303 đại lộ bình dương, phú thọ, Thu Dau Mot (2025)

Q: What is the address?

303 đại Lộ Bình Dương, Phú Thọ

13/04/2022

CÁC PHƯƠNG PHÁP THANH LỌC CƠ THỂ PHỔ BIẾN
Thanh lọc cơ thể là một biện pháp khuyến khích bạn sử dụng tối ưu các loại rau củ và trái cây có chứa nhiều chất xơ và nước. Ngoài ra, phương pháp này cũng hướng bạn tích cực uống nhiều nước hơn, hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm chứa nhiều đường, dầu mỡ hoặc đã chế biến sẵn.
Tuỳ thuộc vào mục đích cũng như mong muốn của mình, bạn có thể áp dụng detox hoàn toàn (100%) hoặc detox một phần (50%) kết hợp với một chế độ ăn uống phù hợp giúp đảm bảo sức khỏe. Dưới đây là một số phương pháp thanh lọc cơ thể được sử dụng phổ biến nhất hiện nay.
2.1. Thanh lọc cơ thể bằng nước hoa quả
Đối với cách detox này, bạn sẽ chỉ uống nước ép từ các loại rau và hoa quả tươi mà không được tiêu thụ thêm bất kỳ loại thực phẩm nào khác. Việc áp dụng chế độ ăn này trong lâu dài sẽ giúp cơ thể bạn trở nên khỏe khoắn và có sức sống hơn.
Tuy nhiên, trong giai đoạn đầu áp dụng detox bằng nước hoa quả, cơ thể bạn sẽ phản ứng lại theo một số chiều hướng nhất định, có thể từ tràn đầy năng lượng sang suy nhược mệt mỏi. Vì vậy, bạn chỉ nên áp dụng chế độ thanh lọc cơ thể này vào những ngày nghỉ hoặc dịp cuối tuần khi không phải tham gia nhiều hoạt động.
2.2. Thanh lọc cơ thể bằng cách ăn một loại quả
Với phương pháp detox này, bạn sẽ chỉ ăn một loại quả duy nhất, chẳng hạn như nho, táo, bưởi hoặc chuối, trong suốt 7 ngày. Nhờ vào lượng nước hữu cơ dồi dào trong các loại quả sẽ giúp cơ thể bạn dễ dàng hấp thụ các loại khoáng chất đồng thời đào thải các độc tố có hại ra bên ngoài mà không làm ảnh hưởng đến mức đường huyết.
2.3. Thanh lọc cơ thể bằng chế độ ăn lợi tiểu
Chế độ ăn lợi tiểu mặc dù không đem lại hiệu quả trong việc giảm cân, nhưng nó có thể giúp bạn đào thải các loại độc tố cùng các chất dư thừa ra bên ngoài cơ thể. Khi áp dụng phương pháp thanh lọc cơ thể này, bạn có thể ăn cơm hoặc bánh mì thành nhiều bữa khác nhau với các khẩu phần nhỏ. Ngoài ra, tránh ăn các loại thức ăn có vị mặn hoặc ngọt, kết hợp uống các loại trà thảo mộc và nước lọc.
Chế độ ăn lợi tiểu giúp thanh lọc cơ thể cần đảm bảo có nhiều loại rau và hoa quả sau đây:
• Măng tây
• Cần tây
• Mùi tây
• Cải xoong
• Atisô
2.4. Thanh lọc cơ thể bằng cách mát – xa
Mát-xa thải độc là một phương pháp thanh lọc cơ thể khác được nhiều người yêu thích sử dụng. Thông qua các động tác mát-xa lưu dẫn hệ bạch huyết kết hợp với việc sử dụng các loại tinh dầu tự nhiên sẽ giúp bạn loại bỏ được các độc tố có hại ra bên ngoài cơ thể và ngăn ngừa được nguy cơ tích trữ mỡ dư thừa dưới da.
2.5. Thanh lọc cơ thể bằng chanh
Đối với phương pháp này, bạn sẽ sử dụng nước cốt chanh nhằm đốt cháy lượng chất béo tích tụ trong các cơ quan của cơ thể một cách hiệu quả, từ đó giúp thanh lọc và đánh tan những vùng mỡ thừa.
Uống nước cốt chanh cũng là một cách giúp bạn đào thải lượng độc tố đã tích tụ bấy lâu trong thận, gan hoặc các bộ phận khác. Nhờ lượng vitamin C dồi dào trong nước cốt chanh sẽ giúp bạn cải thiện hiệu quả làn da của mình, trở nên trắng sáng và mịn màng hơn.

