01/11/2021
🔥🔥 𝟴 𝗯𝘂̛𝗼̛́𝗰 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲 𝗹𝘂̛𝗻𝗴 đ𝗼̛𝗻 𝗴𝗶𝗮̉𝗻 𝘁𝗮̣𝗶 𝗻𝗵𝗮̀, 𝗵𝗼̂̃ 𝘁𝗿𝗼̛̣ đ𝗶𝗲̂̀𝘂 𝘁𝗿𝗶̣ đ𝗮𝘂 𝗹𝘂̛𝗻𝗴 𝗵𝗶𝗲̣̂𝘂 𝗾𝘂𝗮̉
☄️ Đau lưng là bệnh lý phổ biến ở người cao tuổi, và hiện nay do quá trình làm việc và ngồi sai tư thế, căn bệnh ngày ngày càng trẻ hóa. Nó khiến bạn gặp nhiều phiền toái, khó khăn trong công việc và cuộc sống hàng ngày.
☄️ Thông thường, người bệnh sẽ có xu hướng sử dụng các biện ph.áp khắc phục tạm thời như xoa bóp, đấm lưng để làm giảm cơn đau và giúp cơ thể dễ chịu hơn.
YAMAGUCHI xin chia sẻ 𝗖𝗮́𝗰𝗵 đ𝗮̂́𝗺 𝗹𝘂̛𝗻𝗴 𝗵𝗶𝗲̣̂𝘂 𝗾𝘂𝗮̉ 𝘃𝗼̛́𝗶 𝟴 𝗯𝘂̛𝗼̛́𝗰 đ𝗼̛𝗻 𝗴𝗶𝗮̉𝗻:
💫 Bước 1: Xoa vuốt mơn.
Đây là bước đầu tiên để làm dịu cơn đau đã được nhiều chuyên gia nghiên cứu và chỉ dẫn. Trư.ớc hết bạn hãy đổ một ít dầu xoa bóp vào lòng bàn tay. Sa.u đó xoa hai tay vào nhau để làm tăng nhiệt độ.
Bắt đầu xoa bóp nhẹ nhàng từ trên vai dọc xuống lưng theo chuyển động tròn đều. Tránh phần xương ở bả vai và tiếp tục động tác 3 – 5 lần nữa.
💫 Bước 2: Đuổi tay
Đặt úp hai bàn tay lên lưng theo hình chữ T, sa.u đ.ó đẩy lên đến tận cuối lưng rồi tiếp tục kéo xuống theo chiều ngược lại. Ở động tác này, tay luôn phải tiếp xúc với da của người bệnh.
Thực hiện luân phiên trong khoảng 1 – 2 phút tiếp theo.
💫 Bước 3: Miết tay
Đặt hai bàn tay ôm lấy phần hông người bệnh sao cho ngón cái choãi ra. Từ từ miết ngón cái sang hai bên. Bắt đầu di chuyển từ vùng xương chậu đến xương sườn và khắp các huyệt vị trên lưng.
Lặp lại động tác này từ 3 – 5 lần liên tục.
💫 Bước 4: Day tròn trên cơ
Một bàn tay nắm hờ, tay kia giữ vai người bệnh để lấy lực. Dùng nắm tay day tròn chậm rãi và dịch chuyển đến hết vùng lưng.
💫 Bước 5: Bóp và nắn
Thả lỏng bàn tay trên lưng người bệnh, sa.u đ.ó co lại để kẹp các thớ thịt vào giữa các kẽ ngón tay. Từ từ bóp nắn chậm rãi.
Bạn có thể tăng lực ở những vùng bị đau nhức nhiều.
💫 Bước 6: Lăn cơ lưng
Lăn cơ lưng là một bước quan trọng trong cách đấm lưng hi.ệu q.uả. Bạn hãy nắm hờ bàn tay và đặt các đốt ngón tay trên lưng. Dồn lực vào tay và bắt đầu di chuyển từ từ trượt lên xuống các đốt ngón tay trên lưng.
💫 Bước 7: Dần và đấm nhẹ
Đặt hai bàn tay trên lưng song song nhau s.au cho ngón út tiếp xúc với da của người bệnh. Thực hiện dần và chặt từ từ rồi tăng tốc lên.
Sa.u đ.ó nắm hờ hai bàn tay và thực hiện động tác đấm lưng cơ bản.
Đây là bước quan trọng nhất để thực hiện cách đấm lưng hiệ.u q.uả.
💫 Bước 8: Xát
Đặt hai bàn tay ở vị trí song song tương tự như ở bước số 7, bắt đầu xác luân phiên từ tay này sang tay khác ngược chiều nhau.
Lặp lại động tác liên tục từ 2 – 3 lần trước khi kết thúc việc trị liệu.
🌿 Với 8 bước đơn giản trên đây, bạn đã có cách đấm lưng h.iệu qu.ả để giúp bạn đời hay người thân của mình thoát khỏi những triệu chứng đau nhức do bệnh lý này gây ra.
🌻 Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý rằng cách đấm lưng dùng hi.ệu q.uả cũng chỉ có tác dụng tạm thời và phù hợp với những trường hợp bệnh nhẹ. Nếu cơn đau vẫn không ngừng tái phát, bạn nên đến gặp bác sĩ hoặc tìm đến những phương ph.áp chữa trị triệt để hơn.
HOẶC 𝗰𝗼́ 𝘁𝗵𝗲̂̉ 𝘁𝗵𝗮𝗺 𝗸𝗵𝗮̉𝗼 ngay: Ghế massage YAMAGUCHI YA-380 tích hợp 8 trong 1 trên một sản phẩm, kết hợp các tính năng, kỹ thuật massage xoa bóp, ấn huyệt điêu luyện giúp bạn cải thiện ngay tình trạng đau nhức.
➡Nguồn gốc, chất lượng sản phẩm rõ ràng, UY TÍN.
➡Giá thành HỢP LÝ, chính sách TRẢ GÓP tiện lợi.
➡Trải nghiệm sản phẩm, DÙNG THỬ TẠI CỬA HÀNG MIỄN PHÍ trước khi mua.
➡GIAO HÀNG LẮP ĐẶT MIỄN PHÍ TẠI NHÀ nhanh chóng trên toàn quốc.
➡MUA HÀNG TẠI NHÀ lắp đặt, kiểm tra chất lượng rồi mới THANH TOÁN.
➡Chế độ bảo hành từ 6, bảo trì TRỌN ĐỜI.
☎️ ☎️Mua hàng nhanh nhất bằng cách để lại SĐT dưới bài viết!
Hoặc dùng thử ghế và nhận tư vấn chi tiết MIỄN PHÍ tại hệ thống cửa hàng trên toàn quốc!
---------------------------------------------
⚜️ YAMAGUCHI ~ ĐẦU TƯ CHO SỨC KHOẺ ⚜️
Thông tin liên hệ:
☎️ Hotline: 0914665858
🏡 Địa chỉ: 159- Nguyễn Văn Cừ- TP Vinh- Nghệ An
🌐 Website: https://yamaguchi.com.vn/?show_version=pc
