Cộng Đồng Healthcare

17/09/2025

QUY LUẬT ÂM DƯƠNG – HIỂU ĐỂ SỐNG THỌ, KHỎE TỰ NHIÊN

Bạn có bao giờ tự hỏi vì sao ngày càng nhiều người trẻ mắc bệnh? Vì sao xã hội phát triển, thuốc men đầy đủ mà bệnh lại ngày một nhiều?

Thật ra, phần lớn là vì chúng ta sống ngược lại với quy luật tự nhiên – quy luật Âm Dương.

🌙 Buổi tối là thời điểm âm hàn – cơ thể cần được giữ ấm để phục hồi và tái tạo tế bào. Thế nhưng ta lại ăn uống lạnh, nằm máy lạnh, tắm đêm, uống nước đá… khiến tế bào không đủ nhiệt để sản sinh. Khi cơ thể lạnh, máu huyết ứ trệ, tắc chỗ nào là đau chỗ đó. Lâu dần, sinh ra bệnh.

Đó không hẳn là "bệnh", mà là cơ thể đang báo động: "Tôi đang lạnh! Tôi đang thiếu dưỡng chất!"
Nhưng tiếc là ta lại không nghe. Ta đi tìm thuốc, dập triệu chứng, mà không thay đổi lối sống, cách ăn.

🔥 Cơ thể cần ấm để sống. Đôi chân phải đủ ấm (khoảng 37 độ) thì tuỷ xương mới tạo máu, tế bào mới phục hồi. Ban đêm lại càng cần bổ sung những thứ ấm nóng: một ít gia vị cay, một chút béo lành mạnh – để giữ lửa bên trong cơ thể.

🌿 Sống khỏe cần hiểu: Cơ thể cần gì để sống?
Muốn cơ thể khoẻ, tế bào cần đủ 4 nhóm chất quan trọng:

- Đạm – nuôi tế bào, tạo máu.
- Béo – giữ ấm, tạo nhiệt, giúp hấp thụ vitamin.
- Đường tốt – cung cấp năng lượng cho não, cho bạch cầu hoạt động.
- Tinh bột và khoáng chất – là nguồn năng lượng cơ bản, giúp cân bằng nhiệt trong cơ thể.

Nhiều người sợ đường, sợ béo mà kiêng khem cực đoan. Nhưng không ăn béo cũng mỡ máu, không ăn đường vẫn tiểu đường là vậy.

Điều quan trọng là ăn đúng loại, đúng cách, đúng thời điểm.

🌿 Ăn đúng không chỉ là ăn đủ chất, mà còn phải ăn đủ vị
Tạo hóa ban cho chúng ta 6 vị tự nhiên để nuôi và dẫn dưỡng chất đến đúng nơi cơ thể cần:

- Chua – dẫn lên não, thông tắc nghẽn, giúp tỉnh táo.
- Chát – dẫn xuống chân, giúp chắc xương, khỏe dây chằng.
- Đắng – làm mát cơ bắp, mát gan, rã mỡ.
- Cay – dẫn vào tuỷ xương, làm ấm cơ thể, trị lạnh đau.
- Ngọt – giúp lưu thông toàn thân, giải nhiệt, tăng đề kháng.
- Mặn – giữ nước, làm ấm thận, giúp tế bào trao đổi chất.

Không có vị nào là xấu – chỉ sai khi ta lạm dụng một vị hoặc thiếu vắng một vị trong thời gian dài.

Ví dụ: Ăn chua quá nhiều mà không ăn chát – dễ rụng tóc, nhão cơ, lạnh da. Ăn cay mà không có đắng – nóng gan, nổi mụn.

👉 Mỗi vị là một “chìa khóa” để mở cánh cửa dẫn dưỡng chất đến từng bộ phận cơ thể.
👉 Nếu chỉ ăn đủ chất mà thiếu vị, cơ thể sẽ nơi thừa nơi thiếu – sinh ra rối loạn.

🌿 Âm dương trong thực phẩm – cần biết để ăn đúng giờ, đúng mùa
- Vị cay – chát – mặn là dương → nên ưu tiên ăn buổi tối và trưa.
- Vị chua – đắng – ngọt là âm → nên ăn vào sáng và trưa.
- Củ dưới đất như khoai, củ sen, gừng… dương hơn rau lá trên mặt đất.
- Trái cây như cam, bưởi, dưa hấu… gần mặt trời – âm hơn.
- Nấu chín sẽ làm thực phẩm dương hơn ăn sống.

