12/11/2025
🩸 𝐋𝐃𝐋 – 𝐊𝐨𝐥𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐨𝐥𝐢 “𝐢 𝐤𝐞𝐪” 𝐪𝐞̈ 𝐫𝐫𝐢𝐭 𝐫𝐫𝐞𝐳𝐢𝐤𝐮𝐧 𝐩𝐞̈𝐫 𝐳𝐞𝐦𝐫𝐞̈𝐧!
Nëse analizat tuaja tregojnë LDL - Kolesteroli më i lartë se 2.59 mmol/L, kjo do të thotë se kolesteroli “i keq” në gjak është i rritur dhe po dëmton ngadalë enët e gjakut.
💥 Me kalimin e kohës, kjo rrit rrezikun për:
𝐒𝐞̈𝐦𝐮𝐧𝐝𝐣𝐞 𝐭𝐞̈ 𝐳𝐞𝐦𝐫𝐞̈𝐬 (𝐚𝐧𝐠𝐢𝐧𝐞̈, 𝐢𝐧𝐟𝐚𝐫𝐤𝐭)
𝐆𝐨𝐝𝐢𝐭𝐣𝐞 𝐧𝐞̈ 𝐭𝐫𝐮
𝐏𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐞 𝐦𝐞 𝐪𝐚𝐫𝐤𝐮𝐥𝐥𝐢𝐦𝐢𝐧 𝐞 𝐠𝐣𝐚𝐤𝐮𝐭
🩺 𝐂̧𝐟𝐚𝐫𝐞̈ 𝐝𝐮𝐡𝐞𝐭 𝐭𝐞̈ 𝐛𝐞̈𝐧𝐢:
✅ Ulni yndyrnat shtazore (mish i kuq, gjalpë, djathëra të yndyrshëm)
✅ Rritni konsumimin e frutave, perimeve dhe fibrave (tërshërë, drithëra integrale)
✅ Hani peshk deti dhe përdorni vaj ulliri në vend të vajrave të rafinuar
✅ Ecni të paktën 30 minuta në ditë, 5 herë në javë
✅ Shmangni duhanin dhe alkoolin
✅ Kontrolloni tensionin dhe glukozën në gjak
🔁 Përsëritni analizat pas 3 muajsh – shpesh ndryshimet në stilin e jetesës janë të mjaftueshme për ta ulur LDL-në në nivel normal.
💡 𝐊𝐮𝐣𝐝𝐞𝐬𝐢 𝐩𝐞̈𝐫 𝐳𝐞𝐦𝐫𝐞̈𝐧 𝐟𝐢𝐥𝐥𝐨𝐧 𝐦𝐞 𝐮𝐬𝐡𝐪𝐢𝐦𝐢𝐧 𝐪𝐞̈ 𝐯𝐞𝐧𝐝𝐨𝐬𝐢𝐦 𝐧𝐞̈ 𝐩𝐣𝐚𝐭𝐞̈.
𝐑𝐮𝐚𝐧𝐢 𝐞𝐧𝐞̈𝐭 𝐞 𝐠𝐣𝐚𝐤𝐮𝐭, 𝐫𝐮𝐚𝐧𝐢 𝐣𝐞𝐭𝐞̈𝐧. ❤️