Phòng Khám Đa Khoa 247- Trung Tâm Tiêm Chủng Yên Thành

Phòng Khám Đa Khoa 247- Trung Tâm Tiêm Chủng Yên Thành Địa chỉ :🚨 TT tiêm chủng Phòng khám đa khoa 247 - tại Km17, Quốc lộ 7A, xã Bảo Thành, huyện Yên Thành, Nghệ An. Hotline: 0968.465.994 hoặc 0967.622.247

👶👶🔹 CHÚC MỪNG QUỐC TẾ THIẾU NHI 1/6 🔹👶👶 🔹Nhân dịp Quốc tế thiếu nhi 1/6, Phòng Khám Đa Khoa 247 thương gửi đến các con t...
01/06/2024

👶👶🔹 CHÚC MỪNG QUỐC TẾ THIẾU NHI 1/6 🔹👶👶

🔹Nhân dịp Quốc tế thiếu nhi 1/6, Phòng Khám Đa Khoa 247 thương gửi đến các con thật nhiều lời chúc yêu thương. Chúc các thiên thần nhỏ của chúng ta luôn rạng ngời, học giỏi, vui vẻ và chăm ngoan.
🔹 Nhân dịp này, Phòng Khám Đa Khoa 247 có nhiều quà tặng và ưu đãi cho các bé khi đến tiêm chủng tại Bệnh viện trong ngày 01/6

🎊 Giảm ngay 30k cho tất cả mũi tiêm cho bé áp dụng từ 01.06 đến 02.06
🎊 Nhiều phần quà hấp dẫn cho bé khi đến tiêm phòng tại PKĐK 247 và TTTC 247

Đặt lịch cho con ngay hôm nay cùng các ưu đãi hấp dẫn: 0968.465.99
----
🔰🔰 PHÒNG KHÁM ĐA KHOA 247 LUÔN ĐỒNG HÀNH BẢO VỆ SỨC KHỎE GIA ĐÌNH BẠN 🔰🔰
-----------------------------------
🍀 PHÒNG KHÁM ĐA KHOA 247 🍀 TRUNG TÂM TIÊM CHỦNG 247 🍀
🏥 Địa chỉ: KM17 (cạnh cầu Vẹo 1), QL 7A, xã Bảo Thành, huyện Yên Thành, Nghệ An
☎️ Hotline - CSKH: 0968.465.99

CẢNH BÁO SUY DINH DƯỠNG Ở NGƯỜI BỆNH PHỔI TẮC NGHẼN MẠN TÍNH20% người bệnh Phổi tắc nghẽn mạn tính bị sụt cân, thiếu hụt...
24/05/2024

CẢNH BÁO SUY DINH DƯỠNG Ở NGƯỜI BỆNH PHỔI TẮC NGHẼN MẠN TÍNH
20% người bệnh Phổi tắc nghẽn mạn tính bị sụt cân, thiếu hụt vitamin và protein, thậm chí suy dinh dưỡng. Đây là tình trạng đáng lưu ý, vì có thể dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch và thúc đẩy bệnh trở nặng.

🤔 Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính còn gọi là COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) là bệnh đang gia tăng không chỉ ở Việt Nam mà còn trên toàn thế giới.

Bệnh này gây tình trạng tắc nghẽn luồng khí từ phổi, dẫn đến khó thở, ho, tiết đàm và thở khò khè. Nguyên nhân chủ yếu là hít phải các chất khí độc hại, như khói thuốc lá, khí đốt nhiên liệu, khói hóa chất, bụi bặm,... Người bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính có nguy cơ cao mắc các bệnh lý nguy hiểm như bệnh tim, ung thư phổi.

🌟 Dưới đây là gợi ý về chế độ dinh dưỡng phù hợp cho người mắc bệnh Phổi tắc nghẽn mãn tính của Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ:

1. Ưu tiên thực phẩm giàu đạm (protein)
Nên ăn thực phẩm giàu đam ít nhất 2 bữa/ngày để giúp cho cơ hô hấp luôn khỏe mạnh. Cụ thể là trứng, sữa, thịt, cá, các loại hạt và các loại đậu

2. Chọn carbohydrates phức tạp để bổ sung năng lượng
Chúng có trong bánh mì nguyên cám, trái cây tươi. Đồng thời hạn chế carbohydrates đơn giản có trong đường, bánh kẹo hay nước ngọt.