🌙 Buổi tối là giờ âm – đừng nạp thêm thực phẩm âm như trái cây, nước đá, rau luộc nguội. Hãy thêm gia vị cay nhẹ, chút dầu tốt, ăn món hầm ấm nóng – giúp tuỷ làm việc, tạo máu khi bạn ngủ.
💡 Thực dưỡng Minh Tâm Đức khuyên cả nhà có thể bắt đầu ngày mới bằng một bát trà bình minh để giữ ấm dạ dày và kích hoạt khí huyết lưu thông nhẹ nhàng.

🌿 Sống thuận tự nhiên – khoẻ tự nhiên
Tổ tiên ta ngày xưa không có thuốc men hiện đại, không có máy lạnh, không có đồ tinh chế – mà vẫn sống khoẻ nhờ thuận theo tự nhiên:
– Ăn đúng mùa, đúng vị.
– Dùng lửa, dùng nắng.
– Ăn đủ béo từ hạt, từ dầu tốt, từ mỡ động vật sạch.
– Dùng muối biển, đường tốt, không qua tinh luyện.

Ngày nay, chúng ta bỏ lỡ hết:
– Sợ mỡ, sợ đường → mất cân bằng.
– Ăn rau quả lạnh buổi tối → âm thịnh dương suy.
– Uống nước lọc quá nhiều mà không thêm muối → mất khoáng, mệt mỏi.

Chỉ khi hiểu quy luật âm dương, ta mới làm chủ được sức khỏe của mình.
Chỉ khi trở về với tự nhiên, ta mới sống thọ, sống khỏe và an yên.

👉 Hãy lắng nghe cơ thể mỗi ngày.
👉 Hãy nhìn lại bữa ăn hôm nay – có đủ 4 nhóm chất? Có đủ 6 vị? Có thuận giờ thuận mùa không?
Chỉ cần vậy thôi, cơ thể bạn sẽ tự sửa chữa – mà không cần đến thuốc men.

Nếu bạn thấy điều này ý nghĩa, hãy chia sẻ cho người thân yêu – để cùng nhau sống khoẻ, sống vui, sống thuận tự nhiên 🌿

(Nguồn Tthực dưỡng Minh Tâm Đức ) 🦚🍀☘️🍃🌿

15/07/2025

Chào ngày mới ! Hãy đón nhận năng lượng chữa lành từ vũ trụ nhé mọi người .Một người khoẻ là luôn cười tươi và đầy năng lượng nhiệt huyết , còn nếu bạn cảm thấy uể oải xuống tinh thần chứng tot bạn đang bị tắc nghẽn ở đâu đó trong cơ trể mà bạn không biết . Vậy hãy giải phóng chúng bằng vận động hoặc masage trị liệu nhé ! Để có một cuộc sống chất lượng hãy biêtw cách làm mới tế bào mỗi ngày 🥰 ̣liệucổvaigáy

19/06/2025

06/06/2025

♻️ Tại sao ta cảm thấy mệt mỏi uể oải tinh thần thiếu sức sống mà đi khám tổng quát lại không ra bệnh , hãy đọc để hiểu hơn về cơ thể mình nhé ! Nếu cần hãy ib mình sẽ giải đáp ngắn gọn súc tích dễ hiểu . 😇

🧩 Dưới đây là các dạng HƯ CHỨNG phổ biến và thường gặp nhất – cả cơ bản lẫn phức hợp – bạn nên biết để hiểu rõ hơn về sức khỏe theo góc nhìn Đông y:

🔹 1. Khí hư – Mệt mỏi, thở ngắn, dễ cảm, đổ mồ hôi nhiều.

👉 Do tỳ/phế khí yếu, hay gặp ở người hay lo nghĩ, làm việc quá sức.

🔹 2. Khí hãm – Sa nội tạng (sa dạ dày, tử cung), chóng mặt, mệt.

👉 Khi khí quá yếu không thể nâng đỡ, hậu quả của khí hư kéo dài.

🔹 3. Dương hư – Sợ lạnh, tay chân lạnh, tiêu chảy, liệt dương.

👉 “Thiếu lửa”, thường ở người cao tuổi, thận dương suy.

🔹 4. Âm hư – Nóng trong, gò má đỏ, khô họng, mồ hôi trộm

👉 "Thiếu nước", cơ thể khô khan, dễ bốc hỏa bên trong.

🔹 5. Âm hư hỏa vượng – Bốc hỏa, lòng bàn tay nóng, mất ngủ.

👉 Lửa không được nước điều hòa → âm suy hỏa vượng.

🔹 6. Huyết hư – Da xanh, hoa mắt, mất ngủ, kinh nguyệt ít.

