Fizioterapi Prishtine

01/05/2024

Dhimbja e qafës dhe e shpinës mund të jetë një shqetësim i vërtetë, por ndryshimet e thjeshta në qëndrim mund të bëjnë një ndryshim të madh.
*Së pari, sigurohuni që vendi juaj i punës të jetë ergonomik - rregulloni karrigen dhe ekranin e kompjuterit në nivelin e syve.
*Së dyti, bëni pushime të shpeshta për t'u shtrirë dhe lëvizni përreth, duke shmangur qëndrimin e zgjatur.
*Së fundi, forconi muskujt tuaj të bazës për të mbështetur shtyllën kurrizore(Core Muscles)-*Për te forcuar muskujt bazë dhe qëndrimin korrekt bëni një vizitë tek ne dhe merni programin e detajuar të ushtrimeve nën përkujdesjen e Fizioterapeutëve tanë me përvojë shumëvjeçare.
☎️+38344988872
🌐www.fizioterapiprishtina.com

Shëndeti juaj prioriteti ynë!

01/02/2024

Dhimbje qafe në punë?💼
Ne mund të ju ndihmojmë!

Dhimbja e qafës nga orët e gjata në tryezën tuaj mund të pengojë produktivitetin. Ekspertët tanë ergonomikë mund të vlerësojnë hapësirën tuaj të punës dhe të rekomandojnë ndryshime për të reduktuar tendosjen. Kujdesuni për shëndetin tuaj dhe përmirësoni efikasitetin e punës me zgjidhjet tona të mirëqenies në vendin e punës!

Kontaktoni dhe ndani një termin:
👇
📲044988872
🌐www.fizioterapiprishtina.com

27/01/2024

Pse shkaktohet ënjtja e gjurit?🦵

Këto janë arsyet dhe zbuloni sesi fizioterapia sjell lehtësim!

1️⃣ **Dëmtime dhe trauma:** Fizioterapia ndihmon duke reduktuar ënjtjen përmes ushtrimeve dhe teknikave të synuara.

2️⃣ **Artriti & Inflamacioni:** Planet e përshtatura fizike menaxhojnë inflamacionin, duke promovuar një shëndet më të mirë të kyçeve.

3️⃣ **Bursit:** Terapistët trajtojnë inflamacionin e qeses së bursës, duke ndihmuar në reduktimin e ënjtjes së gjurit.

4️⃣ **Mbipërdorimi dhe tendosja:** Fizioterapia ofron zgjidhje për të parandaluar dhe lehtësuar ënjtjen e shkaktuar nga mbisforcimi.

Thuaju lamtumirë gjunjëve të fryrë me menaxhimin adekuat fizioterapeutik 💙
☎️ Kontaktoni për termine:+38344988872
🌐www.fizioterapiprishtina.com

21/01/2024

Çka është skleroza multiple dhe si trajtohet?

**Përmbledhje e Fizioterapisë së Sklerozës Multiple: 🧠⚕️**

Fizioterapia luan një rol jetik në menaxhimin e sfidave fizike që lidhen me MS. Një qasje bashkëpunuese me profesionistët e kujdesit shëndetësor është thelbësore për kujdesin gjithëpërfshirës. 🩹💙 .

**Çfarë është skleroza e multiple (MS)?**
Skleroza e multiple është një sëmundje kronike autoimune që prek sistemin nervor qendror, duke çuar në ndërprerje të komunikimit midis trurit dhe pjesës tjetër të trupit. Simptomat mund të ndryshojnë dhe mund të përfshijnë lodhje, vështirësi në ecje dhe dobësi të muskujve.

**Qasja e trajtimit të fizioterapisë:**

1. **Vlerësimi:**
- Vlerësimi gjithëpërfshirës për të kuptuar simptomat, kufizimet dhe qëllimet specifike të individit.

2. **Ushtrime për Lëvizshmëri:**
- Ushtrime për të përmirësuar dhe ruajtur lëvizshmërinë, duke u fokusuar në ecjen dhe transferimin e sigurt.

3. **Ushtrime për forcë dhe qëndrueshmëri:**
- Programe të përshtatura të forcës dhe qëndrueshmërisë për të trajtuar dobësinë e muskujve dhe për të luftuar lodhjen.

4. **Ushtrimet e ekuilibrit dhe koordinimit:**
- Aktivitete për të përmirësuar ekuilibrin dhe koordinimin, duke reduktuar rrezikun e rënies.

