Yoga Sen Vàng Yên Lập

Yoga Sen Vàng Yên Lập Yoga, giảm cân, làm đẹp, sức khỏe

04/11/2024

Hẹn gặp bạn tại Trạm Bình An!

https://www.facebook.com/1007432496055650/posts/2408741279258091/
04/12/2021

https://www.facebook.com/1007432496055650/posts/2408741279258091/

📣 CHIÊU SINH KHÓA ĐÀO TẠO HLV YOGA 200H - CHI NHÁNH PHÚ THỌ
🔴 Cơ hội cho các bạn yêu thích nghề "VẠN NGƯỜI MÊ":
🔻 TRỞ THÀNH CHUYÊN NGHIỆP VÀ UY TÍN
♐ ƯU ĐÃI LỚN BẤT NGỜ đến từ nhân dịp cuối năm
⛔ Khóa đào tạo HLV Yoga Chi nhánh Phú Thọ Ưu đãi lên đến 20% khi học viên đăng ký trong tháng 12 này và tặng kèm vô vàn các phần quá ưu đãi đang chờ đón bạn
➖➖➖➖➖🌿🌿🌿💕🌿🌿🌿➖➖➖➖➖

💠 Các bạn đang loay hoay tìm cho mình một công việc:
🔹 Vừa giữ gìn được sức khỏe.
🔹 Giúp mọi người cải thiện sức khỏe mà lại có thu nhập
🍀 Thì hãy đến với HỌC VIỆN YOGA SỐNG KHOẺ VIỆT NAM để được đào tạo trở thành một huấn luyện viên YOGA CHUYÊN NGHIỆP, BÀI BẢN, CHÍNH THỐNG.
Với kinh nghiệm Đào tạo lâu năm thể hiện qua sự thành công của cộng đồng Cựu học viên đông đảo nhất Việt Nam, cùng đội ngũ gần 20 giảng viên đào tạo, chúng tôi cam kết sẽ cùng bạn biến “Ước mơ” thành “ Hiện thực”.
🔺Chương trình học kết hợp Lý thuyết và Thực hành, đào tạo chuyên sâu để Bạn có thể thuần thục, chủ động dạy Yoga trực tuyến và online trong bất cứ hoàn cảnh nào.
🔺 Nền tảng online ổn định, đảm bảo sự kết nối liền mạch.
🔺 Thuận lợi sắp xếp thời gian học trực tuyến và xem lại Video sau mỗi buổi học.
🔺 Chương trình liên tục được cập nhật, đổi mới và phát triển.
🔺 Lộ trình học tập được thiết kế cho từng học viên nhằm phát triển tài năng cá nhân một cách mạnh mẽ.
Hãy liên hệ Hotline 📲 0986383261– Chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ!
-------------
🪴HỌC VIỆN YOGA SỐNG KHOẺ
📮325 Đê La Thành - Đống Đa - Hà Nội.
📝https://yogasongkhoe.com
📬Email: hocvienyogasongkhoevietnam@gmail.com
Hotline: 0986 383 261

20/05/2019

TẠI SAO TẬP YOGA MÀ VẪN BỆNH?

Tiến sĩ David Hawkins là một bác sĩ rất nổi tiếng ở Mỹ.
Ông từng là giảng viên của Trường Đại học Westminster Abbey, Trường Đại học Oxford, Trường Đại học Argentina và Trường Đại học Harvard.
Trong những năm 1970s, ông đã hợp tác cùng nhà khoa học từng đạt 2 giải Nobel, Laureate Linus Pauling.

Bệnh nhân của ông đến từ khắp nơi trên thế giới. Ông cho biết, chỉ cần nhìn thấy bệnh nhân là ông biết người đó vì sao bị bệnh. Bởi trên cơ thể người bệnh không bao giờ tìm thấy chữ ‘yêu’, chỉ thấy chữ ‘khổ, hận, phiền muộn’ nói chung là những suy nghĩ tiêu cực bao bọc toàn cơ thể họ.

“Rất nhiều người bị bệnh vì không được yêu, ở họ chỉ thấy nỗi khổ và phiền muộn, tần số rung động thấp hơn 200 sẽ dễ bị bệnh”,ông cho biết. Tần số rung động chính là từ trường, năng lượng mà mọi người thường hay nói.


