Xuyến Huỳnh

Xuyến Huỳnh CÁC DỊCH VỤ XUYẾN CUNG CẤP
📌 THIẾT KẾ CHẾ ĐỘ ĂN GI ẢM C ÂN - TĂ NG C ÂN THEO YÊU CẦU
📌 HỖ TRỢ GI ẢM C ÂN 1 KÈM 1

14/11/2025

“Tại sao giảm cân lúc đầu rất nhanh… nhưng sau đó đứng im?”

07/11/2025

😱 Tưởng ăn nhẹ mà hoá ra toàn món “nuôi mỡ” trước giờ ngủ! 👇🏻👇🏻👇🏻

6/10 người tưởng mình ăn ít – nhưng vẫn béo.Mỗi ngày, nhiều người tự tin rằng mình đang “ăn kiêng rất tốt”:– Ăn rau, ăn ...
13/06/2025

6/10 người tưởng mình ăn ít – nhưng vẫn béo.

Mỗi ngày, nhiều người tự tin rằng mình đang “ăn kiêng rất tốt”:
– Ăn rau, ăn trái cây, cắt cơm
– Không ăn chiên xào, không bánh kẹo
– Có bữa còn chỉ uống trà sữa rồi… nhịn luôn

Nhưng cân vẫn không xuống.
Mỡ bụng vẫn giữ nguyên.
Và cảm giác mệt mỏi, chán ăn cứ kéo dài.

Lý do? Bạn quên tính CALO ẨN.

⚠️ Trái cây ngọt (nho, xoài, sầu riêng)
⚠️ Dầu ăn trong rau trộn
⚠️ Ly trà sữa “bé bé” 300kcal
⚠️ Sữa tươi, sữa đặc "cho khỏe"
⚠️ Mỗi muỗng nước mắm pha thêm đường, thêm dầu
→ Tất cả đều góp phần làm bạn... thừa calo mà không biết.

🎯 Muốn giảm cân KHÔNG ĐAU KHỔ, bạn phải biết chính xác cái gì đang làm mình béo.

✅ Bắt đầu từ việc nhận diện các "thủ phạm giấu mặt"
✅ Biết cách thay thế thông minh để vẫn được ăn ngon mà không lo mập
✅ Học cách ăn đủ, ăn đúng – thay vì ăn ít sai cách

Giảm cân không khó. Chỉ khó khi bạn thiếu người đồng hành.
👉 Nhắn mình nếu bạn muốn mình phân tích bữa ăn giúp – miễn phí!
📌 Đừng đi đường vòng nữa, để mình chỉ bạn lối tắt.

Tôi từng giảm được 2kg trong 1 tuần – nhưng rồi sao?Lúc mới bắt đầu giảm cân, tôi cũng háo thắng lắm.Tuần đầu tiên, ăn k...
11/06/2025

Tôi từng giảm được 2kg trong 1 tuần – nhưng rồi sao?

Lúc mới bắt đầu giảm cân, tôi cũng háo thắng lắm.

Tuần đầu tiên, ăn kiêng cực gắt, không tinh bột, chỉ luộc rau và ức gà, uống 2 lít nước chanh mỗi ngày. Kết quả? Sau 7 ngày, tôi giảm 2kg. Lúc đó mừng rớt nước mắt, nghĩ bụng: “Trời ơi, mình tìm ra bí kíp rồi!”

Nhưng rồi tuần thứ 2, tôi bắt đầu thấy mệt. Cơ thể uể oải, đầu óc lơ mơ, đi làm thì cáu gắt vô lý. Thèm đủ thứ, thèm trà sữa, bánh mì, thậm chí... cơm trắng cũng thèm.

Tới tuần thứ 3, tôi bỏ cuộc.

Tôi ăn bù như chưa từng được ăn. Và kết quả là: cân nặng quay lại nhanh gấp đôi. Giảm 2kg, tăng lại 3kg. Tinh thần thì rơi xuống đáy, thấy bản thân thất bại và vô dụng.

Tôi từng nghĩ: “Mình không có nghị lực.” Nhưng sau này mới hiểu, vấn đề không nằm ở ý chí – mà nằm ở cách làm sai.

Giảm cân KHÔNG phải là ép bản thân nhịn ăn rồi mong cân nặng rớt xuống như phép màu.
Giảm cân là học cách ăn đúng, ăn đủ, ăn phù hợp với cơ thể mình – và làm nó đều đặn như đánh răng mỗi ngày.

Tôi bắt đầu lại, lần này không ép cân, không cực đoan. Ăn cơm bình thường, ăn đúng lượng, đúng giờ. Kết hợp thêm dinh dưỡng khoa học, uống nước đủ, và kiên trì theo sát. Cứ thế, tôi giảm từ 79kg còn 55kg. Không phải trong 1 tuần, mà trong 8 tháng.

Và lần này, tôi không tăng cân trở lại.

Nếu bạn từng trải qua cảm giác giảm được rồi… lại tăng lại, yên tâm, tôi hiểu.
Tôi có một group công khai chia sẻ cách ăn uống lành mạnh và giảm cân bền vững – không cần ép xác, không phải uống gì kỳ lạ.

📥 Vào group “Góc bếp vui vẻ” để đọc thêm nha.
📩 Còn nếu bạn cần người hướng dẫn sát sao từng bước – nhắn mình, mình đồng hành cùng bạn! 💪

20/05/2025

Càng ăn “vừa miệng”, càng khó giảm cân. Giảm cân không phải ăn kiêng khổ, nhưng chắc chắn không phải ăn cho sướng. 👇👇👇

16/05/2025

"Món ăn bạn ăn hoài không chán trong hành trình giảm cân là gì?" 👇👇👇

Gầy không phanh thực đơn với trứng
15/05/2025

Gầy không phanh thực đơn với trứng

15/05/2025

Tôi đã giảm 24kg mà vẫn ăn cơm mỗi ngày
Không nhịn ăn, không thuốc, không tập điên cuồng. Hãy xem cách tôi làm 👇👇👇

Sau LỄ bữa chính ăn như này thì mỡ chạy mất dép nhé chị em. Share về để đổi món nào.
03/05/2025

Sau LỄ bữa chính ăn như này thì mỡ chạy mất dép nhé chị em. Share về để đổi món nào.

Những bữa ăn khiến mỡ khóc thét
23/04/2025

Những bữa ăn khiến mỡ khóc thét

Address

Vi Thanh

Telephone

+84939020044

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Xuyến Huỳnh posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Xuyến Huỳnh:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category