What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 09:00 - 17:00 Friday 09:00 - 17:00

Health Coach Trúc Trịnh, Bình Thạnh, Xã Thi Tính (2025)

Health Coach Trúc Trịnh
Tốt nghiệp học viện dinh dưỡng IIN - Mỹ
Nhà thảo dược tự nhiên
Massage Ayurvedic và Panchakarma – STED COUNCIL
Cải thiện các vấn đề về nội tiết tố của phụ nữ, vô sinh, hiếm muộn và sức khỏe tử cung.

29/11/2025

🔥 WORKSHOP CÂN BẰNG NỘI TIẾT – 500K
Phụ nữ rối loạn nội tiết đang mắc 3 sai lầm khiến hormone ngày càng tệ đi:
❌ Ăn uống sai cách → đường huyết lao dốc → estrogen, progesterone đảo lộn
❌ Stress kéo dài → rụng trứng yếu, kinh thưa, giảm ham muốn
❌ Ngủ kém, cơ thể lạnh → tử cung không ấm → khó thụ thai
👉 Nếu bạn đang mệt mỏi, cáu gắt, mất ngủ, kinh không đều, đau bụng kinh… thì cơ thể đang kêu cứu.
Và chỉ một buổi workshop này sẽ giúp bạn gỡ rối từ gốc.
🌙 500K – NHẬN NGAY 3 BÍ MẬT “HORMONE RESET”
1. Giải mã nội tiết tố nữ (Estrogen – Progesterone)
Hiểu vì sao bạn mệt, vì sao kinh rối, vì sao tâm trạng thất thường
Nhận diện 7 dấu hiệu mất cân bằng nội tiết mà 90% phụ nữ đang bỏ qua
Tự đọc trạng thái hormone của cơ thể qua biểu hiện mỗi ngày
2. Ăn sao để hormone ổn trong 30 ngày
Công thức bữa sáng giúp ổn định đường huyết & giảm viêm
Cách phối ĐẠM – BÉO – TINH BỘT để giảm đau bụng kinh, tăng rụng trứng
Danh sách 15 thực phẩm “đập nát hormone” phải tránh ngay
3. Giảm stress – ấm tử cung – cân bằng trục HPAT
Vì sao stress là nguyên nhân số 1 phá rụng trứng
5 kỹ thuật thở – somatic – nhịp sinh học giúp cơ thể vào chế độ phục hồi
Lối sống theo chu kỳ giúp bạn hết mệt, hết cáu, ngủ sâu và tràn năng lượng
🎁 ƯU ĐÃI KHỦNG – CHỈ TRONG ĐỢT NÀY
Tặng kèm 1 buổi tư vấn cá nhân 1:1 (30 phút) – trị giá 700K
→ Phân tích chu kỳ – rối loạn – nội tiết
→ Gợi ý dinh dưỡng – thảo dược – lifestyle theo thể trạng
→ Giải quyết vấn đề riêng: trễ kinh, kinh ít, PMS nặng, mất ngủ, kiệt sức…
Chỉ riêng buổi 1:1 đã “đáng tiền” hơn cả workshop.
👩‍🏫 GIẢNG VIÊN – TRÚC TRINH
Fertility & Women’s Health Coach – Chuyên gia hormone & sức khỏe sinh sản tự nhiên
Hơn 100+ phụ nữ đã cải thiện:
✨ Kinh đều hơn
✨ PMS giảm 70–90%
✨ Ngủ sâu hơn
✨ Rụng trứng chất lượng
✨ Tử cung ấm, năng lượng nữ tính trở lại
Trúc hướng dẫn theo cách khoa học – thảo dược – dinh dưỡng – somatic – năng lượng, dễ áp dụng và hiệu quả nhanh.
🌸 WORKSHOP NÀY DÀNH CHO BẠN NẾU:
Kinh rối loạn, PMS nặng, đau bụng kinh
PCOS, AMH thấp/cao, rụng trứng kém
Stress, mất ngủ, cơ thể lúc nào cũng mệt
Đang chuẩn bị IVF hoặc muốn tăng khả năng thụ thai
Muốn hiểu cơ thể & lấy lại sự cân bằng tự nhiên
🔥 HỌC PHÍ CHỈ: 500.000đ
(Tặng 1:1 miễn phí – số lượng có hạn)
→ Đăng ký sớm để giữ slot.
→ Sau đợt này giá sẽ tăng.