06/04/2022

💫 BÍ KÍP ĐỂ CÓ MỘT GIẤC NGỦ NGON 💫
Giấc ngủ chiếm khoảng 1/3 thời gian cuộc đời của mỗi người. Chính vì thế, không ai phủ nhận được tầm quan trọng của nó. Giấc ngủ là 1 phần của cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, có một số lý do khiến bạn bỏ bê giấc ngủ, nếu tiếp diễn một thời gian dài sẽ dẫn đến các bệnh lý liên quan về giấc ngủ như mất ngủ, khó ngủ … dẫn đến các tác hại như:
- Mất trí nhớ.
- Tăng/ giảm cân đột ngột.
- Bệnh tim.
- Suy giảm hệ miễn dịch.
- Huyết áp cao.
Tham khảo những cách dưới đây để bạn có giấc ngủ ngon nào!!!

05/03/2022

GỪNG + GIẤM = LIỀU THUỐC CHỮA MẤT NGỦ THẦN KỲ 👇👇
Gừng ngâm giấm sẽ là bài thuốc cực hay, tốt cho sức khoẻ của bạn, giúp giảm đau dạ dày, giảm cân, ngăn rụng tóc, chữa cảm lạnh, tăng sức đề kháng, hỗ trợ điều trị viêm khớp…
✅ CÁCH LÀM:
- Đầu tiên bạn hãy chọn những củ gừng ta còn tươi, về rửa sạch đất bùn, sau đó cắt lát mỏng, đều. Phải là gừng tươi mới có tác dụng chữa bệnh, giúp tăng tuần hoàn máu, tăng cường tiêu hoá.
- Xếp gừng vào chai thuỷ tinh, đổ giấm gạo vào. Lưu ý chai thuỷ tinh phải sạch, khô, không mùi…
- Bạn có thể bảo quản giấm gừng ở nơi thoáng mát hoặc ngăn mát tủ lạnh. Sang tuần sau, vào mỗi buổi sáng hãy ăn 2-4 lát gừng tươi, có tác dụng ổn định huyết áp, hỗ trợ điều trị bệnh viêm khớp.
📌 TÁC DỤNG:
- Ăn gừng ngâm giấm hay một thìa con nước giấm còn có tác dụng tiêu mỡ, đốt sạch chất béo, lọc và đào thải chất cặn bã ra ngoài cơ thể. Ngoài ra, còn tốt cho gan, ngăn triệu chứng rụng tóc, nhất là khi thời tiết đang giao mùa.
- Đặc biệt, với đấng mày râu, gừng ngâm giấm còn là liều thuốc tự nhiên tăng cường thể lực, tráng dương…
Mỗi đêm trước khi đi ngủ, cho vài lát gừng, vài thìa giấm vào chậu nước ấm, sau đó ngâm đôi bàn chân vào chừng 30 phút cho đến khi nước nguội hẳn.
👉 Thực hiện liên tục trong khoảng tháng rưỡi, làn da của bạn được cải thiện, chứng mất ngủ cũng không còn. Chúc các bạn có một giấc ngủ ngon!

