17/12/2025
🩺 TÁO BÓN: KHÔNG CHỈ LÀ “KHÓ ĐI” MÀ LÀ TÍN HIỆU CẢNH BÁO CỦA HỆ TIÊU HÓA
Nhiều người nghĩ táo bón chỉ là vài ngày chưa đi được vệ sinh và sẽ tự hết nếu uống thêm nước. Nhưng trên thực tế, táo bón kéo dài có thể là dấu hiệu cho thấy hệ tiêu hóa đang gặp vấn đề – và không nên xem nhẹ.
Dưới đây là những thông tin cốt lõi bạn cần nắm để hiểu và xử lý đúng tình trạng này:
📌 1. TÁO BÓN LÀ GÌ?
Táo bón xảy ra khi nhu động ruột hoạt động kém hiệu quả hoặc cơ chế tống phân ở vùng hậu môn – trực tràng bị rối loạn.
Theo tiêu chuẩn Rome IV, một người được xác định là táo bón khi tình trạng kéo dài trên 3 tháng và có ít nhất một trong các biểu hiện sau:
❌Tần suất đi tiêu < 3 lần/tuần
❌Phân khô, cứng, vón cục (dạng hạt) hoặc khối lớn khó đào thải
❌Cảm giác tắc nghẽn, đi không hết phân ở vùng hậu môn – trực tràng
📌 2. VÌ SAO LẠI BỊ TÁO BÓN?
Cơ chế chính của táo bón là đại tràng hấp thu quá nhiều nước từ chất thải, khiến phân trở nên khô và cứng. Tình trạng này thường xuất phát từ:
❌ Chế độ ăn nghèo chất xơ (ít rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt)
❌ Uống không đủ nước, đặc biệt ở người lớn tuổi
❌ Ít vận động hoặc có thói quen nhịn đi vệ sinh
❌ Tác dụng phụ của một số thuốc hoặc các bệnh lý nền
📌 3. KHI NÀO CẦN ĐI KHÁM BÁC SĨ?
Không nên tự ý điều trị nếu bạn gặp các “dấu hiệu cờ đỏ” sau:
🚩 Có máu trong phân
🚩 Sụt cân không rõ nguyên nhân
🚩 Đau bụng dữ dội, đau kéo dài hoặc táo bón khởi phát đột ngột
💡 LỜI KHUYÊN:
Hãy bắt đầu từ những thay đổi đơn giản nhưng bền vững:
✅Thêm rau xanh, trái cây, chất xơ hòa tan vào bữa ăn hằng ngày
✅Uống đủ nước và tập thói quen đi vệ sinh vào một khung giờ cố định
✅Duy trì vận động nhẹ nhàng mỗi ngày
---------------------------
Hotline: 1900 2153 – 0976 620 849
Website: czpharma.vn
Shopee: https://shopee.vn/czpharma_store
Tik Tok: http://www.tiktok.com/.pharma.official
Hà Nội: N2D Hoàng Minh Giám, Phường Yên Hòa
TP.HCM: 125B Đội Cung, Phường Phú Thọ