CỎ Pilates - Phục Hồi Vận Động

CỎ Pilates - Phục Hồi Vận Động YOGA �
Là chiếc chìa khoá vàng mở tung cánh cửa dẫn đến sự bình an, tĩnh lặng và niềm vui sướng. Hãy thử đến với CỎ Yoga để trải nghiệm, lắng nghe cơ thể.

Trực giác của con người là vô hạn — và cũng là một dạng quyền năng.Khi bạn cho phép trực giác được trỗi dậy trong từng c...
09/12/2025

Trực giác của con người là vô hạn — và cũng là một dạng quyền năng.

Khi bạn cho phép trực giác được trỗi dậy trong từng chuyển động, điều kỳ diệu sẽ xảy ra.
Sự kỳ diệu đó không đến từ cơ bắp bên ngoài,
mà đến từ một tần thức rất sâu bên trong,
nơi cơ thể – tâm trí – linh hồn cùng hòa nhịp và dẫn bạn đi theo dòng chảy nguyên sơ nhất của chính mình.

------------

Những feelback từ Cỏ dần đã không còn dừng ở việc " ốm, thon gọn, săn chắc " nữa.

Nó vượt xa hơn thế, bằng cảm nhận, bằng trái tim, bằng có nhiều thứ trở về chẳng có gì.

Chỉ cần bạn hiện diện trọn vẹn, điều cần sẽ đến, điều không phù hợp sẽ rời đi.

Năng lượng được sản sinh tự nhiên từ trục cơ thể, trục cột sống và tuỷ sống. Hãy giữ cho các khớp xương đúng vị trí thì ...
05/12/2025

Năng lượng được sản sinh tự nhiên từ trục cơ thể, trục cột sống và tuỷ sống.

Hãy giữ cho các khớp xương đúng vị trí thì các phần cơ sẽ tự kích hoạt thông qua vận động hằng ngày.

29/11/2025

Phục hồi vận động
Tập cùng Trang, giảm cân Tr luôn đặt ở sau, vì có tập và kiểm soát ăn uống là giảm đc. Nhưng khi cơ bắp có vấn đề thig hành trình giảm cân củng sẽ chậm đi 50%.

Đôi lúc các bạn thấy tướng mình to nhưng không phải thừa cân mà là do trương phình cơ.
Nếu hlv có thể xác định được cụ thể hơn vấn đề khách hàng đang gặp phải thì tập sẽ vừa khoẻ cơ khoẻ tạng, bảo tồn khớp được tốt hơn.

Đúng bệnh, đúng vấn đề sẽ luôn tốt hơn tập điên cuồng cho cơ thể kiệt sức ❤️

Sau 60p cân bằng cơ 1-1 cùng Trang -------------Người định hướng quan trọng như thế nào trong hành trình phục hồi các nh...
22/11/2025

Sau 60p cân bằng cơ 1-1 cùng Trang
-------------
Người định hướng quan trọng như thế nào trong hành trình phục hồi các nhóm cơ tổn thương?

Khi một nhóm cơ bị tổn thương, yếu đi hoặc mất kết nối, cơ thể sẽ tự bù trừ bằng những nhóm cơ khác. Điều này khiến trục cơ thể sai lệch, biên độ vận động giảm và lâu dần dẫn đến đau nhức, thoái hoá hoặc rối loạn chức năng vận động.

Và chính lúc này, người định hướng đóng vai trò vô cùng quan trọng.

🌿 1. Người định hướng giúp bạn “nhìn thấy” điều mà cơ thể bạn không tự cảm nhận được

Mất kết nối thần kinh – cơ là thứ rất khó tự phát hiện.
Một người có chuyên môn sẽ giúp bạn:
• Xác định nhóm cơ nào đang “ngủ yên”
• Nhóm nào đang làm việc gánh thay
• Tư thế nào đang khiến cơ thể lệch trục
• Và cách kích hoạt lại đúng vùng cần làm việc

🌿 2. Phục hồi cơ không phải chỉ là tập – mà là sự cộng hưởng của nhiều phương pháp

Để cơ thể phục hồi trọn vẹn, chúng ta cần:
• Giải phóng cơ – fascia
• Cân bằng lại hai bên cơ thể
• Kích hoạt nhóm cơ hỗ trợ
• Điều chỉnh trục xương – khớp
• Tập đúng theo nhịp thở và hệ thần kinh
• Và quan trọng nhất: kỷ luật với lối sống và thói quen vận động hằng ngày

Đây là lý do vì sao người định hướng không chỉ “dạy bài tập”, mà là người giúp bạn đi đúng đường – đủ sâu – đủ an toàn.

🌿 3. Ở Cỏ, tụi mình làm gì?

Tụi mình không chỉ đưa bài tập.
Tụi mình định hướng – quan sát – điều chỉnh và đưa cơ thể bạn trở về sự cân bằng tự nhiên thông qua:
• Tập cân bằng trục cơ thể
• Đánh thức các nhóm cơ bổ trợ
• Giúp các nhóm cơ yếu kết nối lại đúng cách
• Hỗ trợ cơ thể vận động đúng trong sinh hoạt hằng ngày

Vì một cơ thể muốn khoẻ lâu dài, không chỉ cần “tập nhiều”, mà cần tập đúng – hiểu đúng – và được dẫn đúng.
-----------------

04/11/2025

Chăm thân - nuôi dưỡng thúc đẩy tỉ lệ cơ bắp và làm tăng sức mạnh cơ bằng các chuỗi lực.