👉 Gần giống thiếu máu, thường sau sinh, mất máu, suy nhược lâu ngày.

🔹 7. Tâm – tỳ hư – Hồi hộp, mất ngủ, ăn kém, mệt mỏi, rối loạn kinh nguyệt.

👉 Khí huyết đều suy, hay gặp ở người lo nghĩ, lao lực.

🔹 8. Thận hư – Đau lưng, mỏi gối, tiểu đêm, yếu sinh lý.

👉 Có thể dương hư (lạnh, liệt dương) hoặc âm hư (nóng trong, di tinh).

🔹 9. Phế khí hư – Ho yếu, thở hụt, dễ cảm lạnh.

👉 Phổi yếu, đặc biệt ở người hay bị bệnh hô hấp.

🔍 Ngoài ra, còn có các thể hư phối hợp, phức tạp hơn:

🔸 Tâm thận bất giao: Mất ngủ, mộng nhiều, miệng khô, lưng mỏi.

👉 Thận âm không dưỡng được Tâm – hay gặp ở người lao tâm, cao tuổi.

🔸 Can thận âm hư: Chóng mặt, ù tai, run tay, gò má đỏ, mồ hôi trộm.

👉 Hay gặp ở người cao huyết áp, tiền đình, Parkinson.

🔸 Dịch hư: Da khô, môi nứt, khô họng, mất tân dịch.

👉 Hậu quả của âm hư, sốt cao, mất nước kéo dài.

🔸 Tạng phủ hư tổn phối hợp:

Ví dụ:
– Phế + thận khí hư → hen suyễn mạn
– Tỳ + thận dương hư → tiêu chảy, phù nề
– Tâm + tỳ + can huyết hư → suy nhược sau sinh

🎯 Tại sao cần biết điều này?

Vì nếu hiểu sai bản chất hư – thực, bạn có thể:

Dùng sai thuốc (bổ sai, tả sai)

Tập luyện sai cách (vận động quá sức khi cơ thể đang thiếu hụt).

Dưỡng sinh phản tác dụng (thiếu khí mà lại hành khí).

✅ Đông y trị bệnh luôn dựa trên biện chứng luận trị – nhận rõ đúng bản chất gốc rễ mới có thể chữa trúng đích.

22/05/2025

🩷.HÃY LƯU LẠI KHI CẦN ÁP DỤNG👇👇👇

1. Tim đập chậm ( tránh đột quỵ) lấy 1 trái ớt chỉ thiên đập dập cho vào chén nước ấm rồi uống 5_10 phút sau tim sẽ dần ổn định.

2. Huyết áp thấp: Uống ngay 1 ly nước đường gừng ấm.

3. Cao huyết áp: Uống nước ép cần tây hoặc ly cam canh đường, ngâm chân nước gừng ấm

4. Men gan cao: Uống 15 ngày mỗi ngày 300 - 500ml nước sinh tố rau má ngày cách ngày.

5. Tiêu chảy: Nhai búp ổi non ( vị chát: bắp chuối, quả sung, quả vả)

6. Táo bón: uống đủ nước, uống nước chanh đường, ăn củ lang, củ từ, củ dền, chuối, dâu tằm.

7. Rụng tóc: Hạn chế vị chua, tăng vị chát, làm bột rụng tóc= tỉ lệ 5 mè:4 đậu:1 chuối.

8. Mẩn ngứa nóng trong đun cỏ mần trầu 100g uống bên ngoài tắm cỏ mần trầu lá khế.

9. Mề đay ngứa ngáy: Tắm nước lá kinh giới, uống lá tía tô; về chiều tối ăn tăng béo, đậu phụng rang, đường gừng+ quế+ trà chát da ấm sẽ khỏi.

10. Lẹo mắt: Lấy túi trà ấm đắp lên mắt. Hoặc lấy đũa cả thường dùng đảo cơm hơ nóng ấn vào chỗ lẹo vài lần khỏi ngay.

11.Đau bả vai, đau nhức khớp: Gừng say nhuyễn bỏ rượu ngâm chà lên chỗ đau

12. Ăn uống không tiêu: Uống nước sắc củ sả hoặc vỏ quýt ( trần bì và vài lát gừng)

13. Đau nhức xương khớp: Trinh nữ + ngải cứu + lá lốt, mỗi vị 20g sắc uống mỗi ngày

14. Mụn nhọt, đinh độc: Rau má 30g + Nước dừa xiêm (1 quả) hấp cách thủy, uống liền 5 ngày như vậy. Hoặc nướng củ hành giã và đắp lên.