Ông cũng phát hiện ra rằng, những người bệnh thường có suy nghĩ tiêu cực.
Không những thế với người có suy nghĩ tiêu cực, không chỉ làm tổn hại chính họ mà còn làm cho từ trường xung quanh cũng bị xấu đi.
Tần số rung động của người trên 200 sẽ không bị bệnh.
==>>
Tương ứng lối sống số 5 trong Yama của Yoga
- Giải thoát khỏi những ham muốn, tham vọng, giận dữ, suy nghĩ tiêu cực cá nhân…


Ở người bệnh, tần số này thường thấp hơn 200. Tần số rung động của những người như nào thấp hơn 200?
Đó là những người hay oán giận, chỉ trích, hận thù người khác, tần số của họ chỉ là 30, 40.

Trong quá trình trách móc người khác sẽ làm tiêu hao rất nhiều năng lượng của họ vì thế tần số rung động sẽ giảm thấp hơn 200, những người này có nguy cơ bị mắc rất nhiều loại bệnh.

==>>
Tương ứng lối sống số 3 trong Niyama của Yoga
- Hãy luôn bao dung, biết nghĩ & làm việc tốt giúp đỡ mọi người

Tương ứng lối sống số 1 trong Yama của Yoga
- Không hại ai từ suy nghĩ, lời nói đến việc làm


Những người có tính căm ghét, phẫn nộ, hay chỉ trích, trách móc, đố kị, đòi hỏi người khác, luôn tư lợi cá nhân, ích kỷ, không màng đến cảm nhận của người khác sẽ có tần số rung động rất thấp. Tần số rung động thấp là nguyên nhân dẫn đến các bệnh như ung thư, tim v.v.

Từ góc độ y học ông cho rằng, ý niệm có ảnh hưởng vô cùng lớn đến sức khỏe con người.
==>>
Tương ứng lối sống số 1 trong Yama của Yoga
- Không hại ai từ suy nghĩ, lời nói đến việc làm

Tương ứng lối sống số 5 trong Yama của Yoga
- Giải thoát khỏi những ham muốn, tham vọng, giận dữ, suy nghĩ tiêu cực cá nhân…


Sau khi nghệ sỹ chơi đàn Violoncelle Sean của Nhật Bản bị bệnh ung thư, ông đã không ngừng chiến đấu với bệnh tật nhưng xem ra tình trạng ngày một nặng hơn. Ông đã thay đổi tâm trạng, quyết định chuyển sang yêu từng tế bào ung thư trong cơ thể mình. Ông lạc quan với cuộc sống, mọi việc ông đều luôn thấy vui vẻ và biết ơn các tế bào ung thư. Ông thấy cảm giác này rất tuyệt. Sau đó, ông đã quyết định yêu mọi thứ trong cuộc sống, bao gồm cả mỗi con người và mỗi sự việc.

Sau một thời gian, toàn bộ các tế bào ung thư đã không còn nữa, đây là kết quả nằm ngoài sức tưởng tượng của con người. Sau này, ông trở thành bác sĩ trị liệu nổi tiếng tại Nhật Bản. Đây chính là bản chất của cuộc sống: Tình Yêu.

==>>

Tương ứng lối sống số 4 trong Yama của Yoga
- Hãy trân trọng mọi vật hiện hữu quanh ta

Tương ứng lối sống số 2 trong Niyama của Yoga
- Hãy hài lòng với những gì mình đang có

Tương ứng lối sống số 5 trong Niyama của Yoga
- Hãy luôn nghĩ tin vào những điều tốt đẹp đang chờ đón bạn


Chỉ số rung động cao nhất là 1000, thấp nhất là 1. Ông nói, trong cuộc đời ông từng gặp người có tần số rung động cao nhất là 700, năng lượng trong cơ thể anh ấy rất dồi dào.

Khi những người này xuất hiện, họ sẽ làm ảnh hưởng đến từ trường của cả khu vực xung quanh.

Lấy ví dụ, như khi bà tu sĩ Trisara lên nhận giải thưởng Nobel Hòa bình, không khí cả hội trường rất tốt, tần số rung động rất cao, từ trường của bà làm cho cả hội trường đều cảm nhận được năng lượng tràn ngập sự tốt đẹp và cảm động từ bà.

