Psikolog

13/11/2025

Ndonjëherë hapat më të mëdhenj drejt qartësisë vijnë nga pyetjet që ia bëjmë vetes.

11/11/2025

Kur e trajton veten me dinjitet, jeta fillon me ta kthye në të njëjtën mënyrë.

06/11/2025

Këto ndjesi nuk janë “gabim”. Janë gjurmë të një mungese që nuk e ke zgjedhur vetë.

03/11/2025

👉A të ka ndodhur të mos e kujtosh plotësisht diçka shumë të dhimbshme?
⏩Tërhiq për të kuptuar pse truri ndonjëherë “harron” për të të mbrojtur.

31/10/2025

Shërimi nuk është linear. Nuk është i bukur çdo ditë. Nuk është i lehtë.
Por është i mundur.
Ky postim është për ty, nëse je duke kaluar nëpër të dhe ndihesh i/e pasigurt.

29/10/2025

Nuk është egoizëm të mos marrësh përgjegjësinë për emocionet e të tjerëve.

Ky postim të ndihmon të kuptosh pse ndonjëherë ndihesh fajtor/e, edhe kur nuk ke bërë asgjë gabim.

25/10/2025

Sa prej këtyre miteve ke dëgjuar?
Terapia nuk duhet të jetë tabu. Ajo është një hap drejt vetes.

23/10/2025

Jo çdo gjë që vlen është
domosdoshmërisht e madhe.
Këto arritje të vogla tregojnë fuqinë tënde të
përditshme. A i ke vënë re te vetja?

21/10/2025

---𝑴𝒂𝒓𝒓𝒆̈𝒅𝒉𝒆̈𝒏𝒊𝒆𝒕 𝒕𝒐𝒌𝒔𝒊𝒌e---
𝑺𝒋𝒆𝒍𝒍𝒋𝒆 𝒌𝒐𝒏𝒕𝒓𝒐𝒍𝒍𝒖𝒆𝒔𝒆.
Marrëdhëniet toksike shpesh kanë një element kontrolli. A duhet që partneri juaj të ketë gjithmonë gjithçka sipas dëshirës së tij?
A këmbëngul ai/ajo të vijë me ty kur kalon kohë me shoqet/shoket e tu?
A ka nevojë ai/ajo të jetë gjithmonë në qendër të vëmendjes?
A refuzon ai/ajo të pranojë fajin edhe kur është padyshim faji i saj/tij? A ju kufizon partneri juaj se kë të shihni?
𝑴𝒐𝒔𝒃𝒆𝒔𝒊𝒎.
Të kërkosh të dish se ku je dhe me kë është një shembull kryesor i mosbesimit. A do të kalosh vërtet kohë me nënën tënde?
Ai/ajo mund të kalojë me makinë për të parë nëse po thua të vërtetën.
A e gjurmon partneri juaj vendndodhjen tuaj me një aplikacion telefoni?
A ju pyet partneri juaj për të provuar t'ju kapë në gënjeshtër?
𝑱𝒖𝒔𝒕𝒊𝒇𝒊𝒌𝒊𝒎𝒊 𝒊 𝒔𝒋𝒆𝒍𝒍𝒋𝒆𝒔 𝒔𝒆̈ 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒏𝒆𝒓𝒊𝒕.
A duhet t’ua shpjegoni sjelljen e partnerit tuaj miqve dhe familjes suaj, edhe pse thellë-thellë e dini se nuk ka asnjë justifikim për mënyrën se si vepron partneri juaj?
Abuz fizik ose verbal. Çdo abuzim është i papranueshëm.
𝐒𝐣𝐞𝐥𝐥𝐣𝐞 𝐩𝐚𝐬𝐢𝐯𝐨-𝐚𝐠𝐫𝐞𝐬𝐢𝐯𝐞.
A harron partneri juaj t'ju marrë ? A harron ai të ujitë bimët tuaja ndërsa jeni jashtë qytetit? A vazhdon t'i tkurrë këmishat tuaja prej pambuku duke i tharë shumë?
A jeni ju ai që shfaq sjellje pasivo-agresive?
𝑮𝒆̈𝒏𝒋𝒆𝒔𝒉𝒕𝒓𝒂.-
Kjo nuk ka nevojë për shpjegime. A të gënjen partneri yt? A e gjen veten duke thënë gënjeshtra vetëm për të ruajtur qetësinë?