3. Bổ sung chất xơ
Lượng chất xơ lý tưởng bạn cần nạp mỗi ngày là khoảng 20 - 30 gram, từ những món ăn quen thuộc như gạo nguyên cám, các loại hạt, trái cây và rau củ

4. Hấp thụ chất béo không bão hòa
Đây là những chất béo có nguồn gốc từ thực vật, như hạt mè, quả óc chó, đậu phộng, dầu hạt cải, dầu nành,...

🍀 Mặc dù chế độ dinh dưỡng không đóng vai trò chủ yếu trong việc điều trị; tuy nhiên, nếu kết hợp ăn uống khoa học, sinh hoạt hợp lý sẽ giúp người bệnh dễ thở hơn; đồng thời nâng cao thể chất và tinh thần.

----
🔰🔰 PHÒNG KHÁM ĐA KHOA 247 LUÔN ĐỒNG HÀNH BẢO VỆ SỨC KHỎE GIA ĐÌNH BẠN 🔰🔰
-----------------------------------
🍀 PHÒNG KHÁM ĐA KHOA 247 🍀 TRUNG TÂM TIÊM CHỦNG 247 🍀
🏥 Địa chỉ: KM17 (cạnh cầu Vẹo 1), QL 7A, xã Bảo Thành, huyện Yên Thành, Nghệ An
☎️ Hotline - CSKH: 0968.465.99

👶👶 MÁCH MẸ BÍ KÍP CHỮA RÔM SẢY CHO BÉ NHANH KHỎIRôm sảy (còn gọi là phát ban nhiệt hoặc miliaria) là tình trạng da phổ b...
22/05/2024

👶👶 MÁCH MẸ BÍ KÍP CHỮA RÔM SẢY CHO BÉ NHANH KHỎI
Rôm sảy (còn gọi là phát ban nhiệt hoặc miliaria) là tình trạng da phổ biến, thường gặp ở trẻ em dưới 3 tuổi, đặc biệt là trẻ nhỏ dưới 1 tuổi hoặc người cũng cũng có thể bị rôm sảy nhất là trong thời tiết mùa hè nóng ẩm.

👶👶 Trẻ bị rôm sảy có tự hết không? Cách điều trị rôm sảy cho bé tại nhà?
Thực ra, rôm sảy thường xảy ra khi cơ thể trẻ quá nóng và nó sẽ dần biến mất khi nhiệt độ cơ thể hạ xuống. Đặc biệt, khi thời tiết mát mẻ, da trẻ không bị nóng và ít ra mồ hôi hơn, vì thế các triệu chứng sẽ giảm đi. Tuy nhiên, rôm sảy có thể tái phát khi thời tiết nóng nực, nhất là vào mùa hè.

Trong điều kiện thuận lợi, rôm sảy sẽ tự lặn xuống trong khoảng 3 - 7 ngày. Dù vậy, cha mẹ vẫn nên áp dụng một số phương pháp để giúp bé nhanh chóng khỏi bệnh.

🔰 Giảm ngứa và khó chịu cho bé: Bạn có thể lau khô nhanh các vùng da hay đổ mồ hôi, tắm nước mát, thoa kem dưỡng ẩm dịu nhẹ, hoặc sử dụng thuốc bôi giảm ngứa để giúp bé cảm thấy dễ chịu hơn.

🔰 Làm mát da cho bé: Hãy dùng bông gòn hoặc gạc nhúng nước sạch hoặc nước ấm để lau mát vùng da bị tổn thương của bé. Lau mỗi lần cách nhau 4 - 6 giờ trong ngày để giữ cho da bé mát và khô ráo. Ngoài ra, bạn cũng có thể chườm mát da cho bé bằng cách bỏ đá vào túi chườm.