23/10/2025

🪶 PCOS – dấu vết của người nữ thời săn bắt hái lượm
Có một giả thuyết thú vị mà tôi rất thích:
PCOS có thể từng là một dạng thích nghi tiến hóa – chứ không phải rối loạn.

Thời xa xưa, khi con người còn sống bằng săn bắt và hái lượm,
xã hội vận hành theo nhịp của thiên nhiên: chu kỳ mặt trời – mặt trăng, mùa mưa – mùa khô, no đủ – khan hiếm.

Trong nhóm người đó, có một số phụ nữ không rụng trứng thường xuyên,
tích mỡ tốt hơn, chịu được đói và lạnh lâu hơn, thức khuya, tỉnh táo, làm việc bền bỉ hơn những người khác.

Họ chính là những người giữ lửa – những “aunties” canh bếp, chăm con của bộ tộc, thu nhặt thức ăn, và chăm sóc người ốm khi những người khác mang thai hoặc đi săn
Họ không phải “vô sinh” – họ là những người nữ của sự bảo tồn,
những linh hồn chọn giữ năng lượng sinh sản, không phải để tạo ra con, mà để nuôi dưỡng cộng đồng.

Ngày nay, khi thế giới không còn cần đến những “người giữ lửa” theo nghĩa nguyên thủy,
năng lượng ấy vẫn còn trong gen, trong hormone, trong linh hồn.
Và khi ta sống trong môi trường căng thẳng, ánh sáng nhân tạo, đồ ăn nhanh, cortisol cao –
cơ thể kích hoạt lại “chế độ bảo tồn”:
không rụng trứng, giữ năng lượng, tăng androgen, kháng insulin –
y hệt phản ứng sinh tồn của người nữ trong thời khan hiếm.

👉 Đọc tiếp: dưới comment

17/10/2025

🤰 Không phải phôi yếu, mà là tử cung chưa sẵn sàng đón con…🤰
Vậy làm sao để tử cung ‘sẵn sàng’ trước ngày chuyển phôi?
Rất nhiều chị IVF thất bại không phải vì y học, mà vì cơ thể chưa kịp hồi phục – chưa kịp “mở cửa” để đón sự sống.
👉 Tôi từng gặp nhiều chị, sau bao lần chọc hút – chuyển phôi – thất bại, chỉ biết trách mình “có lẽ cơ thể yếu quá”.
Nhưng thật ra, tử cung chỉ đang mệt mỏi – lạnh – mất kết nối, chứ không yếu.
Sau khi cho cơ thể 3 tháng nghỉ ngơi, ăn uống – thảo dược – massage – thiền – thở đúng cách, nội mạc dày lên, khí huyết lưu thông, tâm an – phôi bám.
Một bạn đã nhắn:
“Em chuyển phôi lần 4 mới thành công, sau 3 tháng làm đúng hướng dẫn.
Em hiểu, con chỉ đến khi mẹ thật sự sẵn sàng.”
Phụ nữ hiếm muộn rất dễ vội vàng.
Sau khi có phôi là chỉ muốn chuyển ngay.
Nhưng tử cung chưa được hồi phục sau hormone, stress và thủ thuật IVF –
giống như “mảnh đất chưa kịp hồi sinh mà gieo hạt ngay” 🌱
👉 “Hành trình 3 tháng chuẩn bị tử cung chuyển phôi”
Là lộ trình 5 trụ cột giúp tử cung thật sự sẵn sàng:
1️⃣ Dinh dưỡng – ấm – giàu máu – chống viêm
2️⃣ Thảo dược 2 pha – kích estrogen và ổn định progesterone
3️⃣ Massage tử cung – lưu thông vùng chậu
4️⃣ Thiền – thở – giảm stress, điều hòa nội tiết
5️⃣ Kết nối tử cung – chữa lành cảm xúc, tin vào sự sống
Chỉ cần 3 tháng thôi, cơ thể bạn có thể thay đổi kỳ diệu:
🌷 Nhiệt độ cơ thể ấm hơn
🌷 Niêm mạc dày – đỏ – giàu mạch máu
🌷 Cảm xúc bình yên – an trú – không còn căng thẳng trước IVF
Nếu bạn đang chuẩn bị chuyển phôi,
xin hãy cho tử cung 3 tháng yêu thương và hồi phục trước khi đón con.
Vì phôi chỉ bám khi mẹ thật sự an toàn và sẵn sàng.
👉 Viết “TỬ CUNG SẴN SÀNG” dưới bài này,
mình sẽ gửi bạn bản check list chuẩn bị trước IVF (free PDF mini).
✨

