FixPhysio

16/12/2022

Kemi kënaqësinë t'ju njoftojmë për një nga storiet e suksesit te FixPhysio: trajtimi i pacientit pas sulmit iskemik truror në shtator 2022
Pacienti filloi trajtimin fizikal në dhjetor 2022 kur ishte në gjendje të rënde fizike. Pacienti arriti të ngritet në këmbë pas disa muajve në shtrat gjatë seancës së VIII me asistencën e fizioterapeutit tonë.
Besojmë se shumë shpejt do të jetë në gjendje t'i kryej te gjitha funksionet jetësore në mënyrë të pavarur.

Për më shumë kontaktoni FixPhysio në numrin +383 44 634 595

13/12/2022

Fizioterapia te Personat me probleme Kardiovaskulare

Sëmundjet e zemrës dhe dështimi i zemrës janë sëmundje sistemike kardiovaskulare. Ato mund të ndikojnë në tolerancën ndaj ushtrimeve, qëndrueshmërinë dhe cilësinë e jetës. Sëmundjet e zemrës e bëjnë të vështirë për zemrën e një personi që të mbajë kërkesat e përditshme të trupit të tyre.
Sëmundjet kardiovaskulare (CVD) janë shkaku kryesor i vdekjeve në nivel global.
Rreth 17.9 milionë njerëz vdiqën nga sëmundjet kardiovaskulare në vitin 2019, që përfaqëson 32% të të gjitha vdekjeve globale. Nga këto vdekje, 85% ishin për shkak të sulmit në zemër dhe goditjes në tru.
Faktorët më të rëndësishëm të rrezikut të sjelljes të sëmundjeve të zemrës dhe goditjes në tru janë dieta jo e shëndetshme, pasiviteti fizik, përdorimi i duhanit dhe përdorimi i dëmshëm i alkoolit. Efektet e faktorëve të rrezikut të sjelljes mund të shfaqen tek individët si presioni i lartë i gjakut, rritja e glukozës në gjak, rritja e lipideve të gjakut dhe mbipesha dhe obeziteti. Këta "faktorë të ndërmjetëm të rrezikut" mund të maten në institucionet e kujdesit parësor dhe tregojnë një rrezik në rritje të atakut në zemër, goditjes në tru, dështimit të zemrës dhe komplikimeve të tjera.
Shenja dhe simptoma:
Njerëzit me sëmundje të zemrës mund të mos e dinë se e kanë atë. Sëmundja ndonjëherë është "e heshtur". Mund të mos diagnostikohet derisa një person:
- Ka një atak në zemër;
- Përjeton dështim të zemrës;
- Njofton, ose një ofrues i kujdesit shëndetësor zbulon, një ritëm jonormal të zemrës.
Sulmi në zemër ndodh kur bllokohet qarkullimi i gjakut në një pjesë të zemrës. Kjo është më së shpeshti për shkak të sëmundjes së arterieve koronare, kur pllakat krijohen në murin e arterieve. Nëse qarkullimi i gjakut nuk rikthehet, ajo pjesë e zemrës mund të fillojë të vdesë. Shenjat dhe simptomat e një sulmi në zemër mund të përfshijnë:
- Dhembje ose jorehati në gjoks;
- Dhembje në krahë, shpatulla, qafë, nofull ose bark;
- Frymëmarrje e shkurtër;
- Lodhja;
- Nauze;