15. Giải rượu: Uống nước rau ngót sống hoặc uống 1 bát cháo loãng, 7 lát mít non đun nước uống.

16. Chua miệng: nhai bánh mì hoặc lấy 2 thìa caphe mè rang nhai cho ra nước rồi nuốt.

17. Hôi miệng: Súc miệng bằng lá quế, ăn thêm vị chát

18. Chàm, zona nước ăn chân: lấy mủ quả sung, vả phếp nhiều lần cách 3h 1 lần giúp em.

19. Làm sạch thận, loại bỏ cặn thận: Uống nước chanh nóng mỗi sáng sớm (không cho đường), hoặc lá ngò g*i hơ héo rồi sắc nướng uống 3 lần/ngày

20. Trắng răng: Ăn nhiều chuối, lấy vỏ chuối chà lên răng.

21. Trắng da: Tắm bằng bã cà phê

22. Cấm máu tức thời: lấy đường vàng rịt vào cầm máu nhanh, giảm đau hoặc rửa sạch lá cộng sản hoặc ruột thuốc lá/thuốc lào dịt vào.

23. Giảm sốt cho con khi tiêm phòng với trường hợp bất khả kháng tiêm ngừa: Trước khi tiêm mẹ uống nửa bát nước ép tía tô hoặc cốc nước chanh đường.

24. Chữa tưa lưỡi cho bé: Rau ngót hoặc cỏ mực rửa sạch giã nát lấy bông hấp thấm nước cốt rồi lau sạch lưỡi cho trẻ. Kết hợp ăn quả Lê Ki Ma cực hiệu quả.

25. Ngứa vùng kín: Ngâm rửa bằng nước lá trầu không liên tục 7 ngày. Xông bằng thuốc rê+ trầu không và phèn chua.

26. Sốt lạnh run rét lấy 1 củ gừng bằng ngón tay út nguyên vỏ rửa sạch, 2 củ sả đập dập đun 500ml nước thêm đường vừa miệng uống xong trùm chăn cho toát mồ hôi. Lâu mồ hôi xong thay quần áo bôi tinh dầu vào lòng bàn tay lòng bàn chân và rốn, 2 bên thái dương, cổ họng ( vị trí lõm ấy)

27. Xông hơi trị xoang, đẹp da bằng sả, tỏi, gừng trục dịch xoang ra rất hay.1 củ gừng nguyên vỏ, 2 củ sả, 3 tép tỏi đập dập thêm 1 lít nước đun sôi. Xong lấy cái áo trùm phần đầu như trùm khẩu trang ấy rồi xông. Xông món này da mụn, da dầu đẹp lắm ạ.

Sưu tầm & thể nghiệm ❤️🙏
CHÚC MỌI NGƯỜI NHIỀU AN LÀNH! 🙏😍

20/05/2025

# # Trị liệu Co Bó Cơ: Hiểu Biết Cơ Bản 😊

# # # Co Bó Cơ Là Gì?
Co bó cơ là tình trạng mà cơ bắp bị co cứng hoặc khó có thể thư giãn. Tình trạng này thường xảy ra do căng thẳng, chấn thương hoặc lối sống lười vận động.

# # # Nguyên Nhân
1. **Căng Thẳng:** Áp lực tâm lý có thể làm cơ bắp co bó lại.
2. **Chấn Thương:** Chấn thương do tai nạn hoặc vận động thể thao.
3. **Thiếu Vận Động:** Ít vận động có thể dẫn đến yếu cơ và tăng nguy cơ co bó.

# # # Các Phương Pháp Điều Trị
1. **Xoa Bóp:** Giúp cải thiện lưu thông máu và giảm co thắt cơ.
2. **Kéo Dãn Cơ:** Thực hiện các bài tập kéo dãn có thể giúp làm mềm cơ.
3. **Nhiệt trị liệu:** Sử dụng hơi nóng hoặc chườm nóng để thư giãn cơ.
4. **Thể Dục Nhẹ:** Đi bộ, yoga hoặc các bài tập nhẹ giúp tăng cường sức mạnh cơ.

# # # Lưu Ý

Trị liệu co bó cơ là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và thể chất. Hãy chăm sóc cơ thể của bạn để sống khỏe mạnh hơn! 💪🌟

14/05/2025

Những ai đang gặp tình trạng đau nhức cổ vai gáy - tê bì tay khi lái xe hoặc bị yếu lực ko cầm nắm được - đau lưng - đau thần kinh tọa- đau nhức khớp gối - đau tê bì chân khi đứng lâu hoặc khi leo cầu thang …
Hãy đến cở sở chúng tôi để được thăm khám trị liệu miễn phí nhé !