Khi người có năng lượng cao xuất hiện, từ trường của họ sẽ làm cho vạn vật trở nên tốt đẹp hơn.

TS Hawkins nói, ông đã từng làm bệnh án cho hàng triệu người, các chủng loại người khác nhau trên toàn thế giới, tất cả đều cho một đáp án giống nhau.

Chỉ cần tần số rung động thấp hơn 200 là người đó sẽ bị bệnh.

Trên 200 sẽ không bị bệnh, những suy nghĩ có tần số rung động trên 200 gồm có: quan tâm đến người khác, giàu lòng từ bi, hài lòng với những gì mình có, hướng thiện, bao dung, độ lượng, trân trọng những gì mình có v.v... Đây đều là những đức tính có tần số rung động rất cao, đạt đến mức 400-500.

==>>
Tương ứng với rất nhiều lối sống tốt đẹp của Yoga như

Yama:
1 - Không hại ai từ suy nghĩ, lời nói đến việc làm
2 - Luôn trung thực
3 - Không lấy bất cứ thứ gì không phải là của mình
4 - Hãy trân trọng mọi vật hiện hữu quanh ta
5 - Giải thoát khỏi những ham muốn, tham vọng, giận dữ, suy nghĩ tiêu cực cá nhân…
Niyama
1 - Sạch sẽ cả cơ thể và tâm trí
2 - Hãy hài lòng với những gì mình đang có
3 - Hãy luôn bao dung, biết nghĩ & làm việc tốt giúp đỡ mọi người
4 - Luôn học tập mở mang kiến thức
5 - Hãy luôn nghĩ tin vào những điều tốt đẹp đang chờ đón bạn

——
VẬY NÊN CHÚNG TA ĐỪNG QUÁ MẢI MÊ TẬP CÁC ĐỘNG TÁC YOGA - ASANAS MÀ QUÊN LỐI SỐNG CỦA YOGA. CỐ GẮNG CÙNG KẾT HỢP NHÉ!
Nguồn : tài liệu yoga

Chiêu sinh mở Yoga for Kids tại Yoga Sen Vàng Yên Lập Tìm đồng đội từ 4 tuổi - 12 tuổi, yêu màu hồng, thíc tập Yoga và t...
27/03/2019

Chiêu sinh mở Yoga for Kids tại Yoga Sen Vàng Yên Lập
Tìm đồng đội từ 4 tuổi - 12 tuổi, yêu màu hồng, thíc tập Yoga và thíc ca hát nhảy múa :))
Thời gian 4h30-5h15
Các Mom xinh đẹp đăng ký cho các con nào 🥰🥰🥰
Ib để lại sdt hoặc gọi theo số 0986 383 261

TƯ THẾ HOA SEN: DỄ MÀ KHÓ, KHÓ MÀ DỄKhông phải tự nhiên mà các bậc thầy yoga lại khuyến khích chúng ta ngồi ở tư thế hoa...
26/03/2019

TƯ THẾ HOA SEN: DỄ MÀ KHÓ, KHÓ MÀ DỄ

Không phải tự nhiên mà các bậc thầy yoga lại khuyến khích chúng ta ngồi ở tư thế hoa sen khi thiền định. Yoga Sen Vàng Yên Lập xin cung cấp cho các bạn một số thông tin cần thiết về tư thế này.

1. Tác dụng của tư thế hoa sen

- Về mặt năng lượng: Vị thế khóa nhau của hai chân trong tư thế hoa sen sẽ tạo sức ép lên 2 luân xa (đại huyệt chính) của cơ thể: huyệt hội âm (nằm giữa hậu môn và cơ quan sinh sản) và huyệt khí hải (nằm cách rốn 4 ngón tay đặt nằm ngang), khiến dòng năng lượng có khuynh hướng đi lên để nuôi dưỡng các trung tâm năng lượng sống dọc theo cột sống và kiểm soát toàn bộ hệ thần kinh.
- Về mặt thể chất: Việc khóa 2 chân giúp cải thiện tuần hoàn huyết và làm mềm dẻo khớp háng, khớp gối; làm chắc khỏe xương chậu, mắt cá và hai chân. Đồng thời, khi ngồi tư thế hoa sen, huyệt hội âm và khí hải được kích hoạt giúp cải thiện hệ bài tiết, hệ tiêu hóa và hệ sinh sản.
- Về mặt tinh thần: Những thí nghiệm khoa học về Yoga cho thấy, chỉ cần ngồi tư thế hoa sen, dù ta không cố gắng tập trung tư tưởng, vẫn có một sự thay đổi ở sóng não từ nhịp beta khoảng 20 chu kỳ mỗi giây xuống nhịp alpha khoảng 8 chu kỳ mỗi giây. Nhịp alpha là tình trạng sóng não của một người đang trầm tĩnh và minh mẫn. Do vậy, tư thế hoa sen có tác dụng điều hòa cảm xúc, làm dịu thần kinh và giúp dễ tập trung tư tưởng

2. Khi ngồi tư thế hoa sen nên để chân trái hay chân phải ở trên sẽ tốt hơn?

Trên thực tế, hệ thống kinh mạch ở hai bên thân thể có tính tương đồng và đối xứng nhau. Do đó, để chân trái hay phải ở trên đều có tác dụng tốt như nhau. Tuy nhiên, để cân bằng cơ thể, vị trí chân trong tư thế hoa sen nên được ngồi hoán đổi. Nghĩa là nếu ngày hôm trước hoặc bài tập trước, chân trái để trên chân phải thì ngày hôm sau hoặc bài tập sau chân phải nên để trên chân trái.

3. Khi ngồi tư thế hoa sen, nếu một bên đùi bị nhấc lên thì phải làm sao?

Nếu đùi bị nhấc lên, bạn chủ động ép đùi xuống đến mức có thể, nhưng không được để bị đau, vừa ép vừa thả lỏng và cứ giữ như vậy. Bạn nhớ luôn để cơ thể, nhất là phần chân thả lỏng. Khi nào cơ thể bạn không thấy thoải mái nữa thì bạn nhẹ nhàng ra khỏi tư thế. Sau một thời gian, bạn sẽ quen với tư thế đúng, lúc đó bạn sẽ ngồi hoa sen một cách tự nhiên.

4. Có trường hợp nào không nên thực hành tư thế hoa sen?

Có. Khi bạn bị đau đầu gối, tuyệt đồi không nên ngồi ở tư thế hoa sen vì tư thế này tăng sức ép lên khớp gối, làm căng dây chằng ở đầu gối, và làm cho tình trạng đầu gối của bạn ngày càng xấu đi.

5. Những chú ý khi thực hành tư thế hoa sen:

- Luôn thả lỏng cơ thể
- Giữ lưng thẳng
- Luôn để cả 2 đùi, 2 bên đầu gối chạm sàn. Việc nhiều bạn để 1 bên đầu gối không chạm sàn, về lâu dài sẽ khiến khớp háng bị lệch và cột sống mất cân bằng.
- Nếu bạn là người mới luyện tập, hãy luyện tập dần dần từ dễ đến khó, hãy tập ngồi với từng chân một đặt trên đùi (tư thế bán già). Khi bạn thoải mái ở tư thế bán già, hãy chuyển lên tư thế hoa sen.
- Không được để đầu gối bị đau khi ngồi tư thế hoa sen. Nếu đầu gối bị đau, hãy từ từ nhấc chân, ra khỏi tư thế hoa sen, rung chân, xoa nhẹ đầu gối và thả lỏng.

Yoga Sen Vàng chúc các bạn luôn tập yoga thật đúng cách để nhận được những lợi ích thiết thực từ yoga.

Yoga Sen Vàng Yên Lập gửi đến bạn quá trình khởi động để vào tư thế Hoa Sen dễ dàng hơn nhé!
Namaste 🙏🙏🙏

🧘‍♀️Hít vào thật sâu...thở ra thật chậm. Hít vào thật sâu....thở ra nhẹ nhàng.Yoga Sen Vàng Yên Lập đã khởi động lại.Các...
25/03/2019

🧘‍♀️Hít vào thật sâu...thở ra thật chậm. Hít vào thật sâu....thở ra nhẹ nhàng.
Yoga Sen Vàng Yên Lập đã khởi động lại.
Các bạn Inbox, comment để lại số điện thoại cho chúng tôi nhé!
🌼Yoga Sen Vàng Yên Lập với đội ngũ giáo viên có chuyên môn cao, 50% số tiết học từ giáo viên tại trung tâm Việt Trì và Hà Nội.
🌼Giáo viên có chuyên môn từ 3_5 năm kinh nghiệm trong bộ môn yoga.
🌼 Có khả năng hướng dẫn và phục hồi trị liệu tự nhiên về Cột Sống, đau mỏi vai gáy...
HÃY ĐẾN YOGA SEN VÀNG YÊN LẬP để TRẢI NGHIỆM VÀ CẢM NHẬN.
Yoga Sen Vàng chúc các bạn một tuần mới Bình An!
-----‐------------------------
Tư vấn và đăng ký mua thẻ tập tại:
- Inbox FB: Yoga Sen Vàng Yên Lập
- Hotline: 0986 383 261
- Trực tiếp tại Trung Tâm: Yoga Sen Vàng Yên Lập, tầng 1 trung tâm sự kiện Tuấn Hằng, Đồng Thịnh, Yên Lập
-----‐-----
Các khung giờ đăng ký:
Ca sáng 5-6h
Ca sáng 7-8h
Ca trưa 11h30-12h30
Ca chiều 17h30 -18h30
YOGA SEN VÀNG YÊN LẬP HÂN HẠNH CHÀO ĐÓN BẠN 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

🌼Đừng cạnh tranh trong Yoga!Mục đích tối thượng của Yoga là mang lại sự Bình An, tĩnh lặng cho tinh thần con người, giải...
25/03/2019

🌼Đừng cạnh tranh trong Yoga!
Mục đích tối thượng của Yoga là mang lại sự Bình An, tĩnh lặng cho tinh thần con người, giải phóng nó khỏi trạng thái rối ren. Cảm giác tĩnh lặng này xuất hiện khi bạn thực hành các Asana (tư thế) và Pranayama ( hơi thở). Khác với các phương pháp tập luyện khác làm căng cơ bắp và xương khớp, các bài tập yoga làm tươi trẻ cơ thể bạn một cách nhẹ nhàng.
Trong khi phục hồi lại cơ thể, yoga giải phóng tinh thần bạn khỏi những cảm giác tiêu cực do nhịp sống ngày nay mang lại. Thực hành yoga khiến bạn tràn ngập hy vọng và sự lạc quan. Nó giúp bạn vượt qua các trở ngại trên con đường đạt tới một sức khỏe hoàn hảo và một trạng thái tinh thần mỹ mãn. Đó chính là sự tái sinh!
Vì vậy, đừng cạnh tranh trong yoga, đừng để cơ thể và tâm trí của bạn đem so bì với người khác. Hãy tìm sự tĩnh lặng trong chính tâm hồn mình!
Yoga Sen Vàng chúc các bạn một tuần mới Bình An!
-----‐------------------------
Tư vấn và đăng ký mua thẻ tập tại:
- Inbox FB: Yoga Sen Vàng Yên Lập
- Hotline: 0986 383 261
- Trực tiếp tại Trung Tâm: Yoga Sen Vàng Yên Lập, tầng 1 trung tâm sự kiện Tuấn Hằng, Đồng Thịnh, Yên Lập
-----‐-----
Các khung giờ đăng ký:
Ca sáng 5-6h
Ca sáng 7-8h
Ca trưa 11h30-12h30
Ca chiều 17h30 -18h30
YOGA SEN VÀNG YÊN LẬP HÂN HẠNH CHÀO ĐÓN BẠN 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

BÀI TẬP "CHÀO MẶT TRỜI" VÀ NHỮNG TÁC DỤNG TUYỆT VỜI TRONG YOGASurya Namaskar hay Chào mặt trời là một trong những bài tậ...
06/03/2019

BÀI TẬP "CHÀO MẶT TRỜI" VÀ NHỮNG TÁC DỤNG TUYỆT VỜI TRONG YOGA
Surya Namaskar hay Chào mặt trời là một trong những bài tập Yoga phổ biến nhất, được thực hành trong hầu hết các buổi tập Yoga. Surya Namaskar gồm một chuỗi động tác Yoga kết hợp nhịp nhàng với hơi thở tưởng chừng đơn giản, nhưng mang lại hiệu quả tuyệt vời khi kiên trì thực hiện mỗi ngày.
Hôm nay, Yoga Sen Vàng xin chia sẻ với bạn 5 tác dụng tuyệt vời của bài tập Chào Mặt Trời để chắc chắn rằng bạn sẽ không bao giờ bỏ qua các chuỗi động tác này nhé!
✅ Giúp giảm cân
Khi thực hiện chào mặt trời với nhịp điệu nhanh, Chào mặt trời là bài tập Workout tim mạch tuyệt vời giúp giảm cân. Các tư thế này giúp kéo căng các cơ vùng bụng và giúp "xay" mỡ ở khu vực bụng, đồng thời cũng giúp cải thiện tỉ lệ trao đổi chất trong cơ thể, giúp cơ thể cân đối.
✅ Giúp làm khỏe, săn các cơ và khớp
Chào mặt trời là cách tốt để kéo căng và làm khỏe các cơ, khớp, dây chằng cũng như hệ xương. Các chuyển động cũng giúp cải thiện độ linh hoạt của cột sống. Khi bạn thực hiện các tư thế, các chi sẽ phối hợp đồng đều với nhau và giúp cải thiện chức năng của các nội quan thiết yếu trong cơ thể.
✅ Làn da sáng đẹp hơn
Chào mặt trời cải thiện tuần hoàn máu để hỗ trợ mang lại làn da tươi sáng, ngừa vết nhăn, giúp làn da trông không tuổi và bớt bị lão hóa.
✅ Đảm bảo hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn
Chào mặt trời sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn. Các tư thế Yoga này sẽ giúp tăng cường máu tới ống tiêu hóa để ruột hoạt động tốt hơn. Tư thế gập mình phía trước giúp tăng khoảng trống trong bụng, hỗ trợ giảm khí trong hệ tiêu hóa.
✅ Giúp giải quyết triệu chứng mất ngủ
Bạn có thể cải thiện giấc ngủ bằng cách tập 12 động tác Chào Mặt trời. Asana sẽ giúp bạn trấn tĩnh tâm trí, mang lại giấc ngủ ngon. Nó sẽ đảm bảo bạn không cần dùng đến thuốc mà vẫn có giấc ngủ ngon.
Sau đây, Yoga Sen Vàng sẽ gửi cho bạn hình ảnh chi tiết và sống động về bài tập này.
Bạn có thể bắt đầu tập bất cứ lúc nào, tốt nhất là vào buổi sáng, tránh lúc quá no và quá đói nhé. Mỗi lần tập bạn cố gắng thực hiện lặp đi lặp lại nhiều nhất có thể, khuyến khích tập từ 7-9 lần cho đến khi cơ thể nóng lên và đổ mồ hôi.
Chúc các bạn thành công!
Namaste 🙏🙏🙏

Hình ảnh bạn tập yoga ngày đầu tiên như thế nào? Thấy mình cứng như que củi phải ko? Không sao đâu ạ. Một thời gian nữa ...
05/03/2019

Hình ảnh bạn tập yoga ngày đầu tiên như thế nào? Thấy mình cứng như que củi phải ko?
Không sao đâu ạ. Một thời gian nữa là mình lại có thể nhẹ nhàng nâng chân, vặn mình uyển chuyển rồi.
Yoga rất tuyệt vời, chúng ta hãy cùng khám phá cơ thể của mình nhé 😘😘😘

💑 HÃY YÊU MỘT CÔ GÁI TẬP YOGA!Hãy yêu một cô gái tập Yoga! Bởi... nhìn cô ấy thật:⭐️ SỨC SỐNG: Rất có thể bạn sẽ phải th...
22/02/2019

💑 HÃY YÊU MỘT CÔ GÁI TẬP YOGA!

Hãy yêu một cô gái tập Yoga! Bởi... nhìn cô ấy thật:

⭐️ SỨC SỐNG: Rất có thể bạn sẽ phải thốt lên "Wow!" bởi cô ấy phát sáng từ đầu đến chân bằng sự sức sống của mình. Quá tuyệt

Rủ cô bạn thân đến lớp tập Yoga để có những set hình độc đáo và một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai vào mùa hè này nha các bạn...
19/02/2019

Rủ cô bạn thân đến lớp tập Yoga để có những set hình độc đáo và một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai vào mùa hè này nha các bạn!
Đăng ký ngay để được nhận lì xì đầu năm nha 😘😘😘
YOGA SEN VÀNG YÊN LẬP
Địa chỉ: tầng 1, trung tâm tiệc cưới Tuấn Hằng ( đối diện Siêu thị Yên Lập) khu Đồng Dân, xã Đồng Thịnh, huyện Yên Lập.
Hotline : 0983 208 175 - 0986 383 261

Biết quán triệt cơ chế vận hành của nhịp sinh học, con người có thể tận dụng phản ứng tất yếu của cơ thể cho mục tiêu ph...
19/02/2019

Biết quán triệt cơ chế vận hành của nhịp sinh học, con người có thể tận dụng phản ứng tất yếu của cơ thể cho mục tiêu phòng bệnh hay trị bệnh. Dùng thuốc đúng nhịp sinh học thì chỉ cần liều thấp mà vẫn có tác dụng tối đa.

- 1 giờ đêm : Phần lớn mọi người đã ngủ được khoảng 3 tiếng đồng hồ và đã trải qua tất cả các giai đoạn của giấc ngủ. Lúc này giấc ngủ không sâu, và người ta dễ bị thức giấc. Chính khi đó chúng ta nhạy cảm với những cơn đau.

- 2 giờ đêm : Đa số các cơ quan trong cơ thể con người hoạt động ở mức thấp nhất, trừ Gan. Nó sử dụng những giây phút yên tĩnh đó để sản sinh 1 cách tích cực nhất những chất cần thiết để thải ra các độc tố. Nếu bạn không ngủ trong thời gian đó thì cũng không nên dùng rượu hay cà phê. Tốt hơn cả là hãy uống 1 cốc nước hoặc 1 cốc sữa chẳng hạn.

- 3 giờ đêm : Cơ thể nghỉ ngơi, nó hoàn toàn cạn sức. Nếu như cần thức để làm việc thì đừng để phân tán tư tưởng mà hãy cố gắng tập trung trí tuệ vào công việc mình phải hoàn thành.

Vào thời điểm này, áp suất máu thấp nhất, nhịp đập của Tim và nhịp thở cũng chậm nhất.

- 4 giờ sáng : Huyết áp còn thấp, não được cung cấp lượng máu ít nhất, và vào giờ này người ta cũng hay bị chết nhất. Cơ thể làm việc ở mức ít nhất nhưng thính giác lại nhạy cảm nhất, chỉ 1 tiếng động nhỏ cũng có thể làm cho chúng ta thức giấc.

- 5 giờ sáng : Thận rất yên tĩnh và không bài tiết. chúng ta đã qua giấc ngủ không sâu với những giấc mơ, và sau đó trải qua giấc ngủ sâu và không nằm mơ. Những người thức dậy vào thời gian này thường nhanh chóng bước vào trạng thái sảng khoái.

- 6 giờ sáng : Huyết áp tăng lên, Tim đập nhanh lên. Dù rằng bạn có muốn đi ngủ chăng nữa thì thân thể bạn cũng tự thức dậy.

- 7 giờ sáng : Khả năng việc54 dịch của cơ thể cao. Những ai xung đột với các vi khuẩn và vi trùng vào lúc đó thì có khả năng chiến thắng nhiều hơn.

- 8 giờ sáng : Cơ thể đang nghỉ ngơi, Gan thải ra khỏi cơ thể chúng ta các độc tố. Vào giờ đó tuyệt nhiên không nên uống rượu vì Gan phải làm việc rất căng thẳng.

- 9 giờ sáng : Tinh thần hưng phấn. Sự nhậy cảm với những cơn đau giảm xuống. Tim hoạt động với toàn bộ công suất.

- 10 giờ : Khả năng hoạt động tăng lên. Chúng ta ở thời điểm sung sức nhất, tưởng như có thể dời núi được. Trạng thái hưng phấn này được duy trì cho tới tận bữa ăn trưa, có cảm giác như có thể giải quyết được bất cứ công việc nào. Vào thời gian này nếu bạn lại ngồi uống cà phê, hay tán dóc thì đó quả là 1 sự phung phí khả năng làm việc mà sau đó không thể nào lấy lại được.

- 11 giờ : Tim tiếp tục hoạt động đều đặn và điều hòa với trạng thái tinh thần không cảm thấy sự căng thẳng nào.

- 12 giờ : Bắt đầu giai đoạn "Tổng động viên" toàn bộ sức lực. không nên ăn trưa vào giờ này, tốt hơn là hoãn bữa ăn lại 1 giờ.

- 13 giờ : Gan nghỉ ngơi, trong máu bắt đầu có 1 chút Glucogen, Giai đoạn đầu của khả năng hoạt động ban ngày đã qua, con người cảm thấy mệt mỏi dù phía trước vẫn còn nhiều việc phải làm. Cần có sự nghỉ ngơi.

- 14 giờ : Đường cong năng lượng đi xuống. Đây là điểm Thấp nhất thứ 2 trong chu trình 24 giờ. Các phản ứng chậm lại.

- 15 giờ : Lại bắt đầu trạng thái sảng khoái của cơ thể. Các cơ quan cảm xúc nhạy cảm tới mức tối đa, đặc biệt là các cơ quan khứu giác và vị giác. Những người sành ăn cho rằng nên ăn vào đúng lúc này. Cơ thể chúng ta trở lại trạng thái bình thường.

- 16 giờ : Mức đường trong máu lên cao. Một số bác sĩ gọi quá trình này là quá trình đái tháo sau bữa ăn trưa. Đó là 1 hiện tượng bình thường. Sau thời kỳ hưng phấn đầu tiên lại bắt đầu sự suy giảm của cơ thể.

- 17 giờ : Hiệu suất lao động vẫn còn cao. Các vận động viên luyện tập với năng lượng gấp đôi.

- 18 giờ : Cảm giác đau đớn về cơ thể giảm xuống. Cơ thể cảm thấy hứng thú muốn vận động. Sự sảng khoái về tinh thần giảm xuống.

- 19 giờ : Huyết áp tăng lên, ít bình tĩnh nhất là lúc này, người ta có thể cãi nhau về bất cứ chuyện vụn vặt nào. Đây là thời gian tệ hại nhất đối với những người hay bị dị ứng. Bắt đầu những cơn đau đầu.

- 20 giờ : Vào giờ này, trọng lượng cơ thể của bạn đạt tới mức tối đa. Các phản ứng diễn ra với tốc độ đáng kinh ngạc. Những người lái xe cảm thấy sảng khoái. Hầu là không có tai nạn giao thông vào lúc này.

- 21 giờ : Trạng thái tinh thần bình thường. Thời gian này đặc biệt thích hợp với sinh viên và các diễn viên học thuộc bài và nhập vai. Trí nhớ buổi tối trở nên sắc sảo hơn. Khả năng ghi nhận nhiều hơn so với ban ngày.

- 22 giờ : Trong máu có nhiều bạch cầu, khoảng 12.000/1cm3 máu (mức bình thường là từ 5-8 nghìn). Nhiệt độ cơ thể giảm xuống.
Kết quả hình ảnh cho đồng hồ sinh học con người
-23 giờ : Cơ thể chuẩn bị nghỉ ngơi, đồng thời vẫn khôi phục các tế bào.

- 24 giờ : Giờ cuối cùng trong ngày. Nếu chúng ta ngủ vào lúc 22g thì 24g là lúc ta đang nằm mơ. Không chỉ cơ thể mà não cũng tiến hành tổng kết và thải ra tất cả những gì không cần thiết.
👉 Các bạn hãy dậy trước 5h sáng và tập Yoga vào khoảng thời gian tuyệt vời này nha!
Yoga Sen Vàng Yên Lập - Nâng cao giá trị cuộc sống!

Address

Khu Đồng Dân/Xã Đồng Thịnh
Yen Lap

Telephone

+84986383261

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yoga Sen Vàng Yên Lập posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Yoga Sen Vàng Yên Lập:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category