🔰 Sử dụng sản phẩm tắm dịu nhẹ cho bé: Tắm cho bé bằng nước ấm mỗi ngày, có thể thêm vào nước khổ qua hoặc chè xanh pha loãng, hoặc sử dụng các loại sữa tắm dành riêng cho da nhạy cảm. Nếu bé bị rôm sảy nhiều, tắm mát không cần xà phòng trong 10 phút, 3 lần/ngày và để khô tự nhiên. Với rôm sảy ít, chỉ cần đắp khăn mát lên trong 5-10 phút và để khô tự nhiên.

🔰 Sử dụng kem trị rôm sảy: Bạn có thể thoa kem trị rôm sảy cho bé khi thay tã, nhưng nhớ tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ và tránh bôi quá nhiều để không làm da bé bị kích ứng ngược.

🔰 Chọn nước xả vải, nước giặt lành tính: Hãy chọn các sản phẩm giặt xả quần áo có thành phần thiên nhiên, không gây kích ứng da và không chứa chất tẩy độc hại từ các thương hiệu uy tín để bảo vệ làn da nhạy cảm của bé.

❌❌ Phòng ngừa rôm sảy cho trẻ thế nào?
Mặc quần áo cotton rộng rãi, thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt.
Hạn chế hoạt động thể chất trong thời tiết nóng ẩm.
Giữ cho cơ thể mát mẻ, thông thoáng.
Tránh sử dụng kem dưỡng da hoặc thuốc mỡ có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông.
Uống nhiều nước.

❌❌ Khi nào bố mẹ nên đưa bé đi khám?
Nếu rôm sảy không cải thiện sau vài ngày hoặc xuất hiện các dấu hiệu nhiễm trùng như da sưng đỏ, nóng, chảy mủ, cần đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị.

Rôm sảy kéo dài trên 3 ngày dù đã xử trí các bước trên
Rôm sảy có biểu hiện nhiễm trùng: đỏ hơn và chảy mủ
Trẻ không khỏe, sốt trên 37,5 ° C hoặc cao hơn.
Sưng hạch bạch huyết ở vùng cổ, nách, háng.

----
🔰🔰 PHÒNG KHÁM ĐA KHOA 247 LUÔN ĐỒNG HÀNH BẢO VỆ SỨC KHỎE GIA ĐÌNH BẠN 🔰🔰
-----------------------------------
🍀 PHÒNG KHÁM ĐA KHOA 247 🍀 TRUNG TÂM TIÊM CHỦNG 247 🍀
🏥 Địa chỉ: KM17 (cạnh cầu Vẹo 1), QL 7A, xã Bảo Thành, huyện Yên Thành, Nghệ An
☎️ Hotline - CSKH: 0968.465.994

25/04/2024

CÁCH NHÌN HÌNH ẢNH SIÊU ÂM TRAI HAY GÁI 👶👶

Thông thường, các bác sĩ sẽ từ chối tiết lộ giới tính thai nhi vì hành vi này bị pháp luật cấm. Do đó, cha mẹ có thể dự đoán giới tính của con thông qua hình ảnh siêu âm. Cách để nhìn hình siêu âm làm sao biết trai hay gái là nhìn vào hình ảnh giữa háng của bé. Nếu giữa háng thai nhi có ba đường kẻ song song thì là bé gái. Trường hợp bạn nhìn thấy bìu và dương vật thì thai nhi là bé trai.

Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng có thể đoán được giới tính thai nhi bằng hình ảnh siêu âm. Bởi vì cách này tùy thuộc vào tư thế nằm và tốc độ phát triển của thai nhi. Ngoài ra, tay nghề của bác sĩ và tình trạng sức khỏe của mẹ bầu cũng ảnh hưởng lớn đến kết quả siêu âm.

Khi thai từ tuần tuổi thứ 20 trở đi, bộ phận sinh dục đã hoàn thiện và cho ra kết quả chính xác nhất. Mẹ bầu có thể thăm khám vào thời điểm này để biết giới tính của con và kiểm tra tình trạng sức khỏe thai nhi.

🔹🔹🔹 Ngoài ra, cha mẹ còn có thể áp dụng một số cách khác ngoài nhìn hình siêu âm để biết giới tính của con như:

🔹 Quan sát hình dạng thai nhi
Bạn có thể dự đoán giới tính của con bằng cách xem hình dạng thai nhi trong bụng. Bé gái thường có hình dạng hơi tròn, ngược lại, hình dạng thai nhi bé trai thường dài hơn. Tuy nhiên, cách này chỉ dùng để tham khảo bởi vì hình dáng túi thai còn tùy thuộc vào sức căng, thể tích nước ối và thay đổi theo quá trình mang thai của người mẹ.