5. **Trajnim në ecje:**
- Ndërhyrje specifike për të përmirësuar modelet e ecjes dhe për të adresuar çdo anomali të ecjes.

6. **Stimulimi Elektrik Funksional (FES):**
- FES mund të përdoret për të stimuluar muskujt e dobësuar dhe për të rritur aftësitë funksionale.

7. **Ushtrime për zgjatje dhe amplitudë të lëvizjes:**
- Teknika për të ruajtur fleksibilitetin e kyçeve dhe për të parandaluar kontraktimet e muskujve.

8. **Ushtrime të frymëmarrjes:**
- Ushtrime të frymëmarrjes për të trajtuar vështirësitë e mundshme të frymëmarrjes.

9. **Terapia ujore:**
- Ushtrime me bazë uji për të reduktuar ndikimin në nyje dhe për të përmirësuar lëvizjen.

10. **Pajisjet adaptive dhe pajisjet ndihmëse:**
- Rekomandime për mjete dhe pajisje që mund të ndihmojnë aktivitetet e përditshme dhe të përmirësojnë pavarësinë.

11. **Rehabilitimi kognitiv:**
- Strategji për të adresuar sfidat njohëse, të tilla si vështirësitë e kujtesës ose vëmendjes.

12. **Edukimi dhe Mbështetja:**
- Sigurimi i informacionit mbi menaxhimin e simptomave, ruajtjen e energjisë dhe burimet e komunitetit.

Kontaktoni për termine📲+38344988872

www.fizioterapiprishtina.com

21/01/2024

𝐀 𝐧𝐝𝐣𝐞𝐧𝐢 𝐝𝐡𝐢𝐦𝐛𝐣𝐞 𝐧𝐞 𝐭𝐞 𝐩𝐚𝐬𝐦𝐞𝐭 𝐪𝐞 𝐬𝐡𝐩𝐞𝐫𝐧𝐝𝐚𝐡𝐞𝐭 𝐧𝐞 𝐤𝐞𝐦𝐛𝐞?
Kjo mund të jetë njëra nga arsyet.
👇

Sindroma e muskulit Piriformis.

👉Edhe pse piriformis është një muskul i vogël, ai mund të ketë një ndikim të madh në jetën tonë të përditshme. Trajtimi i këtij problemi dhe kërkimi i një zgjidhjeje të sigurt është çelësi për tejkalimin e tij.

👉Muskuli Piriformis është një muskul i vogël që shkon nga sakrumi në fund të shtyllës kurrizore deri në majën e femurit në kofshë. Është një muskul shumë i rëndësishëm që ndihmon rrotulloni jashtë kofshën dhe është thelbësore për aktivitetin e ecjes duke siguruar stabilitet në sakrum dhe nyje sakroiliac gjatë lëvizjes.

👉Sindroma ndodh kur muskuli piriformis ngjesh nervin shiatik, i cili shkon poshtë tij. Nervat shiatik (ju keni dy) janë nervat më të gjatë dhe më të mëdhenj në trup, duke udhëtuar nga pjesa e poshtme e shtyllës kurrizore përmes mollaqe dhe poshtë këmbëve deri te këmbët. Funksioni i nervit shiatik është të dërgojë sinjale midis muskujve dhe lëkurës së këmbëve dhe këmbëve.

👉Linja e parë e trajtimit për sindromën piriformis është një program fizioterapie, i cili përfshin ushtrime specifike dhe zgjatje. Këto ushtrime duhet të ndihmojnë në uljen e dhimbjes gjatë ecjes.

👉Për shkak se shkaqet e sindromës piriformis ndryshojnë nga personi në person, ushtrimet që rekomandojme janë specifike për ju andaj ndani një termin tek ne.
👇
📲044988872
Shëndeti juaj Prioriteti ynë.

03/08/2023

🏋️‍♂️ Lehtësoni dhimbjet e shpatullave me udhëzimet e ekspertëve tanë! 🏋️‍♀️

A ju pengojnë dhimbjet e bezdisura të shpatullave nga aktivitetet apo stërvitjet tuaja të përditshme? Ne e kuptojmë se sa frustruese mund të jetë! 💪

Ekipi ynë i profesionistëve me përvojë në ordinancën tonë është këtu për t'ju ndihmuar të gjeni zgjidhje efektive për të lehtësuar shqetësimin e shpatullave dhe për të rifituar gamën tuaj të plotë të lëvizjes. Pavarësisht nëse keni të bëni me një dëmtim, ngurtësi ose dhimbje kronike.