04/01/2022

𝐍𝐠𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐧𝐡𝐚̂𝐧 𝐧.𝐚̣.𝐨 𝐩𝐡.𝐚́ 𝐭𝐡𝐚.𝐢: 𝐇𝐢𝐞̂̉𝐮 đ𝐞̂̉ 𝐜𝐚̉𝐦 𝐭𝐡𝐨̂𝐧𝐠
Nạ.o ph.á th.ai là quyết định không hề dễ dàng đối với bất kỳ phụ nữ nào. Để đi đến lựa chọn này, họ cần phải cân nhắc rất nhiều yếu tố như mong muốn của bản thân, áp lực của gia đình, xã hội và khả năng mang thai trong những lần tiếp theo. Do đó, hiểu rõ nguyên nhân nạo phá thai sẽ giúp chúng ta cảm thông hơn với quyết định khó khăn của họ.
𝑵𝒈𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝒏𝒉𝒂̂𝒏 𝒑𝒉𝒐̂̉ 𝒃𝒊𝒆̂́𝒏 𝒏𝒉𝒂̂́𝒕
Một nghiên cứu từ 2008 đến 2010 cho thấy có rất nhiều lý do khiến phụ nữ quyết định phá thai. Trong số đó, những nguyên nhân thường gặp nhất là:
❌𝐾ℎ𝑜̂𝑛𝑔 đ𝑢̉ 𝑘ℎ𝑎̉ 𝑛𝑎̆𝑛𝑔 𝑡𝑎̀𝑖 𝑐ℎ𝑖́𝑛ℎ
❌𝑀𝑎𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑎𝑖 𝑛𝑔𝑜𝑎̀𝑖 𝑦́ 𝑚𝑢𝑜̂́𝑛
❌𝑁ℎ𝑢̛̃𝑛𝑔 𝑙𝑦́ 𝑑𝑜 𝑙𝑖𝑒̂𝑛 𝑞𝑢𝑎𝑛 đ𝑒̂́𝑛 “đ𝑜̂́𝑖 𝑡𝑎́𝑐” (𝑛ℎ𝑢̛ 𝑚𝑜̂́𝑖 𝑞𝑢𝑎𝑛 ℎ𝑒̣̂ 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖 đ𝑜́ 𝑥𝑎̂́𝑢 đ𝑖 ℎ𝑜𝑎̣̆𝑐 𝑐ℎ𝑖̉ 𝑚𝑜̛́𝑖 𝑞𝑢𝑒𝑛 𝑏𝑖𝑒̂́𝑡, ℎ𝑜̣ 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑢̉𝑛𝑔 ℎ𝑜̣̂ 𝑣𝑖𝑒̣̂𝑐 𝑐𝑜́ 𝑐𝑜𝑛, 𝑡ℎ𝑎𝑖 𝑝ℎ𝑢̣ 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑚𝑢𝑜̂́𝑛 𝑡𝑟𝑜̛̉ 𝑡ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑚𝑒̣ đ𝑜̛𝑛 𝑡ℎ𝑎̂𝑛…)
❌𝐶ℎ𝑢̛𝑎 𝑠𝑎̆̃𝑛 𝑠𝑎̀𝑛𝑔 𝑐𝑜́ 𝑒𝑚 𝑏𝑒́ 𝑣𝑖̀ đ𝑎𝑛𝑔 𝑐𝑎̂̀𝑛 𝑡𝑎̣̂𝑝 𝑡𝑟𝑢𝑛𝑔 𝑐ℎ𝑎̆𝑚 𝑠𝑜́𝑐 𝑐ℎ𝑜 𝑛ℎ𝑢̛̃𝑛𝑔 đ𝑢̛́𝑎 𝑐𝑜𝑛 𝑘ℎ𝑎́𝑐
❌𝐶ℎ𝑢̛𝑎 𝑐ℎ𝑢𝑎̂̉𝑛 𝑏𝑖̣ 𝑡𝑖𝑛ℎ 𝑡ℎ𝑎̂̀𝑛 𝑣𝑎̀ 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑐ℎ𝑎̂́𝑡 𝑐ℎ𝑜 𝑣𝑖𝑒̣̂𝑐 𝑚𝑎𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑎𝑖
𝑀𝑎𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑎𝑖 𝑎̉𝑛ℎ ℎ𝑢̛𝑜̛̉𝑛𝑔 đ𝑒̂́𝑛 𝑣𝑖𝑒̣̂𝑐 ℎ𝑜̣𝑐 𝑡𝑎̣̂𝑝 ℎ𝑜𝑎̣̆𝑐 𝑐𝑎́𝑐 𝑑𝑢̛̣ đ𝑖̣𝑛ℎ 𝑐𝑎́ 𝑛ℎ𝑎̂𝑛 𝑘ℎ𝑎́𝑐
