Tu Nutri Marta

11/02/2026

Dia mundial de las legumbres 🫘

05/02/2026

30/01/2026

También tienen minerales, ( potasio, fósforo, calcio y zinc) 💪, remojas los porotos y sacas lo que puedas de la cáscara 🌿 y esto ayuda a que se puedan absorber de manera más eficiente 🚀. Acompañas vitamina C 🍊 como una fruta, tomate morrón 🍅 o brócoli 🌽. Recordar que puedes comer los porotos, soja 🌱 como una legumbre, estas fueron algunas ideas 💡, pero puedes usarlas en muchas más preparaciones 😋

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28/01/2026

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Me sirve muy importante dejar de exagerar

No hay magia en una alimento !

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23/01/2026

Guárdete esta receta ,
Es fácil y rico

El tofu es muy versátil varios sabores podes usar para condimentar .

Tiene mucho aporte de proteína: más por 100 gr que las mismas legumbres , 🫘
No es superior por esto , es para que sepas que hay un mundo de proteínas fuera de la carne

De hecho , 4 rodajas de este tofu, tiene la misma cantidad de proteínas que 100 g de carne

Vamos, anímate a hacerlo

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21/01/2026

Tip ciencia: son

19/01/2026

Y si, destraba la quinoa con estos dos tips…

Decime si te gustaría recetas con quinua

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13/01/2026

NUEVAS GUÍAS ALIMENTARIAS ?

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09/01/2026

De todas mentas recuerden: décadas atrás, Esta guía alimentaria de USA tenía una injerencia mucho mayor en la ciencia de la nutrición, hoy muchos países como Canadá, entre otros, han desarrollado sus propias gráficas, ya no basándose en las norteamericanas que si tienen una base científica, mucho más importante. Evidentemente, siempre ha habido mucha política en las guías alimentarias y hoy nos estamos dando cuenta la luz de la ciencia

Recordemos que tenemos nuestra propia guía, que ya tiene sus años, pero tiene puntos muy importantes y sobretodo está adaptada a nuestros hábitos y gustos…

Contame que opinas !

06/01/2026

Feliz año nuevo 🎆🎈🎊

No te restrinjas hagas restricciones complicadas

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25/12/2025

Navidad con plantitas !
Te dejo ideas si queres hacer algo en Año nuevo

Te recuerdo, esta noche de fiesta No es lo que haces el resto del año.

Mis mejores deseos para estas fiestas 🎉