05/12/2025
GIỮ MẮT ẨM – GIỮ TẦM NHÌN RÕ 💚
🌿 Thời tiết tháng 12 thường se lạnh, độ ẩm thấp, kèm theo gió mùa và làm việc nhiều với máy lạnh khiến mắt dễ bị khô rát – mờ thoáng qua. Đây là thời điểm các bệnh lý khô mắt xuất hiện nhiều hơn, đặc biệt ở người làm việc văn phòng, người lớn tuổi và người đeo kính áp tròng.
Do đó, để giữ mắt luôn khỏe và tránh khô mắt, hãy tham khảo những cách chăm sóc dưới đây nhé.
✅1. Giữ ẩm cho mắt đúng cách
Sử dụng nước mắt nhân tạo 2–4 lần/ngày hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ.
Tránh để mắt tiếp xúc trực tiếp với gió mạnh (quạt, máy sưởi, máy lạnh, gió ngoài trời).
✅2. Quy tắc 20–20–20 khi làm việc màn hình
Mỗi 20 phút, nhìn ra xa 20 feet (6 mét) trong 20 giây. Điều này sẽ giúp mắt thư giãn, giảm khô và mỏi trong quá trình làm việc căng thẳng.
✅3. Uống đủ nước hằng ngày: Nên uống 1.5–2 lít nước/ngày, tăng cường trái cây giàu nước như cam, bưởi, dưa hấu…
✅4. Tăng cường dinh dưỡng tốt cho mắt
Omega-3: cá hồi, cá trích, hạt lanh
Vitamin A, C, E: cà rốt, bí đỏ, rau xanh nhằm hỗ trợ chất lượng màng phim nước mắt và giảm khô.
-----------------
PHÒNG KHÁM MẮT SÀI GÒN HẬU GIANG - Tự hào trực thuộc Hệ thống Mắt Sài Gòn - Hệ thống Bệnh viện Mắt lớn nhất Việt Nam
🏥Địa chỉ: Số 20 - 22, Đường Số 14, Khu vực 4, Phường Vị Thanh, TP. Cần Thơ
⏰Thời gian làm việc: 7h30 - 16h00 Thứ 2 - Thứ 6 | 7h30 - 11h30 Thứ 7
☎️Hotline: 0977.908.107
🌐Website: www.matsaigoncantho.com
-----
🟢Danh hiệu "Bệnh viện chuyên khoa của năm trên toàn lãnh thổ Việt Nam 3 năm liên tiếp 2023 - 2024 - 2025” do Healthcare Asia Awards trao tặng
🟢Thành viên Hiệp hội Bệnh viện Mắt thế giới (WAEH)