🔹 Dựa vào nhịp tim thai nhi
Cha mẹ có thể dự đoán giới tính thai nhi qua nhịp tim. Thông thường, nhịp tim bé trai có tần số nhỏ hơn 150 và đập mạnh hơn. Ngược lại, nhịp tim bé gái thường yếu hơn và đập nhanh hơn với tần số trên 150.

🔹 Quan sát hình dáng túi thai
Khi thai từ 5 - 6 tuần tuổi, cha mẹ không thể nhìn hình siêu âm để biết là trai hay gái. Tuy nhiên, hình dáng túi thai tại thời điểm này có thể cho bạn biết giới tính của con. Túi thai hình dáng dài thường là con trai, túi thai dáng tròn hoặc hình bầu dục thường là con gái.

🔹 Chiều dài xương đùi của thai nhi
Một cách khác để dự đoán giới tính thai nhi theo kinh nghiệm dân gian là dựa vào chiều dài xương đùi thai nhi và đường kính đỉnh đôi. Bạn chỉ cần lấy đường kính đỉnh đôi nhân hai, sau đó trừ đi chiều dài xương đùi của bé. Nếu kết quả nhỏ hơn 21 là con trai, ngược lại là con gái.

GỌI NGAY ĐỂ ĐẶT LỊCH ☎ 0968.465.994
🔰🔰 PHÒNG KHÁM ĐA KHOA 247 LUÔN ĐỒNG HÀNH BẢO VỆ SỨC KHỎE GIA ĐÌNH BẠN 🔰🔰
-----------------------------------
🍀 PHÒNG KHÁM ĐA KHOA 247 🍀 TRUNG TÂM TIÊM CHỦNG 247 🍀
🏥 Địa chỉ: KM17 (cạnh cầu Vẹo 1), QL 7A, xã Bảo Thành, huyện Yên Thành, Nghệ An
☎️ Hotline - CSKH: 0968.465.994

Trung Tâm Tiêm Chủng 247 Kính Gửi Lịch Làm Việc Tết Giáp Thìn 2024 tới Quý Bệnh Nhân Và Đối Tác 🔹 📍 Thời gian làm việc l...
09/02/2024

Trung Tâm Tiêm Chủng 247 Kính Gửi Lịch Làm Việc Tết Giáp Thìn 2024 tới Quý Bệnh Nhân Và Đối Tác 🔹

📍 Thời gian làm việc lại: Thứ 5 ngày 15 tháng 2 (tức mồng 6 tết âm lịch)

Kính chúc Quý Bệnh Nhân, Quý Đối Tác một năm mới An Khang Thịnh Vượng !!!

🔰🔰 PHÒNG KHÁM ĐA KHOA 247 LUÔN ĐỒNG HÀNH BẢO VỆ SỨC KHỎE GIA ĐÌNH BẠN 🔰🔰
-----------------------------------
🍀 PHÒNG KHÁM ĐA KHOA 247 🍀 TRUNG TÂM TIÊM CHỦNG 247 🍀
🏥 Địa chỉ: KM17 (cạnh cầu Vẹo 1), QL 7A, xã Bảo Thành, huyện Yên Thành, Nghệ An
☎️ Hotline - CSKH: 0968.465.994

👶👶 TRẺ CÓ NGUY CƠ MẮC BỆNH VIÊM TIỂU PHẾ QUẢN (RSV) CHỈ VÌ NỤ HÔN CỦA NGƯỜI LỚN!🔰 Trẻ em do có sức đề kháng yếu, nên việ...
27/01/2024

👶👶 TRẺ CÓ NGUY CƠ MẮC BỆNH VIÊM TIỂU PHẾ QUẢN (RSV) CHỈ VÌ NỤ HÔN CỦA NGƯỜI LỚN!