❌𝐶𝑎́𝑐 𝑙𝑦́ 𝑑𝑜 𝑙𝑖𝑒̂𝑛 𝑞𝑢𝑎𝑛 đ𝑒̂́𝑛 𝑠𝑢̛́𝑐 𝑘ℎ𝑜̉𝑒 (𝑏𝑎𝑜 𝑔𝑜̂̀𝑚 𝑠𝑢̛́𝑐 𝑘ℎ𝑜̉𝑒 𝑐𝑢̉𝑎 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖 𝑚𝑒̣ 𝑣𝑎̀ 𝑡ℎ𝑎𝑖 𝑛ℎ𝑖, 𝑡ℎ𝑎𝑖 𝑝ℎ𝑢̣ đ𝑎𝑛𝑔 𝑑𝑢̀𝑛𝑔 𝑐𝑎́𝑐 𝑙𝑜𝑎̣𝑖 𝑡ℎ𝑢𝑜̂́𝑐 𝑘𝑒̂ đ𝑜̛𝑛 ℎ𝑜𝑎̣̆𝑐 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑘𝑒̂ đ𝑜̛𝑛, 𝑠𝑢̛̉ 𝑑𝑢̣𝑛𝑔 𝑏𝑖𝑎 𝑟𝑢̛𝑜̛̣𝑢, 𝑡ℎ𝑢𝑜̂́𝑐 𝑙𝑎́…)
❌𝐶𝑢𝑜̣̂𝑐 𝑠𝑜̂́𝑛𝑔 𝑐𝑎́ 𝑛ℎ𝑎̂𝑛 𝑐ℎ𝑢̛𝑎 𝑜̂̉𝑛 đ𝑖̣𝑛ℎ 𝑛ℎ𝑢̛ 𝑚𝑜𝑛𝑔 𝑚𝑢𝑜̂́𝑛
𝐶ℎ𝑢̛𝑎 đ𝑢̉ 𝑡𝑟𝑢̛𝑜̛̉𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑎̀𝑛ℎ ℎ𝑜𝑎̣̆𝑐 đ𝑜̣̂𝑐 𝑙𝑎̣̂𝑝 đ𝑒̂̉ 𝑐ℎ𝑎̆𝑚 𝑠𝑜́𝑐 đ𝑢̛́𝑎 𝑏𝑒́
❌𝐴̉𝑛ℎ ℎ𝑢̛𝑜̛̉𝑛𝑔 𝑡𝑢̛̀ 𝑔𝑖𝑎 đ𝑖̀𝑛ℎ ℎ𝑜𝑎̣̆𝑐 𝑏𝑎̣𝑛 𝑏𝑒̀
❌𝐾ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑚𝑢𝑜̂́𝑛 𝑐𝑜́ 𝑐𝑜𝑛 ℎ𝑜𝑎̣̆𝑐 𝑐ℎ𝑖̉ 𝑚𝑢𝑜̂́𝑛 𝑛ℎ𝑎̣̂𝑛 𝑐𝑜𝑛 𝑛𝑢𝑜̂𝑖
Các phụ nữ tham gia nghiên cứu thường liệt kê 2-4 nguyên nhân khiến họ phải nạo phá thai. Phụ nữ trẻ thường trả lời thêm rằng họ phá thai vì chưa sẵn sàng cho việc làm mẹ. Trong khi đó, những người phụ nữ lớn tuổi thường lấy việc họ đã qua độ tuổi sinh nở để giải thích cho quyết định phá thai của mình.
𝐐𝐮𝐚𝐧 𝐧𝐢𝐞̣̂𝐦 𝐬𝐚𝐢 𝐥𝐚̂̀𝐦 𝐯𝐞̂̀ 𝐧𝐠𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐧𝐡𝐚̂𝐧 𝐧𝐚̣𝐨 𝐩𝐡𝐚́ 𝐭𝐡𝐚𝐢 𝐜𝐮̉𝐚 𝐩𝐡𝐮̣ 𝐧𝐮̛̃
Dù thai phụ là người trẻ hay đã lớn tuổi, chưa có con hay đã có con, học vấn cao hay thấp thì việc từ bỏ đứa bé trong bụng cũng là điều không hề dễ dàng. Hầu hết phụ nữ quyết định phá thai đều bị ảnh hưởng bởi trách nhiệm làm mẹ và sự phát triển của đứa trẻ trong tương lai. Thai phụ phải cân nhắc rất kỹ về tình hình tài chính cũng như khả năng nuôi dưỡng những đứa con mà họ đã có.
