NutriWell

27/01/2026

Të mos humbësh peshë nuk do të thotë gjithmonë se po ha shumë.
Shpesh problemi është te pjata e pabalancuar.
Të qëndrosh i uritur nuk të dobëson – balanca është çelësi.
Proteina, fibrat dhe yndyrnat e shëndetshme në pjatë ndihmojnë në ngopje më të gjatë, energji më të qëndrueshme dhe kontroll më të mirë të oreksit.

📌 Ruaje këtë postim dhe ndërto pjatën tënde me vetëdije.
💬 Cila pjatë është më afër mënyrës tënde të të ushqyerit?
Komento me ❌ ose ✅

31/12/2025

Shumë gjëra mund të ndryshojnë brenda një viti. Por kjo nuk ndodh vetëm pse ndryshojnë datat në kalendar. Kjo ndodh në saje të hapave të vegjël që hedhim çdo ditë e që shpesh na duken të parëndësishme.
Prandaj vlerësoji hapat e vegjël. Vazhdo të bësh më të mirën tënde dhe mos u dorëzo. E kur i merr rezultatet e punës tënde, mos harro se kjo nuk është rastësi por meritë e punës dhe durimit tënd!

Gëzuar Viti i Ri 2026, për shumë mote ❤️✨

19/12/2025

09/11/2025

Vjeshta nuk është për t’u ndalur — është momenti ideal për të forcuar trupin dhe për të çliruar mendjen.

Bashkohu në seancat Mat Pilates, 3 herë në javë për vetëm 20€.

Krijo rutinën tënde të balancës dhe energjisë 🌿

07/11/2025

Dimri është koha e kujdesit, ngrohtësisë dhe fillimeve të qeta 🍂
Është koha të ndalosh pak, të dëgjosh trupin tënd dhe t’i japësh dashurinë që meriton.

Mos prit momentin perfekt — krijoje vetë 🌿

📩 Konsulta ushqimore e personalizuar – për një version më të shëndetshëm dhe më të lumtur të vetes.

30/10/2025

Rrepa e kuqe – superushqimi i stinës 🌿

Rrepa e kuqe është e pasur me antioksidantë, hekur, folat dhe nitrat natyral që përmirëson qarkullimin e gjakut dhe energjinë. Ajo ndihmon në pastrimin e mëlçisë, ul tensionin e gjakut dhe përforcon imunitetin.

Mund të konsumohet e papërpunuar, e zier, në sallata apo në smoothie — gjithmonë një shtesë e shkëlqyer për një dietë të shëndetshme! ❤️

16/09/2025

Shto perime në pjatat e tua 🥗

13/08/2025

08/08/2025

Life is about challenging yourself - and Pilates is your daily reminder that you are capable of more than you think ✨️

05/06/2025

💧 A je duke pirë mjaftueshëm ujë?
Gjatë verës, trupi humbet më shumë lëngje për shkak të nxehtësisë dhe djersitjes. Hidratimi nuk është luks – është domosdoshmëri për energji, përqendrim dhe shëndet të mirë! 🌞

Mos prit të ndjesh etje për të pirë ujë 💦

Na trego në komente: Sa gota ujë pi zakonisht në ditë? 🥤👇

💦

09/05/2025

Pranvera është koha perfekte për të rifilluar me energji të re.
Trupi yt ka kaluar muaj të tërë në një ritëm dimëror – me më pak lëvizje, më shumë ushqime të rënda dhe më pak freski. Tani është momenti ideal për një rifillim të shëndetshëm!
Tani ke nevojë për freski, ushqim të pastër dhe një plan të përshtatur që të ndihmon të ndihesh më mirë çdo ditë.

🌱 Zgjidh ushqimin e duhur tani dhe do ta ndjesh ndryshimin gjatë gjithë vitit.

📅 Rezervo terminin tënd për konsultim dietologjik dhe nis rrugën drejt një versioni më të shëndetshëm të vetes!

📲+383 49 635 033
📍Rruga Xhemil Fluku, Nr.66, Prizren
📧 nutriwell1@hotmail.com

21/04/2025

Sa herë që vijë n'kontrolla mjekësore n'Turqi, nuk shkon dita pa e taku ndonjë pacient prej Kosovës. Kur m'pyesin mjekët prej nga jam, reagimi i parë i tyre është "Kemi shumë pacientë prej Kosovës".
Shumë mirë për ata që munden me i mbulu shpenzimet e trajtimit jashtë vendit, po çka për ata që s'munden?
Apo ndoshta jeta e dikujt ka ma shumë vlerë, e dikujt tjetër ma pak?!

Çdo qytetar meriton me marrë shërbime shëndetësore t'mirrëfillta në vendin e vet, po për fat t'keq shëndetësia n'vendin tonë është n'mjerim.
Mjekët ikin prej Kosovës, repartet mbesin pa specialistë, mungojnë barnat esenciale, nuk kemi aparatura për mjekim ose mungon stafi mjekësor i trajnuar për me i përdor ato!
Ende vazhdojmë me qenë prej vendeve t'pakta n'botë që nuk kanë sigurime shëndetësore!

Thuhet se "shëndeti është mbi të gjitha" por jetojmë në një vend ku gjithçka tjetër ka ma shumë vlerë se jeta e njeriut!

Me shpresë që një ditë bëhet mirë 🤷🏻‍♀️