20/06/2022
?
⏩Suy giảm nội tiết tố tác động toàn diện về cả thể chất lẫn tinh thần của người phụ nữ, đặc biệt là với sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý. Về sức khỏe, nội tiết suy giảm khiến phụ nữ dễ cáu giận, bốc hỏa, mất ngủ, khó ngủ, người dễ mệt mỏi, kinh nguyệt không đều uể oải, giảm trí nhớ, cùng với nó gia tăng quá trình mất xương dẫn tới loãng xương, xuất hiện bệnh mãn tính như đái tháo đường, rối loạn lipid máu, cao huyết áp, các bênh tim mạch khác. Về sắc đẹp, làn da nhăn nheo, khô, nám da, da sạm xỉn màu và thân hình không thon gọn, vòng 1 và 3 nhão trùng trong khi vòng 2 lại gia tăng, mỡ thừa tích tụ nhiều, khiến nhan sắc của chị em xuống cấp đáng kể và làm nhiều người mất tự tin, lo lắng. Về sinh lý, suy giảm sinh lý là vấn đề khó khăn nhất với chị em, do bị “khô hạn” nên nhiều người bị “mất hứng”, thậm chí “lãnh cảm” với chuyện yêu. Chuyện ấy bị “lỗi nhịp” khiến tình cảm vợ chồng bị nguội lạnh, hạnh phúc dễ bị lung lay. Ngoài ra, chị em còn có thể bị giảm khả năng thụ thai, rối loạn kinh nguyệt,…
⏩Theo các chuyên gia sức khỏe, chị em có thể ngăn ngừa sự thiếu hụt nội tiết tố để bảo vệ sức khỏe, giữ gìn nhan sắc và tăng cường khả năng sinh lý, nhằm giữ lửa cho hạnh phúc gia đình. Bình thường, nồng độ Estrogen dao động từ 50 – 400 pg/ml. Nếu nồng độ nội tiết tố nữ Estrogen dưới 100 pg/ml nghĩa là bạn đang bị thiếu hụt Estrogen. Sự suy giảm nội tiết tố nữ Estrogen thường diễn ra từ tuổi 30 trở đi và rõ rệt hơn từ sau tuổi 40.
- Vì thế, nếu nhận thấy một trong các dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ thì chị em nên có biện pháp bổ sung, cân bằng Estrogen để gìn giữ sức khỏe, sắc đẹp và hạnh phúc lứa đôi, chị em vẫn có thể chủ động phòng ngừa, điều trị các hội chứng suy giảm nội tiết tố nữ.
- Trước tiên, chị em cần hiểu rõ về cơ thể mình, đồng thời hiểu đúng về việc bổ sung estrogen. Cần có chế độ ăn uống khoa học, tránh các thức ăn nhiều chất béo, đồ ngọt, nên ăn thịt nạc và những loại thực phẩm nhiều chất xơ, vitamin C có trong cam, quýt, cà chua, đào, cà rốt, chuối, ngô, đậu…Thực phẩm có chứa nhiều vitamin B đó là gan, thịt bò, khoai tây, cá ngừ….Đây là phương pháp tăng lượng estrogen tự nhiên, tuy vậy cần bổ sung trong thời gian dài và liên tục, ngoài ra còn có chế độ nghỉ ngơi khoa học, tập thể dục thể thao thường xuyên. Bên cạnh đó chị em cần giữ tinh thần lạc quan vui vẻ, làm việc có tổ chức, tránh căng thẳng quá mức…
- Nếu các tác động do suy giảm nội tiết tố nữ ảnh hưởng ở mức độ nhẹ. Chị em có thể dùng tinh chất mầm đậu nành. Vì tinh chất đậu nành có chứa hàm lượng lớn Vitamin E. Giúp chống lão hóa, làm đẹp da và Isoflavon (hay còn gọi là Estrogen thực vật). Isoflavon giúp chị em sẽ cải thiện, loại bỏ, giảm trừ về các vấn đề như suy giảm tình dục, da xấu hay mất ngủ. Do vậy, chị em nên bổ sung các chế phẩm từ đậu nành…vào thực đơn của mình.
Chúc chị em vui khỏe!
