04/11/2025
Bạn cảm thấy nhìn mờ và nhức mỏi mắt sau khi làm việc trên máy tính thời gian dài? Bạn nghĩ rằng mình đã bị cận thị hay bị tăng độ kính? Liệu điều đó có đúng hay không??
Cận thị giả là một dạng rối loạn điều tiết mang tính chất tạm thời. Đây là tình trạng mắt có triệu chứng giống cận thị (nhìn xa bị mờ) nhưng không phải do cấu trúc nhãn cầu mà do các yếu tố tạm thời như căng thẳng, mỏi mắt dẫn đến hình ảnh bị mờ, nhòe và tầm nhìn xa bị suy giảm tạm thời, dễ gây nhầm lẫn với tật cận thị.
Cận thị giả phổ biến ở những người trẻ tuổi, thường xuyên làm việc nhìn gần trong thời gian dài, chẳng hạn như nhân viên văn phòng làm việc với máy tính cường độ cao, hay học sinh, sinh viên đang chuẩn bị cho kỳ thi căng thẳng.
✅ Những dấu hiệu thường gặp của cận thị giả
1️⃣ Mắt mờ khi nhìn xa
Người bị cận thị giả thường cảm thấy khó nhìn rõ vật thể ở xa, nhất là khi mắt mỏi hoặc trong điều kiện thiếu ánh sáng. Tuy nhiên, sau khi nghỉ ngơi và hạn chế tiếp xúc với màn hình, thị lực sẽ cải thiện hoặc trở lại bình thường.
2️⃣ Khó tập trung khi nhìn xa
Sau thời gian dài làm việc gần, bạn có thể thấy khó nhìn rõ vật ở xa, nhưng khi cho mắt nghỉ ngơi, tình trạng sẽ cải thiện. Trong môi trường ánh sáng yếu, mắt dễ bị mờ hơn, nhưng khi ánh sáng đủ, tầm nhìn sẽ rõ ràng hơn.
3️⃣ Đau đầu, chóng mặt
Việc mắt phải điều tiết quá mức khiến cơ quanh mắt bị căng thẳng, dẫn đến đau đầu, chóng mặt. Hãy để mắt nghỉ ngơi vài phút, nhìn xa hoặc nhắm mắt thư giãn trước khi tiếp tục công việc.
4️⃣ Mỏi và nhức mắt
Khi làm việc liên tục trong thời gian dài, mắt dễ bị mỏi, nhức, khô, cộm, gây cảm giác khó chịu. Nếu cố gắng nhìn xa trong lúc này, hình ảnh có thể bị mờ hơn bình thường.
5️⃣ Nhìn đôi hoặc hình ảnh bị biến dạng
Một số người có thể gặp hiện tượng nhìn đôi hoặc hình ảnh bị méo, cho thấy mắt đã quá căng thẳng và không thể điều tiết chính xác.
✅ Chẩn đoán phân biệt cận thị giả và cận thị thật rất đơn giản, bác sĩ sẽ nhỏ thuốc liệt điều tiết để làm liệt cơ thể mi, làm giảm khả năng điều tiết và mắt sẽ trở lại bình thường.
✅ Làm thế nào để phòng ngừa và điều trị cận thị giả?
👉 Áp dụng quy tắc 20-20-20: Sau mỗi 20 phút làm việc với máy tính, hãy nhìn ra xa khoảng 6m (20 feet) trong 20 giây để mắt được nghỉ.
👉 Điều chỉnh tư thế và màn hình: Đặt màn hình cách mắt 50–60cm, tâm màn hình thấp hơn tầm mắt từ 10–20cm.
👉 Massage và tập luyện cho mắt: Các động tác nhẹ nhàng giúp thư giãn cơ điều tiết và giảm căng thẳng thị giác.
👉 Dùng thuốc nhỏ mắt chống mỏi theo chỉ định của bác sĩ.
👉 Bổ sung dinh dưỡng cho mắt: thực phẩm giàu vitamin A, B, D như thịt bò, cà rốt, súp lơ, bơ, hạt hạnh nhân, óc chó, hải sản và trái cây tươi.
😍Nếu bạn hay người thân đang gặp những dấu hiệu trên, hãy đến với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Hợp Lực để được thăm khám và bảo vệ đôi mắt của bạn ngay hôm nay.
---------------------------------------
🏥 Bệnh viện Đa khoa Quốc Tế Hợp Lực
📍 Địa chỉ: Nổ Giáp 1, Phường Đào Duy Từ, Tỉnh Thanh Hóa
📞 Số điện thoại: 0237.222.1115
☎️ Tổng đài CSKH: 1900.9012
🌎 Website: hopluchospital.com