𝑬𝒌𝒛𝒊𝒔𝒕𝒐𝒏 𝒏𝒋𝒆̈ 𝒕𝒂𝒃𝒆𝒍𝒆̈ 𝒗𝒍𝒆𝒓𝒆̈𝒔𝒊𝒎𝒊 𝒑𝒆̈𝒓 𝒎𝒂𝒓𝒓𝒆̈𝒅𝒉𝒆̈𝒏𝒊𝒆𝒏
A të kujtohet rregullisht se si nuk po e mban peshën tënde? A përmenden rregullisht gabimet e së kaluarës?
A të thuhet se duhet të lash enët sepse partneri yt ka hedhur mbeturinat? A të thuhet kjo edhe pse je e zënë me punë dhe ai po shikon vetëm televizor?

𝑆ℎ𝑢𝑚𝑖𝑐𝑎 𝑒 𝑛𝑗𝑒𝑟𝑒̈𝑧𝑣𝑒 𝑛𝑒̈ 𝑚𝑎𝑟𝑟𝑒̈𝑑ℎ𝑒̈𝑛𝑖𝑒 𝑡𝑜𝑘𝑠𝑖𝑘𝑒 𝑒 𝑑𝑖𝑛𝑒̈ 𝑠𝑒 𝑚𝑎𝑟𝑟𝑒̈𝑑ℎ𝑒̈𝑛𝑖𝑒𝑡 𝑒 𝑡𝑦𝑟𝑒 𝑛𝑢𝑘 𝑗𝑎𝑛𝑒̈ 𝑖𝑑𝑒𝑎𝑙𝑒, 𝑝𝑜𝑟 𝑖 𝑗𝑢𝑠𝑡𝑖𝑓𝑖𝑘𝑜𝑗𝑛𝑒̈ 𝑑ℎ𝑒 𝑖 𝑟𝑎𝑐𝑖𝑜𝑛𝑎𝑙𝑖𝑧𝑜𝑗𝑛𝑒̈ 𝑑𝑦𝑠ℎ𝑖𝑚𝑒𝑡 𝑒 𝑡𝑦𝑟𝑒.

15/10/2025

Pse është e rëndësishme të falësh ata që të kanë shkaktuar dhimbje?

Të falurit shpesh keqkuptohet. Shumë njerëz mendojnë se të falësh dikë do të thotë të justifikosh sjelljen e tij të dhimbshme, ta harrosh atë që ndodhi, ose t'i japësh atij personi një "leje" për të përsëritur gabimin. Në realitet, të falurit ka të bëjë kryesisht me ty dhe shëndetin tënd emocional.

Është e rëndësishme të theksohet se:

Të falurit nuk do të thotë të harrosh. Ti mund të falësh pa e harruar dhe të mësosh nga përvoja.

Nuk do të thotë të rishikosh marrëdhënien. Ti mund t'a falësh dikë plotësisht, por të zgjedhësh të mos e kesh më atë person në jetën tënde për shkak të shëndetit tënd.

Nuk është një proces i menjëhershëm. Shpesh kërkon kohë dhe përpjekje të ndërgjegjshme.

10/10/2025

30/09/2025

Si duket një marrëdhënie e shëndetshme?

Marrëdhëniet e shëndetshme përfshijnë ndershmëri, besim, respekt dhe komunikim të hapur midis partnerëve dhe ato kërkojnë përpjekje dhe kompromis nga të dy njerëzit. Nuk ka çekuilibër pushteti. Partnerët respektojnë pavarësinë e njëri-tjetrit, mund të marrin vendimet e tyre pa frikë nga ndëshkimi ose hakmarrja dhe të ndajnë vendime. Nëse marrëdhënia mbaron, nuk ka ndjekje ose refuzim për ta lënë partnerin tjetër të shkojë.