Arber Zeka

09/08/2024

Fatkeqësisht, jetojmë në një shoqëri ku bullizimi dhe mungesa e mirëkuptimit janë ende të pranishme. Raste të fundit të videove virale kanë treguar se sa lehtë shkelet pavarësia dhe integriteti i individëve, teksa njerëzit përballen me gjykime të padrejta dhe bullizim online. Kurrë nuk e dimë se çfarë problemi shëndetësor, social, ekonomik apo familjar mund të kenë njerëzit, dhe në vend që të jemi pranë tyre si shoqëri dhe komunitet, shpesh ua vështirësojmë situatën dhe përkeqësojmë gjendjen e tyre, si aktualisht ashtu edhe në të ardhmen.

Është koha të ndryshojmë këtë qasje dhe të ndërtojmë një shoqëri më empatike, ku respektohet privatësia dhe integriteti i çdo individi, dhe ku problemet dhe vështirësitë trajtohen me mirëkuptim dhe respekt.

15/01/2022

Jeta është shumë më e mirë kur jetoni momentin e tanishëm.

23/11/2020

Psikoterapia është shumë më tepër sesa të uleni në një karrike.

Idetë e gabuara janë të shumta për atë që do të thotë të flasësh me një profesionist si psikoterapeuti. Nevoja për të folur për emocionet tona shihet si diçka e dobët ose e turpshme. Kjo njollë shpesh është arsyeja pse njerëzit nuk kërkojnë ndihmë në radhë të parë.
Por ja realiteti:

Psikoterapia është një mjet tepër i dobishëm që ndihmon me një sërë çështjesh, nga ankthi të gjumi, të marrëdhëniet me te tjerët, të trauma. Hulumtimet tregojnë se është tepër e efektshme psikoterapia për të ndihmuar njerëzit të menaxhojnë kushtet e shëndetit mendor dhe ekspertët thonë se ia vlen edhe nëse nuk keni një problem mjekësor.

Psikoterapia mund të ndihmojë kur depresioni, vetëvlerësimi i ulët, varësia, mjerimi ose faktorë të tjerë e lënë një person të ndjehet i mbingarkuar. Mund të ndihmojë gjithashtu në trajtimin e çrregullimeve bipolare dhe problemeve të tjera të shëndetit mendor.

Nëse ende keni nevojë për të bindur, këtu janë disa arsye pse duhet ta provoni psikoterapinë:

1. Po përjetoni ndryshime të papritura të humorit.
2. Po kaloni një ndryshim të madh.
3. Po keni mendime të dëmshme.
4. Po tërhiqeni nga gjërat që më parë ju sillnin gëzim.
5. Po ndiheni të izoluar ose të vetmuar.
6. Ju jeni duke përdorur terapi për të u përballuar me çështjet në jetën tuaj.
7. Ju dyshoni se mund të keni një gjendje të rëndë shëndetësore.
8. Marrëdhëniet tuaja me të tjerët janë të tensionuara.
9. Probleme me gjumin.
10. Thjesht ndiheni sikur keni nevojë të flisni me dikë.

Për të parë rezultate pozitive, një person zakonisht do të duhet të kuptojë nevojën për ndryshim dhe të jetë i gatshëm të ndjekë planin e trajtimit. Ata gjithashtu do të duhet të gjejnë një psikoterapeut të përshtatshëm që mund t'i besojnë.

Psikoterapia mund të ndihmojë në trajtimin e sfidave dhe simptomave në lidhje me shëndetin mendor dhe emocionet.

Arber Zeka
Psikolog & Psikoterapeut

02/06/2020

Që nga ditët e para të pandemisë, ne të gjithë kemi punuar në projekte të ndryshme për të mbështetur dhe stabilizuar gjendjen emocionale të pacientëve tanë lokalisht dhe në të gjithë botën.

Pandemia e tanishme na konfronton në të gjitha kontinentet e kësaj bote me sfida të shumta. Njëri prej tyre ka dimensionin emocional.

Se si e kalojmë këtë kohë në mënyrë emocionale, ajo me siguri nuk do të varet nga gjuha që përdorim ose nga vendi nga i cili jemi nga përkundrazi, nga aftësia jonë mendore, faktorët salutogjenetikë ose niveli i integrimit të personalitetit.