- Marramendje;
- Rrahje e zemrës (palpitacione).
Terapistët fizikë hartojnë plane trajtimi të personalizuara për nevojat, sfidat dhe qëllimet e secilit person. Ata ju ndihmojnë të:
- Përmirësoni lëvizshmërinë tuaj;
- Menaxhoni dhimbjen dhe gjendjet e tjera kronike;
- Shëroni ose parandaloni lëndimet dhe sëmundjet kronike.
Edukimi Fizioterapeutik: Terapisti juaj fizik do t'ju edukojë për aktivitetin fizik dhe ushtrimet që janë të sigurta për ju. Ata gjithashtu do të hartojnë një program të personalizuar ushtrimesh dhe do t'ju mësojnë se si të rrisni kapacitetin tuaj të stërvitjes. Arsimi mund të përfshijë rekomandime për ndryshimet e stilit të jetesës dhe sjelljet e vetë-menaxhimit.
Qëndrueshmëria aerobike: Pacientët me sëmundje të zemrës ose dështim të zemrës janë në rrezik për ulje të tolerancës dhe qëndrueshmërisë ndaj ushtrimeve.Ata gjithashtu do të zhvillojnë një program ushtrimesh në shtëpi bazuar në nevojat dhe qëllimet tuaja. Një program ushtrimesh aerobike:
- Përmirëson cilësinë e jetës;
- Ndihmon në uljen e pranimeve në spital;
- Përmirëson kohën në testet e ecjes;
- Zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të rënda që çojnë në vdekje.
Ushtrimet aerobike mund të arrihen në shumë forma, duke përfshirë:
- Duke ecur;
- Çiklizëm.
- Duke kërcyer.
Forcimi i muskujve. Trajnimi i forcës është i rëndësishëm për shëndetin e përgjithshëm. Ruajtja e forcës së muskujve do t'ju ndihmojë të kryeni aktivitete funksionale dhe të ruani ose përmirësoni forcën tuaj të përgjithshme. Hulumtimet tregojnë se stërvitja është e sigurt dhe efektive për shumicën e pacientëve me sëmundje të zemrës.
Terapisti juaj fizik do të punojë me ju për të përcaktuar sasinë dhe intensitetin e duhur të stërvitjes suaj të stërvitjes. Ata do të hartojnë një program të sigurt, të personalizuar bazuar në nevojat dhe qëllimet tuaja unike.
Përmirësimi i aftësisë suaj për të marrë frymë gjatë aktivitetit. Hulumtimet tregojnë se rritja e forcës së muskujve që ndihmojnë frymëmarrjen mund të përmirësojë tolerancën ndaj ushtrimeve te njerëzit me dështim të zemrës.
Pjesëmarrja në një program rehabilitimi kardiak ambulator ka treguar se:
- Ul faktorëte rrezikut kardiovaskular;
- Ul aftësinë e kufizuar.
Promovoni zakone të shëndetshme jetese, duke përfshirë rritjen e aktivitetit fizik.
Për një jetë të gjatë e të shëndetshme,filloni tani. Kurrë nuk është vonë!
Çdo ditë provoni të bëni një hap më shumë,një ushtrim më shumë. Ju Mundeni!
Për t’ju ndihmuar në rrugëtimin tuaj na kontaktoni në+383 44634595.
FixPhysio partneri juaj në udhëtimin e jetës tuaj.