16/10/2025

❓Tại sao prolactin cao lại làm bạn khó có thai ?
|“Bạn stress nên mới rối loạn nội tiết.” – Nếu từng nghe vậy và cảm thấy mình bị đổ lỗi, bài viết |này là dành cho bạn.

😰 Tại sao Prolactin tăng?
Bạn từng nghe rằng prolactin là hormone tiết sữa sau sinh? Điều đó đúng. Nhưng cơ thể bạn không cần có con mới tăng prolactin. Thực ra, mỗi khi bạn căng thẳng kéo dài, prolactin đều có thể tăng nhẹ như một cơ chế bảo vệ.

👉Prolactin không phải kẻ phá hoại. Nó là “người gác cổng sinh sản”.

Khi cơ thể cảm thấy “không an toàn để sinh sản” – vì stress, ngủ ít, trầm cảm, hoặc xung đột – prolactin âm thầm tăng lên như cách não bạn bấm nút tạm dừng: “Giờ chưa phải lúc làm mẹ.”

🧠 Prolactin là tiếng nói của Hypothalamus
Hãy tưởng tượng vùng hạ đồi (hypothalamus) là CEO nội tiết. Khi bạn vui vẻ, an toàn, nó sẽ bật công tắc: trứng rụng, nội mạc dày, sẵn sàng đón thai.

Nhưng khi bạn stress, CEO này ra lệnh dừng sản xuất GnRH (hormone kích thích sinh sản), và prolactin tăng lên như “người canh cổng” – bảo vệ bạn khỏi thai kỳ trong tình huống bất lợi.

🔍 Hình ảnh dễ hiểu: Prolactin = bà bảo mẫu già nghiêm khắc đứng chắn cửa tử cung, nói: “Không ổn rồi, con chưa sẵn sàng làm mẹ.”

🔄 Từ sự thật → Reframe
❌ Bạn không “có vấn đề”

✅ Cơ thể bạn đang thông minh hơn bạn nghĩ

Prolactin cao không phải là lỗi – nó là cách cơ thể bạn bảo vệ chính bạn khỏi việc sinh con trong thời điểm chưa sẵn sàng.

Hãy chuyển từ việc “muốn dẹp prolactin càng sớm càng tốt” sang “hiểu vì sao cơ thể tôi chọn tăng nó lên?”.

🛠️ Hành động nhỏ để bắt đầu chữa lành:
Đi xét nghiệm đúng lúc (ngày 2–5 chu kỳ, buổi sáng, nhịn ăn) để xác định chính xác.

Tập ngủ đúng giờ và đủ giấc – prolactin tiết mạnh nhất khi ngủ sâu.

Tập điều hoà stress: viết nhật ký, yoga nhẹ, hoặc chỉ đơn giản là... thở đều mỗi sáng.

🧩 Bạn có đang trải qua những điều này?
Kinh nguyệt chậm, không đều

Ngực căng tức, rỉ sữa dù không mang thai

Mất ham muốn, trầm cảm nhẹ

Thử hoài vẫn chưa có thai

👉 Hãy thử hỏi lại cơ thể: “Phải chăng con đang cần một vùng an toàn trước khi bắt đầu một hành trình mới?”

📩 Bạn có thể bắt đầu từ đâu?
“Comment chia sẻ: Điều nào khiến bạn thấy bất ngờ nhất về prolactin?”

Không cần ép buộc hormone. Chỉ cần đủ hiểu, đủ nhẹ nhàng, và bắt đầu từ bước nhỏ nhất – cơ thể sẽ tự làm phần còn lại.

– Viết bởi Health Coach Trúc Trịnh –

Address

Bình Thạnh
Xã Thi Tính
736909

Opening Hours

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00

Website

https://healthyskindiets.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Health Coach Trúc Trịnh posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Health Coach Trúc Trịnh:

Health Coach Trúc Trịnh