Chăm tâm - luyện khí - nuôi dưỡng trường năng lượng sạch bằng dưỡng sinh, ăn uống, tắm nắng, hít thở,....

Bộn bề công việc ai củng có, hãy cứ sắp xếp chừa lại 1 khe hở cho thân tâm lặng yên nhé !!!

Luyện tập trong chánh niệmLuyện tập không phải là để trở nên giỏi hơn,mà là để trở nên hiện diện hơn.Chánh niệm không nằ...
30/10/2025

Luyện tập trong chánh niệm

Luyện tập không phải là để trở nên giỏi hơn,
mà là để trở nên hiện diện hơn.

Chánh niệm không nằm trong tư thế hoàn hảo,
mà trong khoảnh khắc bạn nhận ra mình đang thở.

Mỗi lần bạn cảm thấy lạc nhịp, mất thăng bằng, hay mỏi mệt,
đó không phải là sai — mà là cơ thể đang thì thầm rằng: “hãy quay về.”

Hãy để từng chuyển động được thấm bằng sự có mặt,
để từng hơi thở trở thành cây cầu giữa thân và tâm.
Khi bạn thật sự có mặt, năng lượng sẽ tự sắp xếp,
và cơ thể sẽ tự chữa lành theo cách nó hiểu rõ nhất.

Hiệu chỉnh xương bã vai trở về vị trí bằng luyện tập. Các cơn đau cơ bắp liên tiếp xảy ra ở nhiều vùng trên cơ thể nhưng...
21/10/2025

Hiệu chỉnh xương bã vai trở về vị trí bằng luyện tập.

Các cơn đau cơ bắp liên tiếp xảy ra ở nhiều vùng trên cơ thể nhưng không biết nguyên nhân.

Người Việt chúng ta thường hay gọi là " đau mình đau mẩy " 😝

Thì phần lớn là do chạy xương đó cả nhà. Luyện tập phục hồi sẽ là một lựa chọn rất tuyệt vời cho chính cơ thể của mình. ❤️❤️❤️❤️

Hình dáng của cột sống ảnh hướng rất sâu sắc đến răng - hàm - mặt.  Đây củng là 1 điểm lưu ý mà Cỏ hay chia sẽ cho các b...
18/10/2025

Hình dáng của cột sống ảnh hướng rất sâu sắc đến răng - hàm - mặt.

Đây củng là 1 điểm lưu ý mà Cỏ hay chia sẽ cho các bạn có ý định niềng răng hãy tìm hiểu thật kĩ trước khi niềng để mình có thể xữ lí tận gốc và an toàn hơn cho cơ thể của các bạn. ❤️❤️❤️❤️

12/10/2025

Sự mất cân bằng sẽ tạo ra sự cân bằng - linh hoạt và bền vững.

10/10/2025

Lệch vách ngăn mũi - dẫn đến lệch khung sườn, giảm thể tích phổi và cong vẹo cột sống, suy yếu hệ miễn dịch.

Khách trải cơ mặt do mặt mộc nên củng không tiện sử dụng hình ảnh. Nên dùng ảnh chính chủ á mn. Chứ hình khách toàn siêu...
04/10/2025

Khách trải cơ mặt do mặt mộc nên củng không tiện sử dụng hình ảnh. Nên dùng ảnh chính chủ á mn. Chứ hình khách toàn siêu phẩm chỉnh hàm 🥹
--------
Ảnh của Trang cách nhau khoảng 4 năm.
Lúc này mình có bị lệch hàm, mn sẽ thấy đc hàm dưới bị kéo ra sau nên nhìn sẽ có cảm giác hơi hô, thời gian này mình còn từng có ý định niềng răng vì tự nhiên 2 hàm răng không khớp nhau nên không thể cắt đứt hay nghiền thức ăn, làm cho mình bị đau bao tử thường xuyên do nuốt thức ăn quá thô.

Nhưng sau này mới biết là do hàm bị chạy.
Cơ mặt của các bạn ngoại quyết định tính thẩm mỹ còn thể hiện được mức độ khoẻ của nguyên bộ cơ body. Nếu trải chăm cơ body mà không trải cơ mặt thì thông qua các liệu trình Trang quan sau được ở khách hàng thì nó sẽ chậm đi rất nhiều.

Cho nên, mặt thấy méo méo lệch lệch nhắn Trang nha 😎😎😎😎

Address

86 Trần Phú, Liên Hương
Tuy Phong
800000

Opening Hours

Monday 05:00 - 20:00
Tuesday 05:00 - 20:00
Wednesday 05:00 - 20:00
Thursday 05:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 05:00 - 18:15

Telephone

+84352774747

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when CỎ Pilates - Phục Hồi Vận Động posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category