🔰 Trẻ em do có sức đề kháng yếu, nên việc lây nhiễm các loại virus trên là điều có thể xảy ra, đặc biệt là khi nhận được một nụ hôn từ một người đang hoặc trước đó bị nhiễm virus RSV.

Vào mùa lạnh, khi nhiệt độ giảm xuống mức thấp, nhiều loại virus sẽ có cơ hội để xuất hiện mạnh mẽ hơn, trong đó một số loại (RSV) có thể gây nên các bệnh về nhiễm trùng hô hấp, cảm cúm, cảm lạnh và ho cho cả người lớn.

Ở trẻ em, do có sức đề kháng yếu, nên việc lây nhiễm các loại virus trên là điều có thể xảy ra, đặc biệt là khi nhận được một nụ hôn từ một người đang hoặc trước đó bị nhiễm virus RSV.

Theo các bác sĩ, virus RSV chính là nguyên nhân gây viêm phế quản và viêm phổi ở trẻ sơ sinh. Trong đó, đặc biệt nguy hiểm là viêm phổi, đây được coi là “kẻ giết người lớn nhất” đối với trẻ nhỏ.

Virus hợp bào hô hấp ( Respirastory Syncytial Virus – RSV) là nguyên nhân chính gây viêm phổi, viêm tiểu phế quản ở trẻ nhỏ
Bệnh lây lan do tiếp xúc trực tiếp với những người bị bệnh trong gia đình hoặc trẻ bệnh trong nhà trẻ , thông qua giọt chất tiết hô hấp khi ho, hắt hơi hoặc gián tiếp qua bàn tay người chăm sóc, đồ chơi của trẻ.

GỌI NGAY ĐỂ ĐẶT LỊCH ☎ 0968.465.994
🔰🔰 PHÒNG KHÁM ĐA KHOA 247 LUÔN ĐỒNG HÀNH BẢO VỆ SỨC KHỎE GIA ĐÌNH BẠN 🔰🔰
-----------------------------------
🍀 PHÒNG KHÁM ĐA KHOA 247 🍀 TRUNG TÂM TIÊM CHỦNG 247 🍀
🏥 Địa chỉ: KM17 (cạnh cầu Vẹo 1), QL 7A, xã Bảo Thành, huyện Yên Thành, Nghệ An
☎️ Hotline - CSKH: 0968.465.994

23/12/2023

Không khí Giáng sinh an lành và hạnh phúc tràn ngập tại PHÒNG KHÁM ĐA KHOA 247

🎄 Một mùa giáng sinh lại đến, khép lại một năm cũ đầy biến động, thử thách để mở ra một năm mới nhiều niềm tin, nhiều khát vọng.

🎄 Trong không khí ấm áp của mùa Noel cận kề và năm mới sắp đến, Phòng Khám Đa Khoa 247 - Trung Tâm Tiêm Chủng 247 xin gửi lời chúc, lời tri ân đến những khách hàng đã lựa chọn và tin tưởng 247 thời gian qua.

🎄 Kính chúc các anh, chị cùng gia đình có một mùa giáng sinh thật ấm áp, an lành và một năm mới tràn đầy niềm vui, hạnh phúc, thành công!

11/12/2023

Bố Mẹ Có Biết???
Lợi ích khi tiêm đầy đủ các mũi tiêm phòng cho bé

10/12/2023

Call now to connect with business.

🎉 Chúc Mừng Ngày Nhà giáo Việt Nam!Chúng ta cùng nhau kính chúc sức khỏe, hạnh phúc và nhiều niềm vui đến tất cả các thầ...
20/11/2023

