30/11/2025
Mùa lạnh đến bất thường: Chăm phổi là chăm sự sống. Mỗi hơi thở mình hít vào, nếu trong lành thì cả người khoẻ mạnh. Còn nếu để bụi bặm, khí đô.c vào ph,ổi lâu ngày, thì gốc rễ sinh bên.h cũng từ đó mà ra. Chỉ cần vài ba nguyên liệu đơn giản, mà giữ được lá ph,ổi sạch sẽ, vậy thì tiếc gì mà không làm?
Trong Đông y, xoang thuộc về Phế. Phế thông thì mũi thông, Phế sạch thì xoang nhẹ. Bởi vậy, muốn xoang khỏe, trước hết phải bổ Phế – dưỡng Phế – làm sạch Phế từ bên trong. Hôm nay, tôi chia sẻ với cô bác anh chị một cách rất đơn giản, ngay từ gian bếp nhà mình: sả – chanh – mật ong.
- Sả có vị cay, tính ấm, đi vào kinh Phế. Tác dụng là tán hàn, hành khí, thông khiếu. Người nào hay nghẹt mũi, tức ngực, lạnh phổi, chỉ cần ngửi mùi sả nấu lên đã thấy dễ thở hơn.
- Chanh vị chua, tính mát, giúp thanh lọc Phế khí, giải uất, làm sạch đờm nhiệt. Đặc biệt vỏ chanh rất quý, giúp thông mũi, giảm nặng xoang, làm nhẹ đầu.
- Mật ong vị ngọt, tính bình, bổ Phế, nhuận Phế, chỉ khái, làm dịu cổ họng, dưỡng tân dịch cho người hay ho khan, rát họng, khô mũi.
Ba vị này phối với nhau: sả đẩy hàn – chanh thanh lọc – mật ong nhuận Phế, vừa bổ vừa thông, rất tốt cho những ai ho lâu ngày, viêm xoang tái đi tái lại, hay cảm lạnh, sổ mũi.
CÁCH LÀM CỦA BÁC SĨ PHƯƠNG CŨNG ĐƠN GIẢN LẮM:
- Sả tươi: 3 đến 5 củ, rửa sạch, đập dập, nấu với 1 lít nước.
- Chanh: 1 quả, cho vào ngăn đá vài tiếng, rồi lấy ra bào cả vỏ (bỏ hạt).
- Khi nước sả nấu xong còn nóng, cho vỏ chanh bào vào, khuấy đều, không đun lại.
- Thêm 1 thìa nhỏ mật ong, khuấy nhẹ rồi uống khi còn ấm.
Mình thích uống thơm nồng thì có thể đậy nắp hãm thêm 5 phút cho tinh chất tiết ra hết.
AI NÊN UỐNG MÓN NÀY?
- Người viêm xoang, hay nghẹt mũi, nặng đầu, chảy nước mũi trong.
- Người ho dai dẳng, cổ khô, tiếng khàn, hay khục khặc đờm.
- Người làm việc nơi khói bụi, mùi hóa chất, không khí ô nhiễm.
- Uống buổi sáng giúp làm sạch Phế, buổi tối giúp dễ ngủ, nhẹ ngực, êm mũi.
Bác sĩ Lê Phương
🍀🍀🍀🍀🍀🍀
❤️