Nhiều phụ nữ từng phá. th.ai cũng khẳng định rằng phá thai là quyết định khó khăn, đau đớn và chỉ được đưa ra sau khi đã xem xét tất cả các yếu tố liên quan.
𝐒𝐮̛̣ 𝐩𝐡𝐮̛́𝐜 𝐭𝐚̣𝐩 𝐜𝐮̉𝐚 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐜 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 đ𝐮̛𝐚 𝐫𝐚 𝐪𝐮𝐲𝐞̂́𝐭 đ𝐢̣𝐧𝐡 𝐩𝐡𝐚́ 𝐭𝐡𝐚𝐢
Một định kiến xã hội khá phổ biến về nguyên nhân nạo phá tha.i là đổ lỗi cho người phụ nữ, cho rằng người mẹ sống buông thả, vô trách nhiệm và không sử dụng biện pháp tránh thai khi quan hệ tì.nh d.ục. Tuy nhiên, ít ai biết rằng hơn một nửa trường hợp mang thai ngoài ý muốn xảy ra khi người phụ nữ đã sử dụng các biện pháp tránh thai.
Do đó, khi biết mình có thai ngoài ý muốn, nhiều phụ nữ đã rơi vào trạng thái hoảng loạn cực độ. Họ thậm chí không biết phải là gì tiếp theo. Đối với một số người, nạ.o ph.á th.ai là một hành động trái đạo đức và lời răn dạy của tôn giáo.
Bên cạnh đó, các cuộc tranh luận công khai về việc nên hay không nên n.ạo p.há th.ai cũng khiến cho vấn đề trở nên phức tạp hơn. Vì vậy, phụ nữ đã phải cân nhắc rất nhiều mặt trước khi quyết định phá thai, thậm chí quyết định này có thể khiến những người có liên quan phải đau lòng.
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng những phụ nữ lựa chọn phá thai có ý thức xem xét ảnh hưởng của khía cạnh đạo đức lên quyết định này. Bên cạnh những người cho rằng việc phá thai là tội lỗi thì cũng có những người khẳng định việc mang thai ngoài ý muốn mới chính là điều sai lầm. Họ quyết định ph.á th.ai vì cho rằng đó là lựa chọn sáng suốt và có trách nhiệm nhất.