07/12/2022

Kontaktoni FixPhysio për terapi fizikale në shtëpinë tuaj në numrin +383 44 634 595.

05/12/2022

Disa informata per nervin ishiatik ➡️➡️

Për më shumë thirr FixPhysio në numrin 044634595 ☎️

01/12/2022

Lëndimet sportive
Lëndimet sportive janë të zakonshme dhe mund të ndodhin në të gjithë trupin. tek kockat, muskujt,tendinat, ligamentet dhe strukturat e tjera.
Shkaku i një dëmtimi akut sportiv mund të jetë kur ndikimi I forcës goditëse është më i madh se sa mund të përballohet nga pjesa e trupit, ndërsa një dëmtim kronik është zakonisht për shkak të
përsëritjes së të njëjtës lëvizje pa pushim. Ndonjëherë, dëmtimet nga përdorimi i tepërt mund të degradojnë indet dhe nyjet dhe të krijojnë kushtet për një dëmtim akut.
Llojet e dëmtimeve muskuloskeletore:
Lëndimet e sistemit muskuloskeletor të zakonshme tek atletët përfshijnë fraktura, dislokime ,ndrydhje, tendosje, tendinitis ose bursit.
Frakturat akute: Një rënie, aksident në terrenet sportive ose goditje mund të shkaktojë frakturë dhe grada e lëndimit varet nga forca që shkaktojnë thyerjen.
Frakturat e stresit: Frakturat e stresit ndodhin kryesisht në kockat që mbajnë peshë të ekstremiteteve të poshtme. Këto përfshijnë femurin, tibinë dhe fibulën, dhe kockat e këmbës.
Thyerje të pllakave të rritjes: Pllaka e rritjes është një zonë kërci afër skajeve të kockave të gjata dhe ato mundësojnë zgjatjen e kockave derisa fëmijët të arrijnë lartësinë e tyre të plotë.
Dislokimi: Kur dy kockat që bashkohen për të formuar një nyje ndahen, nyja përshkruhet si e dislokuar.
Ndrydhje: Ndrydhjet janë shtrirje ose çarje të ligamenteve, breza të indit lidhës që bashkojnë fundin e një kocke me një tjetër.
Tendosje: Një tendosje është një përdredhje, tërheqje ose çarje e një muskuli ose tendine, një kordon indi që lidh muskujt me kockën.
Tendiniti: Tendiniti është inflamacion i një tendini, një brez fleksibël i indit fijor që lidh muskujt me kockat.
Bursiti: Bursiti është inflamacion i bursave (shumësi i bursës), qese të vogla, të mbushura me lëng që veprojnë si jastëkë midis një kocke dhe pjesëve të tjera lëvizëse, si muskujt, tendinat ose lëkura.
Lëndimet e shpatullave: Lëndimi i manshetës rrotulluese, Përplasja, Paqëndrueshmëria.
Lëndimet e bërrylit:Bërryli i teniserit (epikondilit lateral),Bërryli i golferit (epikondilit medial),
Lëndimi i ligamentit kolateral ulnar.
Lëndimet e gjurit: Gjuri i vrapuesit, Thyerje, Dislokimi, Ligament i këputur, Këputja e tendinit.
Lëndimet në këmbë: Tërheqja e ijeve, Tendosja e hamstringut, Shin splinti.
Lëndimet e kyçit të këmbës: Shtrëngimi i kyçit të këmbës, Tendiniti i Akilit.
Trajtimi i dëmtimeve sportive:

Ju nuk duhet të përpiqeni të përballoni dhembjen e një dëmtimi, pavarësisht nëse është një dëmtim akut apo i tepruar. Kur keni dhembje nga një lëvizje ose aktivitet i caktuar, duhet të ndaloni
menjëherë. Vazhdimi i aktivitetit mund të shkaktojë dëme të mëtejshme.
Qëllimet e trajtimit për një dëmtim sportiv janë rikuperimi i pjesës së dëmtuar të trupit dhe parandalimi i lëndimeve në të ardhmen.

Kontaktoni FixPhysio në numrin +383 44 634 595!

