Yaseminyesilhealth

Home
United States
Florida City, FL
Yaseminyesilhealth

Beslenme Koçu-Nutrition Coach

11/13/2025

Mutfakta en çok kullandığımız eşyalar aslında
en çok bakteriyi saklıyor olabilir…

Gözle temiz görünen birçok eşya, doğru şekilde temizlenmediğinde “sessiz bir mikrop yuvası” hâline geliyor.

Bu 4 maddeyi haftalık rutinine eklediğinde:
✔ Daha hijyenik bir mutfak
✔ Daha sağlıklı bir ev
✔ Daha güçlü bağışıklık
✔ Çocuklar için daha güvenli bir ortam oluşur.

Küçük değişiklikler → Büyük fark yaratır
Bu sayfayı kaydetmeyi unutma!

11/10/2025

Kalabalık sofralar, sağlıklı tabaklar, dolu dolu kalpler ♥️

Bir haftaya sığdırdıklarım,keyif aldığım,gülümsediğim,
sahip olduklarıma şükrettiğim bazı anlardan…

̇fler

11/05/2025

Zihinsel sağlığını beslemek, bazen en basit adımlarla başlar.
Doğada yürümek, sabah kahveni keyifle içmek, alanını sadeleştirmek…
Hepsi ruhunu hafifletir, bedenini rahatlatır, enerjini yeniler. ✨

Bugün kendin için bir adım at.
Hangi maddeyle başlıyorsun? 💭

10/23/2025

Süt ürünleri kafa karıştırıcı, değil mi? 🥛
Ben de hepsinden geçtim — çok tükettiğim dönemler de oldu, tamamen bıraktığım zamanlar da.
Ama sonunda bedenim için en uygun dengeyi buldum 💚
Her şeyin başı kalite ve bireysellik — herkesin sindirimi farklı!
Organik, otla beslenen ve mümkünse A2 süt ürünlerini tercih etmeye çalışın 🌿
Eğer süt size dokunuyorsa, yoğurt veya kefir gibi fermente ürünler çok daha kolay sindirilir. ✨

10/13/2025

2 gün degilde ,sanki 1 haftadır ordaymışız gibi eğlendik!
Roller Coster’lara erken saatte girip,tadını çıkardık,showlara katılıp,Susam Sokağı karakterleri ile,çocukluğumuza ışınlandık!

Üstüne çocukları babasına satı,Egem’le kız kıza akşam yemeği yedik,geç saatlere kadar sohbet ettik…

Sabah güzel kokular uyandırdı,şahane bir Türk Kahvaltısı bekliyordu bizi..

Anlayacağınız,son resimdeki,yorgun moda ulaşana kadar,kısa tatilimizin tadını çıkardık.

Böyle güzel ağırlayan arkadaşım olunca,her zaman gitmek gibi kötü huylar edinmekten korkuyorum 😍

̇fler #

10/02/2025

✨ Kronik rahatsızlıklar, hassasiyetler ya da sadece önleyici sağlık için beslenmene dikkat ediyorsan, bazı yiyecekleri hayatından çıkarmak büyük fark yaratabilir.

⚡ Bazı besinler bağışıklık sistemini zayıflatabilir, iltihabı tetikleyebilir, sindirimi zorlayabilir ve uzun vadede sağlığına yük bindirebilir.

🚫 Sağlığını korumak ve vücuduna iyileşmesi için en iyi desteği vermek istiyorsan, bu besinlerden uzak durmayı düşünebilirsin:
• Mısır
• Soya
• Kanola yağı
• İşlenmiş pancar şekeri
• Yumurta
• Süt ürünleri
• Domuz eti

Küçük adımlar, büyük dönüşümler yaratır.

09/23/2025

Hafta Sonu Klasiği Olan
Haftalık kaydedilmiş fotograf,paylaşılmayı bekleyen,
en özel ve keyifli anları içeren paylaşım bu hüne kaldı!

-İzci Grubu ile Beach Temizliği
-Ev yapımı İtalyan Pizza
-Yoga sabahları
-Mete’nin ilk maçı
-Güzel çiçekler ve tabaklar

09/14/2025

✨ Sağlığımızı desteklemek için çoğu zaman elimiz hemen besin desteklerine gidiyor. Oysa ki unutmamamız gereken bir şey var: temel taşımız her zaman gerçek, dengeli ve bütüncül bir beslenme. 🌿

Sen hangisine inanıyorsun?
(Ankette cevabını bekliyorum )

Vitaminler, mineraller ve takviyeler elbette destek olabilir, ama esas güç; tabağımızdaki renklerde, doğallıkta ve çeşitlilikte saklı. 🌱🥦🍓

Gerçek iyileşme; düzenli uyku, stres yönetimi, hareket ve besin odaklı bir yaşam tarzı ile geliyor. Bedenimiz ihtiyaç duyduğunu aslında doğadan alabiliyor. 💚

Sağlıklı Günler…

08/14/2025

Hayat aceleye gelmez!
Bazen yavaşlamak gerek!
Bi çay koy,derin bir nefes al,pencereden farklı bir gözle bak bu sefer,

Dünyanın en önemli işi,belki de şu an yavaşlamak,kendinle kalmak,hiç bir şey yapmak zorunda hissetmeden,anın tadını çıkarmak!

Biliyorum sen de benim gibi bunu unutuyorsun hep,bu yüzden sana hatırlatmak için paylaşmak istedim…

Sevgi ile-Huzurla kal…

̇fler

07/22/2025

📌 Akşam 8’den Sonra Yemek Yemeli Miyiz?

Vücudumuzun biyolojik saati, gün içinde yediklerimizi sindirme kapasitesini etkiler. Akşam saatlerinde metabolizma yavaşlar ve sindirim sistemi dinlenmeye geçmek ister. Bu yüzden geç saatte yemek yemek:

🍽️ Yağ depolanmasını artırabilir
😴 Uyku kalitesini bozabilir
🌙 Gece reflü ve şişkinlik yapabilir
⚖️ Kilo kontrolünü zorlaştırabilir

Eğer geç saatlerde acıkıyorsan, bu durum gün içindeki dengesiz beslenmeden kaynaklanıyor olabilir. Düzenli öğünlerle, akşam yemeğini en geç 19:00–19:30 arasında bitirmek sindirim sistemine de bir “iyi geceler” demektir.

Ama bazen karnımızın kazındığı günler olur!
İşte o günler için yukarıya ,yedikten sonra sizi rahatsız etmeyecek,sindirimi kolay,kalorisi düşük bazı yiyecekleri yazdım.
Yanlız yine de bu sadece bazı özel durumlar için geçerlidir,alışkanlık haline getirmemeniz,daha sağlıklı olur.

⸻

:

Address

Florida City, FL

Website

https://www.yaseminyesilhealth.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yaseminyesilhealth posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Yaseminyesilhealth:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Florida City?