𝐂𝐚́𝐜 𝐯𝐚̂́𝐧 đ𝐞̂̀ 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐜𝐚̂𝐧 𝐧𝐡𝐚̆́𝐜 𝐭𝐫𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐤𝐡𝐢 𝐩.𝐡𝐚́ 𝐭.𝐡𝐚𝐢
Gia đình, các mối quan hệ, học tập, công việc, mục tiêu cuộc sống, sức khỏe và an toàn của bản nhân là những điều cần cân nhắc kỹ trước khi phá thai. Để dễ dàng hơn, các câu hỏi sau đây sẽ giúp phụ nữ biết được mình có nên phá thai hay không:
❓𝐵𝑎̣𝑛 đ𝑎̃ 𝑠𝑎̆̃𝑛 𝑠𝑎̀𝑛𝑔 đ𝑒̂̉ 𝑙𝑎̀𝑚 𝑚𝑒̣ 𝑐ℎ𝑢̛𝑎?
❓𝑇𝑢̛𝑜̛𝑛𝑔 𝑙𝑎𝑖 𝑐𝑢̉𝑎 𝑏𝑎̣𝑛 𝑠𝑒̃ 𝑏𝑖̣ 𝑎̉𝑛ℎ ℎ𝑢̛𝑜̛̉𝑛𝑔 𝑟𝑎 𝑠𝑎𝑜 𝑛𝑒̂́𝑢 𝑏𝑎̣𝑛 𝑠𝑖𝑛ℎ 𝑐𝑜𝑛?
❓𝐺𝑖𝑎 đ𝑖̀𝑛ℎ 𝑐𝑢̉𝑎 𝑏𝑎̣𝑛 𝑠𝑒̃ 𝑏𝑖̣ 𝑡𝑎́𝑐 đ𝑜̣̂𝑛𝑔 𝑛ℎ𝑢̛ 𝑡ℎ𝑒̂́ 𝑛𝑎̀𝑜 𝑛𝑒̂́𝑢 𝑏𝑎̣𝑛 𝑠𝑖𝑛ℎ 𝑐𝑜𝑛?
❓𝑉𝑖𝑒̣̂𝑐 𝑐𝑜́ 𝑐𝑜𝑛 𝑠𝑒̃ 𝑎̉𝑛ℎ ℎ𝑢̛𝑜̛̉𝑛𝑔 đ𝑒̂́𝑛 𝑚𝑢̣𝑐 𝑡𝑖𝑒̂𝑢 𝑛𝑔ℎ𝑒̂̀ 𝑛𝑔ℎ𝑖𝑒̣̂𝑝 𝑐𝑢̉𝑎 𝑏𝑎̣𝑛 𝑛ℎ𝑢̛ 𝑡ℎ𝑒̂́ 𝑛𝑎̀𝑜?
❓𝑉𝑖𝑒̣̂𝑐 𝑝ℎ𝑎́ 𝑡ℎ𝑎𝑖 𝑐𝑜́ 𝑎̉𝑛ℎ ℎ𝑢̛𝑜̛̉𝑛𝑔 đ𝑒̂́𝑛 𝑛𝑖𝑒̂̀𝑚 𝑡𝑖𝑛 𝑡𝑜̂𝑛 𝑔𝑖𝑎́𝑜 𝑐𝑢̉𝑎 𝑏𝑎̣𝑛 ℎ𝑎𝑦 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔?
❓𝐶𝑜́ 𝑎𝑖 𝑒́𝑝 𝑏𝑎̣𝑛 𝑝ℎ𝑎̉𝑖 𝑝ℎ𝑎́ 𝑡ℎ𝑎𝑖 ℎ𝑜𝑎̣̆𝑐 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 đ𝑢̛𝑜̛̣𝑐 𝑝ℎ𝑎́ 𝑡ℎ𝑎𝑖 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔?
❓𝑉𝑖𝑒̣̂𝑐 𝑐𝑜́ 𝑐𝑜𝑛 ℎ𝑜𝑎̣̆𝑐 𝑝ℎ𝑎́ 𝑡ℎ𝑎𝑖 𝑠𝑒̃ 𝑎̉𝑛ℎ ℎ𝑢̛𝑜̛̉𝑛𝑔 đ𝑒̂́𝑛 𝑐𝑢𝑜̣̂𝑐 𝑠𝑜̂́𝑛𝑔 𝑠𝑎𝑢 𝑛𝑎̀𝑦 𝑐𝑢̉𝑎 𝑏𝑎̣𝑛 𝑛ℎ𝑢̛ 𝑡ℎ𝑒̂́ 𝑛𝑎̀𝑜?
Bạn cần những hỗ trợ nào nếu sinh con hoặc phá thai?
Phụ nữ có thể tham khảo ý kiến của gia đình, bạn bè, chồng hoặc người yêu và những người khác mà họ tin tưởng. Tuy nhiên, chỉ có thai phụ mới là người hiểu rõ điều mình muốn và có quyết định phù hợp nhất cho bản thân. Trong trường hợp lựa chọn phá thai, phụ nữ nên tìm kiếm các phương pháp phá thai an toàn để tránh các biến chứng làm ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng làm mẹ sau này.

