29/05/2021
Pesquisas apontam a importância da produção da Vitamina D para o fortalecimento do organismo no combate ao covid!
Dr. Leandro Cleto abordou o assunto e compartilhou algumas referências que tratam o assunto!
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Outra medida importante, e simples, que aumenta a imunidade celular e humoral é manter níveis de vitamina D adequados. Na sociedade atual nossa cultura alimentar e o isolamento da luz solar, por diversas razões, levam a uma alta incidência de insuficiência de vitamina D na população que na maioria das vezes não é diagnosticada, pois é uma situação assintomática.
Segue dois trabalhos de revisão recentes: do Departamento de Medicina da Unifesp (link na Bio) e outro da Universidade do Qatar que foram publicados em 2020, revendo mais de 150 artigos sobre o assunto (https://res.mdpi.com/d_attachment/nutrients/nutrients-12-02879/article_deploy/nutrients-12-02879.pdf)
Em que pese diversas divergências, principalmente sobre a dose de vitamina D, as chaves para o sucesso de se evitar a deficiência dessa substância sao:
🔑 alimentação rica em nutrientes que contenham e reposição com suplementos de acordo com sua idade e necessidade GUIADAS POR ORIENTAÇÃO MÉDICA!!!
🔑 exposição a radiação solar por um tempo entre 15 a 40 minutos, dependendo do seu tipo de pele, entre 10 horas da manhã e 15 hora da tarde