28/11/2022

22/11/2022

Fizioterapia te Pacientët Onkologjik
Kanceri është një gjendje ku qelizat në një pjesë të caktuar të trupit rriten dhe riprodhohen në mënyrë të pakontrolluar. Qelizat kancerogjene mund të pushtojnë dhe shkatërrojnë indet e shëndetshme përreth, duke përfshirë organet. Ekzistojnë më shumë se 200 lloje të ndryshme të kancerit, secila me metodat e veta të diagnostikimit dhe trajtimit.
T’i mbijetosh kancerit dhe trajtimit të tij është arritje e madhe. Shumica, nëse jo të gjithë, të mbijetuarit gjejnë një prioritet të ri në jetë: Parandalimin e rikthimit të kancerit.
Nëse e keni arritur rrugën e vështirë të diagnostikimit dhe trajtimit të kancerit, me siguri po mendoni se çfarë mund të bëni për të qëndruar të shëndetshëm. Cila është mënyra më e mirë për t'u përshtatur dhe për të maksimizuar shëndetin tuaj afatgjatë?
Ka prova të shumta që ushtrimi dhe ushqimi i duhur mund të ndihmojnë në parandalimin e përsëritjes së kancerit. Informacioni i fundit tregon se ushtrimet fizike për pacientët me kancer mund të parandalojnë përsëritjen e tij.
Kur duhet të filloni të ushtroni pas diagnostikimit dhe trajtimit të kancerit? "Sa më shpejt të jetë e mundur."
Të gjithë njerëzit me diagnozë të kancerit duhet të shmangin pasivitetin dhe t'i kthehen aktiviteteve normale sa më shpejt që të jetë e mundur pas diagnozës, domethënë të jenë aq aktivë sa lejojnë aftësitë dhe kushtet aktuale. Të gjithë njerëzit me diagnozë të kancerit duhet të marrin pjesë në aktivitet fizik të rregullt.
Qëllimi është:
- Të bëhet të paktën 150 minuta ushtrime aerobike me intensitet mesatar ose 75 minuta me intensitet të fuqishëm (p.sh. ecje, çiklizëm, not, vrap) çdo javë; dhe
- Dy deri në tre seanca ushtrimesh me rezistencë (p.sh. Pilates, ngritja e peshave, TheraBand) çdo javë duke përfshirë ushtrime me intensitet të moderuar deri në të fuqishëm që synojnë grupet kryesore të muskujve.
Efekti i ushtrimeve tregon se: zvogëlon ankthin; përmirëson depresionin; zvogëlon lodhjen; përmirëson cilësinë e jetës gjatë dhe pas trajtimit të kancerit; parandalon ose përmirëson limfedemën (një lloj ënjtjeje e shkaktuar nga trajtimi i nyjeve limfatike); përmirëson funksionimin e përgjithshëm fizik.
Trajnimi me peshë është gjithashtu i sigurt gjatë trajtimit dhe mund të përmirësojë forcën e përgjithshme dhe shëndetin e kockave. E bërë me mbikëqyrjen e duhur mjekësore, kohët e fundit është treguar se lehtëson, në vend që përkeqëson, simptomat e limfedemës.
Bashkohuni me fizioteraputin tuaj, merrni një program ushtrimesh dhe lëvizni! Thirr FixPhysio në numrin: +383 44 634 595.

16/11/2022

Masazhi

Një ndër format më të vjetra të terapisë që është përdorur edhe në kohërat e lashta. Hindusët besonin se Masazhi ndihmon në shërimin dhe parandalimin e sëmundjeve, liron trupin nga dhembjet dhe mirëmbanë shëndetin në përgjithësi.

Definicioni i masazhit është: Fërkimi dhe trazimi i muskujve dhe kyçeve të trupit me duar, veçanërisht për të lehtësuar tensionin ose dhimbjen.

Në kohët moderne masazhi ka përdorim më të gjerë, që nga masazhet relaksuese deri te masazhet sportive - për mirëmbajtjen e shëndetit të sportistëve dhe regjenerimin e parandalimin e lëndimeve të ndryshme.

Në këto kohë masazhi është zhvilluar aq shumë sa tani ka afër 80 teknina të ndryshme të bërjes së saj.

Përfitimet fizike të masazhit përfshijnë:

- Qarkullim të përmirësuar të gjakut;

- Ulje të ngurtësimit të muskujve;

- Ulje të inflamacionit të kyçeve;

- Cilësi më të mirë të gjumit;

- Rikuperim më të shpejtë midis stërvitjeve;

- Fleksibilitet të përmirësuar;

- Më pak dhimbje;

- Forcim të sistemit imunitar.

Masazhi gjithashtu ka shumë përfitime për shëndetin mendor. Edhe njerëzit që janë të fokusuar në përfitimet fizike thonë se ndihen më pak të stresuar pas një masazhi.