Për të konfirmuar hipoteza të caktuara e edhe nga përvoja jonë klinike dhe për të promovuar më shumë Psikoterapinë Pozitive Transkulturore, kemi përgatitur një studim në disa gjuhë për të studiuar dinamikën intrapsikike dhe reagimet emocionale të njerëzve në epokën e pandemis.

Nëse dëshironi të na ndihmoni, ju lutemi plotësoni dhe inkurajoni miqtë tuaj gjithashtu ta bëjnë këtë.
Duhen rreth 20 minuta.

Lidhje me versionin në gjuhën shqipe:

https://survey.zohopublic.com/zs/qfzGrT?lang=sq&fbclid=IwAR1yYlT4vcE_TXcIoR3fmmXkvndf5703K2_mgDn-vOWn0I5t9OzMUafKo1U

Lidhje me versionin në gjuhën angleze:

https://survey.zohopublic.com/zs/qfzGrT?lang=en&fbclid=IwAR1eakevqbaAG6qz5YtiSWwJO1S7Rbuw_CYd8ndnUAe9nW-YifsVnUkJpWU

Lidhje me versionin në gjuhën turke:

https://survey.zohopublic.com/zs/qfzGrT?fbclid=IwAR1eakevqbaAG6qz5YtiSWwJO1S7Rbuw_CYd8ndnUAe9nW-YifsVnUkJpWU

Përgjigjja juaj do të vlerësohej shumë.

17/02/2020

  Nga Arber Zeka - Psikolog dhe Psikoterapist   Edhe nëse absolutisht e doni atë që bëni, herë pas here ritmi i punës mund të rritet dhe kështu puna që doni të bëhet rraskapitëse. Shumë aspekte të punës mund të jenë stresuese: çështjet e bashkëpunëtorëve, një shef kërkues, ...

18/01/2020

MOS E VRIT VETEN‬

Të ka shkuar mendja të vetvritesh?!

Provo, hidhu në det. Do të ndodhë diçka që nuk e ke ditur: do të përpëlitesh, të luftosh për të mbijetuar, do të përpiqesh tu rezistosh dallgëve. Kjo është dëshmi se ti nuk ke dashur të vrasësh veten. Ke dashur të vrasësh dikë brenda teje, por jo veten.

Ai, të cilin ke dashur ta vrasësh brenda teje edhe mund të largohet.

Fillo të mendosh mirë, shihe jetën pozitivisht. Mos mendo se je i vetmi që ke halle e probleme, e as që ato janë të pakalueshme dhe pa zgjidhje.

Fundja, ti mund të mos e dish zgjidhjen por ajo ekziston. Fol me dikë përreth teje. Me dikë të cilit i beson. Ai mund të të ofrojë një shkëndijë kah zgjidhja.

Do të kuptosh se ka arsye të jetosh.
Mos e vrit veten!
Ekrem Avdiu

13/01/2020

Çështjet e shëndetit mendor, janë çështje të vështira për të i analizuar, aç sa kemi edhe shumë ide të gabuar për shkak të stigmave.

23/12/2019

Familja është një lidhje kuptimplote, një përvojë, një lidhje e pabesueshme dhe e pathyeshme e krijuar nga nënat, baballarët, motrat, vëllezërit. Është ngushëllim në një botë të pasigurtë. Është një shpatull për tu mbështetur. Është një burim frymëzimi. Është dashuri dhe mbështetje. Është ndjenja e ngrohtë dhe e mrekullueshëm.
- Ganimete Desku

20/12/2019

Pyetja, "Çfarë është jeta?" qëndron pas çdo gjëje që mësova. ... U bë e qartë se koncepti mekanik i jetës, që dominoi studimin tonë të mjekësisë në atë kohë, ishte i pakënaqshëm ... Nuk ishte mohuar parimi i fuqisë krijuese që qeveris jetën; vetëm ajo nuk ishte e kënaqshme për sa kohë që nuk ishte e prekshme, për sa kohë që nuk mund të përshkruhej ose praktikisht të trajtohej. Sepse, me të drejtë, kjo u konsiderua si qëllimi suprem i shkencës natyrore (Sharaf ).