27/01/2026
CÁCH LÀM SẠCH NGŨ TẠNG – NUÔI DƯỠNG CƠ THỂ TỪ BÊN TRONG
Theo quan niệm Đông y, ngũ tạng
(ruột già – gan – thận – tim – dạ dày) giữ vai trò then chốt trong việc điều hòa khí huyết, chuyển hóa và đào thải độc tố. Việc ăn uống đúng cách, dùng thực phẩm quen thuộc hằng ngày sẽ giúp cơ thể nhẹ nhàng, khỏe bền và ít bệnh tật hơn.
1. RUỘT GIÀ – ĐÀO THẢI CẶN BÃ, LÀM SẠCH ĐƯỜNG RUỘT
• Sữa chua: Bổ sung lợi khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón.
• Khoai lang: Giàu chất xơ, kích thích nhu động ruột.
• Lá mơ: Kháng khuẩn đường ruột, giảm đầy trướng.
• Rau diếp cá: Thanh nhiệt, hỗ trợ thải độc qua đường tiêu hóa.
2. GAN – GIẢI ĐỘC, MÁT GAN, HỖ TRỢ CHUYỂN HÓA
• Nhân trần: Giải độc gan, hỗ trợ chức năng mật.
• Rau má: Thanh nhiệt, mát gan, giảm nóng trong.
• Lá đinh lăng: Tăng cường giải độc, giúp gan hoạt động hiệu quả hơn.
3. THẬN – LỌC MÁU, ĐIỀU HÒA NƯỚC TRONG CƠ THỂ
• Nước dừa: Bù nước, mát thận, lợi tiểu tự nhiên.
• Mùi ta (ngò rí): Hỗ trợ thải độc, làm sạch đường tiết niệu.
• Rau sam: Thanh nhiệt, lợi tiểu, tốt cho thận.
• Đỗ đen: Bổ thận, giải nhiệt, hỗ trợ lọc cơ thể.
4. TIM – ĐIỀU HÒA KHÍ HUYẾT, GIẢM NÓNG TRONG
• Lá tre: Thanh tâm, giải nhiệt, giúp cơ thể mát mẻ.
• Lá đinh lăng: Bổ khí huyết, hỗ trợ tuần hoàn.
5. DẠ DÀY – ỔN ĐỊNH TIÊU HÓA, GIẢM ĐAU RÁT
• Lá mơ: Giảm viêm, hỗ trợ tiêu hóa.
• Bột sắn dây: Làm mát, bảo vệ niêm mạc dạ dày.
• Dứa: Hỗ trợ tiêu hóa đạm (dùng lượng vừa phải).
• Lá tía tô: Giảm đầy hơi, lạnh bụng, kích thích tiêu hóa.
Lưu ý:
• Dùng với lượng vừa phải, đều đặn.
• Không thay thế thuốc điều trị khi đang có bệnh lý.
• Ăn uống thanh đạm, ngủ đủ, tinh thần thư thái thì ngũ tạng mới thật sự “sạch”.
Chăm sóc ngũ tạng tốt là gốc rễ của sức khỏe lâu dài.
Hãy chia sẻ với những người đang cần bài viết này mọi người nhé !