Përfitime të tjera mendore përfshijnë:

- Nivele më të ulëta të stresit;

- Relaksim;

- Ulje të ankthit;

- Më shumë energji;

- Rritje të ndjenjës së mirëqenies.

Prandaj, dhurojani kënaqesinë e relaksit të dashurve tuaj dhe rezervoni një seancë masazhi në komfortin e shtëpisë suaj.

Kontaktoni FixPhysio në numrin +383 44 634 595.

12/11/2022

Ushtrime dhe zgjatje per lirim nga dhimbja e qafës dhe forcimin e saj.

Për më shumë informata kontaktoni në numrin:+383 44 634 595.

Terapi fizikale në shtëpinë tuaj!
FIKS PËR JU🏡🏃‍♂️🏃‍♀️🧘‍♀️

08/11/2022

Problemet Moderne Muskulo-skeletale të Punës

Çrregullimet muskulo-skeletale (MSD) janë një nga sëmundjet më të zakonshme të lidhura me punën.

Problemet muskulo-skeletale që lidhen me punën prekin shpinën, qafën, shpatullat dhe gjymtyrët e sipërme, si dhe gjymtyrët e poshtme.Ato shkaktojnë çdo dëmtim ose çrregullim të kyçeve ose indeve të tjera. Problemet shëndetësore variojnë nga dhembjet e vogla deri te gjendjet më serioze mjekësore që kërkojnë pushim ose trajtim mjekësor. Në rastet më kronike, ato mund të dergojnë edhe në paaftësi te pjesshme ose të plotë, e deri në nevojë për të hequr dorë nga puna.

Shumica e problemeve muskulo-skeltale të lidhura me punën zhvillohen me kalimin e kohës. Zakonisht nuk ka një shkak të vetëm të problemeve muskulo-skeletale; faktorë të ndryshëm rreziku shpesh funksionojnë të kombinuar, duke përfshirë faktorët fizikë dhe biomekanikë, dhe faktorët individualë.

Faktorët e rrezikut fizik dhe biomekanik mund të përfshijnë:
 Trajtimi i ngarkesave, veçanërisht kur përkuleni dhe përdredhni;
 Lëvizje të përsëritura ose të forta;
 Qëndrime të pakëndshme dhe statike, dridhje, ndriçim i dobët ose ambiente të ftohta pune;
 Punë me ritme të shpejta;
 Qëndrimi i zgjatur ulur ose në këmbë në të njëjtin pozicion.
Faktorët e rrezikut organizativ dhe psikosocial mund të përfshijnë:
 Kërkesa të larta për punë dhe autonomi të ulët;
 Mungesa e pushimeve ose mundësive për të ndryshuar qëndrimet e punës;
 Puna me shpejtësi të lartë, përfshirë si pasojë e futjes së teknologjive të reja;
 Puna me orë të gjata ose me turne;
 Ngacmimidhe diskriminimi në vendin e punës;
 Kënaqësi e ulët në punë.
Disa nga masat ndihmëse që mund t’i ndërmerrni për t’i evituar problemet muskulo-skeletale:
 Përshtatni vendin e punës për të përmirësuar qëndrimin;
 Sigurohuni që pajisjet të jenë të dizajnuara në mënyrë ergonomike dhe të përshtatshme për kryerjen e detyrave;
 Ndryshoni metodat ose mjetet e punës;
 Planifikoni punën në atë mënyrë që të shmangni qëndrimin në pozita të dëmshme dhe planifiloni pushime të shpeshta.

Vëmendje:Zgjidhja më e mirë për problemet moderne muskulo-skeletale në punë dhe më efektive është kombinimi i terapisë fizikale dhe ushtrimet fizike të vazhdueshme posaçërisht gjatë orarit të punës.

07/11/2022

Fixphysio ju ofron terapi fizikale në komfortin e shtëpisë suaj 🏡!Për më shumë informata na shkruani apo thirrni në numrin +383 44 634 595.