🔍 Çfarë të presësh nga shërbimet tona:

👉 Vlerësim i plotë: Terapistët tanë të aftë do të kryejnë një vlerësim gjithëpërfshirës për të identifikuar shkakun rrënjësor të dhimbjes së shpatullës suaj.

🏋️‍♂️ Plane të përshtatura trajtimi: Ne hartojmë programe të personalizuara trajtimi për të adresuar nevojat dhe qëllimet tuaja specifike.

💆‍♀️ Terapi praktike: Përfitoni nga ekspertiza jonë në teknikat e terapisë manuale për të reduktuar dhimbjen dhe për të nxitur shërimin.

💡 Këshilla të ekspertëve: Merrni njohuri të vlefshme për ushtrimet, qëndrimin dhe rregullimet e stilit të jetesës për të parandaluar problemet e shpatullave në të ardhmen.

🤝 Komoditeti dhe mirëqenia juaj janë prioritetet tona kryesore dhe ne do të punojmë ngushtë me ju në çdo hap të rrugës.

Mos lejoni që dhimbjet e shpatullave të kufizojnë potencialin tuaj! Kujdesuni për shëndetin tuaj sot. Programoni një konsultë me ne në 📲04498887
Le të punojmë së bashku drejt një jetese pa dhimbje dhe aktive!

31/07/2023

💼 Dhimbje qafe në punë? Ne mund të ju ndihmojmë! 💼

Dhimbja e qafës nga orët e gjata në tryezën tuaj mund të pengojë produktivitetin. Ekspertët tanë ergonomikë mund të vlerësojnë hapësirën tuaj të punës dhe të rekomandojnë ndryshime për të reduktuar tendosjen. Kujdesuni për shëndetin tuaj dhe përmirësoni efikasitetin e punës me zgjidhjet tona të mirëqenies në vendin e punës!

Kontaktoni dhe ndani një termin:
👇
📲044988872

08/05/2023

Çfarë është gunga Dowager dhe si ta rregulloni atë (nuk ka të bëjë vetëm me qëndrimin tuaj)!

Nëse nuk trajtohet siç duhet kjo mund të çojë në pasoja serioze të tilla si hiperkyfoza dhe thyerjet vertebrale. Megjithatë, në qoftë se vëreni një gungë të vogël pas qafe, mund ta hiqni plotësisht atë duke korrigjuar mosbalancimet muskulare dhe duke ndryshuar disa nga zakonet tuaja të përditshme.

Këto këshilla të përzgjedhura mund t’ju ndihmojnë ta rregulloni këtë problem në mënyrë efektive.

*Pesha juaj.

Pesha e tepërt është një nga faktorët që shkaktojnë formimin e gungës së Dowager.
Nuk është se yndyra zgjedh për të shkuar në pjesën e prapme të qafës tuaj, por ndërsa peshoni në përgjithësi, mund të duket më keq në këtë zonë.
Kjo është arsyeja pse hapi i parë për të hequr qafe këtë problem është të ndryshoni shprehitë tuaja të të ngrënit dhe t’i drejtoheni ujit të pastër në vend të pijeve jo të shëndetshme.

*Kontrolloni pozicionet e gjumit

Kur jeni duke fjetur, duhet ta mbani shpinën në një pozicion të ngjashëm me qëndrimin e saj optimal me supet tuaja poshtë, shpinën prapa, gjunjë të relaksuar dhe dhe ijet të përafruara me
shpatullat.

*Stërvitni muskujt e shpinës

Ushtrimet që forcojnë trupin e sipërm duke përfshirë qafën dhe shpatullat, janë një mënyrë efektive për të parandaluar dhe trajtuar gungën Dowager pasi ato ndihmojnë në rritjen e masës së muskujve dhe lehtësojnë djegjen e yndyrës në këtë zonë të trupit.

*Zgjatni muskujt e qafës

Zgjatja e muskujve tuaj sternocleidomastoid ndihmon në eliminimin e tendencave të dobëta posturale që çojnë në krijimin e gungës Dowager duke përmirësuar sistemin tuaj muskulor.

Çfarë duhet të bëni:

Kthejeni kokën nga ana e djathtë derisa të ndjeni një shtrirje në anën e majtë të qafës.

Vendosni dorën tuaj të djathtë mbi kokë dhe tërhiqeni atë pak poshtë.

Qëndroni në këtë pozicion për 30 sekonda.

Përsëriteni: nga 3 herë në secilën anë.

*Rregulloni qëndrimin apo posturen e trupit

23/09/2022