🎉 Chúc Mừng Ngày Nhà giáo Việt Nam!
Chúng ta cùng nhau kính chúc sức khỏe, hạnh phúc và nhiều niềm vui đến tất cả các thầy cô - những người tạo nên nền tảng vững chắc cho xã hội phồn thịnh. Cảm ơn Thầy Cô đã làm nên những điều tuyệt vời!
🌟 Nhìn lại quãng thời gian học trò, chúng ta không thể không nhận ra ý nghĩa quan trọng của thầy cô trong cuộc sống. Thầy Cô không chỉ là người truyền đạt kiến thức mà còn là những người hướng dẫn, làm việc hết mình để nuôi dưỡng tình yêu với học thuật và cũng là những người bạn đồng hành trên con đường khám phá tri thức.
💡 Những bài giảng, những lời khuyên tận tâm và sự quan tâm vô điều kiện của Thầy Cô là những chìa khóa mở cánh cửa cho biết bao tương lai. Những học trò không chỉ học được kiến thức mà còn học được lòng trung hiếu, lòng nhân ái và lòng trách nhiệm.
❤️ Tri Ân Thầy Cô - Ngôi Sao Sáng Trên Bảng Đen
Hãy nhớ mãi những kỷ niệm đẹp, những bài học quý báu và những tình cảm chan chứa trong trái tim mỗi người Thầy người Cô

Trân trọng,
Phòng Khám Đa Khoa 247

🔰🔰 PHÒNG KHÁM ĐA KHOA 247 LUÔN ĐỒNG HÀNH BẢO VỆ SỨC KHỎE GIA ĐÌNH BẠN 🔰🔰
-----------------------------------
🍀 PHÒNG KHÁM ĐA KHOA 247 🍀 TRUNG TÂM TIÊM CHỦNG 247 🍀
🏥 Địa chỉ: KM17 (cạnh cầu Vẹo 1), QL 7A, xã Bảo Thành, huyện Yên Thành, Nghệ An
☎️ Hotline - CSKH: 0968.465.994

19/11/2023
VIÊM GAN B - BỐ MẸ CẦN LƯU Ý ĐIỀU NÀY !  ❗Chăm sóc sức khỏe gan cực kỳ quan trọng! Viêm gan B, gây ra bởi virus HBV, có ...
17/11/2023

VIÊM GAN B - BỐ MẸ CẦN LƯU Ý ĐIỀU NÀY !

❗Chăm sóc sức khỏe gan cực kỳ quan trọng! Viêm gan B, gây ra bởi virus HBV, có thể đặt nguy cơ lớn đối với gan của bạn. Đối với những người ở giai đoạn mạn tính, không chăm sóc kịp thời có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng như suy gan, xơ gan, và thậm chí là ung thư gan.

Virus HBV có thể lây lan qua nhiều cách, bao gồm:
❌ Chuyển từ Mẹ sang Con: Nếu mẹ của bạn bị nhiễm virus HBV, tỷ lệ lây nhiễm cho con là rất cao. Đây là một nguy cơ quan trọng cần được lưu ý.
❌ Chuyển qua Đường Tình Dục: Quan hệ tình dục không an toàn với người mắc bệnh viêm gan B đang là một trong những nguyên nhân chính gây lây nhiễm virus HBV hiện nay. Hãy duy trì hành vi an toàn để bảo vệ bản thân và đối tác của bạn.
❌ Lây Truyền Qua Đường Máu: Trong các tình huống như hiến máu, truyền máu, tiêm chích, xăm hình, nếu dụng cụ không được khử trùng hoặc được sử dụng chung, tỷ lệ lây nhiễm viêm gan B sẽ tăng lên đáng kể. Hãy đảm bảo rằng mọi quá trình này đều tuân thủ các quy tắc vệ sinh và an toàn.

Hãy chia sẻ thông điệp này để tăng cường nhận thức về viêm gan B và quan trọng nhất, hãy đề cao việc duy trì sức khỏe gan của bạn! 🍀💛


🔰🔰 PHÒNG KHÁM ĐA KHOA 247 LUÔN ĐỒNG HÀNH BẢO VỆ SỨC KHỎE GIA ĐÌNH BẠN 🔰🔰
-----------------------------------
🍀 PHÒNG KHÁM ĐA KHOA 247 🍀 TRUNG TÂM TIÊM CHỦNG 247 🍀
🏥 Địa chỉ: KM17 (cạnh cầu Vẹo 1), QL 7A, xã Bảo Thành, huyện Yên Thành, Nghệ An
☎️ Hotline - CSKH: 0968.465.994

Address

Yên Thành
0084

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Phòng Khám Đa Khoa 247- Trung Tâm Tiêm Chủng Yên Thành posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Phòng Khám Đa Khoa 247- Trung Tâm Tiêm Chủng Yên Thành:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram