11/01/2025
Ndikimi i lipideve në sistemin kardiovaskular është një temë shumë e rëndësishme, pasi lipidet, sidomos kolesteroli, luajnë një rol të madh në shëndetin e zemrës. Kolesteroli është një lipid që ndihmon në ndërtimin e membranave qelizore dhe prodhimin e hormoneve. Megjithatë, nivelet e larta të kolesterolit të keq (LDL) mund të çojnë në formimin e pllakave në arterie, duke shkaktuar ngushtimin e tyre dhe duke rritur rrezikun për sëmundje të zemrës, si infarkti dhe goditja në tru.
Nga ana tjetër, kolesteroli i mirë (HDL) ndihmon në pastrimin e kolesterolit të keq nga gjaku dhe e dërgon atë në mëlçi për t'u eliminuar. Prandaj, është e rëndësishme të ruhet një ekuilibër i shëndetshëm i këtyre dy llojeve të kolesterolit.
Një dietë e pasur me yndyra të shëndetshme, si ato që gjenden në peshk, avokado dhe arrat, mund të ndihmojë në mbajtjen e niveleve të kolesterolit në një gamë të shëndetshme dhe të reduktojë rrezikun për sëmundje të zemrës.