22/12/2021

Muốn có một trái tim khỏe hãy năng kiểm tra lưỡi, đồng thời giảm 2 thứ màu trắng, tăng 3 thứ màu đỏ, làm nhiều 4 việc sau
Trái tim có khỏe hay không hãy xem tình trạng của lưỡi
- Lưỡi có vết bầm tím, coi chừng máu ứ
Một người có tim khỏe mạnh thì lưỡi của họ hồng hào, mềm mại, cảm nhận được mùi vị tốt và nói năng lưu loát. Nếu lưỡi xuất hiện màu tím sẫm hoặc có vết bầm tím, trong y học Trung Quốc gọi đó là do máu ứ. Khi lưỡi xuất hiện tình trạng này, kèm theo đánh trống ngực, khó thở, mất ngủ, mơ màng... thì đó có thể là tim đang có vấn đề, cần kiểm tra kịp thời.
Một người có tim khỏe mạnh thì lưỡi của họ hồng hào, mềm mại, cảm nhận được mùi vị tốt và nói năng lưu loát.
- Lưỡi có màu đỏ, cảnh giác tim có vấn đề
Lưỡi khỏe mạnh có màu hồng nhạt nhưng khi có bệnh về tim mạch thì lưỡi có thể chuyển sang màu đỏ. Lúc này, nếu thấy có những triệu chứng đi kèm như buồn bã, hoảng loạn, tim đập nhanh thì cần cẩn thận.
- Lưỡi có màu trắng, cảnh giác tim thiếu máu hoặc thiếu oxy
Một số triệu chứng đi kèm với lưỡi trắng như rối loạn nhịp tim hoặc mệt mỏi, bạn có thể nghĩ ngay đến tim đang thiếu máu. Nếu lưỡi trắng và nhờn, kèm theo tức ngực, khó chịu ở vùng ngực, bạn cần cảnh giác với bệnh tim mạch vành .
Muốn tim khỏe mạnh cần lưu ý "nguyên tắc vàng"
Để tim luôn khỏe mạnh, bạn cần chú ý đến nguyên tắc "giảm 2 thứ màu trắng, tăng 3 thứ màu đỏ, làm nhiều 4 việc" sau:
1. Giảm 2 thứ màu trắng
- Đường
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng người lớn ăn quá nhiều đường có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Lượng đường dư thừa được chuyển thành chất béo trung tính trong cơ thể, sau đó lắng đọng trên thành động mạch khi xuất huyết. Theo thời gian, ăn đường sẽ làm tăng gánh nặng cho tim, ảnh hưởng đến chức năng trao đổi chất của cơ thể, có thể gây ra bệnh tim mạch vành hoặc nhồi máu cơ tim .
- Muối
Ăn quá nhiều muối không tốt cho sức khỏe tim mạch, nó gây phù nề các tế bào cơ trơn của mạch máu, thu hẹp mạch máu, làm tăng huyết áp và tăng gánh nặng cho tim.
2. Tăng 3 thứ màu đỏ
- Đậu đỏ
Đậu đỏ rất giàu chất sắt, rất tốt cho việc cung cấp máu ở tim. Ngoài ra, nó còn có thể cải thiện hoạt động của tim, hạ huyết áp và mỡ máu.
- Quả anh đào
Quả anh đào rất giàu kali, liên quan chặt chẽ đến việc duy trì chức năng bình thường của cơ tim
- Táo tàu
Táo tàu có thể tăng cường khả năng co bóp của cơ tim, tăng lượng oxy trong máu và tim, khiến việc lưu thông máu ở tim diễn ra trơn tru hơn.
3. Làm nhiều 4 việc
- Chọn dầu ăn thông minh
Axit béo rất quan trọng đối với sức khỏe của tim, đặc biệt là nó có trong dầu ăn. Một số loại dầu tốt cho tim phải kể đến dầu ô liu, dầu đậu nành, dầu hạt lanh
Nghiên cứu của Đại học bang New Jersey, Mỹ cho thấy 10 phút tập thể dục mỗi ngày có thể cải thiện sức khỏe tim hiệu quả.
- Tập thể dục thường xuyên
Nghiên cứu của Đại học bang New Jersey, Mỹ cho thấy 10 phút tập thể dục mỗi ngày có thể cải thiện sức khỏe tim hiệu quả.
- Ngủ đủ giấc
Một giấc ngủ ngon sẽ khiến tim khỏe mạnh hơn. Việc thức đêm thường xuyên sẽ dẫn tới rối loạn chức năng tự chủ ở tim, nhịp tim cũng trở nên bất thường.
Theo Y học Trung Quốc, buổi trưa là thời gian "vàng" để chăm sóc tim. Một giấc ngủ trưa ngắn sẽ rất tốt cho cơ thể, giúp giảm tỷ lệ tử vong các bệnh liên quan tới tim tới 30%. 15 - 20 phút ngủ trưa có thể cải thiện việc cung cấp máu ở tim, tăng cường thể lực, loại bỏ mệt mỏi, giảm tỷ lệ mắc bệnh tim mạch vành, đau thắt ngực và nhồi máu cơ tim .
- Cười nhiều hơn
Cảm xúc đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của tim. Khi bạn tức giận hoặc mất bình tĩnh, nhịp tim sẽ tăng lên và có thể gây ra những cơn đau tim bất ngờ. Một khi được kích thích về mặt cảm xúc, huyết áp cũng có xu hướng tăng lên, làm tăng lượng tiêu thụ oxy ở tim, dễ dẫn đến thiếu máu cơ tim cấp tính và gây ra nhồi máu cơ tim

Hỏi đáp sức khỏe cùng chuyên gia

13/04/2022

06/04/2022

05/03/2022

04/01/2022

22/12/2021

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category