14/11/2025
๐๐๐ญ ๐ข๐ฌ ๐ก๐๐ซ๐๐ฌ๐ญ ๐๐ง ๐ฃ๐ ๐ก๐จ๐ซ๐ฆ๐จ๐ง๐๐ง ๐ฏ๐จ๐๐ฅ๐๐ง ๐ก๐๐ญ ๐จ๐จ๐ค!
De regen tikt tegen de ramen, de dagen worden korter en het zonlicht laat zich minder vaak zien: de herfst is in volle gang. Dat merk je niet alleen aan je stemming, maar ook aan je hormonen.
Minder daglicht betekent dat je lichaam minder ๐ฌ๐๐ซ๐จ๐ญ๐จ๐ง๐ข๐ง๐ (je โgelukshormoonโ) aanmaakt en juist meer ๐ฆ๐๐ฅ๐๐ญ๐จ๐ง๐ข๐ง๐ (het โslaaphormoonโ). Daardoor kun je je sneller moe, prikkelbaar of somber voelen, en daalt je energieniveau. Niet voor niets hebben veel vrouwen in deze periode last van een herfstdip.
Deze veranderende hormoonspiegels beรฏnvloeden je humeur en slaap-waakritme. En wist je dat seizoensveranderingen bij sommige vrouwen zelfs invloed kunnen hebben op hun cyclus of hormonale balans? Je lichaam vraagt nu om wat extra rust, warmte en regelmaat.
๐๐๐ฅ: Ga elke dag even naar buiten, ook als het bewolkt is. Daglicht helpt je hormonen in balans te blijven en geeft je energie een natuurlijke boost.
