20/07/2019
Lutein được mệnh danh là “vitamin mắt”, là một loại chất chống oxy hóa carotenoid được biết đến nhiều nhất để bảo vệ sức khỏe mắt. Hãy tự hỏi mình câu hỏi: Có bao nhiêu màu trong thực phẩm yêu thích của bạn? Câu trả lời sẽ cho bạn biết bạn nhận được bao nhiêu lutein. Cũng giống như nhiều loại chất chống oxy hóa khác, lutein được tìm thấy trong các loại thực phẩm có màu sắc tươi sáng như trái cây và rau quả – đặc biệt là rau xanh và các loại quả có màu cam đậm hoặc màu vàng.
Cùng với một chất chống oxy hóa có vai trò với thị lực gọi là zeaxanthin, lutein có nhiều trong các loại thực phẩm chống viêm, chống ung thư bao gồm cải xoăn, bông cải xanh và nhiều loại rau xanh khác, lòng đỏ trứng, trái cây họ cam quýt – tất cả đều giúp bảo vệ mắt khỏi mất cân bằng oxy hóa.
Cơ thể con người không thể tổng hợp lutein hoặc zeaxanthin một mình, có nghĩa là để có được những chất dinh dưỡng quan trọng này, chúng ta cần thu nhận từ chế độ ăn uống (hoặc trong một số trường hợp cần dùng chất bổ sung). Bạn đã biết ăn nhiều trái cây và rau quả rất tốt cho sức khỏe và đây chỉ là một ví dụ nho nhỏ minh họa điều này.
Nhu cầu lutein hàng ngày
• Tuy chưa có khuyến cáo chính xác về liều lượng lutein bạn cần nạp vào cơ thể mỗi ngày, nhưng các nhà khoa học và dinh dưỡng học đều cho rằng 1 người trưởng thành nên tiêu thụ khoảng 10mg lutein/ngày hoặc nhiều hơn tuỳ vào nhu cầu và chỉ định của bác sỹ. Số lượng này có thể thu được khá dễ dàng bằng cách ăn một chế độ ăn lành mạnh (một cốc cải xoăn có hơn 22 mg)
• Để ngăn chặn tổn thương do oxy hóa và giảm các triệu chứng rối loạn thị giác hoặc bệnh da liễu, nên tiêu thụ 6 – 30mg/ngày đối với người trưởng thành. Những người không ăn nhiều rau củ quả, người lớn tuổi, nghiện thuốc lá và phụ nữ sau mãn kinh nên tham khảo thêm các sản phẩm thực phẩm chức năng bổ sung lutein dưới dạng viên nang mềm liều cao
• Liều thông thường dùng để giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng: uống 6 mg/ngày hoặc bổ sung các thực phẩm giàu lutein qua chế độ ăn.
• Liều thông thường dùng để giảm triệu chứng của thoái hóa điểm vàng: uống 10 mg/ngày cùng với chế độ ăn giàu lutein.
• Với trẻ nhỏ, đặc biệt trẻ trong giai đoạn từ 0-3 tuổi, cách bổ sung lý tưởng nhất vẫn là thông qua nguồn sữa. Hàm lượng lutein trong sữa mẹ tương đương 200 mcg/lít trong khi hàm lượng lutein mà cơ thể trẻ cần là 2 mg/1kg cân nặng. Do vậy, việc bổ sung lutein thông qua nguồn thực phẩm bổ sung như sữa công thức hay thức ăn dặm cho trẻ có chứa hàm lượng lutein đúng và đủ cũng sẽ là một giải pháp tối ưu mà mẹ có thể lựa chọn.
Vậy, làm thế nào để bạn chắc rằng cơ thể đang được nạp đầy đủ lượng Lutein mỗi ngày, sản phẩm DLC Lutein Formula chính là sự đảm bảo cho bạn.
Nếu bạn đang tìm giải pháp cho đôi mắt hãy cmt thông tin để được tư vấn và nhận ưu đãi